Как похудела ирина дубцова – принципы питания, меню диеты и физические нагрузки звезды, фото до и после

Похудевшие российские звезды | Фото до и после похудения

  • Новости
  • Мода
  • Отношения
  • Гороскоп
  • Красота
  • Здоровье
  • Звезды
  • Стиль жизни
  • Психология
  • Конкурсы
  • COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
  • Видео
  • Блог редакции
  • Спецпроекты
  • Контакты
  • Гороскоп совместимости
  • Камасутра
  • Счётчик калорий

www.cosmo.ru

Как похудела Ирина Дубцова. Фото. Видео.

2,86 5 14

Талантливая певица, композитор и просто очаровательная девушка Ирина Дубцова годами считалась одной из самых красивых женщин России, а ее формы сводили с ума не одну тысячу мужчин. Однако, как это часто бывает с женщинами, после рождения ребенка сексуальные формы превратились в откровенный излишек жировых отложений, который не только не привлекал, но и вызывал у многих отторжение. На этом фоне от певицы ушел ее бывший муж и отец ребенка солист группы Плазма Роман Черницын.

Читать также: Как похудела Полина Гагарина 

Конечно же, это был огромный удар для Ирины, которая ожидала почувствовать поддержку от любимого, ведь каждая женщина испытывает большой стресс из-за изменения форм тела после родов. По началу Дубцова пыталась сделать вид, что не комплексует из-за лишних килограмм, и ничуть не стеснялась одевать откровенные наряды на далеко не идеальную фигуру. Однако потом приняла решение, что пора меняться, и похудела на 18 килограмм. 

КАК ПОХУДЕЛА ИРИНА ДУБЦОВА: СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ

Когда Ирина решила похудеть, в начале пути она применяла низкокалорийные диеты, которые обещают быстрый результат. Однако это привело исключительно к депрессии, так как нельзя нормально функционировать, когда ты постоянно ощущаешь чувство голода. Кроме того, Дубцова стала замечать негативные изменения во внешности и частые срывы. Поэтому певица решила найти для себя вариант, от которого килограммы бы таяли, а организм, при этом, смог бы нормально функционировать. Выходом стала липосакция и бессолевая диета. Да, Ирина решила лечь под нож хирурга, чтобы за час вернуть себе прежние формы. А улучшение результата и его поддержание происходило с помощью питания. 

Читать также: 7 способов сделать вкусной еду без соли

Суть диеты Дубцовой заключается в полном отказе от соли. По началу, конечно, не соленая еда кажется совсем невкусной, однако со временем привыкаешь. В рационе Ирины — овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты, некоторые крупы (овсянка, гречка, неочищенный рис). Также можно съедать 200 грамм пшеничного хлеба в день.Чтобы еда казалось не совсем уж пресной, можно использовать травы и приправы. Под полным запретом — фаст-фуд, сладкая газировка и полуфабрикаты. 

Кушать при таком режиме питания необходимо 4-6 раз в день, при этом порция не должна быть больше ладони. В вопросе правильного питания - лучше чаще, но меньше. Утром предпочтительнее кушать овсянку или творог, на обед — овощной суп и мясо (или рыбу), на ужин — кисломолочные продукты или овощи. В качестве перекуса — фрукты. 

Читать также: Какие появились тренды в питании 

По словам Дубцовой, при таком питании за месяц можно потерять до 13 килограмм лишнего веса. Кроме того, как уверяет Ирина, такой правильный рацион питания входит в привычку, и потом несложно поддерживать вес. Конечно, после окончания диеты, время от времени соль будет попадаться в рационе, ведь часто в покупных продуктах она содержится априори. Однако очень важно стараться не употреблять ее в больших количествах. Ведь соль удерживает жидкость, тем самым приводя к отекам и застою лимфы.

 В начале пути к похудению Ирина Дубцова легла под нож хирурга и сделала липосакцию. После чего перестроилась на правильное питание без соли, чтобы улучшить результат. Теперь Ирина прекрасно выглядит всегда, поскольку здоровое питание стало частью ее самой.

Смотреть онлайн видео Как похудела Ирина Дубцова

hochu.ua

Как похудела Ирина Дубцова?

Пресловутый глянец не только навязывает нам свои стереотипы красоты, но и учит, как им соответствовать. Женщины сначала вздыхают, а затем просто рыдают, от того, что очередной любимице мужской публики удается выглядеть на миллион, и при этом еще и рожать, заниматься детьми и работой. Некоторые утешают себя популярной фразой, начинающейся со слов «было бы у меня столько денег…», иные же, из кожи вон рвутся, чтобы приблизить свой облик к идеалу с обложки.

А звезды, как назло, еще и охотно делятся секретами красоты. Никаких поводов к отступлению – худеем по диете Ирины Дубцовой!

Предыстория

Ирина Дубцова – российская певица, поэт и композитор. Она стала известной еще в конце 90-х, когда публика увидела ее в составе группы «Девочки» с песней «Говорила мама». Далее звездный путь привел ее к победе на «Фабрике Звезд-4».

С тех пор Ирина не только известная исполнительница, но и жюри многих музыкальных конкурсов.

Как говорит сама певица, худобой она не отличалась никогда. К своей внешности у нее всегда был целый перечень претензий, в том числе, маленькая грудь, а также никудышные волосы. Заметим, и с тем, и с другим ей удалось справиться с помощью специалистов – наращивания волос и пластической хирургии.

Полнота – еще одна проблема из детства. Уж больно любит Ирина покушать по-русски. Но, показав свой звездный характер, Дубцова сумела побороть и этот изъян.

После родов ее положение стало критичным – привес 20 кг, которые никак не хотели уходить. Дубцова стала похожей на свою американскую коллегу Кристину Агиллеру, обе певицы быстро заполучили славы толстушек на своих эстрадах.

Сначала Ирина Дубцова предпочитала жесткие диеты. Увы, самоотверженные ограничения ни к чему не привели. Вес остался неизменным.

Сбалансированная диета Дубцовой

Путем умозаключений, певица поняла, что справиться с бедой можно лишь с помощью профессионала. После похода к диетологу, и подробного изучения показателей Дубцовой, врач назначил самую обыкновенную сбалансированную диету, которая помогла лишиться 16 кг за полгода.

Как похудела Ирина Дубцова, остается непостижимой тайной для многих. Ведь в эпоху изощренных диет, классическое сбалансированное питание кажется малоэффективным.

Однако похудение Ирины Дубцовой говорит за себя – если очень захотеть, обязательно все получиться.

У диеты всего три составных элемента:

  1. Рациональное питание – следует отказаться от газировок, искусственных сахарозаменителей, ненатуральных продуктов питания, «пустых» калорий. Для этого исключаем сладкие газированные напитки, все соусы, кетчупы, майонезы, полуфабрикаты. Также в течение 7 дней диеты Ирина Дубцова полностью отказалась от сахара во всех проявлениях, чтобы нормализовать обмен веществ. Конечно же, нужно избегать еды с консервантами, вкусовыми и ароматическими добавками.
  2. Дробное питание – порция должна быть не больше ваших ладоней, собранных вместе, как будто для того, чтобы набрать воды. В день – 5–7 приемов пищи, причем ужин – не позже 18.00. Если вы, как и Ирина Дубцова, успеваете в шесть только пообедать, больше ничего в этот день вы не получите.
  3. Обильное питье – Ирина выпивает около 2–3 литров жидкости ежедневно. Это помогает притуплять чувство голода и тем самым избегать перекусов, а также способствует увлажнению кожи. Дубцова предпочитает негазированные минеральные воды и зеленый чай. Благодаря обильному питью, ей удалось привести в норму метаболизм после родов.

Как оказалось, путь к идеальной, звездной фигуре прост. Единственная сложность – заставить себя отказаться от своих прошлых привычек, и наработать новые – потреблять овощи, фрукты, пить много жидкости, не есть на ночь.

 

womanadvice.ru

Как похудела Ирина Дубцова: вся правда о звёздной диете

Ирина Дубцова талантливая певица и не менее одаренная поэтесса, она является автором большинства своих песен. Несмотря на то, что она всегда была пышной девушкой, рождение первенца прибавило дополнительные 20 кг. к весу. Долгое время звезда не обращала на это внимания, но позже, по определённой причине, решилась активно заняться собой. Через некоторое время Дубцова показала всем свою стройную фигуру, после чего подражатели певицы стали интересоваться, как она похудела, и какие методы для этого использовала.

Почему начала худеть Ирина Дубцова

Как и большинство женщин, Ирина Дубцова кардинально изменилась после родов и сексуальная пышность форм, стала больше напоминать сплошные жировые прослойки, появление которых ее бывший муж Роман не смог терпеть и ушел от жены. После этого на певицу посыпались насмешливые комментарии от поклонников и ближайшего окружения. Фанаты выступали с требованиями возвратить своего кумира, которая упорно не хотела замечать всего безобразия своего нового внешнего вида.

Но в конце концов, Ирине Дубцовой пришлось отказаться от облегающих сексуальных платьев и нарядов, которые не только не скрывали, но больше подчеркивали испорченную фигуру.

В итоге, звезда приняла нелегко решение – она решила сесть на диету и уже через пару месяцев предоставила своим поклонникам новый облик сексуальности и похудевшего тела.

Правильное питание от Дубцовой – секреты диеты

Наверняка каждая представительница прекрасного пола не понаслышке знакома с отчаянными попытками похудеть и состоянием возникающем при голодовках. Но ни одна из таких диет не дает долгосрочного результата, и в итоге, женский организм истощается — возникают проблемы со здоровьем.

Ирина Дубцова, как человек с напряженным рабочим графиком не могла себе позволить изнурять свой организм подобным образом и обратилась за помощью к профессиональному диетологу, который подобрал для нее индивидуальную программу бессолевой диеты. Её суть заключалась в полном исключении продуктов, содержащих соль.

С самого начала было очень тяжело приспособиться к диете, ведь самые любимые блюда становились пресными и не вкусными, но заметив первые результаты, Ирина Дубцова не только с радостью продолжила питаться на специальному режиму, но и стала рекомендовать ее всем друзьям и знакомым.

Основными продуктам в рационе выступают овощные и фруктовые культуры, с самым низким содержанием солевых кристалликов.

Ежедневное меню

Сильно похудевшая певица, поэтесса и композитор делиться своим ежедневным меню, которое не оставляет места для ощущения чувства голода, но в то же время поддерживает постоянный эффект похудения.

Получаемый эффект напрямую зависит от того, как строго человек способен придерживаться выбранной диете, к примеру в день допускается съедать хлеб, не больше 200 грамм. Но если решившие похудеть настроены на быстрый результат, они вполне могут пропустить этот пункт, не принимая изделий из теста.

Относительно допустимых в один прием порций, то Дубцова говорит, что размер пищи не должен превышать размера ладошки. Но, строго рекомендуется питаться 6 раз в день.

Также, диета исключает прием еды после 6 часов вечера, несмотря на то, был ли пропущен основной ужин или нет.

Ирина Дубцова, предоставила список примерного меню на каждый день, которые помогли ей эффективно сбросить вес.

УтромХлопья овсяные и немного обезжиренного творога
ДнемКуриное филе, не жирная нарезка из рыбы, салаты на основе овощей
ВечеромЛюбой вид (только один) молочных продуктов
Облегченный перекусФрукты одного цвета, можно есть в любом количестве, главное насытиться

Как и при любой диете, следует уделить особое внимание количеству выпитой чистой негазированной воды, ее должно быть не меньше 2 литров в день.

Певица отмечает, что при правильно организованном выходе из диеты, можно за месяц сбросить от 13 кг и больше. Несмотря на отсутствие запрета на употребление сладкого, певица настоятельно рекомендует отказаться от подслащенных продуктов, что даст лучший эффект.

Рецепты блюд от звезды

Как и каждый человек, Ирина Дубцова смогла приспособить любимые блюда под диету и теперь в ее арсенале рецептов, есть несколько, которые помогли ей похудеть.

  • Каша гречневая для сытного завтрака. 1 литр не жирного молочка, поставить на средний огонь, сразу после того как молочко начнет закипать, необходимо добавить заранее промытую гречиху. Огонь необходимо поставить на минимум и продолжать варить, постоянно перемешивая – 20 минут.
  • Супчик с овощами для сытного обеда. Картошку, лук, перец болгарский и небольшую морковь нарезать средними кусками. После чего в кипяченную воду закидывать по одному ингредиенту каждые 10 минут. В самом конце добавить зелень, нарубленную крупно и дать настояться под закрытой крышкой 5 минут.
  • Филе трески приготовленное на пару. Мякоть трески подсолить (только немного), добавить черного перца и ставим в пароварку. Варить на протяжении 10 минут на очень сильном огне, после чего перевернуть и парить на другой стороне. Рыбу можно поливать соусом на основе яичного желтка, горчицы и белого вина.

Фитнес и бокс дали свой эффект

Похудевшая Ирина Дубцова верит, что только совмещая диету и спорт можно добиться желаемого результата. Она это испытала на себе, и теперь фанаты ежедневно могут любоваться селфи, которые Дубцова выкладывает после каждой тренировки.

Но Ирина Дубцова решила пойти дальше в своем стремлении иметь похудевшее и стройное тело – она стала заниматься боксом. Спустя короткое время, Ирина предстала перед толпами поклонников в новом, шикарном обличие, похудевшей сексуальной Дивы, которая уверенно демонстрирует красоту своего тела. Бокс – это средство релаксации, которое помогает певице чувствовать себя обновленной.

В заключение

Пример Ирины Дубцовой способен показать, что достаточно силы воли, и желаемый результат может быть достигнут. Она доказала всему миру, что талантливый человек, талантлив во всем – даже похудение в ее исполнении было фееричным и потрясающим. А фанаты теперь, с нетерпением ждут новых хитов от обновившейся певицы.

pohudet-bistro10.ru

Диета Ирины Дубцовой. Как худеет Дубцова?

Песенный талант Ирины Дубцовой прославил ее благодаря участию и победе в «Фабрике звезд 4». Сегодня Ирина – успешная и знаменитая певица, поэт и композитор.

Постоянные выступления на сцене требуют от певицы не только хороших песен, но и привлекательного внешнего вида. Ирина всегда отличалась аппетитной фигуркой, но после рождения ребенка набрала более 20 кг!

Кратковременные диеты не помогали, и Ирина обратилась к профессиональному диетологу, который разработал сбалансированную систему питания и помог певице избавиться от лишнего веса. Сегодня Ирина строго придерживается правильного рациона и поражает стройностью форм. Свою методику похудения она с удовольствием предоставила своим поклонникам и всем, кто хочет сбросить вес.

Избавиться от лишних 20 кг Дубцова смогла только на новой системе питаня

Система похудения Ирины Дубцовой

Для начала, вам следует навсегда забыть о существовании некоторых продуктов:

  • Фаст-фуд.
  • Сахар и его заменители.
  • Сладкие и газированные напитки.
  • Консервы, колбасы.
  • Жареные, соленые и маринованные продукты.
  • Соусы и приправы с ненатуральными добавками.

Сбалансированное питание Ирины Дубцовой имеет три правила, неукоснительное соблюдение которых гарантирует избавление от лишних килограммов раз и навсегда.

Правило №1

Основные продукты питания – это кисломолочные продукты низкой жирности, растительная пища, постные сорта мяса, рыбы и птицы. Впрочем, даже эти полезные продукты должны потребляться в разумных количествах – единоразовая порция пищи не должна превышать объема желудка (то есть по размерам она соответствует сложенной в горсть ладони).

И главное – пищу нельзя солить в процессе приготовления; можно только чуть-чуть присаливать в тарелке морской солью. Хлеб разрешен исключительно цельнозерновой, не более 200 г в день. На завтрак рекомендуется овсяная каша на воде без масла и приправ. На обед – овощной суп на воде и паровая рыба или мясо.

Правило №2

Важно есть не только мало, но и часто, чтобы организм не успевал проголодаться и не накапливал калории в жировых отложениях. Ирина питается 5-6 раз в день, а последний прием пищи происходит не позднее 18.00. Если между приемами пищи появляется чувство голода, разрешен перекус в виде растительной низкокалорийной пищи – огурцы, листья салата и капусты, стебли и листья сельдерея, любая зелень, яблоки и цитрусовые, черника и смородина. Это позволит значительно снизить суточное количество потребляемых калорий.

Правило №3

Обильное питье – основа качественной чистки организма и нормализации обмена веществ. В день Ирина выпивает 2-3 л жидкости. Это чистая негазированная вода и зеленый чай. Чай повышает иммунитет, а вода насыщает организм нужным количеством влаги, что способствует длительному сохранению молодости кожи. Конечно, иногда Ирина себя балует кофе или какао, но без сахара и молока.
___
Итак, в диете Ирины Дубцовой нет ничего оригинального или сложного. Все эти правила давно известны, но если вы попробуете на себе эту систему сбалансированного питания, то вскоре обнаружите, что не только похудели, но и стали лучше себя чувствовать и здоровее выглядеть.

starslim.ru

Как похудела Ирина Дубцова?

Ирина Дубцова показала стройную фигуру в купальнике. Певица призналась, что не стеснялась полноты и скинула лишний вес благодаря правильному питанию

Выпускница «Фабрики звезд» Ирина Дубцова феноменально похудела.
Ирина Дубцова проводит отпуск в Дубае вместе с сыном Артемом. Певица заметно похудела и показала постройневшую фигуру на пляже. Интернет-пользователи восхитились новыми формами артистки, отметив, что Ирина выглядит юной девушкой, но никак ни мамой мальчика подростка.

В одном из своих интервью певица рассказала о том, как она относится к своей фигуре. Ирина никогда не стеснялась своей внешности и вне зависимости от веса была довольна собой. Однако маленький размер груди все же заставлял ее комплектовать. Певица думала, что после родов грудь все же станет больше, но в итоге лишние килограммы отложились везде, но только не в нужных местах, поэтому она решилась на пластику груди, о чем не жалеет. Что касается лишних килограммов, то Дубцова не слишком переживает, когда набирает вес, так как может довольно быстро его скинуть.

Напомним, что Ирина Дубцова родила сына Артема в браке с Романом Черницыным, солистом группы Plazma.

«Некоторые мои ровесницы, тоже из шоу-бизнеса, мне говорят: «Какая ты молодец! Мы так тебе завидуем, что ты родила ребенка». Им по тридцать — тридцать два года, и у них нет детей, а многие и замужем не были. Они все чего-то боялись, искали мужа получше, побогаче, думали о своем благосостоянии. А я родила ребенка от такого же небогатого музыканта, как и я сама. Зато у нас красивый, талантливый сын, который рожден в любви», - приводит womanhit.ru слова Дубцовой.

www.eg.ru

Ирина Дубцова похудела из-за болезни

Вес Ирины Дубцовой скачет из-за приема таблеток // Фото: «Инстаграм»

Всеобщее восхищение вызвали фотографии Ирины Дубцовой с Мальдивских островов. На них певица предстала перед поклонниками стройной и загорелой. Подписчики ее микроблога отметили, как Ирине идут открытые купальники и как сильно изменилась ее фигура. Жаркие фото похудевшей Дубцовой произвели фурор в Сети. Звезда принимала комплименты, однако решила объяснить тем людям, которые удивляются ее скачкам веса, что такое происходит из-за болезни.

Дубцова страдает сезонной аллергией, которая обостряется в апреле-мае. Именно это заболевание стало причиной отмены одного из концертов в Белоруссии этой весной. Во время приступов у Ирины нарушалась дыхательная и разговорная функция, а также ее преследовал серьезный кашель. По словам артистки, чтобы избежать приступов, нужно было принимать сильнодействующие гормоны. Из-за таких лекарств неминуемо начинается набор веса. 

«В период терапии я сильно поправляюсь, а как только заканчиваю принимать таблетки, вес уходит. Я уже давно веду здоровый образ жизни: занимаюсь спортом, питаюсь по 5 раз в день, так что килограммы, набранные во время терапии, уходят сами собой», - объяснила Ирина.

Ирина Дубцова предпочитает активный образ жизни // Фото: «Инстаграм»

Последние пару недель поклонники ежедневно хвалят стройное тело Ирины. К слову, ранее Дубцову не раз обвиняли в том, что она использует фотошоп, чтобы сделать свои формы более утонченными. Артистке были неприятны такие комментарии пользователей в социальных сетях.

«Я хочу обратиться ко всем: отстаньте уже от меня и моей фигуры! Надеюсь, что самое интересное во мне - это мое творчество. А если вам нравятся мои песни, то какая разница, сколько я вешу?!», - отметила Дубцова в комментарии 7days.ru.

Однако у певицы есть свои секреты, которые помогают всегда держать мышцы в тонусе. Ирина занимается боксом. По ее словам, тренировки приносят не только удовольствие, но и служат отличным способом избавиться от негативной энергии, накопленной из-за стрессов, с которыми звезда иногда сталкивается во время гастрольных туров. Если у Дубцовой нет возможности попасть на боксерский ринг, она делает по утрам зарядку и расстягивается. 

www.starhit.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о