Гимнастика при асимметрии лица: Массаж и упражнения: как самостоятельно исправить асимметрию лица?

Содержание

3 упражнения для КОРРЕКЦИИ асимметрии ЛИЦА

Упражнения направлены не только на коррекцию возрастных изменений лица, но и для избавления от ассиметрии

Коррекция возрастных изменений лица и избавление от лицевой асимметрии

При выполнении этих упражнений не применяйте силу. Если вы почувствуете боль, немедленно прекращайте. Если перед началом упражнений у вас плохое самочувствие, – не делайте упражнений. Для наиболее эффективного воздействия важно выполнять упражнения ежедневно и регулярно. Упражнения безопасны, но, пожалуйста, не применяйте их, если у вас в этот день плохое самочувствие.Рекомендуется воздержаться от упражнений, если вы страдаете заболеваниями головного мозга. Основное действие осуществляется подушечками ладони, у основания большого пальца. 

1. Приложите ладони на затылок так, чтобы подушечки у основания большого пальцы находились за ушами, сцепите пальцы.

Нажимайте подушечками ладоней на затылок в такт дыханию (на вдохе) – на выдохе расслабляйте.

Повторите 5 раз. 

2. Положение такое же как в пункте 1.

Сделайте вдох, задержите дыхание и надавите подушечками на затылок.

Задержитесь на 1-3 сек.

Выдохните и расслабьтесь.

Повторите 5 раз. 

3. Приложите кисти рук на голову, чтобы пальцы встретились на макушке. Легко сцепите пальцы в замок.

На вдохе нажимайте подушечками ладоней на макушку вниз и в стороны, на выдохе расслабьтесь.

Повторите 3 раза.

4. Поставьте подушечки пальцев на виски.

На вдохе легко надавите пальцами вниз, на выдохе расслабьтесь.

Повторите 3 раза. 

5. Приложите пальцы на лоб над бровями, так, чтобы подушечки у основания большого пальца лежали на висках, на наружной границе брови.

На вдохе мягко надавите подушечками на наружные края бровей по направлению к центру. На выдохе расслабьтесь.

Повторите 5 раз. 
6. Положите кисть левой руки горизонтально на лоб, возьмитесь правой за основание носа.

Независимо от дыхания медленно двигайте руки в разные стороны.

Движения должны быть мягкими.

Не выполняйте их слишком резко.

Повторить 10 раз. опубликовано econet.ru

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Чем опасен массаж лица: делать или нет

Вы уже знаете, что гимнастика для лица — отличная альтернатива косметическому массажу. Но даже в такой, на первый взгляд безопасной, методике есть свои подводные камни. Что может произойти с лицом, если упустить из виду некоторые моменты?

Растяжение кожи

Вот однажды, в понедельник (потому что, если начинать — только с него) мы решили: пора подтянуть личико без помощи хирургов и дорогущих банок. Настроены серьезно: собрали весь энтузиазм и начали делать упражнения, хорошенько прорабатывая каждую зону, так, будто у нас не лицо, а картошка, которую надо довести до блеска. Через пару недель морщины не разгладились, а стали только глубже… Вот черт!

Как избежать? Фейсфитнес — не гонка на опережение: здесь, чем быстрее и сильнее делаешь, тем хуже будет результат. «Легкий нажим» должен быть действительно легким, особенно на вялой коже с брылями (тут нужно действовать в десять раз аккуратнее). Только так, через месяц-полтора, тонус тканей улучшится, и нужно сделать перерыв в неделю, чтобы кожа отдохнула.

Образование морщин

Освободилась минутка? Пожалуй, надо поделать упражнения от морщин — нельзя терять время, пока молодость уходит! Ерунда, что это уже пятый подход за день —побыстрее омолодимся. Но что такое — рядом со старыми морщинками в области губ и глаз появились новые… 

Как избежать? Не делайте упражнения для зоны гусиных лапок и кисетных морщинок слишком часто и не увеличивайте количество подходов. Мышцы не успеют восстановиться, и возникнут зажимы. Делайте по 3 подхода 1 раз в день — этого достаточно. А чтобы кожа успевала отдохнуть, занимайтесь фейсфитнесом в одно и то же время, но до 21.00 (после 21.00 обменные процессы в организме замедляются, и пользы от фейсфитнеса будет меньше). 

Ухудшение качества кожи

Стоим в пробке, еле сдерживаемся, чтобы ни на кого не наорать («Ей богу, мужики, едьте! Зеленее уже не будет!»). Так, надо успокоиться… Хм, поделаю упражнение на мышцы шеи… или на брыли… Пусть все нервничают, а я буду тратить время с пользой… Но к вечеру на лице появились воспаления, а на носу выскочил прыщик. Кто-то влюбился? Скорее всего, причина не в этом…

Как избежать? Во время занятий фейсфитнесом поры должны быть чистыми и не забитыми тональным кремом или пудрой. Также заботьтесь о том, чтобы место, где вы занимаетесь фейсфитнесом, тоже было чистым — никаких выхлопов, пыли или грязи вокруг, иначе, представьте, что весь этот вредный коктейль вы втираете в свою кожу. .. Одним словом, только в домашних условиях!

Нарушение пропорций лица

Хм… Ну вот, второго подбородка еще нет, а брыли появляются… Пожалуй, пропустим часть упражнений и начнем сразу с проблемной зоны (зачем трогать то, что пока не требует проработки?). Через месяц в зеркале видим, что контуры лица немного «поехали». Эй, остановитесь!

Как избежать? Выполняя по советам тренеров упражнения на одну часть лица, можно «перекачать» одни мышцы и «перерасслабить» другие — тогда общая гармония нарушится. Делайте упражнения комплексно на все лицо. А еще всегда занимайтесь перед зеркалом, чтобы следить за техникой выполнения.

Нарушение пропорций лица при фейсбилдинге тоже бывает.

Елена Панина Специалист по естественному омоложению лица и тела.

К сожалению, различных техник очень много. И не факт, что они подойдут именно вам. Действительно, можно расслабить одну часть, а вторую оставить в тонусе, то есть получится перекос лица. Здесь важен комплексный и правильно подобранный подход. Но бессмысленно работать только с лицом. Важно проработать еще и осанку, шею, сухожильный шлем и только потом приступать к лицу. В противном случае эффект будет поверхностным и скоротечным.

Воспаление лицевого нерва

Вроде все сделали правильно: дома, с легкими нажимами, без увеличения подходов, а потом вдруг — раз! — и заработали воспаление нерва. Совпадение? Не думаем.  

Как избежать? После того, как вы с помощью упражнений разогрели лицо, оставайтесь в тепле еще примерно час. На улице, в холоде можно схлопотать воспаление от одного только перепада температур. Это грозит болями, нарушением кровообращения и частичным параличом лица. А это уже серьезные медицинские проблемы.

Почему все без ума от фейсбилдинга:

9 растяжек, которые уберут асимметрию тела и разгонят метаболизм / AdMe

Сколько раз вы говорили себе: «В понедельник запишусь в спортзал / начну кататься на велосипеде / бегать по утрам!» — и не выполняли этого обещания? Наше тело нуждается в физических нагрузках, чтобы сохранять здоровье.

Но найти время на фитнес или аэробику сложно: работа и домашние дела отнимают кучу сил. Как здорово, что тренеры придумали комплекс простых упражнений, которые можно выполнять дома, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.

AdMe.ru знает, что за все съеденные печеньки и сидячий образ жизни приходится расплачиваться лишним весом. Поэтому мы предлагаем вам встать со стула, как следует растянуться и разогнать кровь.

Шея и плечи

Мягкая растяжка для шеи. Это упражнение вернет гибкость мышцам и избавит от жирового валика в районе 7-го позвонка.

  • Лягте на спину и согните колени.
  • Сверните полотенце жгутом и поместите его на затылок.
  • Потяните полотенце вверх, стараясь вытягивать шею. Держите локти разведенными, чтобы не мешать свободному дыханию.
  • Сделайте 3 глубоких вдоха и повторите упражнение 3-4 раза.

Статичная растяжка мышц плечевого пояса. Из-за напряжения в плечевом поясе садится зрение или постоянно болит голова.

  • Прислонитесь плечом к стене.
  • Согните руку в локте и поднимите так, чтобы плечевая кость была параллельна полу, а пальцы смотрели вниз.
  • Поворачивайте корпус от стены, избегая болезненных ощущений.
  • Задержитесь в таком положении на 30 секунд, а потом выполните упражнение на другую руку.

Скручивание, которое улучшает кровообращение и усиливает отток лимфы. Упражнение полезно людям с намечающейся дряблостью кожи.

  • Обопритесь плечом о вертикальную планку. Можно использовать косяк двери.
  • Ухватитесь за планку рукой с противоположной стороны.
  • Поверните корпус так, чтобы ощутить растяжение мышц на задней поверхности руки.
  • Следите за тем, чтобы рука располагалась горизонтально, а запястье находилось на линии плеч. Выполняйте растяжку в течение 30 секунд с каждой стороны.

Спина и пресс

Упражнение, которое проработает грудной отдел позвоночника. Напряженные мышцы в этом отделе препятствуют свободному дыханию и могут вызвать одышку. Для выполнения вам понадобится специальный блок для йоги или толстое полотенце.

  • Лягте на живот, затем приподнимите плечи и скрестите руки под грудью.
  • Положите лоб на валик из полотенца.
  • Тянитесь пальцами в стороны, но не напрягайте мышцы.
  • Закройте глаза и сделайте 8 глубоких вдохов. Упражнение можно повторить еще раз после небольшого отдыха.

Растяжка внутренних и поперечных мышц живота. Это упражнение предупреждает появление жира на талии.

  • Сядьте на корточки и отведите одну ногу вбок.
  • Обопритесь на руку, а другой рукой тянитесь в направлении от ног.
  • Следите за дыханием, задержитесь в таком положении 30-40 секунд.

Бедра

Статичная растяжка помогает подтянуть кожу на бедрах и борется с целлюлитом. Врачи говорят, что такие упражнения могут убрать отеки и снять боль от сидячей работы.

Растяжка поясничной и четырехглавой мышцы. Это упражнение необходимо всем, кто водит автомобиль или целый день проводит за офисным столом.

  • Сделайте выпад ногой так, чтобы колено оказалось под грудью.
  • Согните вторую ногу и прислоните стопу к стене. При правильном выполнении упражнения вы почувствуете растяжение на передней поверхности бедра.
  • Удерживайте позу в течение 30 секунд.

Нежная растяжка ягодичных мышц и бедер.

  • Подтяните колени к лицу и скрестите лодыжки.
  • Держите спину круглой и тянитесь носом к ногам, не допуская перенапряжения.

Голени и стопы

Статическое упражнение на переднюю поверхность бедра, голени и стопы. Эта растяжка помогает убирать отеки и снимает боль от ходьбы на каблуках.

  • Лягте на пол, опираясь на локти.
  • Стопы должны находиться под ягодицами.
  • Следите за тем, чтобы спина не провисала, тянитесь грудью вверх.
  • Задержитесь в этом положении 30-40 секунд.

Тонизирование задней поверхности бедра, которая сильно подвержена целлюлиту.

  • Положите ладони на стену.
  • Расстояние между ногами и стеной должно составлять 50–70 см.
  • Упритесь носком ноги в стену и согните колено. Вторая нога полностью стоит на полу (не отрывайте пятку). Задержитесь в таком положении 30 секунд, а затем выполните это же упражнение на другую ногу.

Иллюстратор Daniil Shubin специально для AdMe.ru

Пройти диагностику и комплексное лечение невропатии лицевого нерва в Москве, цена

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначить только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Статья проверена врачом-неврологом высшей категории, к.м.н. Богдановой И.С., носит общий информационный характер, не заменяет консультацию специалиста.
Для рекомендаций по диагностике и лечению необходима консультация врача.

Невропатия лицевого нерва (НЛН) — это неврологическая патология, которая встречается достаточно часто: ею страдает около 25 человек на каждые 100 000 населения. При правильном лечении практически в 95% случаев происходит восстановление функций нерва: полное или частичное, поэтому своевременное обращение к врачу необходимо — от этого зависит эффективность лечения.

При НЛН у пациента происходит односторонний паралич лицевых мышц, очень редко бывает двусторонний паралич. При этом возникает асимметрия лица (пораженная сторона напоминает маску, угол рта опущен). Специалисты отделения неврологии Клинического госпиталя на Яузе проводят детальную диагностику и лечение НЛН с использованием последних достижений медицины.

Причины заболевания

Как правило, при первичной НЛН главной причиной является переохлаждение или вирусное заболевание. При этом возникает отек и сдавление нерва.

При вторичной НЛН причин для возникновения может быть множество. В их числе — демиелинизирующие процессы (в том числе рассеянный склероз), опухоль, травма, аневризма, синдромом Ханта (герпетическое поражение лицевого нерва), паротит («свинка»), острый отит, а также наследственные патологии.

Симптомы НЛН

Как правило, паралич лицевых мышц развивается быстро, постепенное ослабление функции мышц для заболевания нехарактерно. Этому может предшествовать боль в заушной области.

Больной не может полностью закрыть глаз, он слезится или, напротив, пациент жалуется на сухость глаза. Из-за нарушения иннервации нарушается слюноотделение — развивается сухость или же обильное слюнотечение.

По мере развития заболевания на лице сглаживаются мимические морщины, носогубные складки, нарастает асимметрия лица.

Пациента, страдающего НЛН, обычно раздражают звуки, которые воспринимаются как чрезмерно громкие.

Диагностика и лечение невропатии лицевого нерва в Клиническом госпитале на Яузе

Специалисты отделения неврологии Клинического госпиталя на Яузе диагностируют НЛН, основываясь на результатах общего анализа крови и мочи, рентгенографии, электронейромиографии, магнитно-резонансной и компьютерной томографии.

Уточнить диагноз помогает консультация узких специалистов, например, отоларинголога.

Невропатия лицевого нерва требует немедленного лечения, чтобы избежать стойкого паралича лица. В отделении неврологии врачи проводят комплексное лечение, которое включает применение анальгетиков, спазмолитиков, противоотечных, сосудорасширяющих, противовоспалительных средств. При необходимости пациенту рекомендуются противовирусные препараты, витамины группы В и препараты, улучшающие обмен веществ. Плюс к медикаментозным методам показаны физиотерапевтические процедуры и мимическая гимнастика.

При сухости глаза назначается препарат «Искусственная слеза», чтобы избежать повреждения слизистой.

Если невропатия вызвана травмой, то показано оперативное лечение.

Полное восстановление функции мимических мышц происходит в большинстве случаев, но если лечение не проводить, то существует риск развития осложнений, например, непроизвольного сокращения лицевых мышц. Врачи отделения неврологии Клинического госпиталя на Яузе рекомендуют при признаках НЛН сразу обращаться к специалистам, чтобы повысить шансы на полное излечение.

Цены на услуги Вы можете посмотреть в прайсе или уточнить по телефону, указанному на сайте.

 

Внимание! Цены на сайте могут отличаться.
Пожалуйста, уточняйте актуальную стоимость у администраторов по телефону.

упражнения для восстановления мимики лица

упражнения для восстановления мимики лица


01/05/2022 02:36:29 Автор: Варвара

Ключевые слова: фейсбилдинг мнение специалистов, заказать упражнения для восстановления мимики лица, фейсфитнес ютуб.


Оглавление

  • Принцип действия
  • Состав
  • Результаты испытаний
  • Мнение специалиста
  • Как применять
  • Как заказать?
  • Отзывы
Обучение фейс фитнесу в Мурманске, курс фейсфитнеса в Новочебоксарске, упражнения для симметрии лица, курс фейсфитнеса в Кургане, фитнес для лица лучшие

Что такое упражнения для восстановления мимики лица

Даже простые упражнения, которые можно самостоятельно освоить дома, требуют вдумчивого подхода и не терпят суеты. Разучивание приемов, особенно в комплексе, занимает больше времени, чем уже отработанная практика. Учтите этот момент и выделите себе хотя бы полчаса наедине с зеркалом. Пусть вам никто не мешает. Онлайн-курс, направленный на комплексное омоложение лица без хирургического вмешательства. Включает в себя техники самомассажа, гимнастику для лица, йогические упражнения на выравнивание осанки, рекомендации по питанию и омоложению организма, динамические медитации на высвобождение эмоций.


Официальный сайт упражнения для восстановления мимики лица

Состав

Ещё статьи по теме:

Польза и вред гимнастики для лица при неврите лицевого нерва. Лечебная гимнастика направлена на восстановление поражённого нервного ствола путём нормализации его кровоснабжения, наращивание мышечной силы, уменьшение пареза лицевой мускулатуры, расслабление мышц на здоровой стороне. Необходима при невритах, возникших вследствие травм, воспаления, ущемления лицевого нерва разного происхождения. В программу занятий включают упражнения для мимических мышц, языка, губ, глаз, улучшения артикуляции. Применяется комплекс мимических упражнений для лица при неврите лицевого нерва, где в картинках показаны разные положения лица, способствующие восстановлению мимики. Курс складывается из трех этапов: Первые 10 дней провисания лицевых мышц, они с помощью тейпирования, пластыря, устанавливаются в физиологическом положении. – восстанавливает функцию мимики и речи; – предотвращает контрактуры, при их наличии – уменьшает проявления. Показания и противопоказания. Перед каждым упражнением расслабляют мышцы лица, особенно на здоровой стороне. Не допускается выполнять гимнастику только пораженной половиной, поскольку это чревато нарушением общей двигательной координации. Необходимо совершать симметричные движения. По мере их восстановления и активизации производят те же упражнения, создавая рукой сопротивление. Упражнения для мимики лица повторяют 4–5 раз с перерывами, для глаз – 2–3 раза. Гимнастику выполняют ежедневно по 2–3 раза. Гимнастика для лица, она же йога для лица или фейсбилдинг — комплекс упражнений, который, по мнению приверженцев, позволяет улучшить внешность и сгладить следы возрастных изменений без уколов и операций. За последние несколько лет на Западе сложилась обширная индустрия фейсфитнеса: издаются миллионные тиражи книг с описанными упражнениями, открываются онлайн-курсы и даже спортзалы для лица. Специалисты по фейсбилдингу утверждают, что такая гимнастика способна подтянуть овал, разгладить морщины, избавиться от отеков и мешков под глазами, убрать второй подбородок, предупредить птоз, выровнять По мере восстановления движений эти же упражнения выполняют с сопротивлением (рука препятствует выполнению движения, требуя большего напряжения мышц). Каждое упражнение повторяют 4–5 раз с паузами для отдыха, упражнения для глаз – 2–3 раза. Процедуры проводят 2–3 раза в день. Лечебную гимнастику назначают ежедневно в течение 2–3 недель. Если функция мимических мышц полностью не восстанавливается, методика должна быть направлена на ограничение мимики непораженной половины лица, что помогает маскировать и компенсировать дефект. Период остаточных явлений. С годами кожа лица не молодеет и требует особого контроля. Часто с возрастом многие сталкиваются с очень распространенной проблемой – овал лица начинает плыть. В настоящий момент самым популярным типом аппаратов для восстановления овала являются аппараты ультразвуковой подтяжки лица (безоперационный SMAS-лифтинг). Принцип основан на том, что ультразвуковые волны проникают на глубину до 5 мм, вызывая точечное термическое сокращение и уплотнение тканей, что приводит к подтяжке не только кожи, но и подкожно-жировой клетчатки. 3 полезных упражнения для коррекции овала лица, которые можно выполнять дома. Упражнение 1. Коррекция текстовой шеи. Ревитоника. Польза лицевого массажа: Улучшается кровообращение; За счет усиленного поступления кислорода в клетки улучшается регенерация клеток; При регулярных действиях разглаживаются мелкие морщины; Запускается синтез коллагена, который отвечает за молодость лица; Улучшается цвет лица; Кожа начинает сиять изнутри, приобретает бархатистый вид. Перед тем, как начать выполнять массаж, нужно предварительно помыть руки и очистить кожу лица. Не стоит делать массаж грязными руками – можно занести инфекцию в поры, которые расширятся под действием притока крови.

Эффект от применения

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРОГРАММЫ — управляй своим лицом уже протестирована тысячами женщин. У нас обучались известные тренеры, преподающие методику «Youngfaces» в крупнейших спорт-клубах мирового масштаба. Как проходит обучение на тренера по фейсбилдингу и естественному омоложению? Это онлайн-формат, два вебинара в неделю по два часа, на которых вы можете задавать вопросы спикерам курса, изучать теорию и практику. Также для обучения на тренера по фейсбилдингу важна самостоятельная домашняя работа – отработка всех упражнений, приемов и техник под присмотром личного куратора.

Мнение специалиста

Дело в том, что не все лицевые мышцы нуждаются в тонизировании и укреплении: некоторые из них пребывают в гипертонусе, то есть напряжены, а следовательно, укорочены. Другие, напротив, слишком расслаблены. Это и является причиной дисбаланса, который визуально выражается в виде провисаний кожи, складок, морщин, заломов.

Как применять

Несмотря на то, что фитнес для лица не предполагает использования тренажеров и особых гаджетов, есть правила, которые нельзя игнорировать, иначе эффекта не будет. В идеале нужно пройти обучение (взять хотя бы несколько уроков) у профессионального тренера, который сразу укажет на типичные ошибки новичков.

Как купить?

Заполните форму для консультации и заказа упражнения для восстановления мимики лица. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 2-10 дней Вы получите посылку и оплатите её при получении.

упражнения для восстановления мимики лица. упражнения для исправления асимметрии лица. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт упражнения для восстановления мимики лица

✅ Купить-упражнения для восстановления мимики лица можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения



Онлайн-курс, направленный на комплексное омоложение лица без хирургического вмешательства. Включает в себя техники самомассажа, гимнастику для лица, йогические упражнения на выравнивание осанки, рекомендации по питанию и омоложению организма, динамические медитации на высвобождение эмоций. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРОГРАММЫ — управляй своим лицом уже протестирована тысячами женщин. У нас обучались известные тренеры, преподающие методику «Youngfaces» в крупнейших спорт-клубах мирового масштаба.


Отзывы:


Даже простые упражнения, которые можно самостоятельно освоить дома, требуют вдумчивого подхода и не терпят суеты. Разучивание приемов, особенно в комплексе, занимает больше времени, чем уже отработанная практика. Учтите этот момент и выделите себе хотя бы полчаса наедине с зеркалом. Пусть вам никто не мешает.

Дарья

Спикеры нашего тренерского курса – это преподаватели из Москвы, США, международные эксперты по естественному омоложению, которые прошли тестирование на соответствие методике

Дарина

За счет нагрузки во время занятий фейсбилдингом мышцы лица начинают укрепляться и приобретают объем, поэтому лицо молодеет, улучшается его цвет и состояние кожи.

Екатерина

Скрытое и мнимое косоглазие у детей и взрослых

Под косоглазием понимается состояние, которое характеризуется отклонением одного или обоих глаз поочередно от центральной оси и нарушением бинокулярного зрения. Глаза человека при косоглазии смотрят не в одном направлении, а в разных. Вследствие такого состояния зрительной системы взгляд не может сфокусироваться на рассматриваемом предмете. От истинного косоглазия следует отличать скрытое и мнимое косоглазие.

Скрытое косоглазие (гетерофория)

Скрытое косоглазие связано с неполной симметричностью деятельности глазодвигательных мышц и выражается в отклонении одного из глаз в то время, когда человек не фиксирует взгляд на каком-либо объекте. Особенно это заметно, когда человек задумывается, абстрагируется от окружающей действительности.

Скрытое косоглазие выявляется путем выключения одного глаза из процесса бинокулярного зрения. Поскольку скрытое косоглазие исправляется актом бинокулярного зрения, в лечении оно не нуждается, исключая случаи, когда вследствие значительного скрытого косоглазия бинокулярное восприятие затруднено, особенно вблизи: развивается зрительное утомление, частые головные боли и т. д. В этом случае назначают призматические очки, прибегают к децентрированию обычных корригирующих стекол, а иногда и к хирургическому лечению.

Мнимое косоглазие

Мнимое косоглазие возникает вследствие особенностей строения глазного яблока: при значительной величине угла между зрительной линией и оптической осью создается ложное впечатление о наличии косоглазия. Такой вид косоглазия обусловлен наличием у большинства людей угла между оптической и зрительной осью. Когда этот угол небольшой (в пределах 3-4°), положение глаз — параллельное. А в случае, когда расхождение между зрительной и оптической осями достигает большей величины (в отдельных случаях до 10°), то и центр роговицы смещается в ту или иную сторону, вследствие чего создается впечатление косоглазия. Но в этом случае сохраняется бинокулярное зрение. Кроме того, впечатление о наличии косоглазия может создаваться при асимметрии лица и орбит. В исправлении мнимое косоглазие не нуждается.

Врачи-офтальмологи уверены, что не все отклонения от бинокулярного зрения приводят к истинному отклонению глазного яблока от нормального положения. Поэтому патологией принято считать только явное косоглазие, которое нуждается в своевременном лечении.

Лицензии клиники

Оценка статьи: 4.7/5 (26 оценок)

Оцените статью

Запись оценки…

Спасибо за оценку

Популярные статьи

Больше статей

Дети и компьютер

Детям, живущим в современном мире, компьютер, зачастую, заменяет общение с друзьями, занят. ..

Подробнее

Гимнастика для глаз

Первые упражнения для сохранения зрения были созданы задолго до нашей эры. Йоги, создавая комплексы…

Подробнее

БАДы и народные средства

Помогут ли БАДы? Офтальмологи очень встревожены ситуацией, которая сложилась на рынке лекарств. Т…

Подробнее

Ассиметричное лицо? Вот как это исправить с помощью Face Yoga

Улучшение симметрии лица — одно из наиболее востребованных преимуществ наших клиентов. Хотите ли вы выровнять размер глаз, скорректировать форму носа или исправить кривую улыбку, Face Yoga — прекрасный способ исправить асимметричное лицо и создать более симметричный вид на 100% естественно.


ПОЧЕМУ СИММЕТРИЧНЫЕ ЛИЦА БОЛЕЕ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫ

За тем, что мы находим привлекательным, скрывается много психологии.Но независимо от культуры, национальности, возраста или пола, симметрия лица повсеместно ассоциируется с привлекательностью как в сексуальном, так и в несексуальном контексте.

Психологические исследования пришли к выводу, что наиболее хорошо поддерживаемая теория этого факта состоит в том, что человека в ходе эволюции признали симметрию как показатель хороших генов и физического здоровья.

ТЕСТ СИММЕТРИИ ЛИЦА

Хотя небольшая асимметрия совершенно нормальна, вам может быть интересно, симметрично ли ваше лицо.В то время как некоторые из вас могут быть уверены, что у них асимметричное лицо (особенно когда это очевидно), для тех, кто не уверен, вот отличное упражнение, чтобы определить, где у вас есть симметрия в вашем лице.

Начните с того, что посмотрите в зеркало или сфотографируйтесь (одна с улыбкой, другая с расслабленным лицом) и проверьте следующее: 

  • Ваши брови одинаковой высоты?
  • Оба глаза одинакового размера?
  • Одно веко более опущено?
  • Одинаковая ли высота уголков рта?
  • Обе стороны губ одинакового размера?
  • Кончик носа наклонен или ноздри одинаковой ширины?
  • Щеки одинакового объема?
  • Ваши ямочки или мешочки по бокам рта одного размера?
  • У вас есть более глубокие морщины на одной или другой стороне лица?

Если вы хотите исправить асимметричное лицо или улучшить общую асимметрию лица, наш учебный курс по тонированию лица — это самый быстрый способ добиться полной симметрии и тонуса лица.

При занятиях фейс-йогой для симметрии (или по любой другой причине) важно практиковать позы одинаково на обеих сторонах лица. Даже если одна сторона вашего лица более доминирующая и сильная, чем другая, продолжайте тренироваться и помогайте своей слабой стороне становиться сильнее!

ПОЗА – ВАЖНЫЙ ФАКТОР, ВЫЗЫВАЮЩИЙ ЛИЦЕВУЮ АСИММЕТРИИ

Любой дисбаланс в теле может вызвать лицевую асимметрию. Если вы видите морщины на одной стороне лица или шеи больше, чем на другой, проверьте свою осанку, чтобы убедиться, что вы сидите и стоите с прямой и расслабленной спиной, плечи ровные, а дыхание ровное.

Поскольку наше тело и лицо связаны, то, что делает тело, отражается на лице. Не забывайте укреплять корпус и улучшать гибкость с помощью упражнений для тела!

Не пренебрегайте своей осанкой!

3 СОВЕТА ДЛЯ КОРРЕКЦИИ АСИММЕТРИЧНОЙ ОБЛАСТИ ГЛАЗ 

  1. ОСВЕДОМЛЕННОСТЬ И ЛИЦОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ: Если вы внимательно посмотрите на свое лицо в зеркало, вы обычно можете увидеть, что один глаз немного (или значительно) больше другого, и больший глаз также обычно выше меньшего. Хотя важно не зацикливаться на симметрии нашего лица, хорошая новость заключается в том, что, используя осознанность и лицевые упражнения, мы можем создать более симметричное лицо!
  2. КОРРЕКЦИЯ СВОИХ ПОВСЕДНЕВНЫХ ПРИВЫЧОК: Часто наши взгляды асимметричны по отношению к действиям, которые мы совершаем в течение дня. Например, если вы разговариваете по телефону на одной стороне лица, у вас, вероятно, есть подъем в уголке этого глаза и больше гусиных лапок и морщин.
  3. ИЗМЕНЕНИЕ ПОЛОЖЕНИЯ ВО СНЕ: Положение во время сна является одной из основных причин асимметрии лица .Сон на спине — лучшая позиция для предотвращения морщин и асимметрии, но большинству людей спать на спине неудобно. Вместо этого вы можете попробовать эту подушку, которая была специально создана для уменьшения давления и трения на вашем лице, когда вы спите на боку.
Эта поза для сна может привести к асимметричному лицу

ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА ДЛЯ АСИММЕТРИЧНОГО (КРИВОГО) НОСА

В то время как глаза играют очень важную роль в нашем общении с другими людьми, нос является фокусом нашего лица. Часто люди недовольны своим носом и хотят, чтобы он был тоньше, мельче, а ноздри были ровнее.

Нос в основном состоит из прочного хряща, НО на носу и прилегающих участках есть мышцы, которые позволяют йоге для лица воздействовать и на область носа!

Поскольку эта область в основном состоит из хрящей, секрет изменения формы носа заключается в постоянстве и внимании к своим повседневным привычкам. Изменения в области носа не столь драматичны и очевидны, как на теле или других частях вашего лица, поэтому вы не можете ожидать изменений в одночасье, выполняя упражнение один раз в неделю.

Вот моя лучшая поза из йоги для лица, которая помогает изменить форму мышц вокруг носа: 

Для достижения наилучших результатов выполните от трех до пяти повторений этой позы. Помните, вам пока важно сосредоточиться на своем носу, не морщите лоб.

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ КРУПНОЙ УЛЫБКИ

Улыбка — это наше приглашение, знакомство и план для всех, кого мы видим.

После автокатастрофы мне было за тридцать, моя улыбка была перекошенной, шея, спина и плечи скошены, и эта новая реальность заставила меня осознать, какие мышцы я использую для движения лица и тела.

Я начал понимать, как простые, крошечные корректировки могут изменить то, как я представляю себя миру.

Если бы я мог слегка приподнять щеку здесь и расслабить подбородок там, я мог бы подарить улыбку, с которой чувствовал себя прекрасно и уверенно. Вот поза, которую я всегда делаю перед тем, как ударить в дверь, чтобы получить наилучшую симметричную улыбку: 

Именно такие мелочи и маленькие привычки, которые мы делаем каждый день, создают наш «внешний вид».

Первый шаг — это осознание, и как только вы это сделаете, вы на пути к тому, чтобы чувствовать себя и выглядеть лучше! Если вы готовы попробовать Face Yoga и хотите начать создавать более симметричную улыбку естественным образом, загрузите БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ниже!



ЧТО АСИММЕТРИЯ ЛИЦА ГОВОРИТ О НАШЕЙ ЭНЕРГИИ 

Линии и морщины на нашем лице рассказывают историю, и, поскольку наше лицо — это наше первое впечатление, важно стараться изо всех сил выглядеть счастливыми, яркими и открытыми.В дополнение к тому, что морщины являются результатом наших привычек, все наши эмоции хранятся на нашем лице.

Лицевая рефлексология связывает различные стороны лица либо с мужской, либо с женской энергией.  

Левая сторона вашего лица более женственна и связана с тем, кто вы есть, и с вашей личной жизнью.

Сильные черты женской энергии включают:

  • Уязвимость
  • Честность
  • Прозрачность
  • Подлинность

Чтобы сбалансировать доминирующую женскую энергию, попробуйте: 

  • Медитация
  • Ведение дневника
  • Время в одиночестве

Правая сторона более мужская и относится к вашей работе.

Сильные черты мужской энергии включают:

  • Любопытство
  • Творчество
  • Легкость 
  • Самосознание

Чтобы сбалансировать доминирующую мужскую энергию, попробуйте: 

  • Творческие проекты 
  • Забота о себе
  • Установка четких границ 

—ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ—

Сравнение гимнастов и негимнастов по изометрической силе нижних конечностей

Eur J Transl Myol.2021 26 марта; 31 (1): 9663.

, Orcid ID: 0000-0002-9658-6602 1 и 1, 2, 3

Urška Čeklić

1 Университет Приморски, факультет Медицинские науки, Изола, Словения

Nejc Šarabon

1 Приморский университет, Факультет медицинских наук, Изола, Словения

2 S2P, Science to Practice, Ltd., Лаборатория двигательного контроля и двигательного поведения, Любляна , Словения

3 InnoRenew CoE, Ливаде 6, Изола, Словения

1 Приморский университет, факультет медицинских наук, Изола, Словения

2 S2P, Science to Practice, Ltd. , Лаборатория двигательного контроля и двигательного поведения, Любляна, Словения

3 InnoRenew CoE, Ливаде 6, Изола, Словения

Приморский университет, Факультет медицинских наук, Поле 42, Изола, Словения. Телефон: +386 5 662 64 66 ORCID iD: 0000-0003-0747-3735 [email protected] Участие авторов

Оба автора UČ и NŠ внесли равный вклад в статью и одобрили отредактированную статью.

Конфликт интересов

У авторов нет конфликта интересов, о котором следует заявить.

Поступила в редакцию 6 февраля 2021 г .; Принято 5 марта 2021 г.

Эта статья распространяется в соответствии с условиями некоммерческой лицензии Creative Commons Attribution (by-nc 4.0), которая разрешает любое некоммерческое использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что первоначальный автор(ы) и источник указаны зачислено.Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.

Abstract

Мышечная асимметрия у гимнастов является обычным явлением и может привести к травмам. Мы стремились определить различия в силе бедер, коленей и лодыжек между гимнастками и не гимнастками, а во-вторых, определить влияние силовых тренировок.Пятнадцать гимнасток (11,19 ± 1,89 года) и 15 негимнастов (10,92 ± 1,96 года) выполнили односторонние изометрические максимальные произвольные сокращения бедра (разгибателей, сгибателей, отводящих, приводящих, внутренних и наружных вращателей), сгибателей коленного и голеностопного суставов и разгибателей на динамометре. Межконечностные асимметрии (ILA) сравнивали по силовым показателям (крутящий момент MVC) и по группам. ILA рассчитывали на основе измерений прочности. Гимнастки были повторно протестированы через 8 недель, в течение которых участники выполняли 5 недель регулярных тренировок и 3 недели целенаправленных силовых тренировок.Мы обнаружили значительные различия между группами в большинстве наблюдаемых параметров силы бедра, но не в силе колена и лодыжки. Вмешательство не оказало существенного влияния ни на один из параметров ИЛА. Гимнасты и негимнасты различаются по силовым параметрам тазобедренного сустава. Более длительная программа вмешательства может снизить параметры ИЛА.

Ключевые слова: асимметрия, мышечная сила, динамометрия, гимнасты

Заявление об этичности публикации

Мы подтверждаем, что ознакомились с позицией журнала по вопросам, связанным с этической публикацией, и подтверждаем, что данный отчет соответствует этим рекомендациям.

A Художественные гимнасты (AG) обычно приучаются к регулярным систематическим тренировкам в очень раннем возрасте. На начальном этапе тренировки по художественной гимнастике включают непрерывные ударные нагрузки, выполняемые в больших объемах (т. е. долгие часы практики и большое количество повторений упражнений). 1-3 Юные гимнасты обычно тренируются от 16 до 30 часов 1,4-9 и даже до 40 часов в неделю. 6-8 Некоторые исследования показывают, что ранняя специализация необходима для достижения элитного уровня в высокотехнологичных видах спорта, таких как гимнастика. 4 Гимнасты должны быть в отличной физической форме и обладать различными навыками, характерными для гимнастики. AG требует высокого уровня силы, мощи, скорости, гибкости и баланса. 10,11 Навыки и процедуры постоянно отрабатываются для достижения совершенства. Это может привести к усталости и более частым травмам у гимнасток. 1,2,12 Частота травм у гимнасток колеблется от 1,52 до 22,7 на 1000 часов тренировок. 5,7 Заболеваемость, вероятно, зависит от возраста, уровня тренировок/соревнований, периода тренировок, места проведения исследования, дизайна исследования и других факторов. 7 Гимнасты-женщины должны иметь хороший баланс и силу, чтобы избежать травм нижних конечностей, особенно коленей и лодыжек, которые чаще встречаются у гимнасток, чем у гимнастов-мужчин. 7,11 Травмы нижних конечностей составляют от 54,1 % до 70,2 % всех травм в женской гимнастике. 7 Несколько исследований показали, что острые травмы возникают из-за перегрузки во время прыжков (особенно при приземлении). 13-16

В дополнение к хорошему балансу и силе асимметрия тела является важным фактором риска травм и может быть связана со снижением работоспособности. 17-19 Межконечностные асимметрии (ILAs) > 15 % были связаны с увеличением частоты травм у спортсменов и неспортсменов. 20-22 Šarabon and Kozinc (2019) 23 рассмотрели (а) симметрию тела в следующих конкретных контекстах: i) уровень отдельного сустава; ii) суставно-мышечные цепи и iii) сагиттальная плоскость, которая делит тело на правую и левую части. Экселл, Робинсон и Ирвин (2016) 24 считают, что асимметрия движений, которая часто исследовалась, действительно является неотъемлемой частью гимнастики.Как правило, при двусторонних упражнениях обнаруживается больше межконечностных различий в нижних конечностях, чем при односторонних упражнениях. 6,18,19,25 Это подтверждается исследованиями, проведенными на различных видах кувыркового приземления. Maloney (2019) 26 предполагает, что вмешательства, основанные на упражнениях, особенно упражнения с отягощениями, могут уменьшить асимметрию и улучшить результаты спортсмена. Однако Bishop, Turner, and Raed (2017) 27 утверждают, что ИЛА и их влияние на физическую или спортивную работоспособность менее известны.Поскольку асимметрия остается серьезной проблемой в гимнастике, а эффективных вмешательств для уменьшения асимметрии мало, это исследование было направлено на: i) определение различий в силовых показателях тазобедренного, коленного и голеностопного суставов между гимнастами и не гимнастами и ii) изучение влияния интервенционные программы, которые мы проводили на экспериментальной группе (ЭГ) юных гимнасток по уменьшению асимметрии (на основе исходных измерений силовых параметров тазобедренного, коленного и голеностопного суставов). Мы ожидали различий в силовых показателях между ЭГ (юные гимнасты) и контрольной группой, состоящей из негимнастов.Мы предположили, что программа вмешательства уменьшит асимметрию ЭГ.

Рис. 1.

Измерение силы бедра: разгибание (A), сгибание (B), отведение и приведение (C), наружная и внутренняя ротация (D)

Рис.

2.

Измерение силы колена (A) и лодыжки (B) (сгибание и разгибание).

Материалы и методы

Участники

Выборку составили 30 девушек, которые были разделены на две группы. Экспериментальная группа (ЭГ) в составе художественных гимнасток (n = 15, возраст = 11.19 ± 1,89 года, рост = 143,63 ± 12,28 см, масса тела = 37,25 ± 10,34 кг) занимались гимнастикой (3,4 ± 1,80 года, 22 ± 6 еженедельных тренировочных часов). Контрольную группу (КГ) составили физически неактивные девушки (n = 15, возраст = 10,92 ± 1,96 года, рост = 146,71 ± 11,28 см, масса тела = 35,80 ± 11,03 кг). Критериями включения в ЭГ были хорошее физическое здоровье на момент проведения измерений, возраст от 9 до 15 лет, участие в тренировочном процессе СК Сальто. Критериями включения в физически неактивную группу (КГ) были максимум 2 часа физической активности в неделю и отсутствие травм скелета, нервов, мышц или соединительной ткани в течение последних 12 месяцев.

Перед экспериментом мы ознакомили с проектом тренеров и родителей или законных представителей участников. Родители или законные опекуны всех участников дали письменное согласие на участие в исследовании. Исследование проводилось в соответствии с Хельсинкской декларацией, и эксперимент был одобрен Национальным комитетом по медицинской этике для исследований на детях и подростках, полученным 23 th от января 2018 г. (номер разрешения: 0120-631/2017/2).

Таблица 1.

Описательная статистика для всех параметров результатов.

92.6199 65.12 90.14 9031
Результат / задача Среднее SD Min Max
Hip Abduction — левый 51,32 0,60 50,38 51,90
Отведение бедра — правое 52,14 0,16 51,64 52,88
0 Приведение бедра345 1,24 46,29 48,06
Hip Аддукция — правый 46,99 0,82 45,54 47,97
Hip Внутренний поворот — левый 23,07 0,74 22. 61 23.82
Пиковые моменты на бедро (NM) бедро внутреннее вращение — правая 24,47 0,75 23.78 25.46
Hip Внешнее вращение — левый 20,49 0,26 20,17 20,75
Hip Внешнего вращения — правое 20,47 0,22 20,30 20,72
Гибкость бедра — левый 53. 87 0.53 52.41 52.41 56.23 56.23 56.23
Бедкая сгибание — право 51.51 1,30 20,42 52,73
Хип Удлинитель — левый 54. 30 1,09 52,96 55,02
Хип Удлинитель — правый 56,77 0,93 55.57 57.38
639 63.97 63.97 63.97 63. 28 63.28 65.12
Пиковые моменты на колене (Нм) Ree Reeption — это право 66.69 0,87 66,09 67,17
Колено сгибание — левый 35,48 1,89 34,39 36,36
Колено сгибание — правый 41,52 1,11 40. 14 42.36
Antkle Plantar Flexion — Левый 74.65 74.65 74.04 70.34 80.24
Пиковые моменты на лодыжке (Нм) Bandkle Plantar Flexion — правый 85.91 2,37 80,55 90,24
голеностопного сгибание — левый 14,66 0,24 14,16 15,20
голеностопного сгибание — правый 19,99 0,26 19. 27 20.57

План исследования, задачи и процедуры:

Март 2019.ЭГ тестировали в первый день, а КГ — во второй. Сеанс тестирования длился примерно 90 минут на участника. Вторая серия измерений была проведена через 8 недель после завершения периода вмешательства. За эти 8 недель гимнастки сначала выполнили 5 недель общей подготовки, а затем 3 недели программы коррекции асимметрии, основанной на силовых упражнениях.

Участники, прибыв в лабораторию, переоделись и начали разминаться.Все участники были босиком, в спортивных бюстгальтерах и обтягивающих спортивных шортах. Разминка состояла из 6 минут ходьбы на степпере, упражнений на растяжку основных групп мышц и 10 приседаний для активации мышц. После разминки участники были назначены на одну из пяти станций измерения: i) динамометрия туловища-колено-лодыжки, ii) гибкость, iii) динамометрия силы хвата и плеч, iv) силовая пластина и v) динамометрия бедра. В данной статье рассматриваются результаты динамометрии для измерения силы тазобедренного, коленного и голеностопного суставов.Каждый косяк оценивался на разных станциях, и порядок станций был рандомизирован среди участников.

Оценка силы

Все измерения силы проводились с помощью изометрических динамометров (S2P, Science to Practice, Ltd., Любляна, Словения). Участнику было предложено выполнить задание «как можно быстрее и интенсивнее» и поддерживать максимальное усилие в течение 3–5 с. Участника громко словесно поощряли на протяжении всего испытания, чтобы способствовать максимальным усилиям.Между каждым испытанием участник отдыхал в течение 30 секунд, чтобы полностью восстановиться, а измеритель мог сохранить данные и подготовиться к следующему испытанию. Остальное было 60 с, когда нужно было сменить ногу или задачу. Все измерения прочности проводились в одностороннем порядке. В каждом задании участники выполняли по 3 повторения каждой ногой; мы проанализировали максимальное значение трех измерений для каждой конечности и каждой задачи. Для всех задач пиковый крутящий момент определялся как максимальное значение в 1-секундном интервале.

Таблица 2.

Различия между экспериментальной и контрольной группой в силовых показателях нижних конечностей.

9032 0,017 * 0,09 1,29 -0,31 7,589 -0,36
9
результат / задача, например, (n = 15) CG (N = 15)
SD SD SD p ES
Отведение бедра – левое 62,7 20,57 45. 2 16,28 0,015 * 0,95
Hip Похищение — правая 63,1 19,64 46,5 16,4 0,018 * 0,92
Хип Аддукция — левый 554 554 18. 33 18.33 44,6 44,6 15.94 0.098 0.098 0.62
Дополнение бедра — Право 54.4 18.37 44,3 16,33 0,122 0,58
Хип внутреннего вращения — левое 28,6 11,97 22,4 8,63 0,113 0,60
пиковых моментов на HIP Бедро внутреннее вращение — право 30. 8 12.46 12.46 22.2 7.21 7.21 0.85
(Нм) Бедро наружное вращение — осталось 25.7 8,51 18,5 6,62 0,015 * 0,94
Hip Внешнее вращение — правое 24,9 6,95 18,6 6,24 0,014 * 0,95
HIP Flexion — левый 68. 4 21.16 21.16 47 17.97 17.97 0,006 *
Бедкая сгибание — право 66.4 20,92 44,1 12,53 0,001 **
Хип Удлинитель — левый 70,1 24,56 49 17 0,010 * 1,00
Гиповое расширение — право 72. 95 24.95 24.95 48.95 17.03 17.03 0,005 * 0,005 * 1,12
Ree Reeption — оставили 82.5 37,72 59,5 26,81 0,065 0,70
Пиковые вращающие моменты на колене Колено Удлинитель — правый 81 29,79 64,5 29,04 0,136 0,56
(NM) (NM) колена сгибание — левый 43. 9 43.9 17.27 14.6 14.22 14.22 0,141 0.59
Flexion — это право 47.9 22,28 39,8 15,23 0,078 0,43
голеностопного подошвенное сгибание — левый 83 41,53 72,6 34,4 0,127 0,28
Пик Торки на лодыжке Ankle Plantar Flexion — Право 92. 5 92.7 85.7 43.09 43.09 0.295 0.295 0.15
(Нм) Лодыжка Дорсифлексионат — левый 13.5 7,522 15,6 5,796 0,993
голеностопного сгибание — правый 17,9 9,921 21 0,730

Измерения силы бедра были выполнены на динамометре MuscleBoard (S2P, Science to Practice, Ltd. , Любляна, Словения). Задания выполнялись в следующем порядке: сгибание (FLE), разгибание (EXT), отведение (ABD) и приведение (ADD), внутренняя (IR) и наружная ротация (ER) тазобедренного сустава.Подробнее о позиционировании и фиксации объекта см.

Также оценивалась сила одностороннего коленного сустава EXT и FLE (случайный порядок). Участника усаживали на динамометр (S2P, Science to Practice, Ltd., Любляна, Словения) и жестко фиксировали над дистальным отделом бедра и таза с помощью жесткой фиксирующей ловушки (подробности см.). Динамометр был установлен на угол колена 60° (0° = полное разгибание) и угол бедра 100°.

Измерения голеностопного сустава проводились в нейтральном положении голеностопного сустава с использованием изготовленного на заказ динамометра (S2P, Science to Practice, Ltd., Любляна, Словения). Участник сидел с вертикальной осанкой туловища с горизонтально расположенными бедрами и углом бедра и колена 90 °.

Основываясь на первоначальных измерениях и анализе асимметрии, мы провели индивидуальное тренировочное вмешательство, которое длилось 3 недели, с целью уменьшить асимметрию силовых параметров а) подколенного сухожилия, б) четырехглавой мышцы бедра и в) бокового сгибания туловища. Программа вмешательства выполнялась только экспериментальной группой. Во-первых, мы нормализовали исходные значения изометрической силы бедра, колена и лодыжки по массе тела участников.Мы рассматривали сильные ILA (> 20 %) в качестве цели нашего двигательного вмешательства, хотя в различных исследованиях предполагалось, что значения от 5 % до 20 % обычно характеризуют асимметрию (McGrath et al., 2015). 19,28,29

Тренировочное вмешательство

После первоначальных измерений гимнасты прошли смешанную профилактическую программу, которая включала общую и специальную индивидуальную программу. 5-недельная общая профилактическая программа, предназначенная для всех гимнасток и состоящая из различных задач по улучшению силы верхних и нижних конечностей и туловища.Участники тренировались от 45 до 50 минут три раза в неделю (понедельник, среда и четверг). Затем, в течение следующих 3 недель, гимнасты дополнительно выполняли 3-недельную специальную индивидуальную программу вмешательства, составленную в соответствии с индивидуальным профилем ILA > 20 %. Продолжительность тренировки подбиралась индивидуально в зависимости от количества ILA, и тренировка проводилась вскоре после типичной разминки. Участники обучались три раза в неделю (понедельник, среда и четверг).Вмешательство всегда проводилось в одно и то же время суток. Типичная тренировка была разделена на разминку (длительностью около 45 минут), вмешательство (длительностью около 30-45 минут) и упражнения с предметами (все 4 женских предмета продолжительностью 180-195 минут). В частности, программа включала задания на: а) баланс, который состоял из стояния на одной ноге на Airex и прыжка на одной ноге со стабильностью, которую нужно удерживать в течение 5 секунд, б) гибкости (растяжка поясничной мышцы с партнером и растяжка внешнего вращателя бедра). ) и c) силовые задачи, которые состояли из берд-собаки с подъемом одной ноги и скольжением на одной ноге, подъемом на одной ноге и прыжком на ящик, а также боковой планкой на полу.Объем тренировок и интенсивность всех заданий постепенно увеличивались в течение трехнедельного периода. Участники выполнили 3 набора упражнений на баланс и гибкость и 3-4 набора силовых заданий. Между подходами испытуемые отдыхали 2-3 минуты.

Таблица 3.

Различия между первым и вторым измерениями экспериментальной группы в показателе симметрии (SI) измерений прочности.

2 9032

0

9 9031 9033 9034
9
Результат / задача (Нм / кг) EGPRE (N = 9) EGPOST (N = 9)
означает ± SD SI (%) Среднее значение ± SD Среднее значение ± SD SI (%) Среднее ± SD P (Si) P (Si) ES
Хип-похищение — оставили 1. 67 ± 0,24 3,51 ± 2,10 1,79 ± 0,32 2,29 ± 1,90
Hip Похищение — правая 1,68 ± 0,24 1,78 ± 0,31 0,159 0.61
9
Бедра — левый 1. 51 ± 0.09 4,05 ± 3,04 1,39 ± 0,18 3,78 ± 5.32
Бедные добавления — право 1.48 ± 0,15 1,42 ± 0,22 0,892 0,06
Хип внутреннего вращения — левое 0,79 ± 0,26 11,30 ± 9,10 0,83 ± 0,20 11,78 ± 12,53
Бедра прочность бедро внутреннее вращение — право 0. 82 ± 0,26 0,91 ± 0,23 0.929 0.04
0 .70 ± 0.14 7.96 ± 5.77 0.66 ± 0.14 9.24 ± 5.69
0. 69 ± 0.12 0.66 ± 0.11 0,604 0.22 0.22 0.22
продлен бедра — Левый 1,91 ± 0,52 12.45 ± 7,96 1,82 ± 0,51 10.24 ± 560349 10. 24 ± 5.60
.90 ± 0,45 2,04 ± 0,56 0,458 0,31
Hip Сгибание — левый 1,82 ± 0,33 8,31 ± 3,04 1,72 ± 0,32 6,47 ± 6,60
Бедкая сгибание — право 1,75 ± 0,35 1,72 ± 0,30349 0. 535 0.36
Ree Reeption — оставили 1.76 ± 0.64 10.97 ± 5.52 1.52 1.66 ± 0.29 6.51 ± 4.549
Уискание колена 60349 1,89 ± 0,70349 1,89 ± 0,70349 1,59 ± 0,32 0,08 0,84
сгибание колена — левый 1,20 ± 0,30 17,22 ± 6,43 0,96 ± 0,34 19,93 ± 17,24
сгибание колена — правая 1. 40 ± 0,24 1,06 ± 0,27 0,156 0,21
голеностопного подошвенное сгибание — левый 2,26 ± 0,61 11,52 ± 10,41 1,97 ± 0,62 9,55 ± 8,54
сила голеностопного голеностопного подошвенное сгибание — правая 2,35 ± 0,60 2,18 ± 0,64 0,603 0,21
голеностопного сгибание — левый 0. 40 ± 0,06 24,20 ± 10,95 0,41 ± 0,10 19,16 ± 10,76
голеностопного сгибание — правая 0,52 ± 0,08 0,50 ± 0,08 0,353 0,46

Статистический анализ

Для всех изометрических показателей силы бедра, колена и голеностопного сустава среднее значение трех испытаний для каждой задачи и стороны учитывалось для расчета межконечностной асимметрии (ILA) с использованием уравнение:

межконечностная асимметрия (%) = (более сильная слабая конечность/более сильная liml) x 100

Межконечностные асимметрии, которые отклонялись более чем на 20 %, считались клинически значимыми.

Таблица 4.

Различия между экспериментальной и контрольной группой в показателе симметрии (СИ) измерений прочности.

9.56 ± 14.8090 ± 0. 44 9034
9 9032
результат / задача (Нм / кг), например, (n = 15) CG (N = 15)
Среднее ± SD SI ( %) Среднее ± SD Среднее ± SD SI (%) Среднее ± SD p (SI) ES
Отведение бедра 4 — левое 9,3068 ± 0. 29 3.61 ± 2.74 1.27 ± 0.25 1,27 ± 0,25 19.56 ± 14.80 0,000 1 1.45
1,70 ± 0,27 1,27 ± 0,56
Приведение бедра — левый 1,47 ± 0,18 3,58 ± 3,74 1,23 ± 0,54 1,23 ± 0,54 4,47 ± 3,20 0. 49 0.25
Приложение бедра — Право 1.44 ± 0.17
Бедро внутреннее вращение — левый 0,77 ± 0,22 14. 43 ± 10.16 0.60 ± 0.21 0.60 ± 0.21 13.03 ± 8.25 0,68 0,68 0,15 0,15
Бедра прочности Бедро внутреннее вращение — право 0,82 ± 0,22 0.61 ± 0,25
Хип Внешнее вращение — левый 0,69 ± 0,13 6,54 ± 5,18 0,50 ± 0,21 6,78 ± 4,91 0,89 0,05
бедро внешнее вращение — право 0,68 ± 0,1149 0,51 ± 0,21
10.41 ± 7.45 10.41 ± 7.45 1.35 ± 0.63 12.33 ± 10.18 0,618 0,16 0,16
Уистность бедра — Право 1,94 ± 0,40349 ± 0,65
1 Бедро сгибаются — левый 1,83 ± 0,31 8,61 ± 4,92 1,29 ± 0,63 15,73-1049 0,03 * 0. 80
сгибание бедра — правая 1,78 ± 0,32 1,17 ± 0,40
Колено Удлинитель — левый 2,15 ± 0,58 14,61 ± 9,22 1,61 ± 0,29 23,32 ± 15,87 0,02 * 0,90
Колено Удлинитель — правая 2,16 ± 0,52 1,72 ± 0,69
Сгибание колена – левое 1. 20 ± 0,27 13,99 ± 8,03 0,95 ± 0,22 20,82 ± 16,82 0,07 0,69
сгибание колена — правая 1,37 ± 0,25 1,01 ± 0,39
голеностопных подошвенного сгибания — левое 2,36 ± 0,54 10,97 ± 9,49 1,99 ± 0,42 24,11 ± 19,81 0,03 * 0,81
голеностопной сила голеностопных Подошвенной сгибание — вправо 2. 64 ± 0,57 2,63 ± 1,85
голеностопного сгибание — левый 0,40 ± 0,06 28,24 ± 17,02 0,44 ± 0,10 30,21 ± 11,70 0,72 0.13
1 Дорсифлексия — правый 0. 62 ± 0,21

Статистический анализ был проведен с IBM SPSS Statistic 26 (IBM, Нью-Йорк, США).Для всех параметров рассчитывали описательную статистику (среднее значение ± стандартное отклонение, минимальное и максимальное значение). Мы использовали внутриклассовый коэффициент корреляции ICC для проверки достоверности измерений силы внутри оценщика, который отражает вариацию данных, измеренных одним оценщиком при начальных и конечных измерениях. Значения анализировали с использованием однофакторной дисперсии с доверительным интервалом 95 %. ICC интерпретировали в соответствии с Koo and Li (2016) 30 , где ICC >0,90 = отлично, 0. 75–0,90 = хорошее, 0,50–0,74 = среднее и <0,50 = плохое. ICC, рассчитанный в этом исследовании (0,96; диапазон = 0,93–0,99), продемонстрировал превосходную надежность внутри сеанса. Прежде чем анализировать различия, мы проверили нормальность распределения с помощью теста Шапиро-Уилка. Для определения различий между экспериментальной и контрольной группами использовали t-критерий для независимых выборок для нормально распределенных параметров и U-критерий Манна-Уитни для ненормально распределенных параметров. Парный t-критерий использовался для определения эффектов вмешательства в экспериментальной группе.Уровень значимости был установлен на уровне α < 0,05.

Результаты

Три участника из ЭГ получили травмы и не выполнили все первоначальные измерения силы голеностопного и коленного суставов. Описательная статистика всех оценок изометрической силы представлена ​​в .

обобщает различия между ЭГ и КГ по всем показателям изометрической силы. Обратите внимание, что мы рассматриваем среднее значение трех измерений на участника.

Статистически значимые различия между ЭГ и КГ (p < 0.05; ES = 0,85 – 1,29) были выявлены по всем наблюдаемым параметрам силы бедра, кроме ДСД левой (ES = 0,62) и правой ноги (ES = 0,58) и IR левого бедра (ES = 0,60). При этом не было статистически значимых различий между группами в показателях силы колена (ES = 0,43-0,70) и голеностопного сустава (ES = -0,36-0,28).

Таблица 5:

До и после измерений экспериментальной группы при силовых измерениях нижних конечностей.

9032 p 9031 9031 9031 0,026 -0,04
9 9032
результат / задача EGPRE (N = 9) EGPOST
Среднее SD SD SD SD ES
Отведение бедра – левое 62. 06 20,39 66,95 24,81 0,112 0,22
Hip Abduction — правый 62,97 20,33 66,61 24,57 0,157 0,18
Бедное приложение — левый 56. 80 20.74 52.43 52.43 52.43 18.79 0,160 0.22
Бедные добавления — право 55.97 20,33 53,61 20,58 0,481 0,12
Хип внутреннего вращения — левое 29,32 13,21 31,24 12,97 0,435 0,15
Пик Торки на бедро (нм) бедро внутреннее вращение — справа 30. 96 13.96 13.96 13.96 13.41 0.096 0,22
Бед.65 8,29 24,92 10,45 0,673 0,08
Хип Внешнее вращение — правое 20,67 5,88 24,37 8,21 0,793 0,04
Хипл сгибания — левый 67. 69 20.10 20.10 64.83 64.83 25.41 0.517 0,12
Бедкая сгибание — право 65.98 25,58 64,20 23,16 0,583 0,07
Хип Удлинитель — левый 70. 19 27,94 68,90 31,35 0,762 0,04
Произображение бедра — Право 70.76 25.94 25.94 77.77 36.77 36.77 0.195 0. 195
Расширение колена — оставили 75.47 28,21 60,25 24,24 0,013 * 0,58
Пиковые вращающие моменты на колене (Нм) Колено Удлинитель — правый 78,90 31,60 58,65 24,45 0,001 ** 0,72 0. 72
колена сгибания — левый 43.41 17.82 17.87 17.87 0.004 * 0.52
Flexion — правый 51.26 19,01 37,76 20,35 0,004 * 0,68
Пиковые вращающие моменты на лодыжке (Нм) голеностопного подошвенное сгибание — левый 81,77 28,78 69,65 27,69 * 0,43
голеностопного подошвенное сгибание — правый 89,99 29,93 78,08 29,72 0,032 * 0,40
голеностопного сгибание — левый 14. 99 5,60 15,23 6,84 0,510
голеностопного сгибание — правый 19,70 7,20 18,27 6,61 0,268 0,21

показана межконечностная асимметрия (ILA) параметров изометрической силы между двумя занятиями экспериментальной группы. Из-за травмы или отсутствия на первом или втором измерениях мы исключили 6 участников.Для дальнейшего анализа мы включили 9 участников.

После вмешательства у участников наблюдалось снижение ILA при разгибании бедра, подошвенном сгибании в голеностопном суставе и тыльном сгибании, но разница не была статистически значимой (p > 0,05; ES = 0,21 и 0,51 соответственно). ILA существенно не изменились при отведении бедра (ES = 0,61) и приведении (ES = 0,06), разгибании колена (ES = 0,88) и тыльном сгибании голеностопного сустава (ES = 0,21). Между тем, ILA увеличились по некоторым параметрам, но не статистически значимо для внутренней и внешней ротации бедра (ES = 0.04-0,22) и сгибание бедра и колена (ES = 0,21-0,36).

показывает межконечностную асимметрию (ILA) параметров изометрической силы между двумя группами.

Статистически значимые различия между ЭГ и КГ (p < 0,05; ES = 0,80 – 1,42) выявлены в ИЛА АБД и ФЛ тазобедренного сустава, ЭКС коленного сустава и АПФ. При этом не было статистически значимых различий между группами по ИЛА тазобедренного сустава, ИР и ЭР (ES = 0,05–0,24), FL колена (ES = 0,68) и ADF голеностопного сустава (ES = 0,13).

представлены результаты до и после измерений экспериментальной группы (все параметры изометрической силы), которые были выполнены после выявления межконечностных асимметрий.

Статистически значимые различия между до и после вмешательства в ЭГ (p < 0,005; ES = 0,52–0,72) обнаружены по всем коленным параметрам, а также по подошвенному сгибанию обеих голеностопных суставов (левого и правого) (p < 0,05; ES = 0,40). Результаты были выше в предварительной сессии. При этом статистически значимых различий между измерениями ЭГ до и после вмешательства не было выявлено ни по одному из параметров тазобедренного сустава (ES = -0.20 – 0,22) и тыльное сгибание голеностопного сустава (ES = - 0,04 – 0,21).

Обсуждение

Настоящее исследование преследовало две цели: i) определить различия в силовых показателях тазобедренного, коленного и голеностопного суставов у гимнастов и негимнастов, и ii) изучить влияние программ вмешательства, которые мы проводили на экспериментальной группе (ЭГ) юных гимнасток на уменьшение асимметрии на основании первичных измерений силовых показателей тазобедренного, коленного и голеностопного суставов. Результаты показали статистически значимые различия между группами только по некоторым силовым параметрам тазобедренного сустава ().Программа вмешательства показала улучшение симметрии всех параметров силы колена и подошвенного сгибания обеих голеностопных суставов.

Насколько нам известно, нет опубликованных исследований по изучению изометрической силы нижних конечностей молодых гимнасток и не гимнасток. Наши результаты показали, что у гимнасток был значительно более высокий пиковый крутящий момент (ПТ) обеих ног при измерении тазобедренного сустава по сравнению с негимнастами. Аналогичные результаты были получены только в одном другом исследовании, в котором спортсмены с тендинопатией надколенника тестировались с использованием ручного динамометра. 31

Только в одном исследовании, проведенном с участием баскетболистов-мужчин, для оценки PT мышц бедра использовался стационарный динамометр. 32 Однако его нелегко сравнивать с нашим исследованием, проведенным на юных гимнастках. Следует отметить, что мышцы бедра и их дисбаланс или недостаточность были определены как факторы риска травм нижних конечностей (LL). 33

Наши результаты изометрических измерений силы коленного сустава аналогичны результатам исследования, в котором сравнивались баскетболистки и волейболистки 28 , и исследования, в котором изучались представители обоих полов в разных видах спорта. 34 Мы не обнаружили существенных различий в значениях PT сгибания и разгибания силы колена, в отличие от исследования Šarabon, Smajla, Maffiuletti, Bishop (2020) 35 , в котором оценивались баскетболисты, футболисты и теннисисты мужского пола. В исследовании сообщалось о значительных различиях между видами спорта в PT как при сгибании, так и при разгибании колена. Кроме того, в исследовании наблюдались различия между баскетболистками и гимнастками в отношении силы сгибания и разгибания колена. 36 Результаты показали, что значения силы при сгибании колена на 60 % выше, а силы разгибания колена на 43 % выше, чем в нашем исследовании. Наши результаты могли бы быть сопоставимы, если бы значения были нормированы на массу тела гимнастки и более молодую выборку гимнасток (возраст 19,5 лет). Наши результаты частично совпадают с результатами исследования, проведенного среди элитных и неэлитных спортсменок. Исследование показало, что группы достоверно различались по ПВ мышц-разгибателей, но не по ПВ мышц-сгибателей. 37 Соответствующая сила и соотношение нижних конечностей, особенно мышц колена, необходимы для выполнения многих гимнастических упражнений (например, приземления, подсечки, прыжков, ускорения).PT и скорость развития крутящего момента (RTD) являются важными переменными изометрической силы при определении риска получения травмы спортсменом. 28,36

Нам известно только об одном исследовании, в котором измеряли крутящий момент MVC при подошвенном сгибании (APF) и тыльном сгибании (ADF) голеностопного сустава с помощью электрического динамометра. В исследовании сообщалось о несколько меньшей надежности АПФ и АДФ по сравнению с нашим исследованием (ICC = 0,93 и 0,83; 0,99 соответственно), а значения PT АПФ и АДФ были выше по сравнению с нашим исследованием, что, вероятно, связано с выборкой более старых спортсмены с синдромом медиального большеберцового стресса (MTSS) и без него. 38 Травмы голеностопного сустава являются наиболее распространенной формой травм в гимнастике. Несколько исследований показывают, что хорошая проприоцепция голеностопного сустава необходима для предотвращения травм голеностопного сустава и предсказывает спортивные результаты. 11,39 Нарушение силы отводящих мышц бедра также может увеличить риск травмы лодыжки. 40

Кроме того, наше исследование показало, что программы вмешательства указывают на улучшение межконечностной асимметрии (ILAs) нижних конечностей, тем не менее, были незначительные различия до и после лечения.К сожалению, нет опубликованных исследований, посвященных программам вмешательства, направленным на снижение ILA у юных гимнасток. Мы нашли несколько исследований, в которых изучались эффекты различных тренировочных вмешательств различной продолжительности (4 недели, 41 6 недель, 12,42 , 7 недель, 43 или 8 недель 44,45 ). проведенные на молодых гимнастках, результаты которых отличались от результатов нашего исследования. В то время как эти исследования в совокупности показывают, что упражнения с отягощениями у гимнастов могут улучшить прыжковые качества, скорость, способность к изменению направления и спортивные навыки, наше исследование было первым, в котором оценивалось влияние упражнений с отягощениями на силу одного сустава.

ILA пикового крутящего момента бедра, который мы наблюдали, был аналогичен тому, о котором сообщалось в исследовании, проведенном на баскетболистах-мужчинах, 32 , что может быть связано с более коротким тренировочным стажем, поскольку наша выборка была очень молодой. Предыдущие исследования оценивали ILA измерений изометрической силы при сгибании и разгибании колена у спортсменов разного возраста и уровня подготовки. 34,35 Наши результаты показали несколько более низкие ILA сгибания и разгибания колена по сравнению с упомянутыми исследованиями.

Наиболее важными ограничениями нашего исследования являются относительно небольшой размер выборки, отсутствие контрольной группы на период вмешательства и отсутствие последующих измерений. В исследованиях с эффектами вмешательства размер выборки варьировался, но был сопоставим с нашим исследованием, 12,41,43 , в то время как в некоторых исследованиях размер выборки был больше. 42,44,45 Однако мы обнаружили превосходную надежность для всех показателей прочности. Еще одним ограничением нашего исследования является включение только женщин и участников широкого возрастного диапазона, от детства до раннего подросткового возраста.Другим ограничением является продолжительность вмешательства, которая была короче, чем в других сопоставимых исследованиях, и варьировала от 4 недель, 41 до 6 недель, 12,42 до 7 недель, 43 до максимум 8 недель. . 44,45 Из-за вышеупомянутых ограничений мы не можем обобщать результаты за пределами популяции юных гимнасток. Наконец, биологическое созревание участников не оценивалось. Поскольку биологическое созревание может быть фактором, влияющим на значения крутящего момента, а также асимметрии, будущие исследования должны рассматривать его как контрольную переменную для своих оценок.

В этом исследовании изучались различия в изометрической силе нижних конечностей между гимнастами и людьми, не занимающимися гимнастикой, и изучалось, снижает ли вмешательство ILA у здоровых гимнастов. Две группы участников значительно различались по изометрической силе отведения бедра, внутреннего и внешнего вращения, сгибания и разгибания при измерении изометрической силы бедра, колена и лодыжки. Вмешательство не уменьшило ILA у гимнасток. Интересно, что вмешательство статистически значимо уменьшило изометрическую силу при сгибании и разгибании колена и при подошвенном сгибании голеностопного сустава.При этом подколенные сухожилия остались сильнее квадрицепсов. Сильные подколенные сухожилия могут защитить от травм передней крестообразной связки, особенно во время прыжкового приземления, когда тренировочная программа состоит из эксцентрических упражнений. 28

В целом, тренеры по гимнастике должны использовать ИЛА для предотвращения травм во время тренировок. Гимнастическая тренировка, которая обычно состоит из плиометрической тренировки, должна включать профилактическую часть нашего краткого упражнения.

Благодарности

Мы хотели бы поблагодарить всех участников, их родителей и SK Salto, благодаря которым мы смогли осуществить этот проект.Также хотим выразить благодарность студентам, которые помогли реализовать проект «Влияние образа жизни на здоровье юных спортсменов».

Сокращения

ABD Похищение
ADD аддукция
AG художественная гимнастика
APF голеностопный подошвенное сгибание
DPF лодыжки сгибание
ER внешнее вращение
ЕХТ расширение
FLE сгибание
ILAS асимметрия между конечностей
ИК внутреннее вращение
MVC максимальное добровольное сокращение

Заявление о финансировании

Финансирование

Образование по науке и спорту для финансирования студенческого инновационного проекта – ШИПК.

Словенское исследовательское агентство оказало автору Н.С. поддержку в виде заработной платы в рамках программы «Кинезиология моноструктурных, полиструктурных и традиционных видов спорта» [P5-0147 (B)] и проекта TELASI-PREVENT [L5-1845] (Асимметрии тела как фактор риска развития скелетно-мышечной травмы: изучение этиологических механизмов и разработка корректирующих мероприятий для первичной и третичной профилактики). Спонсоры не играли никакой дополнительной роли в разработке исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.

Ссылки

1. Бакнер С.Б., Бэкон Н.Т., Бишоп П.А. Восстановление на 7-10 уровень женской спортивной гимнастики США. Int J Exerc Sci. 2017. 1 сентября; 10(5):734-742. eCollection 2017. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]2. Двек Дж. Р., Кардосо Ф., Чанг CB. МРТ травм от чрезмерной нагрузки у гимнастки с незрелым скелетом: спектр поражений мягких тканей и костей на кисти и запястье. Педиатр Радиол. 2009. Декабрь; 39 (12): 1310-6. doi: 10.1007/s00247-009-1428-x. Epub 2009. 22 октября. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]3.Рут Х, Маршалл А.Н., Тэтчер А., Валье А.Р.С., Валович Маклеод Т.С., Бэй Р.С. Спортивная специализация и выполнение физкультурно-функциональных задач юных спортсменов-гимнастов. J Спортивная тренировка. 2019. Октябрь; 54 (10): 1095-1104. дои: 10.4085/1062-6050-397-18. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]4. Кейн Д.Дж., Кнутцен К., Хоу В., Киллер Л., Шеппард Л., Хенрикс Д., Фаст Дж. Трехлетнее эпидемиологическое исследование травм юных гимнасток. Физиотерапия в спорте 2003 г.; 4: 10–23. [Google Академия]5.Кейн Д., Маффулли Н., Кейн С. Эпидемиология травм в детском и подростковом спорте: частота травм, риск, факторы и профилактика. Клин Спорт Мед. 2008. Янв; 27(1):19-50, vii. doi: 10.1016/j.csm.2007.10.008. [PubMed] [Google Scholar]6. Фрутуозо А.С., Дифентаелер Ф., Ваз М.А., де ла Роча Фрейтас С. Асимметрия нижних конечностей у спортсменов художественной гимнастики. Int J Sports Phys Ther. 2016; 11: 34–43. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]7. Харт Э., Михан В.П., Бэ Д.С., д’Эмекур П., Страччолини А.Молодой травмированный гимнаст: обзор литературы и обсуждение. Curr SportsMed Rep. 2018. Nov;17(11):366-375. doi: 10.1249/JSR.0000000000000536. [PubMed] [Google Scholar]8. Ричардс Дж. Э., Экленд Т. Р., Эллиотт BC. Влияние тренировочного объема и роста на гимнастические результаты у молодых женщин. Педиатрическая наука о физических упражнениях 1999 г.; 11: 349–63. doi: 10.1123/пес. 11.4.349 [Google Академия]9. Сэндс В.А., МакНил Дж.Р., Пенитенте Г., Мюррей С.Р., Нассар Л., Джемни М., Мидзугути С., Стоун М.Х. Растяжка позвоночника гимнастов: обзор.Спорт Мед. 2016. Март; 46 (3): 315-27. doi: 10.1007/s40279-015-0424-6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]10. Амарал Л., Классенс А.Л., Феррейринья Дж., Дос Сантос П.Р.Дж. Ульнарная дисперсия, связанная с биологическими и тренировочными характеристиками, болью и силой хвата рук у португальских гимнастов-мужчин с незрелым скелетом. Журнал науки о спортивном здоровье 2013; 4: 174–81. doi: 10.1016/j.jshs.2013.04.004 [PubMed] [Google Scholar]11. Хан Дж., Энсон Дж., Уоддингтон Г., Адамс Р., Лю Ю. Роль проприоцепции голеностопного сустава для контроля баланса в отношении спортивных результатов и травм.Биомед Рез Инт. 2015;2015:842804.doi: 10.1155/2015/842804. Epub 2015. 25 октября. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]12. Делей Г., Кометти С., Фатнасси А., Паизис С., Бабо Н. Эффекты комбинированной электромиостимуляции и гимнастических тренировок у девочек препубертатного возраста. J Прочность Конд Рез. 2011. 25 февраля (2): 520-6. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181bac451.1 [PubMed] [Google Scholar]13. Хьюитт Т.Э., Форд К.Р., Хугенбум Б.Дж., Майер Г.Д. Понимание и предотвращение травм передней крестообразной связки: текущие биомеханические и эпидемиологические соображения — обновление 2010 г.N Am J Sports Phys Ther. 2010. Декабрь; 5(4):234-51. PMID: 21655382; PMCID: PMC3096145. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]14. Сигмиллер Дж.Г., МакКоу С.Т. Силы опорной реакции гимнастов и спортсменов-любителей при приземлении с высоты. Джей Атл Трейн. 2003. Декабрь; 38(4):311-314. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]15. Слейтер А., Кэмпбелл А., Смит А., Стрейкер Л. Большее сгибание нижних конечностей при гимнастических приземлениях связано с уменьшением силы приземления: исследование с повторными измерениями. Спортивная биомеханика.2015 г.; 14: 45–56. Дой: 10.1080/14763141.2015.1029514. Epub 2015. 21 апреля. [PubMed] [Google Scholar]16. Уэйд М., Кэмпбелл А., Смит А., Норкотт Дж., О’Салливан П. Исследование сигнатур осанки позвоночника и силы реакции опоры при приземлении у элитных гимнасток. J Appl Biomech. 2012. Декабрь; 28(6):677-86. дои: 10.1123/jab.28.6.677. Epub 2012. 10 мая. [PubMed] [Google Scholar]17. Бучар Паек М., Хедбавни П., Каличова М., Чук И. Асимметрия нагрузки на нижние конечности в упражнениях на бревне. Журнал науки о гимнастике 2016; 8: 5–13.дои: 10.1123/jab.28.6.677. [Google Академия] 18. Чук И, Мариншек М. Качество приземления в спортивной гимнастике связано с симметрией приземления. Биол Спорт. 2013. Март; 30 (1): 29-33. дои: 10.5604/20831862.1029818. Epub 2013. 21 января. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]19. Морези М., Брэдшоу Э.Дж., Томас К. и др. . Внутриконечностная изменчивость и межконечностная асимметрия в гимнастических прыжковых тестах. В: Шианг Т.И., Хо В.Х., Хуанг П.К., Цай С.Л., ред. Тренерская и спортивная деятельность 2013: 31-я Международная конференция по биомеханике в спорте, 2013.7-11 июля, Тайбэй, Тайвань. [Google Академия] 20. Барбер С.Д., Нойес Ф.Р., Мангин Р.Е., Макклоски Дж.В., Хартман В. Количественная оценка функциональных ограничений в нормальных коленях и коленях с дефицитом передней крестообразной связки. Clin Orthop Relat Relat Res. 1990. Июнь; (255): 204-14. [PubMed] [Google Scholar] 21. Гриндем Х., Логерсштедт Д., Эйтцен И., Мокснес Х., Акс М.Дж., Снайдер-Маклер Л., Энгебрецен Л., Рисберг М.А. Тесты прыжков на одной ноге как предикторы функции колена, о которой сообщают сами пациенты, у пациентов с травмой передней крестообразной связки, не подвергавшихся оперативному лечению. Am J Sports Med. 2011. Ноябрь; 39 (11): 2347-54. doi: 10.1177/0363546511 417085. Epub 2011. 9 августа. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]22. Impellizzeri FM, Rampinini E, Maffiuletti N, Marcora SM. Тест силы вертикального прыжка для оценки двусторонней асимметрии силы у спортсменов. Медицинские спортивные упражнения. 2007. Ноябрь; 39 (11): 2044-50. doi: 10.1249/mss.0b013e31814fb55c. [PubMed] [Google Scholar] 23. Шарабон Н, Козинц Ж. Telesne asimetrije sportnikov in tveganje za poškodbe. Спорт 2019; 66: 5–8. [Google Академия] 24.Экселл Т.А., Робинсон Г., Ирвин Г. Анализ асимметрии сегментов руки при прыжке вперед на полу. Евро J Sport Sci. 2016. Авг; 16 (5): 545-52. doi: 10.1080/17461391.2015.1 115558. Epub 2015. 1 декабря. [PubMed] [Google Scholar] 25. Wu CL, Hao WY, He W, Xiao XF, Li XH, Sun W. Биомеханические и нервно-мышечные стратегии при приземлении кувырком назад в спортивной гимнастике: тематическое исследование. Math Biosci Eng. 2019. 24 июня; 16 (5): 5862-5876. doi: 10. 3934/mbe.2019293. [PubMed] [Google Scholar] 26. Мэлони С.Дж.Связь между асимметрией и спортивными результатами: критический обзор. J Прочность Конд Рез. 2019. Сентябрь; 33 (9): 2579-2593. doi: 10.1519/JSC.0000000000002608. [PubMed] [Google Scholar] 27. Бишоп С, Тернер А, Рид П. Влияние асимметрии между конечностями на физическую и спортивную работоспособность: систематический обзор. J Sports Sci. 2018. Май; 36(10):1135-1144. дои: 10.1080/02640414. 2017.1361894. Epub 2017. 2 августа. [PubMed] [Google Scholar]28. Кабачински Дж., Мурава М., Макала К., Дворак Л.Б. Соотношения силы колена у соревнующихся спортсменок.ПЛОС Один. 2018; 13: e01. doi: 10.1371/journal.pone.01. eCollection 2018. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]29. McGrath TM, Waddington G, Scarvell JM, Ball NB, Creer R, Woods K, Smith D. Влияние доминирования конечностей на функциональные характеристики нижних конечностей — систематический обзор. J Sports Sci. 2016;34(4):289-302. дои: 10.1080/02640414.2015. 1050601. Epub 2015. 8 июня. [PubMed] [Google Scholar]30. Ку Т.К., Ли М.Ю. Руководство по выбору и представлению внутриклассовых коэффициентов корреляции для исследования надежности.J Chiropr Med. 2016. Июн; 15 (2): 155-63. doi: 10.1016/j.jcm.2016.02.012. Epub 2016. 31 марта. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]31. Скаттоне Сильва Р., Накагава Т.Х., Феррейра А.Л., Гарсия Л.С., Сантос Х.Е., Серрао Ф.В. Сила и гибкость нижних конечностей у спортсменов с тендинопатией надколенника и без нее. Физ тер спорт. 2016. июль;20:19-25. doi: 10.1016/j.ptsp.2015.12.001. Epub 2015. 19 декабря. [PubMed] [Google Scholar]32. Уякович Ф., Шарабон Н. Изменение направления зависит от асимметрии прыжковых способностей и силы бедер и туловища у элитных баскетболистов.заявл. науч. 2020; 10: 6984. doi: 10.3390/app10196984 [Google Scholar]33. Олторп Т., Билз Д., Скиннер А., Капути Н., Маллингс Г., Стокден М., Бойл. Изометрическая сила бедра и соотношение силы s J. у элитных подростков и старших игроков австралийского футбола: начальное исследование с использованием динамометрии с фиксированной точкой. Журнал науки и медицины в спорте 2018; 21: С81. doi: 10.1016/j.jsams.2018.09.185 [Google Scholar]34. Шарабон Н., Козинц Ж., Бишоп С., Маффиулетти Н.А. Факторы, влияющие на двусторонний дефицит и межконечностную асимметрию максимальной и взрывной силы: двигательная задача, показатель результата и мышечная группа.Eur J Appl Physiol. 2020. Июль; 120 (7): 1681-1688. doi: 10.1007/s00421-020-04399-1. Epub 2020. 29 мая. [PubMed] [Google Scholar]35. Шарабон Н., Смайла Д., Маффиулетти Н.А., Бишоп С. Сила, прыжки и асимметрия скорости изменения направления у футболистов, баскетболистов и теннисистов. Симметрия 2020; 12: 1664. doi: 10.3390/sym12101664. [Google Академия] 36. Томпсон Б.Дж., Казье К.С., Брессель Э., Дольни Д.Г. Профиль силы нижних конечностей спортсменок женского баскетбола и гимнастики NCAA Division I: значение для оценки риска травм коленного сустава.J Sports Sci. 2017; 36: 1749–1756. дои: 10.1080/02640414.2017.1412245. [PubMed] [Google Scholar] 37. Маркстрём Й.Л., Грип Х., Шелин Л. , Хегер К.К. Динамический контроль колена и стратегии движения у спортсменов и неспортсменов при боковых прыжках: последствия травмы колена. Scand J Med Sci Sports. 2019; 29: 1181–1189. doi: 10.1111/смс.13432. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]38. Саэки Дж., Накамура М., Накао С., Фудзита К., Янасэ К., Моришита К., Ичихаси Н. Силовые характеристики мышц голеностопного сустава и пальцев стопы у бегунов с медиальным стрессовым синдромом большеберцовой кости в анамнезе.J Foot Res. 2017. 11 апр;10:16. doi: 10.1186/s13047-017-0197-2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]39. Форкин Д.М., Кочур С., Баттл Р., Ньютон Р.А. Оценка кинестетического дефицита, свидетельствующего о контроле равновесия у гимнастов с односторонним хроническим растяжением связок голеностопного сустава. J Orthop Sports Phys Ther. 1996 год; 23: 245–50. doi: 10.2519/jospt.1996.23.4.245. [PubMed] [Google Scholar]40. Пауэрс К.М., Годдоси Н., Штрауб Р.К., Хаямбаши К. Сила бедра как предиктор растяжения связок лодыжки у футболистов-мужчин: проспективное исследование. Джей Атл Трейн. 2017; 52: 1048–55. doi: 10.4085/1062-6050-52.11.18 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]41. Colclough A, Munro MG, Herington LC, McMahon JJ, Comfort P. Влияние четырехнедельной программы обучения прыжкам на угол проекции во фронтальной плоскости у гимнасток. Физ тер спорт. 2018. Мар;30:29-33. doi: 10.1016/j.ptsp.2017.11.003. Epub 2017. 7 ноября. [PubMed] [Google Scholar]42. Пьяцца М., Батталья К., Фиорилли Г., Инноченти Г., Юлиано Э., Акино Г., Кальканьо Г., Джомбини А., Ди Каньо А. Влияние тренировок с отягощениями на прыжковые качества художественных гимнасток до подросткового возраста: рандомизированное контролируемое исследование.Итал Дж. Анат Эмбриол. 2014; 119: 10–19. [PubMed] [Google Scholar]43. Ферри-Каруана А., Ройг-Баллестер Н., Романьоли М. Влияние динамического диапазона движений и методов статической растяжки на гибкость, силу и прыжковые качества гимнасток. Научная гимнастка Дж. 2020; 12(1), 87-106. [Google Академия]44. Богданис Г.К., Донти О., Папиа А. , Донти А., Апостолидис Н., Сэндс В.А. Влияние плиометрической тренировки на прыжки, бег на короткие дистанции и скорость изменения направления у детей-спортсменок. Спорт (Базель.) 2019. 17 мая; 7(5):116.doi: 10.3390/sports7050116. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]45. Моескопс С., Рид П.Дж., Оливер Дж.Л., Ллойд Р.С. Индивидуальные ответы на 8-недельную нервно-мышечную тренировку у тренированных гимнасток до полового созревания. Спорт (Базель.) 2018. 24 октября; 6(4):128. doi: 10.3390/sports6040128. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Gua sha | Как пользоваться инструментами гуа-ша в домашних условиях

Сначала пришло возрождение кристаллов со всеми его обещаниями целостного исцеления. Очарование этих драгоценных камней, подкрепленное волной одобрения знаменитостей (как сообщается, Виктория Бекхэм носит в сумке кварц), быстро проникло в мейнстрим и стало частью нашего лексикона по уходу за собой.

Вскоре последовали нефритовые валики, предназначенные для снятия отечности кожи, а также терапевтические свойства. Теперь мы перешли к гуа-ша: древней китайской терапии, которую трудно произнести (фонетически это гва-са), но которая удивительно проста для понимания.

Итак, является ли гуа-ша первой формой исцеления кристаллами, которую может освоить практически мыслящий человек? Статистика, безусловно, говорит об этом: новое исследование Skinstore показало, что гуа-ша является самым популярным средством по уходу за кожей на платформе социальных сетей Tiktok.Здесь мы беседуем с экспертами, чтобы точно рассказать, что такое гуа-ша, и как вы можете воспользоваться преимуществами.

Что такое гуаша?

«Гуаша можно буквально перевести как «скребущий песок», — объясняет Ада Оой, специалист по уходу за лицом и основатель 001 Skincare. Техника берет свое начало в древнем Китае и включает в себя соскабливание мышц вдоль различных меридианов тела с помощью небольшого камня с гладкими краями.

Интенсивная традиционная процедура для тела, оставляющая яркие красные следы по всей коже, теперь превратилась в более щадящую терапевтическую терапию лица, которая быстро набирает популярность в Великобритании из-за предполагаемых преимуществ коррекции контуров лица.

Инструмент Гуаша из розового кварца

Angela Caglia

net-a-porter.com

46 фунтов стерлингов

В МАГАЗИНЕ

Восстановитель красоты

Hayo’u

net-a-porter.com

38 фунтов стерлингов

В МАГАЗИНЕ

Кристалл Контур Гуа Ша

Одацит

Культкрасота.co.uk

40 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Розовый кварц Гуа Ша

Скин Тренажерный зал Libertylondon.com

38,50 фунтов стерлингов

Как работает гуаша?

По словам Оои, твердые размашистые движения, используемые в гуаша-терапии, улучшают кровообращение, что может иметь множество преимуществ для лица.

«В сочетании с другими методами, такими как лимфодренаж, гуа-ша может также подтянуть контуры вашего лица или разрушить блокировки и исправить лицевую асимметрию, вызванную вредными привычками и неправильным положением тела», — говорит она.

Пока все так привлекательно, но может ли массаж лица гуа-ша соответствовать таким громким требованиям?

Несмотря на древнее происхождение терапии, современные исследования подтверждают ее преимущества, особенно когда речь идет о восстановлении мышц, обезболивании и микроциркуляции кожи.

Набор для ухода за кожей вокруг глаз Rosebud

Angela Caglia

Net-a-porter.com

45 фунтов стерлингов

В КУПИТЬ

Микроскульптор — Три склона

001 Средства по уходу за кожей

001 Средства по уходу за кожей.com

65 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Jade Precision Beauty Restorer

Hayo’u

Net-a-porter.com

35 фунтов стерлингов

В МАГАЗИНЕ

Микроскульптор — Кирка

001 Средства по уходу за кожей

60 фунтов стерлингов

В МАГАЗИНЕ

Недавнее исследование показало, что терапия гуа-ша увеличивает микроциркуляцию на поверхности кожи в четыре раза, уменьшая мышечное напряжение и боль. Увеличение притока крови к лицу означает повышенное поступление питательных веществ и кислорода, что в конечном итоге выводит токсины и приводит к более здоровой коже.

Именно этот усиленный кровоток делает гуа-ша такой прекрасной процедурой как для лица, так и для тела. Считается, что множество кожных заболеваний связаны с вялостью системы и застоем лимфы, поскольку токсины, попавшие в заблокированные проходы, будут выходить из организма другими путями, что может привести к кожным инфекциям и высыпаниям. Заставляя лимфатическую систему снова двигаться, гуаша позволяет смывать любые лишние отходы.

Таким образом, хотя заявления о том, что гуа-ша может уменьшить морщины в долгосрочной перспективе, следует воспринимать с опаской, кажется, что эти гладкие камни действительно могут помочь увеличить кровоток, запустить вялую лимфатическую систему, что потенциально может привести к более чистой коже, и облегчить хронически сжатая челюсть.

Гуаша или нефритовый валик – что лучше?

Конечно, если на вашей полке для ухода за кожей уже лежит ролик из нефрита (или аметиста, или розового кварца), вам может быть интересно, действительно ли вам нужно инвестировать в инструмент гуа-ша.

Согласно Петрусичу, какой из них вы выберете, просто зависит от предпочтения модальности. «Ролик для лица может быть гораздо более удобным и быстрым вариантом для стимуляции кровотока и снятия отечности, в то время как гуаша может помочь пользователю привнести в свою рутину некоторый интуитивный поток, работая на более глубоком уровне, проводя больше времени, действительно предаваясь Ритуал ухода за кожей».

Таким образом, нефритовый валик позволяет быстро избавиться от вздутия живота, особенно когда он только что из холодильника, а гуа-ша обеспечивает большую точность, более сильное давление и более глубокие результаты.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Хотя она согласна с тем, что ролики для лица обеспечивают мягкую стимуляцию крови и массаж, Оои считает их ограниченными, когда дело доходит до манипулирования структурой лица. «Инструменты гуа-ша бывают самых разных форм, и вы можете выбирать в зависимости от желаемого результата», — говорит она. «Например, более крупный инструмент веерообразной формы лучше всего использовать для нацеливания на щеки.Меньший с заостренным краем полезен для аккуратности вокруг глаз и губ». Она также советует проводить гуа-ша вокруг ушей: «Здесь много точек меридианов, и это абсолютно расслабляет».

Сама Оои предпочитает работать с более тяжелыми камнями, так как они требуют меньшей силы для адекватного давления и могут проникать глубже в ткани. «Край камней также является важным фактором: постепенно уменьшающийся край может проходить под скелетно-мышечной структурой и обеспечивать более глубокий контроль», — говорит она.

Еще одно замечание: гуа-ша обычно не следует хранить в холодильнике, поскольку цель состоит в том, чтобы позволить кровеносным сосудам расширяться и течь, а не сужаться.

Как использовать гуа-ша в домашних условиях

Несмотря на то, что интенсивный эффект гуа-ша, подтягивающий скулы, лучше доверить профессиональному специалисту по уходу за лицом, можно легко пожинать плоды лимфостимулирующей терапии в домашних условиях. Все, что вам нужно, это инструмент — большинство из представленных сейчас на рынке сделаны из розового кварца или нефрита — и масло по вашему выбору, которое можно нанести под него.

Биорегенерирующее масло шиповника

Пай уход за кожей www.cultbeauty.co.uk

£24.00

Juno Антиоксидант + Масло для лица Superfood

Сандей Райли www.cultbeauty.co.uk

£27.00

Масло для лица «Сияние»

Ева Лом культкрасота.co.uk

£60.00

100% органическое масло семян шиповника холодного отжима

Обычный lookfantastic.com

£9.00

«Прежде всего, не пугайтесь, — говорит Оои. «Вы едва можете создать «ша» (красные отметины), выполняя гуа-ша на лице». Она сравнивает насыщение кислородом результатов домашнего лечения с эффектом сияния после тренировки.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как часто следует использовать гуа-ша?

Ключом к более быстрому получению результатов является последовательность в вашей практике. Петрусич предлагает использовать гуа-ша один раз в день в течение двух-пяти минут, чтобы со временем добиться наибольшего эффекта. «Если вы не сможете уложиться в это время, вы все равно заметите разницу — просто она может быть не такой продолжительной», — говорит он.

Нужны домашние идеи? Подпишитесь на наш бесплатный еженедельный информационный бюллетень по уходу за кожей и уходом за собой, узнавайте о последних культурных хитах, которые можно прочитать и скачать, и о маленьких роскошях, которые делают пребывание дома гораздо более приятным.

ЗАПИСАТЬСЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано. ио

Может ли ортодонтия исправить лицевую асимметрию?

Большинство людей имеют некоторую степень лицевой асимметрии. Будь то одна сторона вашего носа выше другой или одна сторона вашей челюсти острее другой, у всех нас есть множество маленьких асимметрий. Однако иногда наша лицевая асимметрия не так уж незаметна, и мы начинаем искать способы сделать наши лица более симметричными. Знаете ли вы, что некоторые ортодонтические проблемы могут привести к асимметричному лицу? Это верно.Вот что вам нужно знать о различных способах ортодонтического лечения асимметрии лица.

Ортодонтические проблемы, которые могут вызвать асимметрию лица

С некоторыми лицевыми асимметриями ортодонтия ничего не может поделать, например, если у вас один глаз больше другого. В тех случаях, когда ортодонтические проблемы вызывают асимметрию или способствуют ей, например, впалая щека или более длинная челюсть, поход к ортодонту действительно может помочь. Некоторые из наиболее распространенных проблем, с которыми люди обращаются к ортодонтам, являются самими виновниками их неуверенности в своих лицах.

Неправильный прикус

Большинство людей имеют небольшой неправильный прикус, когда верхние зубы выступают над нижними. Однако, если у вас значительный неправильный прикус, это может привести к тому, что ваше лицо будет выглядеть впалым, а подбородок слабым, так как ваше лицо приспосабливается, чтобы приспособиться к этому. Благодаря лечению неправильного прикуса ваше лицо выглядит более полным и ровным.

Таким образом, лечение неправильного прикуса не только помогает вашим зубам, поскольку неправильный прикус может привести к износу зубов и вызывать сильную боль в челюсти, но также может улучшить симметрию вашего лица.

Неправильный прикус

В отличие от неправильного прикуса, неправильный прикус возникает, когда нижние зубы выступают вперед перед верхними. Это делает вашу челюсть намного более заметной и может привести к проблемам со здоровьем, таким как трудности с едой, давление на зубы и даже повлиять на вашу речь. Ортодонтическое лечение неправильного прикуса помогает сместить челюсть туда, где она должна быть, что приводит к более естественному виду лица.

Перекрестный прикус

Если некоторые из ваших верхних зубов заходят за нижние зубы, а не впереди них, это называется перекрестным прикусом.Это может повлиять на вашу улыбку и симметрию лица, а также оказать чрезмерное давление на зубы и сделать их более уязвимыми для сколов. Выровняв зубы, вы можете иметь более ровную улыбку и лицо, в которых вы можете чувствовать себя уверенно.

Открытый прикус

Как это звучит, открытый прикус – это когда ваши верхние и нижние зубы не соприкасаются, когда вы смыкаете челюсть. Это не только затрудняет жевание, а также откусывание определенных продуктов, но также является серьезной причиной неуверенности и низкой самооценки, поскольку это не только влияет на то, как выглядит ваше лицо, но и является очень очевидной ортодонтической проблемой.Исправление открытого прикуса у ортодонта может не только решить проблемы с приемом пищи, но и повысить самооценку в отношении эстетики вашего лица.

Чем может помочь ортодонтия

Ортодонтическое лечение может исправить лицевую асимметрию несколькими способами, воздействуя на корень проблемы. В дополнение к устранению самой проблемы, ортодонтия может повлиять и на другие области вашего лица, поскольку они смещают ваши зубы и, следовательно, вашу челюстную кость, что влияет на все ваше лицо.

Основной способ, с помощью которого ортодонтия помогает при асимметрии лица, заключается в обеспечении более естественного прикуса, что само по себе помогает вашему лицу. В дополнение к вашему прикусу, ортодонтия может сместить ваши скулы, исправить впалые щеки, изменить линию челюсти и, в целом, придать вашему лицу более естественный, симметричный вид за счет небольших изменений, полученных в результате лечения.

Когда ортодонтия сочетается с хирургией

В случаях выраженной лицевой асимметрии ортодонтическое лечение может сочетаться с хирургическим вмешательством, чтобы помочь людям добиться более симметричного лица, а также устранить основную проблему.Люди могут проконсультироваться с ортодонтом и хирургом, которые будут работать вместе. Этот вид лечения индивидуализирован в зависимости от того, что может понадобиться пациенту. Иногда ортодонтией занимаются до операции, иногда до и после. Это зависит от человека.

Bailey Orthodontics знает, что вы не просто хотите исправить проблемы с зубами, вы также хотите, чтобы ваше лицо выглядело хорошо. С нашей профессиональной заботой наше ортодонтическое лечение исправит небольшую лицевую асимметрию, возникшую в результате ортодонтических проблем.Если у вас есть какие-либо вопросы об ортодонтических проблемах, которые мы лечим, или о методах, которые мы используем, пожалуйста, свяжитесь с нами сегодня!

две гимнастики против асимметрии. Комплекс упражнений против асимметрии

Здравствуйте! Не так давно на «новый» канал начал новое шоу под названием «Половинки». Обычно я не смотрю такие шоу, но мой друг сказал мне, что они шли по набережной, и именно там снимали это шоу.Мне стало интересно посмотреть.

О чем этот сериал?

Трое участников, условно разделенных на три разные категории — обычные люди, люди со сверхспособностями и настоящие чудаки. Все участники программы попадают в сложные жизненные ситуации. Кто-то слишком худой, а кому-то неудобный из-за высокого роста. Кто-то слишком подозрительный, а кто-то больше боится микробов, чем смерти. Одни люди готовы бросить вызов внешнему миру несмотря ни на что, другие просто способны эпатировать цивилизованный мир своим поведением и манерами.Они не такие, как другие.

В общем в каждой серии новые участницы которые ищут свою любовь психологи телепроекта общаются со всеми и стараются подобрать первую вторую половинку

Начала смотреть с первой серии, там была красивая , красотка девушка Маша кто страдает анорексией , но сейчас проходит лечение, и хочет изменить свою жизнь:

Так она выглядела до болезни:

А теперь вот эта:



Маша, подобрали парня по имени Дима, который ведет свадьбы, позитивный, веселый человек, который не прочь пропиариться, так как видела Диму до этой программы, в других передачах.


Вот как прошло их первое свидание:


Параллельно с Машей «работали», если это можно назвать работой, психологи, так как предлагали ей лечь в гроб, чтобы привить любовь к жизни.


В конце они встречаются в красивом зале:


И самое главное, они должны сделать выбор, обмениваться ли друг с другом серебряными кулонами, половинками от сердца, с именами друг друга:


Вот на примере одной пары я показал в чем суть этой программы.

А теперь о впечатлениях:

Смотрела несколько серий, люди были разные, люди с инвалидностью, люди страдающие ДЦП, слабовидящие, в общем разные люди, мне безумно жаль всех, и я хочу, чтобы они нашли свои настоящие половинки. Но те, кого для них отобрали сценаристы шоу, это возмутительно.

Все превратили в фарс и чепуху, а иногда издеваются над недостатками других людей.

Поэтому я хочу взломать тех, кто обижает, но еще больше я хочу взломать режиссеров шоу.

На шоу приходят самые разные люди, андрогина, фанаты аниме, относительно известные влогеры, сорокалетняя девственница, девушка из «Взвешенных и счастливых», альбиносы.







Вот пример циркового виоблогера, который ест из помойки, пьет с бомжом, который в отношениях с девушкой уже 5 лет.А с ним дама, которая уже замужем. Они пришли искать свою любовь. Ага, как насчет:

Были и трогательные моменты, например, девушка в инвалидной коляске потрясающей красоты. К сожалению, я курил на балконе и упал. Это запало мне в самое сердце, я очень желаю ей успехов, как можно скорее встать на ноги, тем более что я узнал, что она уже может вставать самостоятельно.

Здравствуйте дорогие друзья. Один из самых страшных моментов в моей жизни был, когда у моей мамы случился инсульт.К счастью, нам удалось быстро оказать помощь, поэтому последствия оказались не катастрофическими. Мама поправилась довольно быстро. И только одно последствие после инсульта долгое время доставляло неудобства – асимметрия лица.

Но со временем мы это преодолели. И главным подспорьем в этом была гимнастика. Оказывается, это помогает во многих случаях. И эта статья о том, как избавиться от асимметрии лица самостоятельно в домашних условиях.

Что считается патологической асимметрией

У каждого человека есть небольшое расхождение между правой и левой половиной лица.Различия настолько незначительны, что заметить их можно только при внимательном рассмотрении. Правый глаз может быть немного шире левого, одно ухо немного выше другого. Вы заметили себя?

Если разница менее 2 мм (или 3 степени), то это не является патологией и не требует коррекции. Так что наше лицо набирает баллы в графе индивидуальности.

Есть интересный тест, чтобы определить, насколько различны левая и правая половины нашей внешности.Я экспериментировала на себе: результат потрясающий.

Делать снимок нужно, глядя прямо в объектив при условии равномерного освещения. Фотография загружается в графический редактор. Разделите лицо пополам вертикальной линией, сделав два изображения.

И в каждом делаем зеркальное отображение половинки, таким образом получая целый овал лица. Я не узнал себя!

Но мне раньше и в голову не приходило, что у меня небольшая асимметрия. Слегка согласен

Свои результаты показывать не буду, а посмотрите на фото канадского актера Райана Рейнольдса.Разве это не три разных человека? А вот красавец Брэд Питт (на фото выше) почти симметричен.

Но, увы, иногда черты лица слева и справа слишком отличаются. И они становятся причиной нелюбви к внешности. Значит, надо работать над собой. К счастью, почти всегда можно найти выход.

Какую асимметрию лица может побороть гимнастика

Давайте разберемся в причинах этого явления. Традиционно они разделены на 2 части.

1. Врожденный

Если кости челюсти, черепа, суставы лица, соединительная или мышечная ткань развиваются неправильно, это приводит к искажению черт лица.

Если искажение небольшое, то поможет сделать его невидимым прическу и макияж для женщин, бороду и усы для мужчин.

В остальных случаях, скорее всего, уже потребуется коррекция в виде операции. Современный пластик творит чудеса, и способен исправить практически все.

2.Приобретена

Здесь источником асимметрии у взрослого или ребенка может быть травма, неправильное «владение» той или иной частью лица, заболевание. Чаще всего это:

  • результат выраженного косоглазия;
  • воспаление лицевого нерва, которое может возникнуть при ходьбе без шапки зимой, от сквозняка летом или даже от стресса;
  • защемление нервного волокна, например, вследствие инсульта – и надо сказать, что сегодня оно может быть не только у пожилого человека, но даже у подростка;
  • проблемы с зубами, когда отсутствует весь ряд зубов в челюсти или развился аномальный прикус;
  • переломы челюсти, других лицевых костей, их неправильное сращение;
  • кривошея у детей;
  • неправильные привычки и мимика, когда человек жует исключительно на одну сторону или всегда спит в одном и том же положении, или регулярно косит одним глазом.

Что делать, если инсульт или воспаление нерва привели к тому, что часть лица потеряла чувствительность и явно наблюдается искривление?

В первую очередь идем к врачам, чтобы точно установить причину и договориться о лечении.

Вам необходимо проконсультироваться со следующими специалистами:

  • стоматолог;
  • ортодонт;
  • офтальмолог;
  • челюстно-лицевой хирург;
  • невролог.

Если коррекция патологии не назначена хирургическим путем, скорее всего, будет показан массаж и специальные упражнения для лица, о которых я хочу максимально подробно рассказать в этой статье.

Гимнастика против асимметрии лица

Существуют общеукрепляющие упражнения, которые благотворно влияют на кожу и мышцы, способствуют борьбе со вторым подбородком. Но есть и специальная лицевая гимнастика против асимметрии.

В любом случае их можно сделать дома.Первая гимнастика как упражнения, 1-2 раза в день. Второй — в зависимости от состояния. В принципе, чем чаще, тем лучше, опираясь на проблемные места.

Комплекс общеукрепляющих упражнений

  1. Ладони на лбу, поднять-опустить брови, как бы очень удивленно, 10 раз.
  2. Напрягаем веки, максимально широко открывая глаза на 3 секунды, затем расслабляемся. Повторить 10 раз.
  3. Надуваем щеки, а затем резко выдыхаем, делая их впалыми, 10 раз.
  4. Поочередно надувать то одну, то другую щеку 10 раз.
  5. Растягиваем губы в очень широкой улыбке, обнажая зубы. Затем собираем в трубочку. Повторить 10 раз.
  6. Сдвиньте челюсть вперед 10 раз.
  7. Подвигайте челюстью влево и вправо 10 раз.
  8. Откройте и закройте рот 10 раз.
  9. Сомкните верхнюю губу с нижней губой, максимально оттянув нижнюю вверх. Чувствуем натяжение кожи под подбородком. Повторить 10 раз.
  10. Выдвигаем подбородок вперед, напрягаем мышцы шеи. Повторить 10 раз.

Комплекс упражнений против асимметрии

  1. Для пораженной стороны каждое упражнение повторить 20 раз. Для другого — 10 раз.
  2. Плотно закрываем глаза, затем расслабляемся.
  3. Положив пальцы на брови у виска, делаем глазами «вверх-вниз».
  4. Мы хмурим брови — медленно, с серьезным усилием.
  5. Вытягиваем брови до предела, одновременно поднимая веки.
  6. Пальцы на крыльях носа, через сопротивление втягиваем воздух.
  7. Сомкнув губы, вытягиваем их в тонкую нить, произнося «Я».
  8. Поочередно улыбаемся то левой, то правой половиной губ.
  9. Язык сворачиваем в трубочку, рот открываем, вдох, выдох.
  10. Ведем языком по внутреннему кругу, водя между и зубами.

Приобретенную асимметрию можно исправить без хирургического вмешательства. Но если это последствия болезни и через полгода они не исчезают, то следует обратиться к врачу и проконсультироваться по поводу состояния мышцы.Возможно, придется решать проблему хирургическим путем. Но часто достаточно гимнастики.

Теперь немного отвлечемся.

Звезды с асимметрией лица

Если бы у всех наших знаменитостей были идеально симметричные лица, на них было бы скучно смотреть. Однако сомнительно, чтобы они тогда стали знаменитыми. Легкая асимметрия придает шарма, делает лицо особенным и узнаваемым.


Посмотрите на Мерил Стрип: ее нос слегка наклонен в сторону, как и овал рта.То же самое мы видим и у Гаррисона Форда, кроме того, у него уши не на одной линии. Красавчик Джим Моррисон обладал неровной линией губ: справа они намного тоньше.

И даже самые знаменитые модели мира — из разряда прославившихся на весь мир — имеют асимметричные нюансы в лицах, несмотря на почти идеальную внешность.

Достаточно оценить лицо Синди Кроуфорд: ее чудесная улыбка далека от математического идеала симметрии.Пикантности добавляет и немаленькая родинка на губе.

Так что никогда не стоит стремиться к безликому идеалу. А лучше всегда быть собой, исправляя только то, что действительно мешает жить и чувствовать себя счастливым. Читайте этот блог — научимся радоваться жизни вместе!

Наталья Иванова из города Лебедин Сумской области страдает редким заболеванием — нейрофиброматозом 1 типа. Из-за этого девочка вынуждена жить без… половины лица. Одна сторона ее лица искажена большой опухолью, которая продолжает расти.

Наталья недавно вернулась из Польши, где консультировалась с местными светилами медицины. После осмотра польские врачи признали, что никак не могут помочь Наталье, посоветовали ей поискать пластического хирурга и генетика – ведь болезнь у нее наследственная. Из хороших новостей – девушку утешили, что у нее нет рака.

« Знай » поговорил с девушкой без лица и узнал подробности ее жизни.

Откуда у Натальи Ивановой эта болезнь — точно сказать не могут даже врачи.Они считают, что болезнь наследственная.

Это заболевание начинается с малозаметных коричневых пятен, которые перерастают в опухоль и иногда достигают значительного веса. У отца Натальи такие пятна есть на теле, но нейрофиброматоза у него никогда не было. И он даже не предполагал, что такие пятна могут быть опасны для его детей.

«Болезнь появилась у меня в раннем детстве. Практически после рождения врачи заметили, что с моим лицом что-то не так, и с шестимесячного возраста я поселилась в больнице.Почти все детство — процедуры, капельницы, операции…» — вспоминает девочка.

Однако о своем детстве в деревне она рассказывает с теплотой.

«У нас была обычная сельская семья — мама, папа, младшая сестра. Меня любили. А я всегда был активным, такой сорванец. Друзья ко мне привыкли — я всегда старался жить, как все. Родители не делали разницы между мной и моей сестрой, поэтому я не чувствовал себя неполноценным. Мама всегда меня убеждала, что мы не сдадимся, будем бороться и обязательно победим болезнь», — говорит Наталья.

Объясняет, что другой просто себя не представляет.

«Ко мне односельчане привыкли, дети в школе не дразнили. Может быть, потому что я мог постоять за себя. Но незнакомые люди, которые меня не знали, иногда смотрели на меня. Выручала мама: «Не смотри так, люди разные», — говорит Наталья.

Несмотря на болезнь, Наталья выучилась на бухгалтера, любит готовить и имеет много друзей.

Сейчас у девочки левая половина лица нормальная, без изменений, а вот правая половина искажена болезнью.Из-за этого Наталья не видит правым глазом, плохо слышит правым ухом. За свою жизнь девушка перенесла 14 операций, но ощутимого эффекта это не дало. На какое-то время болезнь отступила, а впоследствии снова начала прогрессировать — получается, что опухоль лица растет вместе с телом.

«В 13 лет во время операции я пережил клиническую смерть. Мне родители не сказали — не хотели пугать. После этого лечения отложили — боялись, что не умру, потому что тело было подорвано наркозом.В Киеве, когда меня оперировали, повредили сонную артерию. «Операция закончилась кровопотерей, — рассказывает девушка. Поэтому вместе с родителями она решила попробовать поискать врачей за пределами Украины.

«Однажды я читал историю девушки, у которой опухоль покрывала все лицо. А недавно польский хирург сделал ей операцию, которая прошла успешно. Этого хирурга зовут Адам Мациевский, он работает в Польше, врач с мировым именем. И тогда я подумал, что это мой последний шанс.Я начал искать информацию о его практике, проведенных операциях и убедился, что он действительно уникальный хирург. Читаю десятки, сотни отзывов от его пациентов», — рассказывает девушка.

Журналисты и неравнодушные люди, узнавшие историю Натальи, помогли написать доктору. Ответ не заставил себя долго ждать.

«Дорогая Наташа! Я рада, что мне о Вас рассказали. Вы сильный человек, который не сдается перед трудностями. Я готова Вам помочь и жду Вас в своей клинике.С уважением, Адам Мациевский», — письмо Наталья хранит до сих пор — ответ из Польши.

бывшее в употреблении коммерческое спортивное оборудование на продажу

уверенность глагол прилагательное наречие

бывшее в употреблении коммерческое спортивное оборудование на продажу

Покупка подержанных тренажеров — лучший способ приблизиться к вашим целям в фитнесе. Новые, подержанные, демонстрационные и сертифицированные бывшие в употреблении тренажеры для коммерческих и домашних тренажерных залов. Узнать больше. Подержанное оборудование для фитнеса Нэшвилл, Теннесси | Pound4Pound Крупнейший поставщик качественного подержанного спортивного оборудования на продажу для домашних тренажерных залов и коммерческих фитнес-центров по лучшим ценам.Мы гордимся тем, что продвигаем эффективность, качество и прибыльность для наших клиентов. Мы также специализируемся на многих редких коллекционных машинах, таких как Nebula, Medx, Atlantis, Bodymasters, TK Star и Icarian. Спортивные товары и оборудование и велосипеды для тренажерного зала и оборудования для упражнений, вы можете покупать и продавать спортивные товары и оборудование на GovPlanet от любых производителей, включая Hammer Strength, Life … Коммерческое спортивное оборудование для продажи Подержанное спортивное оборудование предлагает все виды подержанных и отремонтированных тренажерный зал на продажу и в аренду.Поиск по ключевым словам: бывшее в употреблении коммерческое тренажерное оборудование, продажа бывшего в употреблении коммерческого тренажерного зала, бывшее в употреблении коммерческое тренажерное оборудование в Северной Каролине, бывшее в употреблении силовое оборудование для молотка, бывшее в употреблении оборудование для фитнеса, бывшее в употреблении тренажерное оборудование, продажа гантелей, York Blob, precor leg press, бывшие в употреблении мастера тела оборудование, подержанное оборудование precor, подержанное оборудование icarian Они покупают, … Total Fitness Outlet — Северная Вирджиния, Мэриленд и . .. 200 долларов (город Сан-Франциско) фото скрыть эту публикацию восстановить восстановить эту публикацию. Продажа подержанного спортивного оборудования Мы покупаем и продаем подержанное спортивное оборудование по всему штату Флорида, в том числе: Клируотер, Тампа, Сент-Джонс.Санкт-Петербург, Брэндон, Сарасота, Лейкленд и окрестности. СВЯЖИТЕСЬ С CHRIS SOUCIE AT BIG FITNESS ПО ЛЮБЫМ ВОПРОСАМ 508-343-8003. Поставщики бывшего в употреблении коммерческого спортивного оборудования | Продажа спортивного оборудования — http://equipyourgym.com — (888) 650-7250 — Оборудуйте свой тренажерный залИспользуемый коммерческий тренажерный зал … Более 35 лет мы поставляем домашние тренажерные залы, офисные тренажерные залы и коммерческие тренажерные залы. Поиск по всему оборудованию с пластинчатой ​​нагрузкой. $100 (фи > ) фото скрыть эту публикацию восстановить восстановить эту публикацию. Работая в нашей штаб-квартире площадью 30 000 кв. футов в Эдинбурге, мы можем предложить полный спектр услуг клиентам в Великобритании и Европе. различное коммерческое спортивное оборудование. Воздушный коврик. Поиск подходящего оборудования для вашего фитнес-зала или дома может стать головной болью, поэтому Gym Solutions может сделать все это за вас. Продажа б/у тренажеров в Big Fitness. Мы отправляем подержанное спортивное оборудование всех торговых марок по всему миру из наших распределительных центров в Нью-Йорке, … 4701 Oak Fair Blvd. Будьте уверены, лучшие бывшие в употреблении тренажеры для продажи от Primo Fitness USA. Оборудование тренажерного зала Body Masters. Из-за повышенного спроса на наше оборудование для фитнеса вы можете заметить задержку в производстве оборудования, но мы сделаем все возможное, чтобы вы оставались сильными и здоровыми.добавить в избранное этот пост 19 ноября. Покупка подержанных тренажеров — лучший способ приблизиться к вашим целям в фитнесе. Пройдитесь по рынку, чтобы найти лучшие подержанные тренажеры. Discount Online Fitness — это коммерческий продавец подержанного спортивного оборудования, специализирующийся на бывшем в употреблении фитнес-оборудовании, предлагающий лучшие фитнес-бренды для полных пакетов тренажерного зала, планов этажей фитнес-центра, кардио, силы и аксессуаров. Discount Online Fitness предлагает полную линейку новых фитнес-продуктов, таких как хорошо, чтобы удовлетворить все ваши потребности в фитнес-оборудовании. Наши профессиональные специалисты по фитнесу делают качество и долговечность своей главной целью, чтобы вы могли получить бывшее в употреблении оборудование, которому вы доверяете.Продажа нового и подержанного спортивного оборудования. Доставка по всей стране. Добавить в корзину Сравнить. Промышленный сорт. NSB Restaurant Equipment — это место, где шеф-повара северной Вирджинии и Вашингтона, округ Колумбия, находят оборудование и расходные материалы для общественного питания, которые удовлетворят их потребности. WWW.BOLTFITNESSSUPPLY.COM. Причина продажи- Переезд собственника. Блокировать. Мы отправляем подержанное спортивное оборудование всех коммерческих брендов по всему миру с нашего завода в Лос-Анджелесе. Проверяйте, уделяя особое внимание качеству и долговечности. Используемые пакеты тренажерного зала отеля.Инвентарь Equip Your Gym состоит из бывших в употреблении коммерческих беговых дорожек, эллиптических тренажеров, велотренажеров, степперов, силовых тренажеров Selectorized, цепей, скамеек и стоек. Обновите или обменяйте на новую секцию свободных весов в вашем оздоровительном клубе. Новые или бывшие в употреблении олимпийские гири, бывшие в употреблении олимпийские диски, бывшие в употреблении гантели и бывшие в употреблении штанги. 1. Беговая дорожка. OG всегда лучший выбор. В отличие от некоторых других кардиотренажеров, беговая дорожка позволяет вам двигаться так, как должно двигаться ваше тело. И он очень прост в использовании — просто нажмите «Старт» и нажимайте стрелки, чтобы отрегулировать скорость или уклон! ПОСМОТРЕТЬ КАТЕГОРИИ КОММЕРЧЕСКОГО ФИТНЕСА Работа Быстрый просмотр.добавить в избранное этот пост 20 ноября Мы предлагаем такой впечатляющий выбор коммерческого оборудования для фитнеса, как: Body Solid, BodyCraft, Inspire Fitness, Stamina, Powertec и многие другие по лучшим ценам, так что вам не придется тратить время на поиск более низкой цены . Империя фитнес-оборудования — продажа тренажерного оборудования. Шаг 4: Выберите свое оборудование. Оборудование. Наши профессиональные специалисты по фитнесу делают качество и долговечность своей главной целью, чтобы вы могли получить бывшее в употреблении оборудование, которому вы доверяете. Мы можем помочь! Недавно добавленные элементы ×.добавить в избранное этот пост ноябрь 24 тренажерный зал. Продается хорошо зарекомендовавший себя фитнес-центр 24/7. В некоторых случаях можно договориться о доставке. Подержанное спортивное оборудование. Поиск по всем использованным пакетам тренажерного зала. Наше бывшее в употреблении спортивное оборудование для продажи от Precor поступает из учебных заведений, и мы захватили практически новый продукт, который продается со скидкой до 70% от розничной цены. 8000 долларов. 1 доллар. Коммерческое оборудование для фитнеса на продажу в Милуоки. Находите выгодные предложения и продавайте свои товары бесплатно. Когда вы покупаете у CSM Fitness USA, вы поддерживаете малый бизнес с 30-летним наследием и одной из лучших репутаций в отрасли.Если вы ищете восстановленное, бывшее в употреблении или новое коммерческое спортивное оборудование, мы можем подобрать для вас решение, просто позвоните по телефону 02 9008 1481 или посетите нас по адресу: 18 McPherson St, Banksmeadow, NSW. Ближайший перекресток — Exell Street, и у нас есть … Свяжитесь с 310.638.4800 для получения дополнительной информации. У вас нет товаров в корзине. Поскольку все продукты можно попробовать перед покупкой, вы можете с полной уверенностью покупать их в The Fitness Superstore. Buy and Sell Fitness предлагает широкий выбор коммерческих пакетов тренажерных залов премиум-класса, чтобы удовлетворить все потребности вашего домашнего или коммерческого фитнес-центра.Total Fitness Outlet предоставляет качественное фитнес-оборудование, услуги и установки в Северной Вирджинии, Мэриленде и Вашингтоне, округ Колумбия. Позвоните нам сегодня (800) 504-6068, чтобы купить бывшее в употреблении оборудование для фитнеса, или просмотрите наш ассортимент бывшего в употреблении оборудования для упражнений, такого как беговые дорожки, степперы, эллиптические тренажеры, велотренажеры для помещений и силовое оборудование. Беговая дорожка Woodway Curve, модель 2019 года, коммерческое оборудование для тренажерного зала, $4000 (Санта-Ана) фото скрыть эту публикацию восстановить восстановить эту публикацию. Огромная распродажа! $3,500 (phi > Haverford ) pic скрыть эту публикацию восстановить восстановить эту публикацию.$1 (BuyAndSellFitness.com, город Атланта) фото скрыть эту публикацию восстановить восстановить эту публикацию. Наши продукты предлагают непревзойденную производительность и лучшие в отрасли коммерческие гарантии. Arizona Extreme Fitness предлагает только лучшее домашнее и коммерческое оборудование для фитнеса и тренажерных залов. Global Fitness — крупнейший в мире оптовый продавец бывшего в употреблении спортивного оборудования. Жилые / домашние тренажеры также доступны. Подержанное оборудование для фитнеса Atlanta GA в Pound4Pound Fitness. Лучшие модели Precor включают: Коммерческий эллиптический тренажер Precor EFX 576i Experience.Пакет бывшего в употреблении оздоровительного клуба. 100 долларов. $1,400 (город Модесто, Сан-Франциско) фото скрыть эту публикацию восстановить восстановить эту публикацию. С нашим огромным выбором отремонтированного и отремонтированного оборудования от Precor, Cybex, Life Fitness, Star Trac, Matrix, Technogym, Freemotion, Nautilus и Stairmaster вы найдете то, что… Тампа, Флорида. Новые в наличии. Переключить навигацию. В большинстве коммерческих спортивных залов есть силовые тренировки на одной станции и свободные веса. Электронная почта с вопросами или запросить цитату здесь. Наше спортивное оборудование в Гринвилле включает в себя беговые дорожки, эллиптические тренажеры, системы «все в одном» и многое другое.Купите сейчас, чтобы узнать о купонах, распродажах и скидках в Интернете. Ниже приведен примерный список фитнес-центров, которые мы оборудовали за последние 20 лет. (703) 378-9200. Фитнес-оборудование для вашего объекта. добавить в избранное этот пост Ноябрь 25 … Коммерческое оборудование для тренажерного зала для разгибания ног $499 ( ) pic скрыть этот пост восстановить восстановить этот пост. Купите подержанное и восстановленное оборудование для фитнеса Matrix в фитнес-супермаркете. 1606 S Lemay, Suite 200 Ave Fort Collins, CO 80525. Лексингтон, Кентукки. WWW.BOLTFITNESSSUPPLY.COM. Находите выгодные предложения или продавайте свои товары бесплатно. Позвоните нам сегодня (800) 504-6068, чтобы купить бывшее в употреблении оборудование для фитнеса, или просмотрите наш ассортимент бывшего в употреблении оборудования для упражнений, такого как беговые дорожки, степперы, эллиптические тренажеры, велотренажеры для помещений и силовое оборудование. (703) 378-9200. $750 (wdc > Ashburn, северная Вирджиния) фото скрыть эту публикацию восстановить восстановить эту публикацию. продажи. Бывшее в употреблении спортивное оборудование, Бывшее в употреблении оборудование для фитнеса, Бывшее в употреблении спортивное оборудование для продажи. Добро пожаловать в оборудование для фитнеса Blockbuster. В Gym Outfitters есть специалисты по обслуживанию, которые разбирают эти устройства до рамы, чистят, проверяют и заменяют любые изношенные или нуждающиеся в замене детали.Новые и подержанные спортивные товары для продажи в Уоррентоне, штат Вирджиния, на Facebook Marketplace. Будьте уверены, лучшие бывшие в употреблении тренажеры для продажи от Primo Fitness USA. Какой бы тип машин вам ни понадобился и нужен ли он вам для дома или центра, он у нас есть. Когда вы думаете о любых продуктах для спортзала, подумайте о Primo. Мы являемся лидером в отрасли и намерены им оставаться. 300 долларов. Бывшее в употреблении оборудование для фитнеса: бывшие в употреблении беговые дорожки, бывшие в употреблении эллиптические тренажеры, бывшие в употреблении велосипеды и многое другое Покупка подержанного тренажерного оборудования — отличный способ сэкономить деньги и получить качественный тренажер. От одной части до целого тренажерного зала – … Выберите варианты. Покупатели должны рассматривать Империю фитнес-оборудования как лучшее место для покупки подержанного спортивного оборудования для продажи. В отличие от других компаний, Империя фитнес-оборудования является заслуживающим доверия местом, где клиенты могут покупать и продавать тренажерное оборудование онлайн по конкурентоспособным ценам. Бывшее в употреблении спортивное оборудование может быть оснащено широким спектром коммерческих фитнес-центров с нашими оптовыми пакетами тренажерных залов. Подержанное коммерческое оборудование для фитнеса. Ищете спортивное оборудование в Аделаиде, Мельбурне, Сиднее, Брисбене, Перте, Тасмании и на Северной территории или за ее пределами, но не хотите платить коммерческие цены? Продам различное спортивное оборудование.Это интернет-магазин, где вы можете легко купить б/у оборудование для фитнеса с опытом работы более 20 лет. Fitness Depot Direct продает бывшее в употреблении тренажерное и фитнес-оборудование с 2008 года. Та же корпорация, которой принадлежат Fitness Unlimited, Busy Body и Winston Fitness. Мы покупаем и продаем бывшее в употреблении коммерческое спортивное оборудование в тренажерных залах, клубах здоровья, центрах отдыха, спортивных центрах, отелях, местных органах власти и независимых медицинских и фитнес-центрах по всей Великобритании. Из: Разное. Подержанные спортивные товары и оборудование для продажи.Массовый заказ беговых дорожек, эллиптических тренажеров, профессий и полных пакетов. Pound4Pound является крупным поставщиком доступного бывшего в употреблении фитнес-оборудования Charlotte NC для вашего домашнего или коммерческого тренажерного зала. Наши профессиональные специалисты по фитнесу делают качество и долговечность своей главной целью, чтобы вы могли получить бывшее в употреблении оборудование, которому вы доверяете. Бывшее в употреблении спортивное оборудование Бывшее в употреблении оборудование для фитнеса Бывшее в употреблении оборудование для фитнеса на продажу. Коммерческое оборудование для фитнеса на продажу в Милуоки. Мы отправляем по всему миру, предлагаем самовывоз и есть варианты доставки для машин и / или крупных покупок, пожалуйста, запрашивайте.Бывшее в употреблении спортивное оборудование Бывшее в употреблении оборудование для фитнеса Бывшее в употреблении оборудование для фитнеса на продажу. Выбор коммерческого фитнес-оборудования для среднего фитнес-центра Покупка праздничного фитнес-оборудования Как выбрать коммерческое фитнес-оборудование для школы, спортивного отдела или общественного центра $1000 (tpa > Brandon hillsborough co ) pic скрыть эту публикацию восстановить восстановить эту публикацию. Коммерческие кардиотренажеры, такие как беговые дорожки и эллиптические тренажеры, а также велотренажеры бывают разных форм. В наших оптовых пакетах тренажерного зала есть все, что вам нужно, чтобы открыть свой собственный коммерческий фитнес-клуб.движущийся. добавить в избранное этот пост 20 ноября. Пользователи часто могут проводить более 30 минут на кардиотренажере, поэтому иметь несколько доступных тренажеров — хорошая идея для больших спортивных залов, чтобы сократить время ожидания … Коммерческие пакеты тренажерных залов. 200 долларов. 3650 Boston Rd Lexington — 630 тысяч долларов. Источник в Северной Вирджинии, Мэриленде и Вашингтоне, округ Колумбия, бывшего в употреблении фитнес-оборудования, тренажеров, коммерческого и отремонтированного спортивного оборудования. Не видите, что вы ищете сегодня? Позвоните нам 714-957-2765. Беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велотренажеры и велотренажеры, гребные тренажеры и многое другое.699,00 долларов США. Тренажерный зал, олимпийские веса, штанги, гантели, стойка для приседаний $1 (tpa > Davenport pinellas co ) pic скрыть эту публикацию восстановить восстановить эту публикацию. Мы постоянно получаем новые запасы подержанного или подержанного тренажерного зала. $1 (tpa > Davenport pinellas co)… Позвоните по телефону 928.759.0249 или посетите наш выставочный зал площадью 3000 кв. футов в Прескотт-Вэлли, штат Аризона, где вы найдете беговые дорожки для упражнений и фитнеса, эллиптические тренажеры, степперы, гребные тренажеры, тренажерные залы, велосипеды, тренажеры для свободных весов, гантели, скамьи. и почти любую вещь и все фитнес.Двойной регулируемый шкив Technogym от 5750 до 6650 долларов США, включая налог на товары и услуги. Тогда вы пришли в нужное место! Мы предлагаем такой впечатляющий выбор коммерческого оборудования для фитнеса, как: Body Solid, BodyCraft, Inspire Fitness, Stamina, Powertec и многие другие по лучшим ценам, так что вам не придется тратить время на поиск более низкой цены. Лист выдувания оборудования. Рекомендуемые товары Новейшие товары Лидеры продаж от А до Я от Я до А По отзывам Цена: по возрастанию Цена: по убыванию.

Список слов по информатике, Исчезнувший приговор для класса 2, Прогноз погоды в Южной Юте на 10 дней, Линия без крючка Гитарные аккорды без каподастра, Калькулятор налога на имущество штата Мэн, Подкаст Стива Уэтерфорда, Чхве Субин старший брат, Плей-офф Уорриорз против Клипперс, 2017, Формула начального значения, Торговая стоимость династии Стефона Диггса, Список перечисленных компаний Bse Excel 2020, Импрессионизм Определение,

Страница не найдена — Sterling Retirement Resources

Страница не найдена — Sterling Retirement Resources

Сожалеем. Но страница, которую вы ищете, не может быть найдена.
Вы можете попробовать выполнить поиск на нашем сайте.

Вернуться домой

Стерлинговые пенсионные ресурсы, Inc.
120 Broadway Ave S, Suite 200
Wayzata, MN 55391
Главная: 76391
Главная: 763.762.3400
Факс: 763.762.3409

Стивен Финкельштейн, Меган Гехрман и Люк Стром являются зарегистрированными представителями ценные бумаги и консультационные услуги через Cetera Advisor Networks LLC (занимается страховым бизнесом в Калифорнии как CFGAN Insurance Agency, LLC), члена FINRA, SIPC, брокера-дилера и зарегистрированного инвестиционного консультанта.Некоторые консультационные услуги предлагаются через AdvisorNet Wealth Management. Sterling Retirement Resources, AdvisorNet и Cetera Advisor Networks LLC не являются аффилированными лицами. Лица, аффилированные с фирмами Cetera, являются зарегистрированными представителями, которые предлагают только брокерские услуги и получают компенсацию (комиссию) на основе сделки, представителями инвестиционного консультанта, которые предлагают только инвестиционные консультационные услуги и получают комиссионные, основанные на активах, или как зарегистрированными представителями, так и представителями инвестиционного консультанта, которые может предложить оба вида услуг.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.