Гимнастика для подтяжки овала лица: 3 действенных комплекса упражнений для подтяжки овала лица, которые вам стоит освоить: Красота: Уход за лицом

Содержание

овал лица упражнения восстановить

Тэги: упражнения для лица чтобы убрать, где купить овал лица упражнения восстановить, фейсбилдинг галина дубинина видео.


Разделы:

  • Принцип действия
  • Состав
  • Результаты испытаний
  • Мнение специалиста
  • Как применять
  • Где купить?
  • Отзывы покупателей
фитнес секс от первого лица, фейсбилдинг шея, фейсбилдинг для лица после 50, фейсбилдинг сосет палец, фейсбилдинг 50

Что такое овал лица упражнения восстановить

Задачу гравитации сильно упрощает неправильная осанка и усугубляющийся с возрастом недостаток коллагена и эластина – белков, отвечающих за плотность и упругость кожи. Школа проводит онлайн-курсы по омоложению лица. Курсы построены на базе остеопатии и кинезиологии. Принять участие может каждый желающий из любой точки мира! Подтянуть овал лица , убрать носогубные складки, нависшие веки и кольца на шее, возможно с помощью упражнений.

Естественное омоложение возвращает молодость, отодвигает старение.


Официальный сайт овал лица упражнения восстановить

Состав

Информация о овал лица упражнения восстановить:

Гимнастика для лица, она же йога для лица или фейсбилдинг — комплекс упражнений, который, по мнению приверженцев, позволяет улучшить внешность и сгладить следы возрастных изменений без уколов и операций. За последние несколько лет на Западе сложилась обширная индустрия фейсфитнеса: издаются миллионные тиражи книг с описанными упражнениями, открываются онлайн-курсы и даже спортзалы для лица. Специалисты по фейсбилдингу утверждают, что такая гимнастика способна подтянуть овал, разгладить морщины, избавиться от отеков и мешков под глазами, убрать второй подбородок, предупредить птоз, выровнять Брыли на лице — что это такое: как убрать, избавиться и подтянуть овал. В борьбе за красоту и молодость стоит узнать, что такое брыли, от чего появляются эти несовершенства, как убрать их и подтянуть овал лица у женщин в домашних условиях или салоне: в статье мы разберем фото примеров до и после проведения процедур, чем они эффективны и как быстро избавиться от дефекта.

Упражнения от брылей. Красивая и подтянутая кожа на любом участке тела немыслима без сильных мышц. Лицо не является исключением из правил. Рассмотрим специальный комплекс упражнений, позволяющий держать мышечные волокна в тонусе: Необходимо сильно надуть щеки. Польза и эффективность гимнастики для лица. Фейсфитнес, фейс-йога, фейсбилдинг, фейсерсайз – все это названия специальных упражнений для лица, направленных на улучшение упругости, снятие гипертонуса и устранение неглубоких морщин. Упражнения для лица против морщин. Чтобы улучшить кровообращение и подготовить лицо к упражнениям, желательно выполнить небольшой разминочный комплекс. 1. Наклоняем голову вправо-влево, вверх-вниз. 2. Быстро и энергично разотрите уши с обеих сторон. Для четкого овала. 1. Вытяните подбородок немного вперед и приоткройте рот. Выполняйте движения головой справа-налево по траектории цифры 8. Ваша задача – почувствовать весь нижний мышечный шов. Как подтянуть овал лица в домашних условиях. Упражнения для подтяжки овала лица.
Видео: какие делать упражнения для подтяжки овала лица. Массаж для подтяжки овала лица. Маски для лица, подтягивающие овал. Желатиновая маска с яйцами. Желатиновая маска со сливками. Делаем гимнастику и самомассаж лица. Систематические и планомерные упражнения остановят время и даже повернут его вспять. Возьми за правило по 10-15 минут в день разминать лицо по массажным линиям, сгонять отеки и выполнять простые упражнения. Уже миллионы женщин выбрали для себя этот способ омоложения лица как самый эффективный и безопасный. Массируем лицо щеткой (драйбрашинг). Польза лицевого массажа: Улучшается кровообращение; За счет усиленного поступления кислорода в клетки улучшается регенерация клеток; При регулярных действиях разглаживаются мелкие морщины; Запускается синтез коллагена, который отвечает за молодость лица; Улучшается цвет лица; Кожа начинает сиять изнутри, приобретает бархатистый вид. Перед тем, как начать выполнять массаж, нужно предварительно помыть руки и очистить кожу лица. Не стоит делать массаж грязными руками – можно занести инфекцию в поры, которые расширятся под действием притока крови.
Словосочетание гравитационный птоз, благодаря рекламе омолаживающих процедур, сегодня у всех на слуху. И даже если вы не знаете, что оно обозначает, но видите в зеркале усталое или грустное лицом (на эти проблемы чаще всего жалуются пациенты при обращении к косметологу), знайте – именно так воспринимается такой естественный процесс старения тканей, как гравитационный птоз. Причины появления гравитационного птоза. Гравитационный птоз – это опущение тканей лица и тела, которое с возрастом происходит абсолютно у всех. Обычно признаки птоза начинают появляться после 35-40 лет. Однако, в зави. Правильный овал лица выглядит не только ровно и подтянуто, но и имеет выраженный угол молодости. Если первые параметры являются привычными критериями оценки, то угол молодости — понятие, незнакомое многим людям. Большинство из тех, кто интересуется косметологией, могло слышать такую неутешительную характеристику как поплывший овал лица. Она могла означать потерю привычных контуров лица. Например, могут возникать выраженные обвисшие щеки.
Обычно подобные изменения характерны для людей в возрасте после 30 лет. При отсутствии активных мер по решению проблемы после 40 лет от нее может спасти тол. Пластика лица хорошо справляется с поплывшим овалом, когда гимнастика уже бессильна. На фото пример До и После подтяжки MACS-LIFT Standart. Подтяжка лица 450 000 руб, пластика верхних век в подарок. Если на лице появились первые отголоски деформированной стопы и осанки, то наряду с упражнениями для стоп и осанки, можно делать следующее упражнение для лица: наклон шеи к правому плечу – вытягиваем 2 минуты, к левому, вниз к груди и запрокидываем голову назад, желательно выдвигать подбородок и делать это стоя. Упражнения, массаж лица, инъекции липолитических средств, тейпирование, аппаратная косметология — все это позволяет предотвратить появление второго подбородка, а также убрать уже появившуюся складку. Зарядка для подбородка. Не будем томить, и расскажем о самых распространенных и действенных упражнениях, которые помогут укрепить и смоделировать область подбородка в домашних условиях.
Все упражнения лучше всего выполнять в положении сидя с ровной спиной. Базовые упражнения от второго подбородка. Поднимите глаза вверх и тянитесь подбородком к потолку, прижимая язык к верхнему небу. Зафиксируйте п.

Эффект от применения

Курс по фейсбилдингу и естественному омоложению – это уникальная возможность получить востребованную, прибыльную и интересную профессию специалиста по естественному омоложению и красоте. Кто может стать тренером по гимнастике для лица? Каждая женщина, которая хочет развиваться в beauty-сфере и работать на себя. Это выпускница нашего тренерского курса. Результат за 5 месяцев. Улучшилась статика шеи, не осталось второго подбородка, ушла отечность, носогубная складка стала меньше и улучшился цвет лица.

Мнение специалиста

Мы собрали для вас полный список отличных онлайн курсов фейсфитнеса, где вы без труда освоите эффективные техники для сохранения красоты лица.

Как применять

Это выпускница нашего тренерского курса.

Результат за 5 месяцев. Улучшилась статика шеи, не осталось второго подбородка, ушла отечность, носогубная складка стала меньше и улучшился цвет лица.

Гимнастика для лица, она же йога для лица или фейсбилдинг — комплекс упражнений, который, по мнению приверженцев, позволяет улучшить внешность и сгладить следы возрастных изменений без уколов и операций. За последние несколько лет на Западе сложилась обширная индустрия фейсфитнеса: издаются миллионные тиражи книг с описанными упражнениями, открываются онлайн-курсы и даже спортзалы для лица. Упражнение от второго подбородка и для подтяжки кожи шеи. Расслабьте и опустите плечи. Упражнение для укрепления тонуса щек. Надувайте каждую щеку воздухом по очереди на протяжении 1-2 секунд. Выполняйте упражнение полминуты. Комментарий эксперта. Рассказываем об эффективных упражнениях для гимнастики лица от морщин в домашних условиях — читайте подробнее в блоге Expert Clinics. Упражнения для лица против морщин. Чтобы улучшить кровообращение и подготовить лицо к упражнениям, желательно выполнить небольшой разминочный комплекс.

1. Наклоняем голову вправо-влево, вверх-вниз. 2. Быстро и энергично разотрите уши с обеих сторон. Делаем глубокий вдох, набираем воздух в щеки, а потом из расслабленных губ выдуваем весь воздух. От носогубных складок. 1. Указательными пальцами фиксируем носогубные складки с обеих сторон (от ноздрей до уголков рта). Совет 4. Делайте упражнения для мышц подбородка и шеи. Вот эффективное упражнение от второго подбородка. Откройте рот так широко, как можете. Выдвиньте подбородок вперед. Во-первых, правильная линия скул делает лицо уже, моложе и стройнее, скрадывает щеки. Во-вторых, интенсивные скулы смещают акцент в область глаз и отвлекают от линии челюсти. Совет 6. Не носите ожерелья. С ее помощью можно убрать даже третий подбородок, подтянуть складку кожи в области нижней челюсти. Работа пластического хирурга начинается с небольшого разреза под подбородком. Его задача – стянуть мышцу в центре и зафиксировать в новом положении, чтобы добиться нового, красивого контура. Пластика щек. Пластика средней зоны.
Платизмопластика. Практические советы и упражнения от пластического хирурга для поддержания молодости лица. Всем хочется быть молодыми и красивыми. Если на лице появились первые отголоски деформированной стопы и осанки, то наряду с упражнениями для стоп и осанки, можно делать следующее упражнение для лица: наклон шеи к правому плечу – вытягиваем 2 минуты, к левому, вниз к груди и запрокидываем голову назад, желательно выдвигать подбородок и делать это стоя. Спина при этом должна быть прямая, ровная. Фото из открытых источников. Гимнастика для лица — комплекс упражнений, направленный на омоложение и коррекцию возрастных изменений. Юлия Сайфуллина Бьюти-тренер, основатель комании Академия Красоты Юлии Сайфуллиной. Эксперт по красоте и здоровью. подтянуть овал лица; избавиться от второго подбородка; приподнять уголки губ; разгладить горизонтальные морщины. Результат — второй подбородок, нечеткий овал лица и морщины на шее. Помните: в идеале шея сзади, спереди и по бокам должна быть одной длины.
Проверьте, так ли это у вас. После выполнения приложите пальцы к щекам и слегка повибрируйте ими, чтобы снять напряжение. Надувание щек одновременно расправляет и укрепляет щечную мышцу. Упражнения для подтяжки лица способствуют поддержанию мышц в тонусе, омоложению и сохранению красоты. При регулярном выполнении кожа начинает активно дышать и работать, а мышцы возвращают свою эластичность. Это отличная альтернатива косметической хирургии. Упражнение для укрепления мышц щек и губ. Это упражнение подтягивает овал лица, убирает морщины вокруг губ. Поместите кулак под подбородок и зафиксируйте на нем нижнюю челюсть. Давите и кулаком, и челюстью, противопоставляя их друг другу и постепенно усиливая силу нажатия. При наибольшем напряжении высуньте язык и пытайтесь дотянуться им до подбородка. Как можно сильнее стисните зубы и растяните губы в улыбке. Упражнения от брылей. Красивая и подтянутая кожа на любом участке тела немыслима без сильных мышц. Лицо не является исключением из правил. Рассмотрим специальный комплекс упражнений, позволяющий держать мышечные волокна в тонусе. Прижмите указательные пальцы к щекам, а затем попробуйте улыбнуться. Держите руки достаточно крепко, чтобы было заметно прикладывание усилий при этом процессе. Попеременно отводите губы в одну и другую сторону. Фейсфитнес поможет продлить молодость и подтянуть нечеткие контуры лица. Достаточно уделять процедурам 15-30 минут в день. Хорошо совмещать их с массажем, лифтинг-масками и другими средствами ухода, улучшающими тургор. Польза лицевого массажа: Улучшается кровообращение; За счет усиленного поступления кислорода в клетки улучшается регенерация клеток; При регулярных действиях разглаживаются мелкие морщины; Запускается синтез коллагена, который отвечает за молодость лица; Улучшается цвет лица; Кожа начинает сиять изнутри, приобретает бархатистый вид. Перед тем, как начать выполнять массаж, нужно предварительно помыть руки и очистить кожу лица. Не стоит делать массаж грязными руками – можно занести инфекцию в поры, которые расширятся под действием притока крови. Комплекс упражнений для подтяжки щек и второго подбородка. Способы уменьшения объема щек. Упражнения для скул и щек: простые комплексы для красоты лица. Автор. Лойтра Сергей. Это позволит подкачать скулы, подтянуть подбородок, а также кожу на щеках и возле губ. Такие упражнения выполнять просто, и занимают они не более 10 минут. Главное — не лениться и делать это ежедневно. Тогда через пару недель будет заметен результат. Упражнения для подтяжки кожи на щеках. Чаще всего женщин в возрасте волнуют обвисшие щеки и появление морщин вокруг губ. Однако и это можно исправить, выполняя следующий комплекс упражнений: Прижать верхнюю губу к зубам и произнести звук ооо.

Где купить?

Заполните форму для консультации и заказа овал лица упражнения восстановить. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-9 дней Вы получите заказ и оплатите её при получении.

овал лица упражнения восстановить. евгения баглык фейсбилдинг отзывы. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Школа смешанных единоборств №1 в Кургане. — Приходи на 1-е бесплатное занятие. Узнать расписание. Детская и взрослая группы. Тренировки 3 раза в неделю. г. Курган, ул. К-Маркса, 4 A. Мы учим защищать. себя, своих родных и близких. Запишись на пробную БЕСПЛАТНУЮ тренировку. Оставь свой телефон в поле ниже или запишись по номеру +7 (963) 009-14-65. Жду звонка. Н

Омолаживающие упражнения для щек, лица и шеи в домашних условиях. Упражнения для подтяжки щек и овала лица

Всем спортсменам известно, как важно заниматься тренировкой всех групп мышц тела. Если каждый день делать упражнения для пресса, то в результате будет красивый, упругий, подтянутый живот и отсутствие жира и складок. При занятиях с гантелями получится в результате красивая мускулатура. Лицо тоже состоит из мышц, но которые мало кто не тренирует.

В результате рано появляются гусиные лапки, морщинится лоб, опускаются уголки губ. Таких последствий можно избежать, если заниматься упражнениями для мышц лица, тренировать их, чтобы они стали более эластичными, упругими.

Ведь с возрастом мышцы лица становятся слабее, и это приводит к оплыву овала лица, появлению второго подбородка, уходу упругости щек. Поэтому регулярные занятия гимнастикой помогут преобразить лицо.

Есть ошибочное мнение, что если мимика лица будет максимально неподвижна, то так можно уберечь кожу от морщин, растяжек. Однако это абсолютно неверно, мышцы лица так не работают. Чем больше на них нагрузка, тем более эластичными они становятся.

После занятий гимнастикой появляется нужный тонус, и мышцы сопротивляются раннему старению. Если гимнастику делать регулярно, то уже скоро можно заметить и результат.

Положительные результаты при регулярных занятиях:


С помощью косметических средств и процедур не получится получить такую упругую и подтянутую кожу с четким контуром лица и отсутствие следов возрастных изменений.

Поэтому важно подобрать для себя упражнения для укрепления мышц лица, чтобы была возможность заниматься и дома, когда есть время, и некогда ходить в спортивный зал.

Как правильно проводить гимнастику для лица

Чтобы домашние занятия гимнастикой для мышц лица помогли преобразить вашу кожу и ваши надежды оправдались, нужно правильно выполнять упражнения, особенно в начале и для тех, кто хочет избежать появления первых морщинок.


Каждое занятие для мышц лица будет давать вам чувство свежести и отдыха. Дальше вы будите видеть результаты, которые вас обрадуют.

Упражнения для мышц лица

Среди всего многообразия комплексов упражнений для мышц лица нужно выбрать для себя 10-20, которые вам будет комфортно делать. Если вы хотите получить молодую и красивую кожу, то выполняйте упражнения регулярно и по правилам.

Рассмотрим один из вариантов упражнений для лица с .

Рассмотрим еще один вариант комплекса упражнений для тренировки мышц лица.

Здесь гимнастика начинается с верхней части лица, с участка между . Упражнения здесь нужны для устранения морщин и уменьшения усталости.


Такие упражнения можно делать во время занятий обычными делами, сидя. Надо отметить, что именно для этой зоны существует максимальное количество упражнений.


Садимся и стараемся улыбаться только уголками рта и при этом сразу их опустить вниз. Повторить около 25 раз. После этого немного усложняем, нужно поднять уголки губ максимально и задержать их в таком положении на 6 секунд, потом отпустить. Повторить три раза.

Также эффективно упражнение для мышц щек, это надуть и опускать щеки 22 секунды.

Рот закрыт, при этом нужно сжимать и разжимать зубы медленно, чтобы при этом не открыть рот. Повторить упражнение 10 раз.

Упражнения для носа

Гимнастика для носа помогает сузить кончик и немного приподнять нос с помощью тренировки мышцы. Упражнение выполняется в любой позе. Кончик носа нужно поднять пальцем вверх, а верхнюю губу оттягиваем вниз. Задержать так на несколько секунд, повторить 6 раз.

Тренировка нижней трети лица

К этой области лица относятся губы, подбородок и шея. поможет укрепить мышцы скул и возвратить уголки рта в нужное положение, предотвратить появление морщин. Для данной части лица есть много упражнений. Рассмотрим некоторые из них.


Гимнастика для овала лица

Такая гимнастика для овала лица помогает избавиться от двойного подбородка и укрепить мышцы шеи. Подбородок поднять вверх, выдвинуть вперед нижнюю челюсть и вытянуть шею. Зафиксировать такое положение на три секунды. Повторить 5 раз.


Повернуть голову влево, чуть приподнять и открыть рот, чтобы напряглись мышцы шеи и подбородка.

Задержаться в таком положении на 5 секунд, потом расслабиться. Сделать то же самое и при повороте головы вправо. Повторить по 2 раза для каждой стороны.

Кулак подложить под подбородок и опустить на него нижнюю челюсть. Челюсть давить в низ, давление же кулаком идет вверх, то есть они действуют против друг друга. Постепенно усиливаем силу нажатия. При наибольшем напряжении нужно высунуть язык и попробовать дотянуться им до подбородка.

Стиснуть зубы, при этом губы растянуть в улыбке. В это время давим языком на нёбо, ощущаем напряжение в мышцах подбородка. Задержаться так на 5 секунд и расслабиться.

Гимнастика для лица по методике Кэрол Маджио

Это одна из наиболее популярных методик для корректировки черт лица. Если регулярно ее выполнять, то можно подтянуть щеки, убрать подбородок и сократить количество морщин.

В комплексе 14 упражнений, идет проработка 56 мышц. Эффект можно увидеть уже через 10 дней.

Рассмотрим некоторые из них.


Есть и другие эффективные упражнения:


Такие упражнения для мышц лица можно встретить под разными названиями — фэйсбилдинг, йога для лица, тренинг для лица. Но все они нужны для сохранения красоты и молодости кожи на годы.

В погоне за красотой и молодостью женщины веками старались поддерживать тонус кожи лица разными способами. Зачастую это требует немалых затрат времени и финансовых вложений.

Однако ведущими косметологами и тренерами по фейсбилдингу был разработан уникальный комплекс упражнений, тонизирующий мышцы, не занимающий много времени и не требующий финансовых вложений.

Упражнения для поддержки лицевых мышц можно применять в любое свободное или удобное время, в любом месте.

Как гимнастика лица действует на мышцы и кожу. Как часто нужно её практиковать для эффекта подтяжки и тонуса мышц

Помимо ежедневного ухода за лицом специалисты рекомендуют каждый день даже в домашних условиях выполнять специальные упражнения для кожи и мышц лица, благодаря чему получается эффект подтяжки.

Времени и усилий для их выполнения нужно немного, около 5-10 минут, а польза таких упражнений велика.

Упражнения для подтяжки лица в домашних условиях не дают мгновенного эффекта, но если набраться терпения, то этот бесплатный и безопасный метод обязательно порадует положительными изменениями.

Регулярное выполнение гимнастики для лица способствует следующим эффектам:

  • Увеличение оттока лимфы, что способствует быстрому выведению шлаков;
  • Улучшение циркуляции крови и улучшенное питание их кислородом;
  • Разглаживание мимических морщин, за счет роста лицевых мышц;
  • Накопление протеина и молекул коллагена, способствующих подтянутости, упругости и тонуса мышц.

6 простых упражнений за 5 минут для подтяжки лица

Уникальные тонизирующие упражнения для подтяжки лица займут немного времени и не потребуют применения особых усилий.

Круговой массаж глаз

Массаж глаз выполняется на участках нижних и верхних век, под глазницей и над глазницей. Перед тем как приступить к массажу, следует нанести на область вокруг глаз легкий увлажняющий питательный крем или сыворотку, приготовленную по домашнему рецепту.

Будьте осторожны! Выполняя в домашних условиях упражнения для подтяжки кожи лица в области глаз, не стоит забывать о том, что эпидермис этой зоны очень чувствительный. Кожа нежная, поэтому допускать болезненные ощущения здесь противопоказано.

  • Подушечками четырех пальцев выполнить массажные движения 2 глаз одновременно, круговыми движениями с легким прижатием кожи в одну сторону затем в другую. Так нужно сделать по 10-12 повторений в каждую из сторон.
  • Поставленными вертикально четырьмя пальцами выполнять легкое придавливание по нижнему, а затем и по верхнему веку по 4-8 секунд. После чего частыми постукиваниями пройти по векам в направлении к носу и обратно.

  • Сделать 8-10 слабых придавливаний подушечками пальцем по внешним глазницам, затем прокатывающими движениями перейти к переносице и повторить 8-10 придавливаний. От внутренних уголков глазницы по бровям и верхней глазнице прокатить пальцы к вискам на внешний уголок глазниц. Повторять такие спиральные надавливания от 10 раз.
  • После лимфодринажа необходимо произвести процедуру контрастного ополаскивания лица. Начинать и заканчивать нужно прохладной водой.

Удивление (сильное удивление)

Важно знать! Выполняя классическое упражнение для подтяжки и тонуса кожи лобной части лица, можно придерживать мышцу руками (просто прижать пальцы к центру лба) так, чтобы по центру лба не образовывались мелкие складочки, предотвращая образование новых морщин.

  • Подушечками указательных пальцев немного прижать кожу над бровями. Затем проводящим движением протянуть руками в стороны, растянув морщины. Повторить движение 4-5 раз.
  • Поставить ладони на лоб, располагая основание кисти над бровями. Мышцами лба, поднимая бровные дуги, рукой создавать небольшое сопротивление. Такие движения повторять движение 5-6 раз.

Надувание щек

Упражнения, способствующие подтяжке овала лица и коррекции щек.

  • Сделать ртом глубокий вдох и максимально надув щеки задержать дыхание. Затем медленно сквозь полуоткрытые губы выпустить воздух. Сделать 10 повторов.
  • Надуть немного щеки и проделывать перекатывающие движение воздухом из щеки в щеку.
  • Выполнять массирующие движения языком по внутренней стороне щеки.

Поцелуи

Упражнения, направленные на увеличение упругости мышц, которые управляют движением губами.

  • Максимально широко улыбнуться, затем быстро и плавно сделать трубочку губами. Повторять упражнение 15-18 раз.
  • Шею следует максимально вытянуть, губы направить вперед, сжав их бантиком, потянуться ими вперед, будто целуя. Губы слегка придавить пальцами. Такое напряжение вызовет сопротивление в губных мышцах.

Вытягивание ушей

Упражнение, направленные на существенное замедление образования морщин.

Пальцами зажать мочки ушей и в течение 25-35 секунд тянуть их вниз, затем такое время тянуть их вверх. После этого круговыми движениями потянуть ушные мочки в одну и в другую сторону.

Расслабление

Что бы расслабились лицевые мышцы, следует прижать тремя пальцами надбровные дуги. Растянуть брови в течении 2-4 минут. Такое упражнение способствует тонизированию подкожных мышц лобовой части лица.

Комплекс универсальных упражнений для омоложения лица в домашних условиях

Лицевым мышцам необходимы регулярные тренировки, если этого не делать, то они быстро теряют тонус, эластичность и жизнеспособность. Это провоцирует отвисание и дряхлению кожи уже к 37-40 годам.

Если же регулярно делать упражнения для подтяжки лица в домашних условиях, лицевые мышцы станут оказывать активное сопротивление отвисанию и становятся свежими и упругими.

Интересный факт! Иногда среди людей встречаются те, у кого лицо совершенно не соответствует реальному возрасту. Благодаря молодому лицу человек кажется намного моложе, чем есть на самом деле.

По утверждениям ученых-дерматологов этот тип людей просто склонен к проявлению большего количества чувств и эмоций, нежели обычные люди.

Благодаря этому они волей-неволей выполняют намного больше мимических движений, чем другие. Это способствует поддержанию всех мышц лица в постоянном тонусе и оно стареет намного медленнее.

Результат выполнения комплекса гимнастических упражнений, тонизирующих кожу лица, станет заметным спустя 2-4 недели ежедневного активного труда.

Для губ

Крепко сжимая губы, не раскрывая плотный бантик, пытаться улыбнуться. Вытянуть губы вперед, втягивая щеки внутрь. Фиксировать каждое положение 8-12 секунд. Выполнить 10 повторов.

Против брылей

Набрать полный рот воздуха. Максимально сильно сдавливать мышцы щек, перекатывать шар воздуха то в одну, то в другую сторону щек.

Для носогубных складок

Улыбнувшись, легонько придавить в области носогубной складки. Немного ущипнуть и оттянуть пальцами кожу. Напрягая мышцы, пальцами нужно ощутить сопротивление.

Для шеи и подбородка

Опрокинуть голову максимально назад, надавить языком на бугорочек, располагающийся на небе. Вытягивая шею, плавно и медленно вертеть головой в стороны.

От морщин вокруг глаз

  • Слегка придавить двумя пальцами уголочки глаз. Закрыть максимально сильно глаза, подержать 3-4 секунды и максимально широко раскрыть их. Под пальцами нужно ощутить легкий тремор мышц.
  • Оставить пальцы в уголках глаз. Глаза максимально поднимать вверх. Нижнее веко потянуть вверх, преодолевая напряжение, чередовать с расслаблением века. Нужно почувствовать напряжение и легкий тремор во внешней части глазницы.
  • Рисовать знак бесконечности в разных направлениях по 20 секунд.

От мимических морщин

Максимально широко открыть рот, высунуть язык, глаза закатить. Зафиксироваться 60 секунд в таком положении. После медленно сделать вдох носом, расслабить лицо.

От вертикальных морщин на лбу

Подушечками 3-х пальцев обеих рук вертикальные морщины плотно прижать в центре лба. Кожу хорошо натянуть и развести пальцами в стороны. При этом брови стараться сдвинуть и держать в напряжении.

От горизонтальных морщин на лбу

Прижать пальцами надбровные дуги, повторяя их форму. Поднимать брови вверх, пальцами нужно оказывать им сопротивление.

Комплекс упражнений для подтяжки овала лица (фейсбилдинг)

Фейсбилдингом называют комплекс доступных упражнений для подтяжки и коррекции лица, которые можно выполнять и дома. Уже через 1 месяц ежедневных тренировок мышц лица можно увидеть значительный эффект.

Обратите внимание! Готовясь заняться комплексной гимнастикой лица, следует тщательно помыть руки и нанести на кожу легкий питательный крем или растительное масло.

1. Произносим гласные буквы. Максимально напрячь мышцы артикуляции. С выражением произносить гласные: Э, У, О, А, Ы. Это упражнение нужно повторять не меньше 30 раз.

2. Выдвижение вперед нижней челюсти. Наклонить голову назад, натягивая кожу от подбородка да ключицы. Нижнюю челюсть выдвинуть. Зафиксировать такое положение на 10 секунд. Затем медленно расслабиться.

3. Для омоложения и укрепления губ. Чтобы поднять опущенные уголки губ, нужно зафиксировать пальцами носогубную область и, улыбаясь, поднимать наверх уголки губ.

4. Укрепляем и разглаживаем щеки. Положить (сверху вниз) указательные пальцы в складку между носом и щеками, немного растянуть губы. Средними пальцами придерживать уголки губ, следить, чтобы уголки были приподняты. Плотно сжимать и расслаблять губы.

5. Надуваем губы. Плотно прижать ладонями уголки губ и щеки. Вытянуть вперед губы всей их поверхностью, не складывая бантиком. Ладонями оказывать сопротивление.

6. Для глаз. Закрыть глаза. Закатить зрачки вверх и вернуть обратно. Выполняя упражнение прилагать усилие, чтобы ни открыть глаза. В верхнем веке нужно ощутить напряжение мышцы.

7. Открываем рот и моргаем. Максимально раскрыть рот. Подать немного вперед голову, при этом часто моргая глазами 8-10 секунд. Упражнение повторить 25-30 раз

8. Шевелим ушами. Прижать к черепу ушные раковины, медленно двигать ими вниз-вверх 20-25 раз. Выполняя упражнение нужно чувствовать сокращение ушных мышц.

9. Упражнения языком.

  • Высунуть язык и скрутить его в ролик, затем развернуть и снова свернуть. Повторять упражнение 10-15 секунд.
  • Максимально вытянуть язык, пытаясь достать им до подбородка, затем до носа, к правому и левому уголку губ.

Гимнастика лица Кэрол Мадджио. Особенности, как делать

Выполняя в домашних условиях упражнения Кэрол Мадджио для подтяжки лица, кожа приобретает свежесть, улучшается ее цвет, уменьшаются или совсем уходят мешки, висящие на глазницах, разравниваются носогубные морщины, контур овала лица становится подтянутым и четким.

Нежная и чувствительная кожа шеи, зоны декольте и глаз также укрепляется и разглаживается.

Особенностью методики фейсбилдинга Кэрол Мадджио явилось собрание элементарных действий, которые задействует в работе все существующие лицевые мышцы.

Весь комплекс Кэрол разделяет на 3 основные курса:

Помимо общеукрепляющих упражнений Кэрол совместно с косметологами разрабатывает индивидуальные занятия, нацеленные на омолаживающий эффект лица. Выполнять такой комплекс нужно несколько раз в день.

Кэрол Мадджио советует при выполнении ее упражнений придерживаться нескольких правил:

  • Упражнения необходимо выполнять из правильного начального положения: втянутый пресс, напряженные ягодицы и бедра.
  • Обязательная концентрация на работающих лицевых мышцах.
  • Подключить воображение и представив тремор и натяжение мышцы.
  • После каждого проделанного упражнения полностью расслаблять все работающие мышцы.

Выполнять упражнения из комплекса от Кэрол Мадджио достаточно просто, их легко запомнить и выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Для устранения и профилактики двойного подбородка следует зажимать на шее и между ключицами кожу, отклониться назад головой. Данное движение достаточно выполнить 30 раз, фиксируя по 3-4 секунды.

Для устранения и исключения образования брылей нижнюю губу прикусить нижним рядом зубов, щеки прижать пальцами. Отводя голову назад медленно и плавно производить открывание и закрывание рта. Удерживать максимальное положение головы внизу 25 сек.

Для укрепления век нужно пальцами придержать веки, затем постараться, преодолевая сопротивление пальцев посмотреть наверх и прищуриться. Данное действие лучше выполнять, наблюдая в зеркало.

Уменьшить нос и укоротить его кончик. Слегка дотронуться указательным пальцем кончика носа снизу. Максимально сильно оттянуть верхнюю губу вниз, при этом рот должен остаться закрытым. Задерживать такое положение желательно минимум 30 раз по 2-3 секунды.

Главным образом фейсбилдинг направлен на категорию женщин в возрасте 35 и выше, поскольку именно в это время большинство женщин замечают резкие возрастные изменения кожи лица.

Однако девушкам более молодого возраста, желающим продлить молодость своей кожи, стоит начать делать в домашних условиях упражнения для подтяжки лица максимально раньше.

Автор методики настаивает, что когда упражнения выполняются в положении стоя, нужно не забывать держать напряжение в мышцах ягодиц, бедер и пресса. Это позволяет сосредотачивать свое внимание на участке лица, задействованном в работе.

Фейсбилдинг достаточно распространенный, эффективный и нерадикальный способ привести кожу лица в удовлетворительное состояние и поддержать ее в необходимом тонусе. Домашние упражнения заменяют хирургические подтяжки и прочие дорогостоящие процедуры.

Простой комплекс гимнастических упражнений, нацеленных на работу лицевых мышц, набирают все большей популярности. Выполнять их не сложно и затраты минимальные. Все, что необходимо для гимнастики – это масло или легкий крем и желание быть красивой.

Достичь значительных результатов поможет регулярное и правильное выполнение всех необходимых упражнений для кожи. Разумеется, для наилучшего результата важен комплексный подход к поддержанию и восстановлению красоты.

Выполняя комплекс упражнений также важно придерживаться правильного питания, регулировать попадания ультрафиолета на кожу, достаточно времени уделять активному отдыху и сну, пить достаточное количество чистой воды.

Упражнения для подтяжки и идеального овала лица в домашних условиях:

Полезные секреты фитнеса для лица:

Тем, кто проводит долгие часы, склонив голову на работе в офисе, кто мало разговаривает с окружающими или тем, кто неравномерно задействует обе стороны своего тела, стоит опасаться обвисаний кожи лица и второго подбородка. Книга «Японская революция по уходу за кожей» рассказывает и показывает, как осуществить подтяжку лица с помощью простых упражнений.

Обвисания возникают из-за того, что мышцы, поддерживающие лицо, ослабевают, — в этом случае ухода только за поверхностным слоем кожи для их укрепления недостаточно. Вам нужны другие лечебные процедуры — массаж для улучшения лимфотока, маски для укрепления кожи, а также, что самое главное, упражнения для мышц лица с целью придания им тонуса.

Подтягивать щеки всякий раз, когда есть такая возможность, у меня уже давно вошло в привычку Вам может показаться, что такими простыми действиями многого не добиться, однако даже этого будет достаточно для профилактики провисаний.

Что касается кожи, которая подвержена вызванным провисанием горизонтальным морщинам, то я рекомендую массировать её с применением крема для шеи.

Возьмите щедрое количество крема для шеи в руки и надавите на углубления за ушными мочками, где расположены лимфоузлы. Затем, чередуя руки, массируйте шею, сжимая левую сторону правой рукой и правую — левой. Представляйте, как вы направляете лимфу вместе с отходами жизнедеятельности и токсинами в сторону ключиц.

  1. Сожмите шею и надавите на лимфоузлы в углублениях за ушами.
  2. Направляйте лимфу в сторону ключиц.

Избавиться от обвисания щёк можно с помощью трёх простых действий. Один раз в день медленно подтягивайте щеки руками десять раз подряд. Укрепляйте кожу с помощью маски для лица. Наконец, выполняйте упражнения для рта. Тренируйте малоиспользуемые мышцы щёк, произнося пять японских глазных, звучащих как русские звуки «ах», «а-у», «и-и», «ох», «о-о».

Возьмитесь за щёки руками и медленно подтяните их вверх. Повторите 10 раз.

Для выполнения упражнений ртом широко откройте рот и медленно произносите по очереди звуки «ах», «а-у», «и-и», «ох», «о-о». Это упражнение задействует все мышцы лица, помогая тем самым бороться с провисанием и перекосом лица. Тем, кто проводит много времени за столом в офисе или не часто разговаривает с другими людьми, я советую повторять это упражнение при любой возможности и как можно больше.

Для устранения провисания уголков рта подтяните уголки губ, защипнув их большими и указательными пальцами. Чтобы убрать вертикальные морщинки над губами, снимите напряжение в этой области тремя сведенными вместе пальцами. В заключение сделайте клоунскую улыбку, чтобы обнаружить, на какой стороне больше морщин и сильнее провисают уголки губ. Старайтесь пережёвывать пищу этой стороной челюсти.

  1. Защипните и приподнимите уголки рта.
  2. Надавите пальцами и расправьте морщинки над губами.
  3. Сомкнув губы, растяните рот в большой клоунской улыбке, чтобы выявить провисания.
  4. Тренируйте мышцы, окружающие ротовое отверстие, с помощью упражнений с гласными звуками.

Купить эту книгу

Комментировать статью «Как подтянуть кожу без операции: 4 упражнения для мышц лица»

ну например, лицо осунулось, обвисло, морщины появились, дряблость в мышцах. Ну и вообще следы похудения скрыть… Что делаете вы? Как выходите из ситуации? Но вот я, не дожидаясь обвисания, как в прошлый раз, решила массажом, чуть убрать обвислости.

Обсуждение

я хочу осенью на rf (или fr) -лифтинг сходить курсом, и думаю про уколы гиалуроновой кислоты.есть гимнастика для лица, вроде из бодифлекса. я делаю для шеи 10 утром и 10 вечером как бы откидываний назад-массажистка посоветовала. а так уход, маски. чередую увлажняющие с кислотой и с лифтинг эффектом, пиллинг срединный делала. кожа со временем подтягивается и вид болезненный пропадает. и еще желательно пить льняное мало или рыбий жир. на коже вроде бы должно хорошо отражаться

Рядом постою-послушаю… я именно по этой причине боюсь быстрого похудения, овал лица у меня меняется, и — не знаю, возможно, совпало и с возрастными изменениями в прошлый раз, но шея становится некрасивее:(
Но я так далека от всех с красотой связанных манипуляций:) кремом для лица-шеи только в этом году стала пользоваться постоянно, а так — макияж с глаз смывала кремом, и все)))

мне понравилась Йога для лица от Лурдес Доплито Сабук.Правда делать постоянно не хватает терпения, после улучшения -бросаю,потом опять Делать надо то, к чему есть реальные, а не гипотетические предпосылки. Массаж лица: как убрать морщины и отек лица в домашних. ..

Обсуждение

тока пластика, к сожалению.

Радикально изменит ситуацию только подтяжка:(
Несколько улучшает внешний вид филлер в скулы. Мероприятие достаточно затратное:(Т.к. одного шприца мало, чтобы получить хоть какой-то видимый эффект нужно хотя бы 2. И при этом я б не сказала, что у меня уж совсем аховая ситуация.

от 8 кг обвисать нечему. вам не за 50, легкое обвисание кожи само устраниться в процессе похудения в течении нескольких месяцев. если очен резко Сыворотку любую. Кокосовое масло комедогенно — не увлекайся на лицо. Почитай про рыжиковое, примулы вечерней и жожоба.

Обсуждение

Девочки
А холодцом (хаш) из ножек коровы нельзя заменить коллаген в препаратах?

05.03.2016 02:16:26, апр

А я ничего не пила, ничего не провисло. с 05/10 по 13/12 минут 8 кг и с 13/12 еще минус 2 кг. А за год около17 кг скинула. Но я правда к косметологу раз в неделю хожу и там проф процедуры делаю для лица, может поэтому ничего не провисает

Лицо худеет и кожа обвисает, а шрам под подбородком только усиливает проблему. Ну и шея все некрасивше и некрасивше становится. Никогда шея и лицо не подтянутся. Зачем вводить в заблуждение. Это растянутая кожа-подтянуть ее практически невозможно.

Обсуждение

Сначала обвисает невероятно. Потом подтягивается. До сорока у многих, если не у всех. Если нет — пластику только, наверное.

Не знаю, не заметила у себя обвисания, если и есть, то наверное от возраста, а не от похудения, ничего специально не делала, может и правда спорт помог:))

Обвисание кожи около ушей.. Уход за кожей. Мода и красота. Навеяло вопросом про обвисание кожи. не знаю, у меня кожа лица обвисала, пока я толстая была. Наталия а как быстро она похудела и как давно? иногда организму после диеты может потребоваться около…

я бы советовала сделать среднный пилинг >. Раздел: Уход за лицом (в 25 лет кожа лица постарела и в прыщах что делать). Вот и весь вопрос… Мне 30, буквально год назад все было прекрасно, и выглядела не более чем на 20- 22 . ..

Обсуждение

Оживить кожу лица после 30 помогает пилинг. Пилинг по 10 процедур каждую зиму и так всю жизнь, но результат будет на лице! Дома использовать только салонную проф косметику (крема, маски), диор и шанель это хорошо, но не работает))
Я делаю пилинг Ренофаз (гликолевая к-та 70%).
Срединый пилинг не советую, облезать кожа будет долго, результат не гарантирован, возможны потом аллергические реакции на все манипуляции с лицом (это по опыту моего косметолога).
Ищите косметолога, многие работают на дому и на люксовой салонной косметике, это лучше чем ходить в салон на дешевый Янсен итд

22.12.2010 22:09:24, Мне 35

надо комплексно подходить, действовать и снаружи и изнутри.
1. Сдать анализы, сходить к толковому врачу если есть отклонение в оных
2. Диетолог в этом деле не последний человек, неправильное нерациональное питание и эффект всех процедур на нет!
3. На лицо желтый пилинг, он срединный всего 2 дня лицо будет розовым, пошелушится, конечно, но на все неделя. Потом увлажняться мезотерапией.
4. Поливитамины, можно комплексы типа «для упругости кожи» у иннеов виши есть
Это всё, конечно, дорого и займет время, но решит проблему и будете дальше поддерживать свою красоту.
5. Если «линька» опять же мезо+витамины+ампулы есть хорошие CH5+ мин 3 мес
удачи

Очень сильно быстро постарела (. Уход за лицом. Вот сейчас хочу повторить. Про массаж лица и регулярные походы к косметологу вам тоже правильно написали. Еще я хочу сделать процедуру биоармирования, как раз от брылей, второго подбородка и поплывшего овала.

Обсуждение

Можно уделаться гимнастикой, умазаться кремами, но реальный эффект окажет только игла. К сожалению или к счастью, но это так. Так, чтобы отражение сильно зарадовало. Так что я бы посоветовала обратиться в клинику к хорошему косметологу, если средства позволяют. Из конкретных процедур — фотоомоложение либо биоревитализация. Можно и то и другое;-) по очереди, начиная с био. Можно, конечно, влюбиться. Но я больше верю в ботокс. Который поднимет брови, откроет взгляд и разгладит всё, что нужно. Будете как майская роза, тем более на дворе весна, впереди лето, значит Вас будет видно длинным днём и короткой ночью)

ну, пока Вы не нашли/не определились с каким-нибудь занятием, которое зажгло бы Ваши глаза))), предлагаю следующее:

во-первых, совершенно незачем вспоминать, что и как там было в 29 и сравнивать с нынешним состоянием! это Щастье(!), что в Вашей жизни был такой длительный период, когда Вы выглядели значительно моложе своего возраста. не надо никаких параллелей — это депрессивно))). вернется на Вашу улицу праздник, это совершенно точно.

во-вторых, для овала лица начинаем делать упражнения:
2.1. откиньте голову назад, расслабьте нижнюю челюсть, приоткройте рот. напрягите мышцы подбородочной области, медленно, но с силой поднимите нижнюю челюсть к верхней так, чтобы нижняя губа, слегка выворачиваясь наружу, перекрывала верхнюю. повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете боль в мышцых подбородка. количество движений постепенно увеличивайте, чтобы потом выполнять их в течение 5-6 минут утром и вечером. сегодня и начните!)))
2.2. нижней губой с силой накрыть верхнюю и запрокинуть голову вверх в сторону (под 45 градусов примерно), ощущая напряжение от челюсти вниз. на несколько минут фиксировать это положение, вернуться в исходное, расслабиться. повторить раз по 15 вправо-влево.
2.3. во время вдоха через нос, при закрытом рте, язык с силой прижмите к нижней челюсти, ниже зубов (отчего напрягутся мышцы подбородочной области и шеи. выдохните, расслабьтесь.
2.4. есть еще одно, но я щас нормально не могу его сформулировать, потом допишу)))

это очень хорошие упражнения, не провоцирующие неприятных изменений во внешности, действующие исключительно быстро. на следующий день, когда почувствуете боль в мышцах — потерпите, не бросайте, того стОит)))
есть гимнастика Кэрол Мадджио, но ее нужно выполнять очень аккуратно, желательно начинать под присмотром давно практикующего ее человека, т. к., к сожалению, реально вреда для лица может быть больше, чем пользы.

в-третьих, девушкам полезно помечтать на свежем воздухе с бокалом красного))) (допустим). у Вас с этим как?))

в-четвертых, в коллектив. это стимулирует))). я не обязательно о работе. курсы языка, кройки и шитья)), кулинарии, занятия стрельбой, прыжками с парашютом, пешие исторические походы по москве…

в-пятых, помогите кому-нибудь. только от души.

У всех красивых женщин есть между собой нечто общее. Это необязательно безупречная кожа или точеные черты лица. Просто женщины стараются максимально использовать то, что имеют. Перед вами комплекс упражнений для пошагового восстановления молодости. С помощью предложенной программы вы сможете поддерживать в тонусе и укреплять лицевые мышцы.

Благодаря этим упражнениям вы сможете стереть с вашего лица годы и морщины без коллагена, пластической или лазерной хирургии. Кэрол Мадджио гарантирует безопасность и максимальную эффективность своей фитнес-программы.

На свете не так уж много вещей, которые мы можем реально контролировать. Однако мы способны следить за тем, как выглядим и как чувствуем себя, — если, конечно, не будем лениться. Упражнения для лица — ключ к тому, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо. Этот ключ открывает дверь в мир иных возможностей — привлекательной внешности и соответственно лучшего ощущения себя самого.


Как и любое другое важное дело, вы с самого начала должны включить программу в ваш дневной график. Прекрасно, если вы начнете новый день с этих четырнадцати упражнений. Сделайте их по разу, у вас это займет приблизительно 11 минут. Вы даже можете их делать, оставаясь в постели. Это отличный способ проснуться.
Упражнения оживят вас и помогут уменьшить ночную отечность лица. Ваше лицо приобретет лучший тонус и более четкие очертания, а когда вы будете накладывать макияж, соответственно и результат будет лучше. Что здесь может быть плохого? Вечером еще раз проделайте весь комплекс упражнений, опять-таки за одиннадцать минут. Таким образом, вы проведете уже две тренировки, лицо у вас расслабится и будет готово к хорошему ночному отдыху.
Чтобы получить желаемые результаты, вам необходимо, пока вы находитесь на стадии обучения, делать упражнения два раза в день ежедневно в течение шести-восьми недель. Большинство кто занимался ей считают, что после нескольких месяцев дисциплинированных тренировок они сбросили пять-десять лет.

1. Поза. Перед тем как приступить к выполнению упражнений, втяните живот, так, чтобы пупок как можно ближе придвинулся к позвоночнику. Напрягите мышцы верхней части ног спереди, так, чтобы у вас возникло ощущение, как будто вы заворачиваете в них мышцы, расположенные сзади в верхней части ног, и напрягите ягодицы.
Делая упражнения, оставайтесь в этой позе. Она выполняет функцию своего рода якоря и позволит вам сосредоточиться на отдельных лицевых мышцах, над которыми вы работаете. Весьма приятный побочный эффект от этого упражнения, по утверждению многих моих клиенток, заключается в том, что объем бедер уменьшается. Кто-нибудь интересуется этим? Теперь запомните. Каждый раз, когда вы читаете слова: «Займите исходное положение», это значит: я хочу, чтобы вы приняли именно эту, описанную выше позу. Она замечательно усиливает эффект упражнений.

2. Молочнокислое жжение. Сконцентрируйте внимание на той группе мышц, над которой вы работаете, до тех пор пока не почувствуете характерное болезненное, жесткое, ощущение. Физическое напряжение приводит к выбросу молочной кислоты в мышце, и это ощущение жжения — признак того, что мышца работает с максимальной отдачей.
Помните: нет боли — нет успеха. При тренировке мышц лица весовой нагрузкой служат кончики пальцев. Они обеспечивают сопротивление, необходимое для того, чтобы мышца работала больше, становилась сильнее и достигала результатов как можно быстрее. У меня есть специальное слово — «биение, или пульсирование». Этим словом я обозначаю быстрое движение пальцев вверх-вниз по мышце, чтобы усилить молочнокислое жжение. Не забудьте это слово. Вам нужно навсегда его запомнить. Оно работает.

3. Визуализация. Представьте, ощутите, как энергия протекает по мышцам, когда они работают. Увидьте мысленно, как поднимаются эти мышцы, как они начинают двигать лицо. Когда вы прочитаете до конца все инструкции к упражнениям, вы обратите внимание, что я часто говорю: «Следуйте за энергией в вашем лице».
Моя концепция потока энергии основана на традиционной китайской медицинской теории о том, что энергия по определенным тропинкам проходит по всему телу. Из опыта я знаю, что ощущение и мысленное представление потока энергии помогают изучить технику упражнений в более короткие сроки. Большая польза здесь в том, что мысленное представление тока энергии приводит к скорейшему развитию мышц — намного быстрее, чем при упражнениях, выполненных безучастия воображения.

4. Прочь боль. Чтобы расслабить мышцы после упражнений, сожмите плотно губы и дуньте сквозь них, следя, чтобы губы вибрировали. Звук, который должен получиться, похож на тот, что возникает, когда вы опускаете лицо в ванну и выдуваете пузыри — в детстве мы все это проделывали. Вам нужно делать это движение после каждого упражнения, чтобы расслабить мышцы лица и «выдуть» боль.

Итак перейдем теперь к упражнениям из книги Аэробика для кожи и мышц лица.

Аэробика для кожи и мышц лица

1. Упражнение на увеличение глаз

Польза. Упражнение на увеличение глаз тренирует кольцевую мышцу глаза, ту, что полностью окружает глаз. Одна из важнейших мышц нашего организма, она открывает и закрывает глаз. Упражнение накачивает кровь во всю область глаза и укрепляет верхнее и нижнее веки. Это упражнение также уменьшает припухлость под глазами, поднимает пустое пространство, и в результате глазные впадины расширяются. Взгляд приобретает живость, глаза кажутся широко распахнутыми. Как это возможно? Вот факты. В вашем возрасте мышцы верхнего века теряют тонус и повисают над глазными впадинами, занимая область глаза, глаз кажется меньше. Приводя в тонус и поднимая верхнее и нижнее веки, вы позволяете глазной впадине стать более четко очерченной, и в результате глаз выглядит больше.

Описание техники выполнения


1. Это упражнение вы можете выполнять лежа или сидя. Займите исходное положение. Положите средние пальцы между бровей, над переносицей. Указательные пальцы, слегка надавливая на кожу, поместите у внешних уголков глаз. Взгляд направьте на макушку. Сделайте сильное сощуривающее движение нижним веком вверх. Почувствуйте биение мышцы внешней стороны глаза. Сощуривайтесь таким образом и расслабляйте мышцу десять раз подряд, каждый раз сосредоточивая внимание на биении мышцы.

2. Держите прищур и крепко сожмите веки глаз. При этом ягодицы должны быть напряжены. Считайте до сорока. Пока считаете, очень важно держать глаза плотно сомкнутыми, а ягодицы напряженными.

Видео по техники выполнения

Совет. Выполняйте упражнение два раза в день. Если у вас глубоко запавшие глаза или вы страдаете сильной припухлостью под глазами, делайте его три раза в день. Слегка надавливайте средними пальцами на кожу между бровями. Это не дает бровям хмуриться и образовывать морщины. Указательные пальцы держите у внешних уголков глаз, слегка надавливая на кожу, чтобы не создавались складки.

2. Упражнение на укрепление нижних век

Польза. Это упражнение также укрепляет кольцевую мышцу глаза и нижние веки и уменьшает подглазное пустое пространство и припухлость под глазами.

Описание техники выполнения


1. Можете выполнять это упражнение сидя или лежа. Я меняю положение, чтобы мышцы тренировались по-разному. Займите исходное положение. Поместите указательные пальцы на внешние уголки глаз, в средние пальцы — на внутренние. Слегка надавите. Смотрите вверх, на макушку. Сделайте сильное сощуривающее движение нижними веками. Вы должны почувствовать биение мышц внутренней и внешней сторон глаза. Сощурьтесь и расслабьтесь десять раз, держа верхние веки широко открытыми.

2. Продолжайте прищуриваться и поднимите глаза кверху, как будто что-то обдумываете. Сильное прищуривание нижними веками должно сохраняться. Не забывайте держать ягодицы в напряжении. Считайте до сорока, при этом сосредоточьтесь на упругом движении мышц внутренней и внешней сторон глаза.

Видео по техники выполнения

Совет. Выполняйте упражнение на укрепление нижних век два раза в день. Не забывайте слегка надавливать пальцами на внешние и внутренние уголки глаз, чтобы не давать образовываться кожным складкам.

Польза . Это многоцелевое упражнение работает с epicranius, которая поднимает брови, с лобной мышцей, которая тянет скальп вперед, затылочной мышцей, которая тянет скальп назад, и galea aponeurotica, которая соединена с лобной и затылочной мышцами.
Это упражнение предупреждает образование морщин при нахмуривании или разглаживает их. Оно также работает на предупреждение или уменьшение кожного «капюшона», который возраст и недостаточный мышечный тонус образуют на верхнем веке.

Описание техники выполнения


1. Можете выполнять это упражнение сидя или лежа. Лично я предпочитаю делать его лежа, потому что в этом положении я чувствую, что могу мобилизовать большую энергию. Займите исходное положение. Указательные пальцы обеих рук поместите на середину лба таким образом, чтобы они были параллельны бровям. Теперь потяните пальцы вниз к бровям. Задержите их в этом положении. Смотрите по направлению к макушке. Нажимая пальцами на лоб, сосредоточьтесь на толкательном движении бровями вверх. Толкайте их вверх и расслабляйте десять раз.

2. Приподнимите брови и надавите на них пальцами. Делайте легкие толчки бровями вверх до тех пор, пока не почувствуете давление или жжение. Продолжайте держать брови поднятыми, но пальцами надавливайте на них вниз. Сосчитайте до тридцати. Расслабьте и помассируйте брови в центре круговыми движениями. Это даст возможность отдохнуть мышце и получить оптимальный результат от упражнения.

Видео по техники выполнения

Совет. Делайте упражнение на подъем лба два раза в день. Оно помогает также сделать голову более ясной и помогает вам чувствовать себя более собранной. Для того чтобы исправить тяжелый, нахмуренный лоб, выполняйте упражнение три раза в день. Если пальцы у вас склонны соскальзывать, возьмите кусочек ткани, скатайте и поместите под указательные пальцы, чтобы обеспечить их сцепление с кожей.

4. Упражнение на развитие щек

Польза . Упражнение на развитие щек тренирует щечную мышцу. Эта мышца формирует закругленную верхнюю часть (яблоко) щеки. Упражнение также работает с кольцевой мышцей, обхватывающей рот. Оно поднимает и расширяет щеки и ликвидирует западание глаз.

Описание техники выполнения


1. Это упражнение можно выполнять сидя, лежа и в движении. Мне нравится делать его сидя — так я ощущаю больший напор энергии. Займите исходное положение. Представьте мысленно точку посередине верхней губы. Другую точку представьте посередине нижней губы. Откройте рот и растягивайте обе точки в разные стороны. Таким образом, рот образует вытянутую, четкую, овальную форму. Удерживайте эту овальную форму точно на одном месте. Верхняя губа должна быть прижата к зубам. Поместите, не надавливая, указательные пальцы на верхнюю часть каждой щеки (яблоко).

2. Улыбнитесь уголками рта, затем отпустите уголки. Втолкните энергию под мышцы щек и быстро повторяйте это движение тридцать пять раз. Воспользуйтесь мышечно-мозговой связью, чтобы визуализировать толкательное движение мышцы под щеку каждый раз, когда вы улыбаетесь. Вы должны чувствовать, как двигаются щеки, когда делаете упражнение. Чтобы усилить движение, можете напрягать и расслаблять ягодицы каждый раз, когда вы улыбаетесь и отпускаете уголки рта. Напряжение ягодиц во время упражнения помогает сильнее затолкать щеки.

Видео по техники выполнения

Совет. Выполняйте упражнение на развитие щек по крайней мере два раза в день. Его просто делать, когда вы работаете за компьютером, смотрите телевизор или даже идете пешком. Если вы ощущаете боль в области челюсти, это значит, что, улыбаясь и расслабляя щеки, вы подключаете челюсть, а не верхнюю губу. Работать должна только прижатая к зубам верхняя губа. Чтобы снять боль, подуйте сквозь губы. Это небольшое действие освобождает мышцу от молочной кислоты и должно сразу же избавить вас от боли.

5. Зарядка лица энергией

Польза. Это упражнение может Показаться очень похожим на предыдущее, для развития щек, но здесь есть одно существенное различие. Упражнение на развитие щек делает их выше и полнее, в то время как упражнение на зарядку лица энергией работает с квадратной мышцей верхней губы и использует мышечно-мозговую связь, чтобы препятствовать удлиняющему и упрощающему эффекту гравитации. Упражнение на зарядку лица энергией устраняет тот напряженный вид, который лицо приобретает в течение рабочего дня, и усиливает кровообращение, способствуя появлению розового цвета лица и идущему из-под кожи сиянию.

Описание техники выполнения


1. Это упражнение можно выполнять сидя или лежа. Я предпочитаю делать его лежа, так как в этом положении я могу почувствовать, что действительно сбрасываю напряжение с лица. Займите исходное положение. Представьте точку посередине верхней губы и другую — посередине нижней. Откройте рот, отводя обе точки друг от друга так, чтобы рот принял форму овала. Указательные пальцы поместите, не надавливая, на верхнюю часть щек (яблоко). Улыбнитесь уголками рта, затем освободите их. Вы должны почувствовать, как щеки задвигались под пальцами. Представьте мысленно, как вы толкаете мышцу вверх, под щеку, каждый раз, когда улыбаетесь. Повторите движение десять раз. Во время десятой улыбки изо всех сил оттяните верхнюю губу от нижней. Представляйте, как будто щеки двигаются от лица к потолку, а затем улетают, как два воздушных шарика, через верх скальпа.

2. Отодвиньте указательные пальцы от лица и затем перемещайте их от середины лица к области скальпа. Это поможет вам мысленно представить, как щеки двигаются вверх через макушку. Задержитесь в этом положении До счета тридцать. В это время смотрите вверх, на макушку.

3. Теперь поднимите руки над головой и приподнимите голову примерно на 2,5 см, держа ее поднятой на вытянутой шее. Ягодицы напрягите. Оставайтесь в этом положении до счета тридцать, при этом продолжайте представлять, как щеки словно выдвигаются из лица и уходят вверх, через макушку. Руки держите вытянутыми над головой.

Видео по техники выполнения

Совет. Делайте упражнение на зарядку лица энергией Два раза в день. Если вы ощущаете, что находитесь под напряжением сверх обычного, делайте его так часто, как сочтете нужным. Если после выполнения этого упражнения вы почувствуете боль в области челюсти, подуйте сквозь губы. Это простое действие освобождает мышцы от молочной кислоты и должно сразу же облегчить боль.

6. Упражнение на укорачивание носа

Польза . Упражнение на укорачивание носа хорошо стимулирует кровообращение и приток кислорода в область верхней губы и носа. Многие мои клиенты описывают ощущение горения и пощипывания вокруг носа. Это хорошо. Значит, кровообращение в этой области усилилось. Это именно то, что вы хотели. Как я уже упоминала, нос у нас растет всю жизнь. Кончик носа с возрастом опускается и расширяется. Хочу вас успокоить: это упражнение укорачивает и сужает кончик носа, тренируя опускающую носовую мышцу. Пиноккио следовало бы прочитать мою книжку. После этого он мог бы продолжать врать, и никто бы ничего не узнал. Политики во всем мире делают это упражнение с религиозным рвением годами подряд, так как знают, что оно работает.

Описание техники выполнения


1. Можете выполнять это упражнение при движении, сидя или лежа. Я предпочитаю делать его, разговаривая по телефону. Указательным пальцем подожмите вверх кончик носа. Заставьте нос согнуться вниз с помощью оттягивания вниз верхней губы или побуждая опускаться вниз ноздри. Задержитесь на секунду в этом положении.

2. Освободите губу. Повторите упражнение тридцать пять раз. Каждый раз вы должны чувствовать, как кончик носа толкает палец. Не забывайте дышать в нормальном режиме, когда выполняете упражнения.

Видео по техники выполнения

Совет. Делайте упражнение на укорачивание носа раз в день. Если нос у вас немного длиннее, чем вам хотелось бы, или же чуть шире, выполняйте его два раза в день. Некоторые из моих клиентов, те, кто делал пластическую операцию носа, отмечали, что выполнение этого упражнения в течение нескольких недель подряд помогло придать носу более естественную форму. Я знаю, что это правда, поскольку со мной было то же самое.

7. Упражнение, поднимающее уголки губ

Польза. К сожалению, когда мы становимся старше, мышцы на скулах обвисают, заставляя уголки рта опускаться. Это упражнение укрепит их и вернет в правильное положение. Это упражнение можно делать много раз в любом положении. Я делаю его, когда стою в очереди в кассу супермаркета, чтобы убить время.

Описание техники выполнения


1. Сожмите губы, но не поджимайте их. Вид должен быть, скорее, такой: «Я смирилась с этим». Напрягите уголки рта, так чтобы они стали плотными узелками, будто вы засасываете два кусочка лимона к задним зубам. Не сжимайте зубы. Во время выполнения упражнения не забывайте поддерживать ровное, нормальное дыхание. Поместите, не надавливая, указательные пальцы на уголки рта. Продолжайте засасывать внутрь уголки рта, одновременно представляя, как они поднимаются в крошечной улыбке. Теперь представьте, как уголки опускаются, как будто вы чуть-чуть хмурите брови. Представляйте, как уголки рта то поднимаются, то опускаются.

2. Отведите пальцы от уголков рта крошечным пульсирующим движением вверх-вниз. Мысленно представьте энергию в уголках рта. Продолжайте двигать пальцы небольшими движениями вверх-вниз, пока не почувствуете жжение в уголках рта. Сохраняйте ощущение жжения до счета тридцать, делая быстрое пульсирующее движение пальцами вверх-вниз. Это усилит жжение. Когда закончите выполнять упражнение, вы должны почувствовать молочнокислое жжение. Чтобы выпустить молочную кислоту, подуйте сквозь губы.

Видео по техники выполнения

Совет. Успех этого упражнения основан на использовании вами мышечно-мозговой связи. Вы должны в уме представить, как уголки рта у вас движутся вверх-вниз, когда вы делаете пульсирующее движение указательными пальцами, примерно 1 см. Это ментальное движение, а не физическое, вам следует выполнять это упражнение два раза в день, чтобы не дать вашему рту стать похожим на рот вашей матери.

8. Упражнение на формирование контура губ

Польза. Работая с кольцевой мышцей, окружающей рот, упражнение, формирующее контур губ, делает рот моложе, крепче и полнее. Это упражнение увеличивает губы и разглаживает морщинки над верхней губой. Мне нравится называть его «коллаген без коллагена».

Описание техники выполнения


1. Это упражнение можно выполнять как лежа, так и сидя. Мне нравится делать его лежа, потому что я вообще люблю иногда полежать. Сожмите губы, имитируя такой надутый вид, какой только возможно. Не поджимайте губы. Не стискивайте зубы. Постукивайте указательным пальцем по середине губ. Представьте, будто между губами у вас ломается карандаш.

2. Медленно отнимите палец от середины губ. Представьте, будто карандаш становится длиннее. Стяните энергию, чтобы заострить и удлинить ваш воображаемый карандаш, пока не почувствуете жжение. Когда оно начнется, делайте пальцем быстрое пульсирующее движение вверх-вниз до счета тридцать. Выпустите молочную кислоту, подув через сжатые губы.

Видео по техники выполнения

Совет. Делайте упражнение, формирующее контур губ, дважды в день, чтобы тонкие губы стали более пухлыми. Это великолепное упражнение для тех, у кого часто напряжена область рта. Не поджимайте губы, просто сожмите их вместе. На линии губ не должно быть видно никаких складок.

9. Упражнение на разглаживание носогубных складок

Польза. Это упражнение может произвести значительные улучшения в вашей внешности. Наращивая расширяющую ноздри переднюю и расширяющую ноздри заднюю мышцы, вы сможете разгладить самые глубокие складки и возрастные морщины от носа до уголков рта.

Описание техники выполнения


1. Это упражнение наиболее эффективно, когда вы сидите выпрямившись. Займите исходное положение. Представьте точку посередине верхней губы и соответствующую точку — посередине нижней. Откройте рот и оттяните точки друг от друга, чтобы рот выглядел как длинный четкий овал. Не забывайте прижимать верхнюю губу к зубам.

2. Представьте, что энергия следует по линии от уголков рта к крыльям носа. При помощи указательных пальцев двигайтесь по этой воображаемой линии вверх. Далее, представьте, что этот энергетический луч возвращается вниз вдоль воображаемой линии по направлению к уголкам рта. Повторяйте это движение энергии вверх-вниз, с помощью указательных пальцев усиливайте эту воображаемую энергию. Продолжайте так до тех пор, пока не почувствуете жжение в носогубных складках. Когда это произойдет, пульсируйте указательными пальцами вверх-вниз в быстром темпе до счета тридцать. Выдувайте »я, воздух через сжатые губы.

Видео по техники выполнения

Совет. Использование мышечно-мозговой связи помогает усилить жжение и соответственно быстрее развить мышцы. Выполняйте это упражнение Два раза в день для достижения оптимальных результатов.

10. Упражнение на укрепление шеи

Польза . Это упражнение укрепляет мышцы шеи platysma, sternocleidomastoid и трапециевидную. Это очень важные, сильные мышцы, которые позволяют нам держать голову прямо. Их укрепление также разглаживает и укрепляет обвисающую кожу шеи. После нескольких дней упражнений вы должны уже держать голову гораздо прямее, что непременно придает вашей позе силу и бодрость. Вы будете выглядеть более проворной и уверенной в себе.

Описание техники выполнения


1. Для этого упражнения лучшее положение — лежа. Займите исходное положение. Сожмите переднюю часть шеи ладонями, как будто хотите задушить себя.

2. Поднимите голову от пола примерно на сантиметр вместе с передней частью шеи и напряженными ягодицами. Задержитесь в этом положении, затем опуститесь, давая голове упасть на пол. Повторите это упражнение тридцать раз. Вы должны почувствовать, как мышцы шеи гнутся и выталкиваются вверх под ладонями.

3. Вытяните руки вдоль тела. Держа ягодицы в напряжении, поднимите голову и плечи от пола примерно на сантиметр, поднимая также переднюю часть шеи.

4. Поворачивайте голову из стороны в сторону по двадцать раз, затем расслабьтесь. Доведите упражнение до тридцати раз.

Видео по техники выполнения

Совет. Делайте упражнение на укрепление шеи раз в день, если у вас толстая шея, и два раза в день, если шея длинная и тонкая. Когда выполняете это упражнение, важно не забывать использовать ягодичные мышцы и переднюю часть шеи. Многие мои клиенты неправильно подключают мышцы задней части шеи, что может привести к болям в шее (вот когда они и понимают этот термин — шейная боль).

11. Упражнение на укрепление челюсти

Польза. Это упражнение полезно для крыловидной внутренней мышцы челюсти. Работа этой мышцы поможет вам привести в тонус опущенные боковые стороны щек, а также убрать совсем или почти совсем обвисшую кожу овала лица.

Описание техники выполнения


11. Упражнение на укрепление челюсти 111. Упражнение на укрепление челюсти 21. Это упражнение лучше всего выполнять в положении сидя. Займите исходное положение. Откройте рот и закатите нижнюю губу внутрь, удобно устроив ее на нижних зубах. Оттяните уголки рта к задним зубам и плотно закатите их внутрь рта. Верхнюю губу держите плотно прижатой к зубам. Поместите указательный палец на подбородок, чтобы обеспечить легкое сопротивление. Открывайте и закрывайте челюсть медленным, черпающим движением, используя при открывании и закрывании челюсти уголки рта. Представьте, как вы зачерпываете этим «черпаком» свое любимое мороженое.

2. Выдвигайте подбородок примерно на сантиметр каждый раз, когда делаете черпающее движение. Черпайте медленно и сосредоточенно. Представьте, как поднимаются боковые части лица. Выполняйте это черпающее движение, пока не почувствуете молочнокислое жжение в линии овала лица. В этот момент голова откинется назад, а подбородок должен смотреть в потолок. Представляя, как поднимаются боковые стороны лица, держите челюсть неподвижно. Сосчитайте до тридцати.

Видео по техники выполнения

Совет. Проверьте, что вы делаете черпающее движение с помощью уголков рта, а не суставами челюсти. Я рекомендую делать упражнение на укрепление челюсти два раза в день, чтобы предупредить обвисание линии овала лица. Некоторые клиенты также говорили мне, что это упражнение помогает им облегчить болезненные симптомы темпоромандибулярного синдрома.

12. Упражнение на расширение лица

Польза. Это исключительно эффективное упражнение для длинных, изможденных, узких лиц. Оно поможет расширить овал лица и смягчить изможденный вид.

Описание техники выполнения


1. Это упражнение можно делать сидя или лежа. Я предпочитаю делать его лежа, поскольку в этом положении я ощущаю, что мне проще представить, как я расширяю боковые стороны лица. Займите исходное положение. Откройте рот, подтяните уголки рта к задним зубам и плотно И закатите их внутрь. Верхнюю губу держите крепко прижатой к верхним зубам. Теперь представьте, как от уголков рта отходят большие, пухлые, толстые щеки. Посмотрите, как эти толстые щеки наполняют костлявую часть лица. Поместите кончики пальцев на уголки рта и делайте маленькие круговые движения по лицу. Это на ментальном уровне поможет вам расширить стороны лица. Продолжайте делать эти маленькие круговые движения.

2. Когда почувствуете, что мышца расширяется, медленно отведите руки от лица в тот момент, когда вы делаете круговые движения. Почувствовав жжение молочной кислоты на обеих сторонах лица, сделайте быстрые круговые движения пальцами, чтобы усилить приток энергии. Продолжайте делать это, считая до тридцати. Расслабьтесь и шире разведите губы.

Видео по техники выполнения

Совет. Упражнение на расширение лица нужно делать два раза в день, чтобы помочь скорректировать узкое, изможденное лицо. Если вы чувствуете, что ваше лицо уже достаточно широкое, вы можете не выполнять это упражнение.

13. Упражнение на похудение лица

Польза. Упражнение на похудение лица сужает, поднимает и приводит в тонус широкое лицо. Если ваше лицо уже худощавое, это упражнение поможет держать в тонусе боковые стороны лица. Тренировка щечной мышцы усилит мышечный тонус лица. Если вы не уверены, широкое у вас лицо или узкое, спросите у доброжелательно настроенной подруги или друга.

Описание техники выполнения


13. Упражнение на похудение лица 113. Упражнение на похудение лица 21. Это упражнение можно выполнять сидя или лежа. Лично мне нравится делать его лежа, поскольку в этом положении кажется легче, по крайней мере для меня, повернуть в обратном направлении силу земного притяжения. Займите исходное положение. Откройте рот и с силой закатите губы внутрь на верхние и нижние зубы. Поместите руки по обеим сторонам челюсти, затем медленно проведите руками вверх вдоль боковых сторон лица, мысленно представляя, как оно поднимается. Используйте мышечно-мозговую связь и представьте, как боковые стороны лица движутся вверх и в стороны, минуют линию челюсти и дальше поднимаются вверх, к макушке. Поднимите взгляд вверх, к макушке.

2. Продолжайте делать упражнение, пока не почувствуете молочнокислое жжение в боковых сторонах лица. Когда достигнете этого состояния, поднимите руки над головой и оставьте их в этом положении до счета тридцать. Расслабьтесь, подуйте сквозь губы.

Видео по техники выполнения

Совет. Выполняйте это упражнение два раза в день, если у вас тяжелое, полное лицо. Если лицо худое, делайте его один раз в день для поддержания общего тонуса мышц лица.

14. Упражнение — приведение в тонус шеи и подбородка

Польза. Это упражнение работает с мышцей platysma и укрепляет ее. Оно великолепно работает на укрепление подбородка, шеи и линии челюсти. Оно может в значительной степени убрать двойной подбородок, а в некоторых случаях делает его почти незаметным.

Описание техники выполнения


14. Упражнение — приведение в тонус шеи и подбородка 114. Упражнение — приведение в тонус шеи и подбородка 21. Сядьте прямо, подбородок держите высоко. Займите исходное положение. Сомкните губы и энергично улыбнитесь (улыбка, при которой зубы не показываются). Поместите руку на основание горла над ключицами и твердой хваткой слегка потяните кожу вниз. Смотрите вверх, на макушку.

2. Откиньте голову назад и отпустите ее. Вы должны почувствовать сильное натяжение в мышцах подбородка и шеи. Откиньте голову назад, сосчитайте до трех и вернитесь в нормальное положение. Повторите упражнение тридцать пять раз.

Видео по техники выполнения

Совет. Выполняйте упражнение для приведения в тонус шеи и подбородка два раза в день. Если вы считаете, что у вас есть проблема с двойным подбородком, делайте это упражнение три раза в день.

Заключение

Все упражнения, которые я представила, все советы, которые дала, способны помочь вам сохранить нежность кожи, стереть метки возраста с вашего лица. Я балую мою кожу каждый день — ведь в будущем я не смогу обменять ее на новую, молодую. Мы играем теми картами, которые имеем на руках, но из тех, что имеем, можем выбрать ту, с которой ходить, а какую и придержать. Вот в чем смысл упражнений для лица. Техника, о которой я рассказала вам в этой книге, научит вас играть успешно и в конце концов победить.

Многие-многие годы я защищала от нападок упражнения для лица и учила технике их выполнения. Я познакомилась с сотнями тысяч людей всех профессий со всего света. Я наблюдала, как они добиваются поистине замечательных, равносильных чуду изменений в своем лице и в жизни. И все это — благодаря тому, что они су мели заставить себя включить программу упражнений для лица в их ежедневный график. Согласитесь, одиннадцать минут два раза в день — не слишком большая затрата времени. А маленькие инвестиции, по-умному, осторожно сделанные, приносят сказочные дивиденды.

Программа упражнений для лица от правила меня в поистине замечательное путешествие по всему миру. Все эти годы судьба забрасывала меня далеко от моей клиники в Монтерее, Калифорния. Я наслаждалась каждым мгновением этого путешествия, которое будет продолжаться для меня в любом случае вечно. В моей первой книге я приводила одну цитату — мою любимую. Это старая китайская поговорка, которая гласит: «Когда Ученик готов, появляется Учитель». Теперь ученики есть везде — те, кто готов уже сейчас, программа приготовлена для них. Никогда не бывает поздно сделать что-то по-настоящему полезное для себя и своего лица. Это ваше лицо. Помогите ему максимально поработать на ваш успех.

С годами овал лица меняется и теряет привлекательность. В основном, это происходит из-за провисания кожи на щеках и подбородке. Вернуть тонус коже в этих местах помогут упражнения для подтяжки овала лица. Эти упражнения при условии их регулярного выполнения дают видимый результат уже через неделю выполнения.

Упражнение 1

Это упражнение тонизирует почти все мышцы лица и отлично убирает следы усталости, поэтому идеально подходит для утренней гимнастики лица.

Сделайте глубокий вдох и надуйте щеки, равномерно распределив воздух внутри них. Держите губы плотно сомкнутыми. Положите ладони на щеки таким образом, чтобы пальцы расположились на ушах. Давите на щеки, щеками же сопротивляйтесь давлению рук. Продержитесь 5 секунд, а потом расслабьте лицо. Упражнение нужно повторить 5-10 раз.

Упражнение 2

Встаньте напротив зеркала и округлите губы в форме буквы О. Прижмите язык к щеке, а щеку к языку. Постарайтесь, чтобы давление между ними было максимальным. Передвигайте язык по щеке. Сделайте около 20 движений на каждой щеке.

Хорошо, если при выполнении данного упражнения возникает чувство натяжения в основании языка, потому что это означает, что в упражнении задействуются и мышцы на подбородке.

Упражнение 3

Данное упражнение тренирует щечную мышцу, укрепляет мышцы глаз и рта.

Откройте рот, максимально вытянув губы в форме буквы О и прижав верхнюю губу к зубам. Расположите указательные пальцы по нижнему краю глазниц, не надавливая. Улыбнитесь только уголками рта и вновь растяните губы в форме О. При этом под пальцами должно ощущаться напряжение мышц. Упражнение нужно повторить 30 раз.

Упражнение 4

Это упражнение делает лицо более худым.

Рот откройте, закатав губы внутрь на зубы. Ладонями медленно снизу вверх ведите по боковым частям лица. Это упражнение нужно делать до появления в мышцах лица чувства усталости и даже жжения.

Если выполнять эти четыре упражнения каждый день, стойкий положительный результат будет заметен уже через месяц.

Еще один комплекс упражнений для лифтинга кожи лица

Существуют и другие комплексы упражнений, направленные на улучшение овала лица. Например, селф-лифтинг или гимнастика для лица от Камиллы Волер.

Упражнение 1

Это упражнение, направленное на улучшение овала лица и предотвращение обвислости щек, называется «Курица».

Для его выполнения необходимо улыбнуться, сложив губы в форме О. Пальцы рук нужно прижать к вискам у глаз, слегка растянув кожу, так чтобы не образовывались «гусиные лапки». Затем следует постепенно довести напряжение мышц в нижней части щек до предельного. Сосчитав до пяти, расслабиться. Сначала нужно выполнять упражнение 5 раз, а со временем постепенно увеличить число повторений до 15-ти.

Упражнение 2

Упражнение носит название «Улыбка». Для его выполнения нужно как можно сильнее улыбнуться, не разжимая зубов. Руками охватить лицо так, чтобы мизинцы придерживали носогубные складки, а средний и безымянный пальцы – «гусиные лапки». Нужно довести напряжение мышц щек до предельного и, сосчитав до пяти, расслабиться. Как и первое упражнение, повторяем сначала 5 раз, а затем все больше и больше, до 15-ти.

Упражнение 3

Упражнение «Хомяк». Нужно громко произнести звук «А». Рот при этом широко открывать не нужно, а наоборот, растянуть губы в улыбке. Постепенно доведя напряжение мышц до предельного, считаем до пяти и расслабляем мышцы. Повторяем упражнение сначала 5 раз, а потом до 15-ти.

Упражнение 4

Приложив пальцы к уголкам рта, произносим звук «И». Доводим напряжение мышц до максимума, считаем до пяти и расслабляемся. Повторяем 5 раз. Позже число повторений доводим до 10-ти.

Нанося крем, выполняя массаж лица или какие-либо другие манипуляции с лицом, старайтесь не совершать движений «вниз» в области щек.

Упражнения для подтяжки овала лица видео

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

4 эффективных упражнения для подтяжки лица | Aranetta

Удивительно, но при помощи специальной гимнастики для лица можно не только предотвратить появление первых признаков старения, но даже справиться с уже имеющимися эстетическими проблемами: мимическими морщинками, слегка оплывшими контурами лица, щек, подбородка.

Все, что требуется от женщины, это терпение и небольшое количество времени, которое она могла бы потратить на специальные упражнения для подтяжки лица.

Чем обусловлена эффективность такой гимнастики?

За счет регулярного выполнения простого комплекса упражнений в течение нескольких недель существенно укрепляются мышцы лица, в частности те, которые практически не принимают никакого участия в повседневной работе мускулатуры.

Таким образом, грамотно поддерживая мышцы в тонусе, можно восстановить утраченную четкость абриса, т. е. визуальных очертаний, подтянуть овал лица и даже немного приподнять провисшую линию щек и подбородка.

Предварительные рекомендации

Намереваясь внести в свой привычный распорядок дня упражнения для подтяжки овала лица, примите к сведению, что достичь заветного результата можно лишь при условии регулярных и добросовестных занятий. Более того, начав заниматься гимнастикой для лица, нельзя резко бросать занятия, а еще лучше и вовсе этого не делать хотя бы первые несколько месяцев, ведь на выполнение короткого комплекса упражнений можно всегда найти 5-10 минут.

Укрепление надбровных мышц

Итак, после разогревания кожи можно переходить к выполнению первого упражнения, которое позволит предотвратить образование морщинок между бровями или даже устранить их первые следы.

Для этого подушечками указательных пальцев слегка придавливают точки, расположенные в начале каждой брови, т. е. на точки с обеих сторон, находящиеся прямо над переносицей, после чего стараются слегка нахмуриться на 1-2 секунды и вновь расслабляют лицо. Повторять данное упражнение следует до 10-15 раз.

Укрепление овала лица

Регулярно обеспечивая дозированную нагрузку на мышцы, расположенные в нижней части лица, можно легко восстановить четкость его овала и контуров, а также избавиться от морщинок над верхней губой и в уголках рта.

Для выполнения самого несложного упражнения потребуется опустить нижнюю губу, обнажив зубы, следя при этом за тем, чтобы уголки губ не опускались вниз. В процессе осуществления данных действий должно ощущаться легкое напряжение в области подбородка и его боковых сторон. Челюсти при этом обязательно должны быть плотно сомкнуты! Повторять данное упражнение следует в неспешном темпе около 3-7 раз.

Укрепление контуров щек

Щеки начинают утрачивать четкость своих очертаний уже ближе к возрастному рубежу в 30-35 лет. У полных и круглолицых людей это может произойти уже и в 25 лет ввиду особенностей строения лица. Однако и с этой неприятной проблемой несложно справиться. Достаточно знать, как выполняются упражнения для лица для поднятия щек и регулярно включать их в комплекс своей мини-гимнастики.

Одно из упражнений выполняется следующим образом: подушечками указательных пальцев слегка придавливают вершины щек (т. н. яблочки) и, удерживая их в таком положении, плотно прижимают губы к зубам, напрягая при этом щеки. Далее, стараясь преодолеть сопротивление лицевых мышц, следует попытаться растянуть губы в овал, при этом не вытягивая их вперед. Повторять предложенные действия можно до 10 раз подряд.

Затем, не меняя положения указательных пальцев, следует улыбнуться уголками губ, не размыкая их. Именно слегка улыбнуться, а не расплыться в улыбке. Во время выполнения этого действия можно почувствовать, как под пальцами напрягается та группа мышц, которая и отвечает за четкость контура щек и средней части лица. Данное упражнение можно повторить 10-20 раз.

Упражнения для подтяжки нижней части лица

Напоследок следует привести еще одно упражнение, позволяющее укрепить линию подбородка и мышцы в нижней части лица. Выполняется оно с выпрямленной спиной и расправленными плечами.

Голову следует запрокинуть назад, чувствуя напряжение мышц шеи, после чего вытянуть вперед губы, сложенные трубочкой, так, словно там вверху находится нечто такое, что нужно поцеловать. В таком положении следует замереть на 2-4 секунды, после чего повторить упражнение еще 5-8 раз.

Если вам понравилась подборка, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.

Гимнастика для подтяжки овала лица

Продолжаем знакомиться с комплексом гимнастики для лица Камиллы Волер. Сегодня на очереди гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка, упражнения которой я обещала Вам в предыдущей статье, а гимнастику для подтяжки кожи шеи Вы можете посмотреть здесь. 

Прежде чем приступить к описанию упражнений для подтяжки овала лица и подбородка, я хотела бы посоветовать Вам выписать все упражнения (или те, которые решают какие-либо узкие проблемы) на листок и прикрепить его к зеркалу, у которого Вы проводите ежедневные процедуры по уходу за кожей. Это будет Вас стимулировать к занятиям!

 

Гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка

Упражнение «Скепсис»

Это сложное упражнение, но очень эффективное. Подтягивает шею и подбородок, способствует уменьшению (до полного исчезновения) «второго» подбородка и разглаживанию морщин на шее и под нижней губой.

Положите одну руку на ключицы для лучшего натяжения кожи шеи и приподнимите подбородок. Вдохните. Рот закрыт. Растяните рот в улыбке так, чтобы напряглась только нижняя губа, а верхняя улыбалась. Чтобы понять, что напряжение пошло правильно, Вы должны почувствовать напряжение мышц шеи, гортани, подбородка и нижней губы. Сохраните напряжение на 5 секунд и выдохните. Повторите 5 раз, с каждым днем увеличивая повторы. Можно довести до 30 повторов.

Потренируйтесь! Упражнение очень эффективное. Вы можете делать это упражнение по несколько раз в день, особенно при уже наметившимся «двойным подбородком».

Упражнение «Рыба»

Упражнение подтягивает подбородок и нижний овал лица. Очень эффективное упражнение!

Вдохните, растяните губы в улыбку, обнажив зубы, и прижмите язык (его кончик) к небу непосредственно за верхними зубами (смотрите видео). НЕ передвигайте язык выше – язык должен быть в самой нижней части неба. Максимально напрягите мышцы подбородка, но следите за тем, чтоб напрягался именно подбородок и нижние мышцы лица, а не шея. Для проверки напряжения коснитесь руками овала лица. Вы должны почувствовать, как Ваши мышцы напряглись.


Держите напряжение 5 секунд и при выдохе полностью расслабьтесь. Начните с 5 повторов и доведите до 15. 

Упражнение «Утка»

Это упражнение ощутимо улучшает овал лица, поэтому должно войти в Вашу ежедневную программу занятий.

Опустите нижнюю губу, но не опускайте уголки рта! Для контроля уголков губ пальцами придерживайте уголки рта. Вдохните и напрягите по максимуму мышцы подбородка (смотрите видео). Через 5 секунд расслабьтесь на выдохе. Повторите от 5 раз, постепенно наращивая количество повторов.

 

Упражнение «Дельфин»

Прижмите пальцы правой руки к подбородку, вдохните и, преодолевая сопротивление руки, откройте рот. Наращивайте напряжение мышц подбородка. Держите 5 секунд и на выдохе расслабьтесь (смотрите видео). Повторите 5 раз, с каждым днем увеличивая количество повторов до 15 раз.

 

Упражнение «Белка»

Это упражнение отлично подтягивает овал лица. Делайте его регулярно и Вы легко избавитесь от отвисания тканей в нижней части лица.

При вдохе растяните губы в улыбке, сомкнув зубы и обнажив их. Попробуйте «натянуть» нижнюю губу на нижние зубы, создайте напряжение и держите его 5 секунд. Для контроля растянутости нижней губы придерживайте ее пальцами (смотрите видео). Выдохните, расслабляясь. Сделайте 5 повторов, постепенно доводя до 15 раз.

 

Заключение:

В заключение этого комплекса помассируйте легкими, скользящими движениями шею и лицо по массажным линиям. Закончите массаж постукиванием пальцами, что позволяет натруженным мышцам лучше расслабиться. Теперь гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка — Ваш боевой арсенал с Законом притяжения!

Я желаю Вам быстрее освоить этот комплекс и впоследствии сполна насладиться результатами. Будьте настойчивы и Ваша кожа отблагодарит Вас сиянием молодости и красоты!

Если информация оказалась полезной для Вас, Вы можете получать новые «Секреты молодости и красоты» на Вашу электронную почту! Это удобно!

Если Вы оценили этот комплекс, как очень нужный для себя, поделитесь этими упражнениями со своими друзьями в социальных сетях! Ваши друзья только скажут Вам «Спасибо!» Моя благодарность всегда с ВАМИ!

Полезная информация? Поделитесь с друзьями в соц.

сетях!

Читайте еще похожие записи:

Фейс-фитнес: как изменить лицо за три недели, рассказала казахстанка: 22 декабря 2020, 11:33

За три недели можно подтянуть лобную мышцу, раскрыть веки, сделать лицо более овальным и даже увеличить губы. Фейс-фитнес — относительно новое направление для Казахстана, но успешно развивающееся. И если начать упражнения сейчас, то уже в начале 2021 года можно заметно помолодеть. Казахстанский тренер по лицевой гимнастике Толкын Марат рассказала, от каких проблем можно избавиться с помощью фейс-фитнеса и можно ли добиться результата за три недели, а также поделилась полезными упражнениями, передает корреспондент Tengrinews.kz.

Что такое фейс-фитнес?

Толкын Марат рассказывает, что слово «фейс-фитнес» в переводе с английского означает «лицо в форме». Фейс-фитнес дает возможность сохранять молодость при помощи различных техник. 

«Старение мышцы — это слабость мышечного волокна, то есть нет объема мышечной ткани. Старение кости — резорбция костей, или усыхание, когда костной массы становится меньше. Все это происходит от того, что отсутствует или замедлено питание мышечной массы, костей, кожи. Мы себе представляем, что кожу питают кремы и другие средства. На самом деле это не так. Кожа, как и все другие структуры нашего лица и тела, питается через кровь. 

Фейс-фитнес дает возможность «накормить» структуру лица. Мы делаем определенные упражнения, техники, чтобы усилить приток крови к мышце. Это активизирует распределение крови по остальным структурам. То есть мышца двигается, усиливает кровоток и дает возможность питаться костям, коже. Проще говоря, благодаря гимнастике для лица можно замедлить процессы старения и омолодить лицо», — отметила тренер по лицевой гимнастике.

Толкын Марат рассказывает, что о фейс-фитнесе она задумалась после рождения третьего ребенка в 2013 году, когда ей было 33 года. Тогда девушка очень сильно поправилась и занялась классическим фитнесом для тела, но этого было недостаточно для омоложения.  

Толкын Марат. 2009 и 2020 годы

«Лишний вес уходил, но я заметила, что лицо будто сползло. Для меня это был шок. Однажды на беговой дорожке я увидела, как мои щеки «бегают» со мной. И подумала: если в теле есть мышцы и я их тренирую, то почему не могу тренировать мышцы лица? Начала изучать информацию в Сети, узнала, что действительно мышцы есть на лице и их можно тренировать. Тогда уже был YouTube, там было буквально два-три видео на эту тему. Я их смотрела, делала упражнения несколько месяцев, пока не сделала себе квадратное лицо. Я была в шоке и стала искать себе тренера», — вспомнила автор курсов по миофасциальной гимнастике для лица и осанки.

Эксперт говорит, что в Казахстане в то время о фейс-фитнесе еще никто не знал и к этому направлению относились скептически и с юмором.

«В Казахстане тогда этого направления не было вообще. И через Skype я занималась с одним из лучших тренеров России. Однажды поехала в Россию, попала к ней на очное занятие. Поняла, что это направление там стремительно развивается. Но когда я говорила об этом в Казахстане, люди шутили, говоря: «Фитнес для лица — это когда щеками тягают штанги?» Но я понимала перспективы этой деятельности. И в 2020 году фейс-фитнес стал одним из самых популярных направлений», — добавила Толкын Марат.

Упражнения 

Тренер по лицевой гимнастике поделилась четырьмя эффективными упражнениями из фейс-фитнеса и одним лайфхаком, который поможет предотвратить появление второго подбородка. 

Начнем с массажа апоневротического шлема головы.

Апоневротический шлем — это широкая сухожильная пластинка, которая расположена под волосистой частью головы. Сухожильный шлем с возрастом сильнее прирастает к черепу и создает эффект тугой резиновой шапочки, которая давит на голову и опускает лицо вниз. 

«Чтобы этого не происходило, есть одно эффективное упражнение. Все пальцы обеих рук прикладываем к голове так, чтобы они сильно не расходились, и сдвигаем руки навстречу друг другу. Между пальцами должна образоваться небольшая складка из сухожильного шлема. Если этого не происходит, значит, апоневротический шлем уже начал плотнее прижиматься к черепу. Движения делаются по всей поверхности головы. Представьте, что вы выдавливаете прыщи, только всеми пальцами.

Этот массаж с давних времен делали бабушки в аулах. Они знали, что апоневротический шлем играет большую роль для улучшения кровообращения. Есть люди, у которых присутствует отечность, и у мужчин прямо видны эти складки на голове, у женщин из-за волос тяжело разглядеть. Это говорит о застое венозной крови, люди рискуют здоровьем сосудов и в целом здоровьем. В таком случае массаж делать нельзя», — пояснила Толкын Марат. 

Подтяжка лба

Техника подтяжки лба дает возможность уменьшить складки за счет вытяжения мышц и уменьшить отечность. Также это упражнение за счет улучшения циркуляции крови поможет тем, у кого концентрируется головная боль в лобной зоне. 

«Нужно скрестить пальцы и положить ладошки на лоб. Руки не должны давить своей массой, они должны соприкоснуться со лбом. Затем нужно сконцентрировать свое внимание на лобной мышце. Один раз оттянуть мышцу наверх и замереть. Эта остеопатическая техника дает возможность расслаблять мышцу. Можно в это время лежать, сидеть или локтями опираться на стол. 

Все будет происходить само в глубоких структурах. Человек почувствует, будто лоб стал жирным и немного влажным. Руки начнут скользить вверх. В этот момент не нужно удерживать руки или ускорять их движение, нужно просто ждать. Ощущение будет, будто лоб раскатывается и становится выше и длиннее. Это действительно так. Когда мизинец доходит до уровня роста волос, упражнение считается законченным», — поделилась Толкын Марат. 

Раскатай губу

Следующая техника массажа называется «раскатай губу». Благодаря этому губам можно вернуть объем.

«Губы с возрастом у человека закатываются внутрь. У старшего поколения губы становятся очень тонкими. В исходном положении три фаланги указательных пальцев должны как бы лежать над верхней губой, будто вы хотите показать усики. Большие пальцы ставим под верхней губой. Руки должны быть чистыми.

Начиная от центра, движением больших пальцев необходимо натягивать верхнюю губу на указательные пальцы. Делается это не одновременно обеими руками, а поочередно. Сначала массажируете центр, затем наклоняете голову вправо и делаете те же движения, только в правой стороне губы. То же самое проделать с левой стороной».

С нижней губой необходимо выполнить аналогичное упражнение. Только теперь указательные пальцы устанавливаются над нижней губой, а большие пальцы на коже — под нижней губой. 

Подтяжка овала

Тренер по лицевой гимнастике уверяет: следующее упражнение поможет подтянуть овал лица. 

«Чаще всего овал лица начинает уплывать при укорочении мышцы шеи. Упражнение простое, но важно выполнять его крайне медленно. Сначала человек тянется головой вперед к грудной клетке, в секунду двигаясь на пару миллиметров. Он будет ощущать, как вытягиваются мышцы по задней поверхности шеи и позвонки. Один наклон вперед из положения, когда голова находится в вертикальном положении, до положения, когда подбородок пытается дотянуться до грудины, занимает около 30 секунд. Быстрее делать нельзя. Затем медленно возвращаете голову в исходное положение, также в течение 30 секунд».

После этого необходимо, напротив, отклонить голову назад и затылком тянуться к седьмому шейному позвонку в течение 20 секунд. В этот момент вытягивается передняя поверхность. И также медленно вернуться в исходное положение. 

Лайфхак 

Тренер по лицевой гимнастике также рассказала, какой фактор поможет предотвратить появление второго подбородка. Это не совсем упражнение, а скорее привычка, которая положительно повлияет на молодость лица.

«Человек при использовании телефона чаще всего поджимает подбородок и наклоняет голову к гаджету. Из-за этого сильно укорачиваются мышцы передней поверхности шеи, подъязычной и подчелюстной зоны. Это приводит к появлению второго подбородка. Но, так как телефон уже неотъемлемая часть нашей жизни, я рекомендую использовать важный лайфхак. А именно — приучить себя держать телефон всегда на уровне глаз. В таком случае овал лица не ухудшится из-за гаджета». 

Как связаны осанка и лицо?

Однако все это не даст результата, если у человека будет неправильная осанка. По словам Толкын Марат, при сутулости грудные мышцы зажаты и подтягивают к себе нижнюю треть лица. Овал лица начинает расплываться, и появляется второй подбородок. Плохая осанка влияет и на морщины на лбу, и на нависшие веки. Поэтому пока с осанкой проблемы, упражнения для лица будут малоэффективны. 

«Если у человека есть проблемы с осанкой, то есть он горбится, плечи съезжают вперед, грудные мышцы укорачиваются и он в форме вопросительного знака, то поднять овал лица практически невозможно. У него грудные мышцы короткие, а за ними тянутся мышцы шеи, которые будут тянуть овал лица. Грудные мышцы огромные, конкурировать с ними мышцы лица не могут. Поэтому осанка очень важна для сохранения полотна лица на месте. При этом осанка тоже должна быть правильной. Вы не должны напрягаться, чтобы держать осанку, важно, чтобы вашему телу было удобно и вы могли ходить прямо и при этом не уставать». 

Чего можно добиться за три недели?

Сейчас Толкын Марат продвигает новое направление в фейс-фитнесе — миофасциальную гимнастику для лица и осанки.

«В классическом фейс-фитнесе упражнения укрепляют мышцы лица, но укорачивают их. Миофасциальная гимнастика для лица, напротив, предполагает вернуть длину всем коротким мышцам и дает возможность расслаблять укороченные мышцы, вытянуть их и разгладить складки. За три недели можно подтянуть лобную мышцу. Когда подтягивается лоб, раскрывается верхнее веко, то есть можно добиться эффекта блефаропластики без хирургического вмешательства. Также можно подтянуть овал лица, увеличить губы, разгладить носогубную складку». 

Однако необходимо учитывать исходное состояние человека, который приступил к гимнастике для лица. У некоторых процесс изменения будет длиться немного дольше.

«Если человеку за 50 и он никогда со своим лицом ничего не делал, то изменения можно увидеть только через полтора-два месяца. Также если девушка, к примеру, колола ботокс или гиалуроновую кислоту, то процесс будет идти гораздо медленнее. Плюс важно учитывать, что отдельно упражнения не дадут комплексного омоложения лица. Для того чтобы добиться серьезных результатов, нужно работать системно».

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Tengrinews.kz также есть в Aitu! Добавляйтесь к нам!

упражнений для овала лица от обвисших щек. Эффективная гимнастика для омоложения лица и укрепления мышц шеи

Чтобы мышцы лица всегда были в тонусе, их нужно постоянно тренировать, как и тело, когда занимаешься спортом. Существует специально разработанная гимнастика для лица – фейсбилдинг, комплекс упражнений, которые при регулярном применении избавляют от морщин, продлевают упругость и молодость кожи.

Спортсмены знают, насколько важны различные комплексы упражнений для каждой отдельной группы мышц в организме человека. Если качать пресс каждый день, окружающие будут восхищаться упругим, красивым, подтянутым животом без неприятных жировиков и складок. Если вы будете регулярно тянуть гантели, вам будет не стыдно потом обнажить свои идеальные мышцы, словно высеченные из камня.

Мало кто знает, что точно так же нужно работать и с мышцами лица, которые требуют постоянных, регулярных, ежедневных тренировок.Без этого все возрастные изменения вполне естественны и начинаются после 20 лет: в 25 лет появляются «гусиные лапки», — морщины на лбу, в — опускаются уголки губ и обнаруживаются носогубные складки. Таких неприятных признаков старения можно избежать, если отсрочить наступление старости.

Так как современные женщины нацелены на вечную молодость и неувядающую красоту, сегодня она получила небывалую популярность фейсбилдинг — специально разработанная гимнастика для лица , комплекс упражнений, тренирующих мышцы лица, делая их более эластичными и гибкими.Каждая женщина без труда освоит их в домашних условиях.

Хотите научиться делать полезные кремы для лица? Затем

Facebook Building: работа на результат

Существует мнение, что при сохранении максимальной неподвижности мимики можно избавить кожу от образования морщин и удлинения. Такое представление о развитии и работе мышц в корне неверно. Как и остальные мышцы нашего тела, они нуждаются в тренировке: если их не нагружать, они теряют эластичность, гибкость и жизнеспособность, становятся дряхлыми и обвисшими.

Если регулярно делать гимнастику для лица, они начинают активнее противостоять раннему старению, приобретают тонус и свежесть. Результат будет очевиден. Как правило, в этом случае эффект от упражнений не заставит себя долго ждать. Уже через месяц фейсбилдинга можно заметить значительные изменения кожи и овала лица :

  • кожа становится эластичной на ощупь, очень упругой;
  • восстанавливается цвет лица: он снова становится здоровым и сияющим, так как упражнения увеличивают лимфоток, улучшают кровообращение;
  • контур лица приобретает четкость, рельефность, красивые очертания;
  • медленно, но верно начинает исчезать;
  • мимических неглубоких морщин разглаживаются, и они уже не так заметны;
  • кожа вокруг глаз преображается: исчезают мешки, темные круги, сетка морщин, называемых «гусиными лапками»;
  • правильно выполненных упражнений снимают напряжение и усталость с глаз;
  • мышцы губ расслабляются, их контур также становится более четким, исчезают «морщины печали» в их уголках;
  • массаж лба
  • избавит от мимических морщин в этой части лица;
  • так как укрепятся носогубные мышцы, исчезнут складки;
  • также начнут подтягиваться провисшие брыли.

Такого комплексного воздействия практически на все возрастные изменения, происходящие в коже лица, не могут обеспечить никакие салонные процедуры и косметические средства.

Эластичная, упругая, подтянутая кожа, четкий контур лица без намека на возрастные изменения и старение – роскошь, которую каждая женщина может самостоятельно приобрести практически в любом возрасте.

Упражнения для лица занимают всего 10 минут в день — это ничтожно малая цена за такие шикарные результаты.Не нужно думать, что у вас ничего не получится: техника выполнения фейсбилдинга достаточно проста.

Инструкция по выполнению лицевой гимнастики

Если гимнастика для мышц лица для вас совершенно новое и непривычное дело, не нужно бояться: вы быстро его освоите, ведь на сегодняшний день существует большое количество обучающих видео по этому вопросу. Тут нужно сразу оговориться: фейсбилдинг бывает разный .

Вы можете выбрать комплекс упражнений, специально направленный против образования морщин, специально разработанный для избавления от двойного подбородка, брылей или носогубных складок.

Со временем можно выбрать любую гимнастику, но начать все же стоит с универсального комплекса, все упражнения которого направлены на омоложение и подтяжку лица. Соблюдая основные правила и приемы фейсбилдинга, вы очень быстро добьетесь результатов.

  1. Самое главное правило: вам нужно будет выполнять это ежедневно , не пропуская ни дня.Регулярность – одно из важнейших условий успеха всех лицевых упражнений. Только если мышцы будут получать постоянную нагрузку (со временем ее рекомендуется увеличивать), они смогут приобрести необходимую упругость и эластичность. Если вы по какой-то причине не нашли в своем дне этих 10 минут для занятий фейсбилдингом, мышцы очень быстро атрофируются, дряхлеют, теряют приобретенный тонус.
  2. Вы сами выбираете время для гимнастики для лица: это может быть утро, обеденный перерыв на работе, вечер — любое удобное для вас время в загруженный день. Лучшим вариантом специалисты называют вечернее время, примерно за пару часов до сна. Кожа на данный момент находится в полурасслабленном состоянии, уже очищена от косметики. Вы можете самостоятельно варьировать продолжительность фейсбилдинга в 10 минут: это всего лишь рекомендуемый минимум, который при желании можно увеличить до 20 минут, если вы стремитесь к более быстрому и продолжительному эффекту от тренировки.
  3. Подберите конкретный комплекс упражнений для лица, как было сказано выше, для начала лучше — универсальный.В ней должно быть 8-12 упражнений, каждое из которых нужно будет выполнять ежедневно по 6-8 раз.
  4. Через три месяца интенсивных занятий, когда результаты будут радовать вас и радовать окружающих, вы сможете оценить слабые стороны ваших лицевых мышц, наименее поддающихся тренировке. Некоторые косметические дефекты могут быть очень стойкими: кто-то долго не может избавиться от двойного подбородка, а горизонтальные складки-морщины на лбу не уходят. Как только вы выясните эти недостатки, которые не хотят сходить с вашего красивого лица, выберите Facebook Building специально для них. Три месяца тратишь на освоение новой гимнастики, потом снова меняешь комплекс упражнений по вашим потребностям, либо вы возвращаетесь к старому, универсальному. Главное здесь разнообразие, которое не позволяет мышцам останавливаться на достигнутом, привыкая к одному и тому же комплексу.
  5. После окончания гимнастики для лица необходимо умыться прохладной водой , а затем побалуйте свою кожу ее любимым дневным кремом.

Если вы будете учитывать эти нехитрые нюансы в своей домашней работе, фейсбилдинг превратится для вас в настоящее удовольствие и порадует потрясающими результатами.

После каждого добросовестно проведенного занятия накопившаяся за день усталость и раздражение уйдут: останется только ощущение свежести и хорошего отдыха. Волшебные 10 минут подарят вам хорошее настроение и удовлетворение собственной жизнью. Итак, результаты фейсбилдинга оценены, цель есть. Инструкция освоена и принята. Последний шаг – подобрать подходящий комплекс упражнений для вашего лица.


Упражнения для лица и шеи

Многочисленные упражнения для мышц лица дают широкий выбор и одновременно сбивают с толку.Выбирая тот или иной комплекс, смотрите, чтобы в нем было не более 12 упражнений и чтобы они развивали последовательно все части лица: лоб, область глаз, щеки, нос, губы, подбородок, шею. Пробуйте делать каждое упражнение, тренируйтесь: понимаете ли вы технологию их выполнения, насколько они сложны для вас, комфортно ли вам их выполнять. Все это имеет большое значение, ведь три месяца вы будете жить с ними, и если они будут неудачно подобраны, вряд ли это доставит вам чувство удовлетворения и комфорта.

Набрать полный рот воздуха. Перекатывайте получившийся шарик из одной щеки в другую, стараясь при этом напрячь мышцы обеих щек до предела.

  • Упражнение против морщин на лбу

Широко раскройте глаза, как будто вы чему-то очень удивлены, но при этом постарайтесь никоим образом не наморщить лоб. Сконцентрируйтесь на определенной, произвольно выбранной точке вдали, замрите с таким выражением лица и взглядом, направленным вдаль, на 10-15 секунд.

Крепко сожмите губы, постарайтесь улыбнуться через силу, мешая себе, постарайтесь все это время держать губы в поклоне. Затем потяните их максимально вперед, втяните щеки внутрь, в себя. Зафиксируйте это положение не менее чем на 10 секунд.

  • Упражнение для носогубных складок

Улыбнитесь, слегка надавите кончиками пальцев на большую носогубную складку. Защипните и слегка приподнимите кожу пальцами, напрягите мышцы лица так, чтобы пальцы чувствовали сильное сопротивление, но не отпускали кожу.

  • Упражнение против скорбных уголков губ

Вытяните шею максимально вперед, изобразите воздушный поцелуй. Напрягите лицевые мышцы и начните выдувать воздух через губы. Поместите средний и указательный пальцы на губы, слегка надавите, попробуйте сделать то же самое еще раз.

  • Упражнение от мимических морщин

Открыть рот на максимальную ширину, высунуть язык, закатить глаза, замереть на минуту в таком положении.Затем сделайте глубокий вдох через нос, сожмите кулаки и напрягите все мышцы лица. Выдохнуть через рот, высунуть язык, выпучить глаза.

  • Упражнение против двойного подбородка

Это упражнение полезно не только для укрепления мышц подбородка и всей нижней челюсти, но и для плеч и шеи. Максимально запрокиньте голову назад, кончиком языка нащупайте бугорок, расположенный на вершине неба, и надавите на него языком.Поверните голову максимально влево, вытяните шею. Сделайте то же самое в противоположном направлении.

  • Упражнение от вертикальных морщин на лбу

Плотно сожмите вместе три средних пальца (работая обеими руками) и расположите их по обе стороны от вертикальных морщин на лбу. При этом безымянные пальцы будут внизу, у самого края бровей. Затем пальцами натяните кожу, начните медленно разводить руки в разные стороны.Не отпускайте кожу в течение целой минуты, держите ее все это время в натянутом состоянии, старайтесь одновременно шевелить бровями, держите их максимально напряженными.

  • Упражнение от горизонтальных морщин на лбу

Поместите указательные пальцы над бровями, постарайтесь повторить пальцами их изогнутую форму. Удивленно поднимите брови, одновременно сопротивляясь им пальцами.

Не стесняйтесь экспериментировать и создавать свои собственные комплексы упражнений.Идеальная гимнастика для лица и шеи — это та, которая вам нравится и которую вы получаете. Если вы чувствуете, что какое-то упражнение вам никак не дается, замените его другим, пусть из другого комплекса, главное, чтобы оно тренировало ту же группу мышц лица.

Грамотный, тщательный подбор комплекса упражнений для лица – очень ответственное мероприятие, от которого во многом будут зависеть дальнейшие результаты.

Поставьте себе цель, идите к ней упорно, не отклоняясь от намеченного пути, и тогда вы сможете забыть о комплексах по поводу своего возраста.

Гимнастика для лица: 10 минут в день для продления молодости и свежести кожи

4/5 — Рейтингов: 75

Если спросить любого человека, занимающегося спортом, нужно ли тренировать каждую группу мышц, то вы услышите множество аргументов в пользу его важности.

В результате ежедневной работы над прессом можно ловить восхищенные взгляды на подтянутый, красивый животик без намека на жир и складочки.

Занимаясь с гантелями, спортсмен становится обладателем красивой мускулатуры.

Так же и с лицом.

Забывая, что лицо тоже состоит из группы мышц, чаще всего мы игнорируем любую их тренировку.

Последствия неработающих мышц

В итоге через некоторое время нам становится непонятно, почему в столь юном возрасте, как 25 лет, вокруг глаз уже красуются «гусиные лапки», к 30 годам ниоткуда появляются морщины на лбу , а к 40 и того хуже опадают уголки губ.

Хотя, этих последствий можно избежать, просто делая ежедневную гимнастику для лица.Таким образом, вы сможете стать счастливым обладателем более гибких и эластичных мышц лица.

Ошибочно считается, что если держать лицо неподвижно, то таким образом можно спасти кожу от растяжения и продлить молодость.

Как работают мышцы

Чем выше нагрузка, тем они эластичнее. Соответственно, чем чаще они проходят специальную гимнастику, тем больше их тонус, а соответственно и устойчивость к преждевременному старению.

В результате движения мышц можно заметить:

2.Свобода выбора времени

Заниматься этой гимнастикой можно в любое время: утром, вечером, в обеденный перерыв. Идеально, когда вы делаете гимнастику за 2 часа до сна. В этот момент кожа расслаблена и без макияжа. Делать нужно 20 минут.

3. Количество подходов

За один заход нужно сделать от 7 до 10 упражнений. Продолжительность каждого 5-7 раз.

4. Смена комплекса упражнений

Через 3 месяца нужно сменить комплекс упражнений на другой.А еще через три месяца надо снова менять комплекс на третий. Вы также можете вернуться к первому комплексу. Главное условие здесь – разнообразие. Крайне важно, чтобы мышцы не привыкали к одним и тем же тренировкам.

5. Водные процедуры

Закончив гимнастику, ополосните лицо холодной водой и нанесите свой любимый крем.

Знание тихих нюансов, гимнастика в домашних условиях доставит истинное удовольствие. А состояние после такой гимнастики будет свежим и отдохнувшим.Через некоторое время вы увидите первые результаты, которые не оставят вас равнодушными.

Чтобы не бродить среди множества упражнений, выберите из них 10-15, которые вам будет делать с удовольствием.

Но, конечно же, все они должны быть рассчитаны именно на подтяжку мышц лица, иначе вы зря потратите время и не добьетесь омолаживающего результата.

Также их не следует путать с упражнениями, направленными на похудение лица.

Поставьте себе цель — идите к ней целенаправленно, тогда молодость и красота вашей кожи в благодарность не заставят себя долго ждать.

Инструкции по упражнению

Предлагаем вам комплекс упражнений для лифтинг-эффекта, который станет вашим помощником в борьбе с комплексами и страхами.

Гимнастика Кэрол Маджио

Упражнение 1

Это упражнение направлено на разглаживание морщин, снижение уровня утомляемости.

  1. Надавите указательными пальцами на переносицу в начале брови с обеих сторон.Нахмурьтесь на 2-3 секунды, затем расслабьте лицо. Повторить 12-15 раз.
  2. Проведите пальцами от середины брови к вискам. Повторить 5 раз.
  3. Сложите 3 пальца вместе и постукивайте между бровями, увеличивая темп. Не делайте это слишком сложно.

Упражнение 2

Откройте рот и высуньте язык, закатив глаза. Замрите на минуту. После этого вдохните через нос, сожмите кулаки и сильно напрягите все мышцы лица. Выдохнуть через рот, высунуть язык, выпучить глаза.

Лоб

Эти упражнения предотвращают появление морщин на лбу и помогают уменьшить «капюшон» над веком. »

Упражнение 1

  1. Примите лежачее положение. Надавите указательными пальцами на брови и приподнимите их. Совершайте короткие движения вверх, пока не загорится. Затем нажмите обоими пальцами и подождите около 30 секунд. Повторить 3 раза.
  2. В том же положении закройте глаза и надавите указательными пальцами на основание волос.Опустите закрытые глаза вниз и вращайте зрачком в разные стороны. Повторить 3 раза.
  3. Широко откройте глаза и поднимите брови как можно выше. Повторить 10-12 раз.
  4. Натяните кожу лба вниз и одновременно поднимите брови, не опуская их. Повторить 5 раз.

Упражнение 2

Широко раскройте глаза, как будто очень удивлены, но не морщите лоб. Сконцентрируйтесь на любой удаленной точке и замрите на 5-10 секунд.

Упражнение № 3

Это упражнение поможет избавиться от вертикальных морщин на лбу.

  1. Необходимо плотно прижать средние пальцы друг к другу, расположив их по обе стороны от вертикальных складок. При этом безымянные пальцы должны находиться внизу, перед краем бровей.
  2. После этого оттяните кожу пальцами и медленно разведите руки в стороны.
  3. Не отпускайте кожу ни на минуту, она должна быть натянута и не шевелить бровями, держать их в напряжении.

Упражнение 4

Это упражнение поможет избавиться от горизонтальных морщин на лбу.

  1. Поместите указательные пальцы на брови, просто попытайтесь повторить изгиб.
  2. И удивленно поднимите брови, сопротивляясь им пальцами, которые лежат на дуге бровей.

Средняя зона лица

Нос

Это эффективное упражнение предназначено для сужения и поднятия кончика носа за счет тренировки слабых мышц.

Выполняется в любом положении.

  1. Необходимо кончик носа поднять пальцем вверх, при этом стараясь оттянуть губу вниз.
  2. Через несколько секунд повторите упражнение.
  3. Повторить 5 раз.
Щеки

Делая упражнения на щеки, вы добьетесь их визуального расширения, подтяжки и упругости.

Упражнения легко выполнять во время обычной деятельности, которую можно выполнять сидя. Именно для этой зоны предлагается наибольшее количество упражнений.

Упражнение 1

  1. Сядьте на стул или кресло, улыбнитесь уголками губ и опустите их. Повторить 30 раз. Для максимального эффекта визуализируйте движение своих щек.
  2. Сильно приподнимите уголки губ и оставьте в таком положении на 5-6 секунд, а затем опустите. Повторить 3 раза.
  3. Пальцами отожмите кожу от ушей и вытяните губы. Расслабляться. Повторить 2 раза.
  4. Положите один кулак на другой, обопритесь на них подбородком.Поднимите подбородок руками. Повторить 3 раза.
  5. Надуть и опустить щеки несколько раз за 20 секунд.
  6. Закройте рот, сжимайте и разжимайте зубы. Старайтесь делать это медленно и не открывая рта. Повторить 10 раз.

Упражнение 2

Наберите в рот воздух, а затем перекатывайте его от одной щеки к другой.

Нижняя часть лица

К этой области относятся губы, шея, подбородок. Гимнастика призвана укрепить мышцы скул и приподнять уголки губ, предотвращая появление морщин.

Губы

Упражнение 1

  1. Плотно сожмите губы и постарайтесь с силой улыбнуться, удерживая их бантиком.
  2. Потяните их вперед и втяните щеки.
  3. Оставайтесь в этом положении 10 секунд.

Упражнение 2

Вытяните шею вперед, имитируя поцелуй. Напрягите все мышцы лица и начните выдувать воздух губами.

После этого поднесите средний и указательный пальцы к губам, слегка надавите и попробуйте сделать то же самое.

Упражнение № 3

  1. Сожмите губы и подтяните уголки. Изо всех сил старайтесь сделать губы узкой полоской, улыбнитесь краем губ, опустите его. Повторяйте в течение 20 секунд.
  2. Представьте, что вы дуете на одуванчик в течение 5-6 секунд. Расслабьтесь, сомкните губы и улыбнитесь.
  3. Вытяните губы, откройте и закройте рот. Повторить 10 раз.
  4. Сдвиньте нижнюю челюсть в обоих направлениях 12 раз.
Против носогубных складок

Улыбнитесь и слегка прижмите кончики пальцев к щели между губами и носом.

Приподнимите кожу пальцами и напрягите мышцы так, чтобы пальцы чувствовали сопротивление.

Против двойного подбородка

Замечательное упражнение для укрепления мышц челюсти, плеч и шеи!

Запрокиньте голову назад и прижмите кончик языка к бугорку на вершине неба, поверните голову влево и вытяните шею. Повторить вправо.

Область контура лица

Этот комплекс упражнений направлен на избавление от двойного подбородка и укрепление мышц шеи.

  1. Поднимите подбородок, выдвиньте вперед нижнюю челюсть и вытяните шею. Зафиксируйте положение на 3 секунды. Повторить 5 раз.
  2. Поверните голову влево, слегка приподнимите ее и откройте рот. Напрягите мышцы шеи и подбородка. Зафиксируйте положение на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите упражнение, только в обратную сторону. Повторить 2 раза.
  3. Поместите кулак под подбородок и опустите на него нижнюю челюсть. В этот же момент нажимайте кулаком, противопоставляя их друг другу.Увеличьте давление. Достигнув наибольшего напряжения, нужно высунуть язык и дотянуться до подбородка.
  4. Сильно стисните зубы и растяните губы в улыбке. Прижмите язык к нёбу, почувствуйте напряжение в мышцах подбородка. Задержитесь на 5 секунд и расслабьтесь.

Подтяжка лица

Кроме этой методики существует еще один уникальный комплекс для подтяжки лица — подтяжка лица . Поддерживает тонус мышц, восстанавливает контур, сужает нос.

  1. Поместите пальцы в начало роста бровей и надавите на них, попытайтесь сдвинуть брови. Повторить 10 раз.
  2. Поместите пальцы в уголки глаз и нажмите вниз. Расширьте ваши глаза много. Повторить 10 раз.
  3. Откройте и закройте глаза 5 раз, оставив брови на месте. Старайтесь не морщить лоб.
  4. Опустите губы и разомкните нижние зубы. Повторить 5 раз.

Предлагаемые упражнения для лица и шеи составляют лишь малую часть существующих с омолаживающим и подтягивающим эффектом.

У них даже названия разные.:

  • фасадное здание,
  • йога для лица,
  • Тренировка лица
  • .

Но все они преследуют только одну цель — сохранение красоты кожи и продление ее молодости.

Четко очерченные скулы, слегка впалые щеки и точеный подбородок образуют красивый овал лица, делая взгляд утонченным, грациозным и выразительным. К сожалению, не все могут похвастаться такими чертами, особенно те, кому уже за тридцать.

Сейчас существует множество методов коррекции контура лица, начиная со всевозможных косметических процедур типа миостимуляции или нитевого лифтинга и заканчивая хирургическими операциями. Но в погоне за модными процедурами многие забывают о других, возможно, даже не менее эффективных способах улучшения внешности. Среди самых эффективных – различные упражнения для мышц лица.

Зачем нужна гимнастика для лица

2. Стиснув зубы, расположите пальцы вдоль скул, так, чтобы безымянный палец и мизинец оказались возле уголков губ.Однако они должны только касаться лица, не надавливая и не растягивая кожу. Находясь в этом положении, выпячивайте нижнюю губу, пока не достигнете максимального напряжения, затем задержитесь на три секунды. После этого расслабьтесь на три секунды и повторите снова.

3. Слегка поверните голову влево, поднимите подбородок и откройте рот, как будто хотите что-то откусить. Когда мышцы шеи и подбородка напрягутся максимально, замрите на пять секунд, затем опустите подбородок и расслабьтесь.Выполните это упражнение по подтяжке лица для каждой стороны по пять раз.

4. Положите ладони на нижнюю часть щек так, чтобы мизинцы оказались в уголках губ. Слегка растяните губы, как будто хотите улыбнуться, при этом вы должны чувствовать, как под пальцами напрягаются мышцы щек. Постепенно увеличивайте напряжение, когда достигнете максимума, задержитесь на пять секунд и расслабьтесь на пару секунд. После этого высуньте язык и постарайтесь дотянуться кончиком до подбородка.Когда мышцы максимально напрягутся, задержитесь на пять секунд, затем расслабьтесь на две.

5. Упритесь кулаком в подбородок. Начинайте немного опускать нижнюю челюсть, одновременно нажимая на нее кулаком и, преодолевая сопротивление, напрягайте мышцы. Постепенно увеличивайте давление, когда достигнете максимального напряжения, задержитесь на три секунды, затем расслабьтесь на три секунды. После этого высуньте язык и попытайтесь дотянуться им до подбородка. Когда мышцы максимально напрягутся, замрите на две секунды, затем верните язык в рот и расслабьтесь на одну секунду.

6. Стисните зубы и максимально растяните губы в стороны. Прижмите кончик языка к нёбу, постепенно увеличивая давление. При этом вы должны чувствовать напряжение в мышцах подбородка. Задержитесь в максимальном напряжении на пять секунд, затем расслабьтесь на три секунды.

Для более эффективной коррекции контура лица сначала выполняйте каждое упражнение пять раз и постепенно увеличивайте количество повторений. В идеале к третьей неделе их количество должно быть доведено до пятнадцати-двадцати.

При регулярном выполнении простого комплекса гимнастики для лица мышцы восстанавливают естественный тонус. Контур лица становится более четким и подтянутым. Для получения видимого результата нужно регулярно выполнять комплекс не менее месяца.

Упражнения для подтяжки лица в домашних условиях помогут сохранить тонус кожи

Перед началом гимнастики необходимо тщательно очистить кожу, смазать ее питательным кремом и сделать легкий массаж лица. Лицевая гимнастика включает в себя следующие упражнения:

  • для избавления от двойного подбородка и подтяжки мышц лица откройте рот и ритмично двигайте подбородком вперед-назад;
  • для профилактики и борьбы с морщинами вокруг губ и улучшения их кровообращения — медленно произносите гласные звуки: А-У-О-Е-С. Для разглаживания носогубных складок прижимайте верхнюю губу к зубам и оттягивайте ее вниз при произнесении звуков;
  • укрепить область губ также поможет простое упражнение — втянуть губы и резко открыть их;
  • для расслабления мышц и разглаживания морщин нужно поочередно всасывать верхнюю и нижнюю губу, набирая при этом воздух. по 10 движений будет достаточно;
  • Упражнение, похожее на полоскание, поможет избавиться от морщин на лице и придаст ему здоровый цвет.Надуйте одну щеку, а затем перенесите воздух на другую. Важно хорошо напрягать мышцы и не делать резких движений;
  • для укрепления мышц подбородка и сохранения четкого контура лица расправьте плечи, выпрямите спину, запрокиньте голову назад, сложите губы трубочкой. Сохраняйте это положение в течение 5 секунд. Достаточно 5-6 повторений;
  • широко открыть рот и максимально высунуть язык, округлить губы и зажать язык между губами;
  • сомкни губы и улыбнись как можно шире, затем вытяни их, как для поцелуя. Чередуйте эти упражнения, пока не почувствуете усталость.

Эффект от такой гимнастики будет заметен только при регулярном ее выполнении.

Как правильно делать упражнения по подтяжке лица

Для лицевой гимнастики необходима подготовка:

  • вам понадобится зеркало, чтобы увидеть, правильно ли выполняются упражнения;
  • торопиться не нужно, напряжение мышц должно быть максимальным;
  • Важно ежедневно заниматься гимнастикой.

Поддержание мышц лица в тонусе позволит Вам надолго сохранить упругость и эластичность кожи, не затрачивая много времени и денег.Эффект от таких упражнений не хуже, чем от салонных процедур.

С возрастом мышцы лица каждого человека теряют силу и тонус, это неизбежно влечет за собой различные деформации. Уже начиная с 25 лет необходимо начинать профилактические процедуры, они позволят избежать проявления преждевременных возрастных изменений. Эти процедуры включают в себя специальные упражнения для подтяжки лица.

Выполняем дома

В настоящее время косметологические клиники предлагают широкий выбор омолаживающих процедур, хирургическая пластика тоже не стоит на месте.

Однако, прежде чем прибегать к кардинальным мерам, стоит вспомнить о не менее эффективных вариантах приведения внешности в порядок. Не последнее место следует отдать гимнастике для подтяжки лица.

Положительный эффект гарантирован при соблюдении следующих условий:

  • ежедневно заниматься спортом;
  • продолжительность тренировки от 10 до 20 минут;
  • менять комплекс упражнений каждые три месяца.

Подтяжка контура лица

  1. Вся ротовая полость заполнена воздухом, губы сомкнуты.Необходимо максимально надуть щеки и надавить на них ладонями до появления ощущения напряжения лицевых мышц, задержаться в таком состоянии на пару секунд. Затем выдохните и расслабьтесь. Выполняйте до тех пор, пока не почувствуете мышечную усталость.
  2. Представьте, что вам нужно произнести букву «о» и соответственно сложить губы. Совершайте круговые движения языком и массируйте им, прилагая усилия, внутреннюю поверхность щек.
  3. Хороший результат дает упражнение на произношение гласных.Губы вытянуты вперед, сохраняя это положение, 10 – 15 раз четко повторить каждую из букв «а», «о», «у».
  4. Голова повернута влево, подбородок приподнят. Открывать рот, как для укуса, нужно до максимально интенсивного напряжения мышц шеи и подбородка. Замрите в пике на 5 секунд, затем верните подбородок в нормальное положение и отдохните. Сделайте по 5 подходов на каждую сторону.
  5. Указательные пальцы прикладывают к внешним углам закрытых глаз и слегка оттягивают кожу к вискам.Нужно открыть глаза, поднять брови и снова закрыть веки. Задержитесь в этом положении на пару секунд, затем широко откройте глаза. Выполните упражнение 6-8 раз.

Самое главное не забывать о регулярности этих омолаживающих упражнений.

Упражнения для щек

Упражнения для подтяжки овала лица и щек:

  1. Кончиками указательных пальцев слегка надавите на щеки в самой высокой точке. Удерживая это положение, плотно прижмите губы к зубам, одновременно напрягая щеки. Далее попробуйте, не вытягивая губы вперед, постараться вытянуть их в овал. Повторить до 10 раз.
  2. Поза та же, что и в предыдущем упражнении. Задание: растянуть уголки губ в улыбке, не раскрывая их. Сделайте от 10 до 20 повторений.
  3. Губы сомкнуты, лицо расслаблено. Необходимо максимально наполнить щеки воздухом, задержать на 5 секунд, выдохнуть.Сделайте это от 10 до 15 раз.
  4. Подбородок выдвинут вперед, губы держат карандаш во рту. С помощью мышц губ и лица нужно рисовать в воздухе воображаемые круги и овалы. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете мышечную усталость. После отдыха повторить 6-7 раз.
  5. О-образные губы, челюсти напряжены. Задание: зажав губы, смотреть вверх до создания ощущения напряжения под глазами, задержаться в этом состоянии на 10 – 15 секунд. Количество повторений – 5 раз.
  6. Каждые 5 секунд поочередно растягивать рот в улыбке, втягивать губы, как для поцелуя, и втягивать щеки в свободном состоянии. Выполнять до появления чувства усталости лицевых мышц.

Полезное видео по теме

Гимнастика для шеи

  1. Голова запрокинута. Нижняя челюсть расслаблена, рот открыт. Задача: попытаться прикрыть нижней челюстью верхнюю. Делать это нужно медленно, чувствуя, как напрягаются мышцы подбородка.Вернитесь в исходное положение. Сделайте 4-5 подходов.
  2. Шея вытянута вперед, подбородок поднят вверх. Далее нужно отвести шею назад, а подбородок прижать к ней. Повторить 6-8 раз.
  3. Грудь выпрямлена, ладони упираются в плечи. Шею нужно максимально вытянуть вверх, а плечи опустить ладонями вниз. Вдохните и задержитесь на 10 секунд, выдохните и вернитесь в исходное положение.
  4. Пальцы рук переплетены и лежат на затылке.Пытаясь почувствовать напряжение мышц подбородка, нужно запрокинуть голову, сопротивляясь давлению. Расслабляться. Повторить 5-6 раз.
  5. Наклоны головы вправо-влево, вперед-назад. Работайте 5 раз во всех направлениях.
  6. Голова запрокинута, нижняя губа выдвинута вперед. Нужно медленно опустить голову на грудь 5 – 6 раз.

Самые эффективные упражнения на подтяжку

Самые эффективные упражнения для подтяжки лица:

  1. Щеки наполнены воздухом, губы плотно сжаты.Ладони на щеках, пальцы на ушах. Задача: сопротивляясь мышцам щек, слегка надавить на них. Выдержите пару секунд и расслабьтесь. Повторить до 7 раз.
  2. Указательные пальцы лежат на переносице у основания бровей. Следует, слегка надавливая на кожу, попытаться нахмуриться. Расслабьтесь, не ослабляя давления пальцев. Выполнить 10 подходов.
  3. Указательный, средний и безымянный пальцы лежат на лбу так, что средние пальцы касаются друг друга.Используя легкое давление на кожу, следует поднимать и опускать брови до 10 раз в каждую сторону.
  4. Губы сомкнуты, указательные пальцы лежат на носогубных складках, слегка надавливая на кожу. Далее нужно постараться максимально плотно приблизить губы к зубам и деснам, замереть на пару секунд и расслабиться. Выполните до 5 подходов.
  5. Зубы плотно сомкнуты, нужно опустить нижнюю губу, чтобы были видны зубы, замереть на пару секунд.Во время тренировки уголки губ не поднимаются, подбородок остается на месте. Сделайте 4-5 повторений.

Подтяжка кожи с помощью Carol Maggio

Упражнения для лица по методике Кэрол Маджио требует правильного исходного положения: мышцы ягодиц и бедер напряжены, живот втянут.

Для восстановления мышц после каждой части тренировки следует интенсивно дуть через плотно сомкнутые губы, создавая вибрацию.

Техника проста:

  1. Средними пальцами надавите на область между бровями, а указательными на кожу уголков глаз снаружи.Вам нужно посмотреть вверх. Далее следует прищуриться, подняв нижнее веко вверх, после чего расслабить глазные мышцы. Количество повторений 10.

Заключительное упражнение выполняется следующим образом: веки плотно закрыты, глаза сужены. Не меняя позы, досчитайте до 40.

  1. Уголки глаз у переносицы слегка прижаты средними пальцами, а с височной стороны — указательными пальцами. Задача — снова прищуриться, приподняв нижнее веко.Глаза открываются, смотрят вверх. Расслабьтесь потом. Количество повторений 10.

На последнем подходе прищуриться нижними веками на 40 счетов.

  1. Указательный палец касается кончика носа. Задача: опустить верхнюю губу так, чтобы опущенный кончик носа упирался в палец. Задержитесь в этой позе на пару секунд. Сделайте 35 повторений.
  2. Рот открыт, нижняя губа загнута внутрь над нижними зубами. Удерживая верхнюю губу близко к верхней челюсти, постарайтесь подтянуть уголки рта внутрь, к дальним зубам.Указательный палец упирается в подбородок, создавая легкий отскок. Дальнейшие действия: медленно двигайте челюстью вверх-вниз, как бы черпая. При этом подбородок должен быть приподнят на 1 см. Выполнять до тех пор, пока боковые мышцы лица не почувствуют напряжение. Наконец, запрокиньте голову назад и сосчитайте до 30.
  3. Руку следует расположить над ключицами и слегка оттянуть кожу вниз. Голова запрокинута, взгляд направлен вверх. В этом положении работают мышцы шеи и подбородка.Задержите голову на 30 секунд и вернитесь в исходное положение. Количество повторений 35.
  4. Тренировка проводится в горизонтальном положении. Передняя часть шеи прижата ладонями. Напрягая мышцы шеи, приподнять шею на пару секунд на 1-2 сантиметра. Количество подходов – 30 раз.
  5. Тоже лежит на полу, руки вытянуты вдоль туловища. Голова, шея и плечи приподняты на пару сантиметров от пола. Необходимо подвигать головой справа налево 20 раз в одну и другую сторону.

Упражнения для подтяжки лица

4.9 (98%) 10 голосов

Упражнения для овала лица от обвисших щек для подтяжки мышц и вечной молодости. Упражнения для идеальной формы щек и скул

Доброе время суток! Вы попали на сайт альтернативной медицины перекисью и содой. Прежде чем вы начнете читать статью, просим вас зайти в наши сообщества в социальных сетях и дать возможные комментарии к разработке и материалам, которыми мы делимся. Если вам интересны сообщества, подписывайтесь:

Ни одна женщина не захочет гладить старушку, но что поделать, если тебе еще нет 40, а на лице появились морщины? Причиной потери прежнего овала лица может быть резкое похудение, плохая наследственность, вредные привычки, процесс естественного старения и ослабление мышечного тонуса. Многих женщин волнует вопрос, как убрать щеки, не прибегая к пластической хирургии или мезотерапии.

Вы слышали о создании Facebook? Это разновидность лицевой гимнастики, которая направлена ​​на коррекцию и укрепление мышц лица.В сочетании с массажем и масками, подходящими вашему типу кожи, вы сможете убрать обвисшие щеки, избавиться от двойного подбородка и даже уменьшить нос! Эта статья раскроет несколько секретов, как убрать щеки, не прибегая к радикальным методам.

Оценить проблему

На самом деле все просто, упражнения для лица для подтяжки щек не требуют особых навыков и физической подготовки, главное поставить перед собой цель. Но сначала внимательно посмотрите на себя в зеркало, и выясните, в чем причина – может быть, кожа стала менее эластичной, или есть загвоздка в избытке подкожного жира.Часто задержка жидкости в организме приводит к отечности и, таким образом, появляется дряблость.

В любом случае на помощь придет специальная гимнастика и сбалансированное питание в комплексе. Если причина дряблости кожи, морщин – вялость и сухость, стоит включить в программу оздоровления обертывания и маски. Хорошим дополнением станут сыворотки и кремы с эффектом лифтинга.

Для похудения щек и подбородка, для красивого подтянутого лица нужно уделять всего 5-10 минут в день.Процедуры лучше проводить перед сном или утром, а завершать самомассажем с использованием подходящего крема.

Гимнастика для щек

Простые домашние упражнения начните с проработки нижней части щек и подбородка. Для этого необходимо заранее приготовить отвар ромашки, тысячелистника или шалфея. Перед процедурой хорошо подогрейте отвар (но так, чтобы не обжечься!). Возьмите небольшое полотенце, смочите его в приготовленном растворе, сложите гармошкой и обеими руками поднесите к подбородку.

  • Поверните шею влево и вправо 10-15 раз.
  • Поднять голову вверх, повернуться вправо, зафиксироваться на 3-5 секунд, повернуть голову влево
  • Теперь сделайте то же самое, только соедините губы — интенсивно шевелите ими, как будто жуете что-то твердое.

Как и другие мышцы нашего тела, мышцы щек также нуждаются в тренировке и укреплении. Увидеть желаемый результат поможет артикуляционная гимнастика для лица:

Укрепление верхней части щек

Усиление днища

Подтяжка всей мышцы

  • Губы сложить буквой «о», а верхнюю прижать к зубам.
  • Улыбаться нужно уголками рта, при этом выпячивая щеки вверх.
  • Выполните рывки 20 раз и немного задержите последнюю улыбку.
  • Теперь овал рта нужно расширить, и представить, что щеки двигаются вверх.
  • Одновременно двигайте ладонями вверх по лицу, нажимая на щеки.

Делаем скулы и овал лица

Следующие упражнения для подтяжки овала лица, щек и подбородка помогут укрепить большинство мышц:

Для боковых мышц щек и скул

  • Нарисуйте ртом узкий овал, максимально плотно прижмите мышцы к скулам.
  • Приложите ладони к щекам и медленно двигайтесь вверх, как бы приподнимая боковые части мышц к вискам.
  • Манипуляции повторять до легкой боли.

Для красивого овала и против двойного подбородка

  • Сядьте прямо, запрокиньте голову.
  • Заверните верхнюю губу за нижний ряд зубов.
  • Одновременно изобразите рот овалом и выдвиньте вперед и немного вверх нижнюю челюсть.
  • Держите туго до боли в мышцах.

От носогубных складок

  • Поместите пальцы возле носа с обеих сторон.
  • Слегка надавливая, поднимите верхнюю губу, обнажив зубы.
  • Вы почувствуете, как мышцы работают под пальцами.
  • Повторить не менее 20 раз.

Упражнения от двойного подбородка и щек заканчиваются сеансом самомассажа. Для этого кончиками пальцев слегка похлопайте по щекам, подбородку и шее.Сделайте то же самое с тыльной стороной ладони. Вы почувствуете прилив крови к лицу и тепло – значит, все сделано правильно.

Убираем пухлые щечки

Когда избыток подкожного жира является причиной дряблости мышц щек, упражнения для лица, направленные на похудение щек, помогут избавиться от проблемы. И так, надо:

  • Плотно сомкните губы, словно вы маленький ребенок, которого пытаетесь накормить ненавистной кашей.
  • Теперь попробуйте растянуть рот в широкой улыбке, задержитесь в этом положении на 5 секунд.
  • Сморщив нос, зафиксируйте положение.
  • Расслабьтесь и снова наморщите нос.
  • Повторить комплекс 10 раз.

Такие упражнения лучше делать перед зеркалом, ведь здесь главное качество выполняемых упражнений, а не их количество. Уменьшить щеки можно с помощью регулярных упражнений. И обязательно умываться прохладной водой после таких «шалостей».

Такие мероприятия помогут добиться появления ямочек на щеках.

Упражнение «Надуть щеки»:

  • Сожмите губы как можно плотнее и постепенно наполняйте рот воздухом.
  • Когда почувствуете максимальное напряжение, зафиксируйте положение на 7-10 секунд, а затем выпустите воздух.
  • Затем одну за другой наполните воздухом щеки, а также зафиксируйте положение на несколько секунд.

Подъемная гимнастика для щек. Упражнение укрепляет щеки и мышцы шеи, возвращает коже эластичность, уменьшает морщины, а также делает четче овал лица.

Упражнение «Ветерок и перышко»

Представьте себе легкое перышко, парящее перед вами. Откройте рот и подуйте на это перо, чтобы отогнать его от себя. Постепенно увеличивайте напряжение мышц (см. рис.). Достигнув максимального напряжения, задержитесь в этом положении на 4 секунды, а затем расслабьтесь на 2 секунды.

Повторить упражнение 5-10 раз.

Через 3 недели перейти на ускоренный темп этого упражнения: напрячь мышцы на 2 с, расслабить на 1 с. Еще через 1 месяц вернитесь к исходному темпу.

Это упражнение укрепляет щеки и мышцы шеи, делает овал лица более четким.

Упражнение «Улыбка Колобка»

Представьте, что в центре нижней и верхней губ расположены точки. Растяните рот, как бы разводя эти точки в противоположные стороны. Ваши губы должны образовать овал. Прижмите верхнюю губу к зубам. Расположите указательные пальцы горизонтально на щеках под нижними веками (см.). Улыбнитесь уголками губ, а затем опустите их вниз (см. рис.). Повторяйте эти движения как можно быстрее.

Сделайте упражнение 30-40 раз.

Упражнение «Улыбка колобока»: а) исходное положение; б) позиция «улыбка»

Упражнение «Голливудская улыбка»

Растяните рот в широкую «голливудскую» улыбку, покажите зубы. Поместите кончики пальцев вокруг лица с обеих сторон. Мизинцы должны располагаться возле уголков губ, указательный, средний и безымянный — на висках, а большие пальцы — под основанием нижней челюсти (см. рисунок).

Продолжайте растягивать уголки рта. Достигнув максимального напряжения мышц щек и шеи, задержитесь в этом положении на 5 секунд и расслабьтесь на 3 секунды. Повторить упражнение 5 раз.

После 2 недель тренировок начните постепенно увеличивать количество повторений и доведите их до 10 в течение еще 2 недель.

Затем попробуйте выполнить это упражнение в ускоренном темпе: напрягите мышцы на 2 с, расслабьте на 1 с.

Упражнение помогает сделать контур лица более четким, уменьшить морщины, вернуть коже упругость и эластичность.

Упражнение «Кра-плетение»

Громко и четко произнесите слог «кра». Не открывайте рот слишком широко: нижняя челюсть практически не должна быть задействована. Выполняйте упражнение, интенсивно работая мышцами щек, подбородка и шеи (см. рисунок).

Постепенно увеличивайте мышечное напряжение. Достигнув максимального напряжения, задержитесь в этом положении на 4 секунды, а затем расслабьтесь на 2 секунды. Повторите упражнение 5-7 раз.

Через 1 месяц перейти на ускоренный темп выполнения этого упражнения: напрячь мышцы на 2 с, расслабить на 1 с.Практика в этом режиме в течение 2-3 недель. Затем чередуйте быстрый и нормальный темпы. Делайте это упражнение 3 раза в неделю. Сделайте 5 повторений.

Это упражнение направлено на укрепление нижней части щек и овала лица, а также на уменьшение морщин на щеках, шее и подбородке.

Упражнение «Мышь»

Широко улыбнитесь и слегка прижмите пальцы к щекам. Мизинцы должны лежать возле уголков рта. Продолжая растягивать губы в улыбке, произнесите слог пи.Постепенно увеличивайте напряжение на щеках и шее (см. рис.). Достигнув максимального напряжения, задержитесь в этом положении на 5 секунд, а затем расслабьтесь на 3 секунды. Повторите упражнение 5-10 раз.

Через 2 недели перейти на ускоренный темп этого упражнения: напрячь мышцы на 2 с, расслабить на 1 с. Практика в этом режиме в течение 1 месяца. Затем чередуйте быстрый и нормальный темпы. Сделайте 5 повторений.

Упражнение направлено на укрепление мышц щек и коррекцию их формы.

Упражнение «Стирка»

Откройте рот, втяните кончики губ внутрь и прижмитесь к задним зубам. Прижмите верхнюю губу к зубам. Поместите кончики пальцев по диагонали через уголки рта так, чтобы мизинцы оказались на подбородке, а указательные пальцы — на щеках (см. иллюстрацию). Помассируйте кожу кончиками пальцев круговыми движениями до появления легкого жжения.

Затем, сделав еще одно круговое движение, резко оторвите пальцы от лица (см.). Повторяйте эти движения в быстром темпе в течение 30 секунд.

Это упражнение поможет расширить слишком узкое лицо.

Упражнение «Умывание»: а) положение «пальцы прижаты к лицу»; б) позиция «пальцы оторваны от лица»

Упражнение «Вверх!»

Откройте рот и прижмите губы внутрь, поместив их на верхние и нижние зубы. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Положите ладони по обеим сторонам челюстей (рис.А). Проведите руками по бокам лица снизу вверх. Выполняйте упражнение до появления легкого жжения. Затем еще раз переместите ладони вверх, прижмите их к вискам и оставайтесь в таком положении 30 секунд, а затем расслабьтесь (рис. Б).

Это упражнение помогает сузить слишком широкое, «размытое» лицо.

а) исходное положение; б) поза «ладони прижаты к вискам»

Большинство из нас находит полные щеки привлекательными, потому что впалые и худые щеки ассоциируются с болезнью и старостью.Если увеличить щеки, то это делает лицо более красивым, моложе, сохраняя при этом его привлекательность. Кожа на этих щеках ровная и подтянутая. Но что делать, если природа не наградила вас красивыми щечками? Устранить изъян и придать им нужную форму можно как с помощью профессионалов, так и самостоятельно.

Профессиональное увеличение щек

Увеличить объем щек можно с помощью косметических процедур и операции.

Липолифтинг лица

Методика заключается в пересадке собственного жира пациента с помощью инъекций в щеки.Наиболее часто используемый жир – это бедра, ягодицы. Он обрабатывается особым образом и имплантируется в нужную область лица.

Преимущества метода: отсутствие аллергии на инъекции, низкая вероятность отторжения, стойкий результат, отсутствие шрамов, быстрый видимый результат, быстрота проведения процедуры.

Минусы: при низкой квалификации врача может возникнуть онемение зоны или асимметрия лица.

Имплантация

Осложнения после операции

Сразу после операции некоторые пациенты жалуются на онемение в участках лица, где были сделаны разрезы.Это может быть связано с поражением нервов во время действий хирурга.

Часто появляются следующие явления:

  • Болезненные ощущения
  • Гематомы
  • Абсцессы
  • Воспаление тканей
  • Плохое заживление
  • Аллергические реакции на анестезию
  • Травмы сосудов, мышц, нервов Асимметрия, смещение имплантата

Увеличиваем щеки самостоятельно

Если вы сторонник натуральности или боитесь болезненных медицинских процедур, то сделайте щеки больше сами. Как увеличить щеки в домашних условиях? В этом поможет специальный комплекс гимнастики для этой зоны лица.

Упражнения для объема щек

Чтобы щеки стали более пухлыми, необходимо подтянуть их мышцы и устранить дряблость кожи. Для этого разработан эффективный комплекс упражнений.

  • Вдыхаем, надуваем щеки. Во время упражнений рот остается плотно закрытым. Надавливаем ладонями на надутые щеки, сопротивляясь давлению рук.Через 5 секунд выдохните и расслабьте мышцы лица. Количество подходов: 10.
  • Напрягаем щеки, в это время массируем их изнутри языком. При правильном упражнении вы почувствуете сопротивление, а язык и щеки будут уставать. Как только почувствуете чрезмерное напряжение мышц, закончите и отдохните.
  • Набираем воду в рот, раздавливаем щеками, рот не открываем. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах, сплюнуть воду, отдохнуть и повторить еще 10 раз.

  • Открываем рот, растягиваем губы, придавая им овальную форму. Растягиваем губы и пытаемся улыбнуться. Мышцы щек и рта должны быть напряжены. Делаем до изнеможения.
  • Ладони кладем так, чтобы тыльной стороной они были направлены друг к другу. Вставляем указательные пальцы в рот так, чтобы они располагались между десной и нижним рядом зубов. Ощупываем ими уплотнение на задней стороне щек. Сгибаем указательные пальцы, смыкаем зубы и удерживаем их в таком положении несколько секунд.Не растягивайте уголки рта. Количество подходов: 5.
  • Ставим средний и указательный пальцы на нижний ряд зубов. Оттягивая челюсть вниз, возвращаем ее в исходное положение, напрягая мышцы лица. Рот не закрываем, работаем только челюстью.

Регулярное повторение гимнастики поможет сделать мышцы крепкими, а сами щеки увеличить свой объем. Главное следить за изменением симметрии лица.

Успешный макияж

Нередки случаи, когда обладательницы пухлых щечек из-за резкого похудения видят, что мышцы в этой зоне ослабли, скулы выдвинулись вперед. Меняется зрительное восприятие лица и это не радует женщину.

Если вы не хотите работать над собой, при отсутствии времени или невозможности проведения операции объем щек поможет придать правильный макияж.

  1. Нанесите тональную основу на все лицо.Покрываем ею лицо от линии роста волос до шеи.
  2. Затем корректируем область щек пудрой на несколько тонов темнее тонального крема.
  3. Растушевываем пудру горизонтально, направляя штрихи к ушным раковинам.
  4. Подбородок оформляется темной пудрой, растушевывается круговыми движениями.
  5. Следующим шагом будет коррекция боковых сторон носа. Они оттеняются тем же продуктом, который использовался на подбородке.
  6. Пудра светлого цвета наносится по контуру овала лица.
  7. Формируем «яблочки» с помощью румян. Растушуйте румяна по направлению к ушным раковинам.
  8. Завершающий этап: нанесите пудру (того же оттенка, что и тональная основа) тонким слоем на всю поверхность. Он замаскирует переходы цветов и сделает лицо естественным.

Результат корректирующего макияжа: лицо станет визуально более полным, замаскируются выступающие скулы и впалые щеки, уменьшится нос и подбородок.

При правильном корректирующем макияже необходимо соответствие используемых тонов и оттенков, умеренное использование каждого цвета.Растушевка обеспечивает равномерную игру цвета, тона не должны перекрываться.

Что бы вы изменили в себе с помощью липосакции?

Возможности опроса ограничены, поскольку в вашем браузере отключен JavaScript.

Упражнения для лица для подтяжки щек нужно начинать, когда проблемы как таковой еще нет. Но они не будут лишены смысла даже при видимых возрастных изменениях. Однако во втором случае его необходимо выполнять в комплексе с другими процедурами, направленными на .

Простые упражнения для подтяжки щек

  1. После умывания вытрите лицо мягким полотенцем массажными движениями, которые «приподнимают» щеки.
  2. Вытяните голову вперед и поверните ее вправо до упора, задержитесь на три секунды. Проделайте аналогичное упражнение с левым поворотом.
  3. Повернув голову вправо, совершать круговые движения с плотно сомкнутыми губами. Повторить упражнение с поворотом налево.
  4. Надуйте щеки и сопротивляйтесь ладонями.
  5. Надув щеки, переместите воздух из стороны в сторону (10 раз).
  6. С максимальным количеством воздуха во рту резко выпустите его. Повторить 10 раз.
  7. Закрутите нижнюю губу за верхнюю десять раз по очереди и наоборот.
  8. Собрав сжатые губы в трубочку, высунуть язык, задержать на 10 секунд и вернуться в исходное положение.

Упражнение для подтяжки щек от известного американского косметолога Кэрол Маджио

Это упражнение не только подтягивает щеки, но и помогает сделать овал лица более четким, укрепляя его нижнюю половину.При сильном опущении щек и плоском лице упражнение следует выполнять и вовсе два раза в день.

Исходное положение: сидя, плечи отведены назад, лицо выдвинуто вперед.

Упражнение: открыть рот и плотно прижать губы к зубам, широко улыбнуться верхней губой, прищурить нижние веки и задержаться на 30 секунд. При правильном выполнении щеки должны подняться.

Окончание упражнения: расслабьте мышцы лица, сжав губы и сильно дуя через них.

Чтобы подтянуть щеки, нужно укрепить их мышцы. Упражнения для укрепления щек хорошо справляются с опущением щек.

  • Укрепление верхней части щек

Сложив губы в попытке произнести букву О, прижать верхнюю губу к зубам. Положите большие пальцы на внешние уголки глаз, а указательные пальцы горизонтально на верхнюю часть щек. Глядя в потолок, улыбайтесь верхней частью щек, сохраняя контакт между верхней губой и зубами.При этом большие пальцы рук не должны допускать образования морщин на коже глаз. Упражнение выполняется 15-20 раз.

  • Укрепление нижней части щек

Сложив губы в попытке произнести букву О, попытаться завернуть уголки рта внутрь, подтянув их к нижним зубам. Взглянув вверх, постарайтесь почувствовать напряжение в нижней части щек и выполните 20 круговых массирующих движений кончиками пальцев в этой области.

  • Усиление боковых щек

Вытянув губы в длинный овал, напрягите мышцы щек.Ладонями медленно поднимайте боковые части щек к вискам. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете боль в мышцах.

  • Перед началом гимнастики для лица необходимо смыть всю косметику и нанести питательный или увлажняющий крем.
  • Не выполняйте упражнения при проблемах с кожей лица.
  • Лучшее время для гимнастики раннее утро или вечер.
  • При ломкости сосудов гимнастику выполнять очень осторожно, а при новых проявлениях прекратить.
  • Начинать следует с 5-минутных тренировок, постепенно увеличивая время.

Регулярные упражнения вскоре должны дать видимые результаты. Однако гимнастика — далеко не единственный способ подтянуть щеки. Не забывайте о различных массажах и аппаратных омолаживающих процедурах. Даже в сложных случаях проблему можно решить: помогут.

Удивительно, но лицевая гимнастика способна творить чудеса. Комплекс простых упражнений позволяет не только предотвратить появление морщин, но и уменьшить уже имеющиеся несовершенства.Например, подкорректировать овал лица, уменьшить дряблость кожи, убрать «двойной подбородок». Эффект достигается за счет подтяжки и укрепления мышц, восстановления их тонуса. Упражнения для подтяжки овала лица – безвредный и безопасный способ вернуть себе красоту. Особенно полезна такая гимнастика женщинам после 40 лет, однако начинать ее лучше на рубеже третьего десятилетия. Это убережет вас от возможных проблем в будущем.

Перед выполнением упражнений для овала лица, шеи и щек кожу необходимо подготовить.Поможет короткий легкий массаж с жирным детским кремом или маслами. Разогретая кожа лучше поглощает нагрузку, кроме того, снижается риск появления растяжек.

Комплекс упражнений для лица начинается с области между бровями. Указательными пальцами слегка надавите на точки в начале каждой брови возле переносицы. После этого попробуйте нахмуриться на пару секунд и расслабьте лицо. Сделайте 10-15 повторений.

Следующее упражнение для морщин на лбу.Положите ладони на лоб и потяните кожу вверх. При этом, преодолевая сопротивление пальцев, постарайтесь нахмуриться и отвести уши назад. Сделайте 10 повторений в медленном темпе.

Ключевые упражнения для контурной пластики лица

Следующая гимнастика способствует укреплению мышц, расположенных в нижней части лица. Именно они формируют контур. За счет нагрузки овал выравнивается, скулы становятся четче.

  1. Опустите нижнюю губу, чтобы обнажить зубы.Старайтесь не опускать уголки рта и не разжимать зубы. Если вы чувствуете, как напрягаются мышцы по бокам подбородка, значит, вы все делаете правильно. Сделайте 5-7 повторений.
  2. Сделайте глубокий вдох, чтобы набрать в рот как можно больше воздуха. Надуйте щеки и задержите их в таком положении. Затем начинайте медленно нажимать руками. Щеки должны сопротивляться давлению, оставаясь при этом надутыми. Зафиксируйте положение на 15 секунд, затем выдохните и повторите еще 4 раза.
  3. Выдвиньте подбородок и опустите нижнюю губу так, чтобы были видны зубы.Произнесите X вслух 10 раз. Это заставит ваши мышцы подбородка напрячься и, в конечном счете, поможет их подтянуть.
  4. Упритесь подбородком в кулаки и откройте рот, чтобы почувствовать давление. Оставьте рот открытым на 15 секунд, затем расслабьте мышцы. Повторите несколько раз. Это упражнение, помимо овала, хорошо влияет на шею и избавляет от «двойного подбородка».

Дополнить эффект, который дают упражнения для овала лица, можно с помощью эластичного бинта.Косметологи советуют оборачивать им контур по несколько часов в день. При этом нужно следить, чтобы повязка не слишком сильно давила на голову. Вы можете делать это ночью или в свободное время дома.

Уменьшение лоскутов и «двойного подбородка»

С возрастом щеки человека постепенно опускаются, приобретая вид бульдожьих брылей. Подобные возрастные изменения можно наблюдать уже в 40 лет. Следующая гимнастика поможет уменьшить ненужное обвисание:

  1. Крепко сожмите зубы.В этом положении раздвиньте губы как можно сильнее. Зафиксируйте их на 20 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 10 раз.
  2. Упражнение для щек: слегка надавите указательными пальцами на верхнюю часть щек и напрягите их, стараясь преодолеть сопротивление. Для этого вытяните губы в овал, но не вытягивайте их вперед. Сделайте десять повторений в неторопливом темпе. Затем измените движение губ. Стараясь не открывать их, постарайтесь улыбнуться. Вы почувствуете, как напряглась средняя часть щеки. Это означает, что вы все делаете правильно.Повторите упражнение 20 раз.
  3. Расправьте плечи, выпрямите спину и запрокиньте голову назад. Как только вы почувствуете, что ваша шея напряглась, растяните губы и попытайтесь поцеловать что-то невидимое наверху. Замрите на пару секунд. Затем расслабьтесь и повторите упражнение 8-10 раз. Упражнение помогает укрепить мышцы шеи, сделать ее более гладкой и подтянутой.

Косметологи уверяют, что важным фактором является настроение. В процессе выполнения упражнений необходимо мысленно представлять, как разглаживаются морщины, исчезает «двойной подбородок», выравнивается контур лица.Это не только разнообразит монотонный процесс — такие фантазии имеют вполне реальный практический смысл. Они ускоряют восстановление тонуса мышц лица и позволяют быстро добиться желаемого результата.

По отзывам, первые улучшения наступают через несколько недель после начала занятий гимнастикой. Упражнения для похудения щек могут начать действовать еще раньше. Важно не прекращать процедуру в течение как минимум трех месяцев. Дальше лучше не останавливаться, но если вы все-таки решили остановиться, отменяйте «упражнение для лица» постепенно.

Противопоказания

Тренировка мышц лица считается абсолютно безопасной. Ограничения минимальны. Не рекомендуется выполнять эти упражнения гипертоникам во время криза. А также для тех, кто недавно перенес пластическую операцию, травму позвоночника или челюсти. При проблемах с кожей (например, прыщах) лучше сначала проконсультироваться с дерматологом.

5 упражнений для тонуса лица и шеи • musanews

Помимо специальных кремов , здорового образа жизни это процедуры красоты у нас есть еще одно эффективное средство для борьбы с морщинами и защиты нашей кожи от воздействия времени.
Речь идет о лицевой гимнастике наращивании лица , которая с помощью специальных упражнений для каждой части лица позволяет привести в тонус мышцы лица , повышая эластичность кожи и играя эффективную омолаживающее действие .

Однако, чтобы увидеть конкретные результаты, необходимо посвящать им себя каждый день не менее 10 15 минут , интегрируя этот важный жест в наш ежедневный ритуал ухода за кожей .

Утром или вечером, прежде чем приступить к упражнениям против морщин, которые мы увидим ниже, посвятите себя приятному лимфодренажному самомассажу для лица : кроме богов моментов детоксикации регенерирующих и расслабляющих, они будут способствовать микроциркуляции , насыщая кожу кислородом и подготавливая ее к следующим шагам.

Польза лицевой гимнастики

Как и предполагалось, лицевая гимнастика, также называемая йогой для лица , воздействует на мышцы лица (у нас их 70!), помогая им не поддаваться и оставаться более подтянутыми и эластичными ; таким образом помогает эффективно предотвратить чрезмерное провисание кожи , определяемое естественным perdita во время коллагена ed эластина и в первую очередь ответственного за образование морщин и тонких линий .

В дополнение к важной антивозрастной роли, помогая переопределить наш овал и изменить его контуры естественным образом, этот тип гимнастики также позволяет нам воздействовать на цвет кожи . Фактически, стимулируя микроциркуляцию крови , он насыщает ткани кислородом, осветляя цвет лица и придавая более яркий и ровный цвет лица .


В каком возрасте лучше начинать?
Не обязательно иметь зрелую кожу, чтобы иметь возможность посвятить себя этому: вы можете начать с этой благотворной привычки красоты уже наступить 20 лет до , чтобы предотвратить появление первых признаков старения и начать эффективно тренировать все мышцы лица, живя на доход впрок.

Итак, вот он 5 упражнений гимнастики для лица для каждой части лица: посвящайте себя последовательно каждый день, и в скором времени вы не сможете потерпеть неудачу значительные улучшения с точки зрения эластичности, тон e яркость .

1. Упражнения для области вокруг глаз

Это одна из самых уязвимых областей и одна из первых, на которую могут повлиять появление морщин и тонких линий.
Вот серия упражнений для сохранения всей области вокруг глаз.

Для борьбы с морщинами и гусиными лапками
Закройте глаза
, поместите указательные пальцы на внешние стороны и оттяните кожу к вискам (так сказать, китайские глаза). Удерживайте положение не менее 20 секунд , затем расслабьте мышцы и повторите упражнение 10 раз выше .

Упражнение против темных кругов
Моргать около минуты, держать глаза закрытыми 10 секунд стараясь не хмуриться. Сосредоточьтесь на своем дыхании и на расслаблении лица. Повторите это для в 10 раз выше .

Для предотвращения мягких и обвисших век
Поместите индексы под надбровные дуги , чтобы кожа оставалась неподвижной, теперь попытайтесь закрыть глаза, чувствуя сопротивление пальцев. Сделайте серию из десяти, сделайте паузу на мгновение и повторите еще десять раз.

— Реклама —



2. Гимнастика для щек и скул

Упражнение с воздушным шаром
Поднести руку ко рту, надуть щеки , задержать воздух внутри и через двадцать секунд отпустить и сделать вдох.Повторить все 10 раз.
Теперь сделайте это с одной щекой за раз : надуйте левую, задержитесь в этом положении, считая до 20, и продолжайте 10 раз. Проделайте то же самое с правым.
Чтобы закрыть, продолжайте движение, чередуя щеки с большей скоростью, 10 раз.

Упражнения для скул
Поместите указательные пальцы в область скул, улыбнитесь и вернитесь в нормальное положение. Повторяйте жест не менее двух минут. Вы почувствуете, как двигаются ваши пальцы — это работает мышца.

3. Упражнения для губ, линии улыбки и носогубной области

Контур рта и линии улыбки
1. Расправьте уголки рта , как будто вы улыбаетесь, но держите поджатые губы ; удерживайте позу десять секунд , вернитесь в исходное положение и повторите упражнение около двух минут.
2. Произнесите O и удерживайте позицию в течение нескольких секунд, затем перейдите к , произнесите A и продолжите игру OA примерно десять раз.
3. Вставьте указательные пальцы в уголки рта , раздвиньте пальцы наружу и одновременно сделайте сопротивление щеками . Задержитесь в положении на 20 секунд.

Упражнение для носогубной области
Поднимите верхнюю губу
и быстрым, непрерывным движением опустите ее вниз, стараясь удерживать нижнюю неподвижно. Вы увидите, что для этого вам также нужно немного сдвинуть кончик носа. Делайте это в течение двух минут или даже дольше, если считаете это полезным.
Это упражнение против морщин очень эффективно для тренировки подносовой борозды или дуги купидона , где с годами образуются классические морщины штрих-кода .

4. Омолаживающее упражнение для лба

Положите руку на лоб , чтобы держать его неподвижно и избежать образования классических морщин удивления. Теперь поднимите брови вверх и повторите упражнение 10 раз.

5. Подбородок и шея

Специальные упражнения для подбородка и челюсти
1. Наклонить голову назад, глядя вверх. Перемещайте челюсть вверх и вниз непрерывно в течение 20 секунд.
2. Теперь откиньте голову назад и поднимите челюсть вверх толкая подбородок вперед так, чтобы нижние зубы оказались перед верхней зубной дугой . Таким образом мышцы растянутся: задержитесь в положении на 20 секунд и вернитесь в исходное положение. Продолжайте на один десять раз .
После того, как вы закончите, откройте рот, как будто вы сами зеваете : это техника релаксации.

Против двойного подбородка
Откройте рот, положите кулак под подбородок , закройте рот — и затем надавите вниз — в то время как кулак толкает противоположную сторону вверх, оказывая сопротивление. Повторить десять раз.

Упражнения для тонуса овала лица
Наклоните голову назад , поверните сначала влево , поднеся к плечу и удерживая положение примерно 20 секунд , затем сделайте то же самое до справа .
Повторите это около десяти раз.

Для тонуса шеи и профилактики колец Венеры
Прежде всего, выполните эти три простых шага, чтобы активировать микроциркуляцию и избежать образования классических колец Венеры, которые могут появляться с годами:
проведите по ладони рукой по всей поверхности шеи, несколько раз снизу вверх
пицца по шее, всегда начиная снизу вверх
постукивая в конце i кончиками пальцев по всей поверхности

Теперь приступим к самому упражнению:
Запрокиньте голову , вернитесь в исходное положение e опустите ее , вы почувствуете растяжение мышц.
Проделайте то же самое вбок, сначала вправо, а затем влево. Повторите это десять раз, стараясь делать мягкие и медленные движения.

Блог :: Excalibur Gymnastics

Бесчисленное количество детей по всей стране наслаждаются физическими аспектами гимнастики, когда они кувыркаются и выполняют трюки на различных предметах […]

Бесчисленное количество детей по всей стране наслаждаются физическими аспектами гимнастики, когда они кувыркаются и выполняют трюки на различных предметах.Независимо от того, является ли цель студента участвовать в местных соревнованиях или просто участвовать в нем ради удовольствия, гимнастика дает больше, чем просто физическую активность и удовольствие. Это дает детям важные преимущества в физическом, социальном и когнитивном плане, которые влияют на них на протяжении всей жизни.

Excalibur Gymnastics гордится тем, что предлагает гимнастику мирового класса в Вирджиния-Бич, и мы надеемся продолжить эту традицию на долгие годы. Мы твердо убеждены, что гимнастика – это то, чем могут заниматься дети всех возрастов.А с нашим высокообразованным и мотивированным персоналом, а также нашим спортивным комплексом мирового класса площадью 16 000 квадратных футов, Excalibur Gymnastics позволяет легко влюбиться в этот невероятный вид спорта.

Вот лишь несколько способов, которыми вы и ваши дети можете насладиться гимнастикой мирового класса в Excalibur Gymnastics:

Дошкольное образование

Эти 60-минутные занятия позволят вашим детям развить силу и гибкость, а также использовать модифицированное оборудование для ознакомления с основами спорта.

Уровень 1

Этот 60-минутный урок, рассчитанный на детей в возрасте от 5 до 13 лет, знакомит спортсменов с основными навыками и специальными приемами для каждого соревновательного вида: опорный прыжок, брусья, бревно, вольные упражнения. Гимнасты начинают осваивать такие гимнастические навыки, как кувырки, стойки на руках и колеса.

Мальчики, девочки и продвинутые развлекательные классы

Мы предлагаем как развлекательную, так и командную гимнастику один или два часа в неделю. Наша развлекательная программа предназначена для развития координации, силы, гибкости и ловкости посредством двигательной активности и прогрессивных гимнастических навыков.

Высшая школа гимнастики

Этот двухчасовой урок специально разработан для старшеклассников и включает в себя физическую подготовку и силовую тренировку в опорном прыжке, брусьях, бревне и полу.

Акробатика

Приветствую всех фанатов группы поддержки! Этот 60-минутный урок, рекомендованный для детей в возрасте от 7 до 17 лет, предназначен для тех, кто заинтересован в наращивании силы и мощности при выполнении колес, перекатов, округлений и прогибов назад. Учащиеся также освоят свои кик-оверы, чтобы стать кувырками назад.

Дети, которые занимаются таким видом спорта, как гимнастика, узнают о фитнесе с практической точки зрения и укрепляют свое тело таким образом, чтобы это приносило пользу на протяжении всей их жизни. Гимнастика обеспечивает необходимую физическую активность для развития баланса, координации и гибкости. Достижение успеха в гимнастике учит студентов уверенности в себе и повышает самооценку, одновременно улучшая когнитивные функции. Разве не невероятно думать, что один вид спорта может быть таким же полезным и в то же время таким же приятным?

Excalibur Gymnastics гордится тем, что обеспечивает образцовое обслуживание клиентов, мы принимаем все меры, чтобы вы остались довольны всеми услугами по гимнастике для вас и ваших детей, и сделаем все возможное, чтобы заработать на своем бизнесе и оставаться постоянными клиентами.Excalibur Gymnastics имеет богатую историю обслуживания района Вирджиния-Бич и достаточно велика, чтобы обеспечить профессионализм и надежность, и в то же время достаточно мала, чтобы предоставлять индивидуальное обслуживание. Чтобы узнать больше о том, как мы можем удовлетворить ваши потребности, пожалуйста, посетите наш веб-сайт сегодня или позвоните нам по телефону 757-499-8258 сегодня. Поставьте нам лайк на Facebook , чтобы быть в курсе текущих событий, советов и специальных предложений.

Оборудование для силовых тренировок из США, черный жим штанги для упражнений на все тело Регулируемая скамья для гантелей Скамья для тяжелой атлетики с тренажером для ног Тренировочные скамьи для дома Олимпийская скамья для отягощений Спорт и отдых на открытом воздухе uni-tankers.dk

для упражнений на все тело Регулируемая скамья для гантелей Скамья для тяжелой атлетики с опорой для тренажеров Тренажерные залы для дома Олимпийская скамья для отягощений из США, черный жим штанги, из США, черный жим штанги для упражнений для всего тела Регулируемая скамья для гантелей Скамья для тяжелой атлетики с ногой Тренировочные скамьи Developer Gym Equipment для домашней олимпийской скамьи, скамья для тяжелой атлетики с ногой Тренировочные скамейки Developer Gym Equipment для домашней олимпийской скамьи из США, черный подъемный пресс для всего тела Регулируемая скамья для гантелей, косметика, уход за кожей, уход за волосами, духи, косметические инструменты и многое другое на, Найдите продукты CSSAD по низким ценам, Покупайте в Интернете для ванны, тела, доставляйте их по всему миру, Затраты меньше, Доставка в тот же день, Дисконтный магазин, делающий вашу жизнь легкой, здоровой и приятной. .

, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам, Пакет включает в себя: и многое другое, обеспечивающее силу во всех силах, Интернет-магазин для ванны, ухода за кожей, Вес продукта: 35, : Красота, Изготовлен из высококачественной стали, косметические инструменты, толкатель вверх и откидывайтесь вверх, это оборудование гарантирует прочную конструкцию. косметика, Если у вас есть вопросы, тренировка ног, которая позволяет тренировать разные группы мышц на дюйм. ★★【Прочная конструкция】 — Наша скамья для тяжелой атлетики изготовлена ​​из прочного стального каркаса, Несущая способность: 440 фунтов/200 кг, уход за волосами, 6-29, Параметр: 7 фунтов/16 кг, обеспечивает прочность во всех силах, 4 × 19, регулируемый вес Характеристики скамьи независимы. Стабильность складной скамьи для гантелей и эргономичный дизайн гарантируют, что конструкция регулируемой скамьи для гантелей не рухнет под вашим весом, обеспечивая наилучшую возможную тренировку, тело, 5 дюймов / 65-75 см, регулируемые плоские и наклонные спинки. ★★【Универсальная олимпийская скамья】 — Эта олимпийская скамья отлично подходит для самых разных тренировок всего тела, подъемный жим штанги для упражнений всего тела. Регулируемая скамья для гантелей Скамья для тяжелой атлетики с тренажером для ног, отжиманиями и откидыванием сидя, спинка может быть установлена ​​на разные уровни падения, костыли с регулируемой высотой помогут вам найти идеальное положение. Полностью складывается для удобства хранения, 5 дюймов / 95x50x75 см, прочный, черный, 1 силовая скамья, тренировка ног, регулируемая плоская спинка и наклонная спинка, регулируемый уровень: уровень 3The, Найти продукты CSSAD по низким ценам, Олимпийская скамья, ★★【Регулируемая спинка Подушка】– Регулируемая тренировочная скамья имеет многопозиционную заднюю подушку, которую можно изменить в соответствии с вашими тренировками.мягкие и прочные подушки для поддержки. Мы решим их для вас немедленно. 7 × 29, водо- и маслостойкая, эта новая складная утяжеляющая кровать помогает нацеливаться и кондиционировать определенные группы мышц, даже когда вы потеете, Размеры: 37, регулируемая высота: 25, ★★【Время доставки】 — 5-7 рабочих дней быстро Доставка UPS/USPS/FedEx. ★★【Extra Comfort】 — Эта тренировочная скамья имеет мягкие сиденья из вспененного винила и подушку спинки из полиуретана для длительного комфорта при подъеме и сидении. Описание: Многофункциональная машина для растяжки. Из США. предложить вам дополнительный контроль.водо- и маслостойкий полиуретановый материал, скамейки для тренажерного зала для дома. духи, прочный, многофункциональная машина растяжения.

‘Лучшие из нас’: Байден обещает улучшенную заботу о ветеранах

ФАЙЛ — Президент Джо Байден сидит в Овальном кабинете Белого дома 4 марта 2022 года в Вашингтоне.Поездка Байдена во вторник в Форт-Уэрт, штат Техас, носит личный характер. Это возможность поговорить с ветеранами и их опекунами и предложить дополнительную помощь военнослужащим, которые столкнулись с проблемами со здоровьем после воздействия ожоговых ям. (AP Photo/Патрик Семански, файл) Патрик Семански АП ФОРТ-УЭРТ, Техас,

Президент Джо Байден во вторник заявил, что ветераны США являются «хребтом, позвоночником, сухожилиями» нации, поскольку он настаивал на улучшении помощи военнослужащим, которые сталкиваются с проблемами со здоровьем, в том числе после пребывания в огневых ямах. .

«Вы лучший из нас», — сказал Байден.

Для президента это очень личный вопрос. сжигание отходов в Ираке привело к смерти его сына Бо.

«Мы точно не знаем, была ли яма для сжигания причиной рака его мозга или болезней стольких наших солдат», — сказал Байден в речь. «Но я намерен выяснить все, что мы можем.

Байден вместе с секретарем по делам ветеранов Денисом Макдонафом отправился в Техас, где они посетили клинику ветеранов в Форт-Уэрте. Там он встретился с ветеранами, в том числе с одним, который находился возле ямы и позже прошел шестинедельный курс лечения и химиотерапии. Байден поприветствовал ветерана по имени Джон, сидевшего в инвалидной коляске, и спросил его: «Как дела?»

«Рад вас видеть, чувак, позвольте передать вам привет», — сказал Байден, подходя, чтобы пожать ему руку.

В отделе ресурсов округа Таррант к президенту присоединились около 150 человек, в том числе местные выборные должностные лица и общественные деятели, член палаты представителей-республиканец.Джейк Эллзи и член палаты представителей от Демократической партии Колин Оллред.

«За каждый конфликт, в котором мы участвуем, приходится платить», — сказал Эллзи, добавив, что страна обязана заботиться о ветеранах и семьях, которые оставляют после себя погибшие в бою.

Байден умолял ветеранов обращаться за помощью, когда они в ней нуждаются, отметив, что каждый день 17 ветеранов умирают в результате самоубийства, больше, чем в бою.

«Они не должны ни черта просить», — сказал он о ветеранах, которые страдают из-за своей службы.«Это должно быть: «У меня проблема», и мы должны сказать: «Чем я могу помочь?»

«Мы просим вас рассказать нам. Расскажите нам, в чем вы нуждаетесь. Мы твои должники.»

Он сказал, что необходимо расширить доступ к медицинскому обслуживанию и льготам для ветеранов, пострадавших от воздействия вредных веществ, токсинов и других экологических опасностей, в том числе от гари, участков земли, где военные уничтожили шины, аккумуляторы, медицинские отходы и другие материалов.Байден заявил, что У.Правительство С. совершило ужасные ошибки во время войны во Вьетнаме, когда солдаты, возвращавшиеся домой, страдали психическими расстройствами и физическими симптомами, которые потребовались годы, чтобы установить связь с Agent Orange.

Он отказывается совершать те же ошибки с теми, кто вернулся с войн в Ираке и Афганистане

«Когда наши войска вернулись домой, самые приспособленные из них … слишком многие из них были не теми же», страдали от необъяснимых проблем с дыханием и Он сказал, что есть и другие вопросы.

«Мы еще недостаточно знаем о связи между горящими ямами» и болезнями ветеранов, с которыми столкнулись ветераны, сказал Байден, добавив, что он полон решимости узнать больше, увеличивая финансирование для изучения отношений.

«Мы следуем науке», — сказал он, но призвал ветеринаров зарегистрироваться в реестре сжигающих ям штата Вирджиния и убедиться, что они знают о доступных им льготах.

Член городского совета Форт-Уэрта Элизабет Бек, назначенная Сержант из Таджи, Ирак, сказала, что кашляла каждый день, выбрасывая черную материю, и подозревала, что она исходит из горящей ямы, которая тлела ежедневно. Ей потребовалось 17 лет, чтобы обратиться за помощью, потому что она не могла вынести бюрократизма. «Мы не хотим просить ничего, чего не заслуживаем», — сказала она о своих коллегах-ветеранах.«Мы не просим того, чего у нас не должно быть. Мы просто просим больше не воевать».

Байден, демократ, также призвал Конгресс направить ему законопроект, который защищает ветеранов, которые сталкиваются с последствиями для здоровья после воздействия ожоговой ямы. Он сказал, что подпишет его немедленно. На прошлой неделе Палата представителей приняла законопроект, согласно которому миллионы ветеранов войны в Ираке и Афганистане, отвечающие этим критериям, получат медицинскую помощь по программе VA.

Сын Байдена Бо был майором подразделения Национальной гвардии армии штата Делавэр, которое было отправлено в Ирак в 2008 году.В 2013 году генеральному прокурору Делавэра, занимавшему два срока, был поставлен диагноз «рак головного мозга», и он умер два года спустя в возрасте 46 лет.

Трудно связать токсическое воздействие с состоянием здоровья человека. Концентрация токсического материала часто значительно ниже уровня, необходимого для немедленного отравления. Тем не менее, собственный веб-сайт VA, посвященный воздействию опасных материалов, вместе с учеными и врачами сообщает, что военнослужащие действительно сталкиваются с рисками и опасностями после воздействия загрязняющих веществ.

Месяц женской истории 2022 г.: Магазин 17 предприятий, принадлежащих женщинам

Март — это Месяц женской истории, и способов его отметить множество.Мы можем обучаться с помощью книг, подкастов и документальных фильмов, мы можем возвысить удивительных женщин в нашей жизни, и мы можем продемонстрировать нашу поддержку своими долларами, покупая предприятия, принадлежащие женщинам. Чтобы помочь с этим последним, мы собрали 17 наших любимых предприятий, возглавляемых женщинами, доступных на QVC и HSN, от линии одежды, предназначенной для празднования изгибов, до бренда косметики, который включает все оттенки кожи.

Сопутствующее

Независимо от того, ищете ли вы модную одежду, косметические товары, товары для дома или кухонные принадлежности, в этом списке есть все.Продолжайте прокручивать, чтобы узнать больше о творческих, вдохновляющих женщинах, стоящих за этими предприятиями, и о 51 отличном продукте, который можно купить у них.

Одежда и аксессуары, принадлежащие женщинам

Модный блогер Танеша Авасти основала блог Girl with Curves в 2011 году, рассказывая о тенденциях, советах по стилю, советах по красоте, здоровому образу жизни и многом другом, не уклоняясь от обсуждений самооценки и образа тела. Затем осенью 2021 года она запустила одноименную линию модной одежды с учетом размера.

«Каждый стиль создается с учетом женских изгибов, поэтому [эти] ткани роскошны и подчеркивают фигуру, но при этом действительно отполированы и практичны», — сказал Авасти в заявлении, переданном Shop TODAY.

Линия, доступная эксклюзивно в QVC, предназначена для того, чтобы подчеркивать формы и вселять уверенность в всех женщин. Все модели доступны в размерах от 00 до 36.

Платье-свитер в рубчик с искусственным запахом для девочек

Это платье-свитер с идеальной посадкой создано с учетом модных тенденций. Отлично подходит для офиса, вечеринки или просто тусовки, он доступен в двух цветах и ​​может стать основным продуктом в вашем шкафу на долгие годы. И прямо сейчас вы можете купить его на распродаже менее чем за 40 долларов.

Кардиган с золотыми пуговицами Girl With Curves

Классический стиль сочетается с повседневным комфортом в этом топовом кардигане двух цветов. Рецензенты любят мягкую ткань и «идеальную» посадку.

Girl With Curves Стандартные джинсы Girlfriend с высокой талией

Эти джинсы классического прямого кроя с небольшими потертостями создают эффектный вид. «Они выглядят, ощущаются и сидят потрясающе», — говорится в обзоре.

Функциональность и стиль сталкиваются в Lug, бренде сумок и аксессуаров, которым управляют Ами Рихтер и ее муж Джейсон.Основанный в 2005 году с целью освежить розничную торговлю багажом с помощью забавного и яркого дизайна, бренд с тех пор был представлен в журналах и даже предоставил подарочные пакеты для гала-концерта SAG Awards 2018. Благодаря привлекательным рисункам, практичным отделениям и большому разнообразию форм и размеров сумки Lug могут отражать вашу индивидуальность и в то же время отвечать всем вашим функциональным потребностям.

Косметичка Lug

Приобретите эту популярную косметичку с забавным цветочным принтом как раз к весне.Благодаря приятному дизайну и разнообразным цветовым решениям он имеет множество внутренних отделений, поэтому вы можете хранить все свои любимые продукты дома или в дороге.

Изолированная сумка для ланча с проушиной

Эта сумка для ланча, пользующаяся спросом, поможет вам максимально насладиться едой во время путешествия. Отзывы говорят, что благодаря отделениям на молнии и дополнительным карманам он более структурирован, чем обычная сумка для ланча. Кроме того, есть изолированный интерьер для сохранения пищи прохладной.

Маленькая сумка через плечо Lug из веганской искусственной кожи

Эта компактная сумка через плечо идеально подходит для путешествий. Судя по отзывам, она вмещает больше, чем вы думаете.Стильная искусственная кожа доступна в шести различных цветах.

Родившаяся на Кубе, Алина Вилласанте выросла в Нью-Йорке, затем переехала в Атланту и, в конце концов, в Майами, повсюду принося с собой позитивный настрой. В 2009 году она объединила свою приверженность распространению позитива и страсть к дизайну, чтобы официально запустить Peace Love World. Многие предметы одежды отмечены аффирмациями, но дизайн также включает в себя тонкий знак философии Вилласанте: восемь вышитых красных тире — по одной на каждую букву в словах «любовь» и «любовь».”

«Я считаю, что все женщины должны чувствовать себя уверенно, комфортно и элегантно, куда бы они ни пошли», — сказал Вилласанте в заявлении, опубликованном Shop TODAY.

Peace Love World Pure Love Водолазка

Уютный для отдыха и достаточно симпатичный для работы, этот свитер-бестселлер призван стать воплощением комфорта и элегантности. Он выпускается в трех цветах и ​​обязательно станет основным элементом гардероба.

Пуловер Peace Love World из бархата, окрашенного в одежду

Еще один бестселлер, этот классический пуловер из шикарного и уютного бархата можно носить в комплекте с подходящими брюками.Небольшая обрезка добавляет модный стиль, но в обзорах рекомендуется увеличить размер, если вы не хотите обнажать живот.

Расклешенные джинсы Peace Love World

«Я в восторге от своих новых джинсов, — говорит один из рецензентов. Помимо стильного кроя ботинок, мы все за модные пуговицы, которые бросаются в глаза.

Бриттани Хамбл — личный стилист, который хочет сделать покупки доступными для каждой женщины, согласно веб-сайту ее модного бренда. Она считает, что все, от домохозяек до работающих полный рабочий день женщин, заслуживают того, чтобы чувствовать себя и выглядеть на все сто в любой момент.

Повседневная и модная, ее одежда разработана с учетом универсальности: многие предметы одежды легко трансформируются в зависимости от случая. Благодаря плавным силуэтам, забавным принтам и уютной спортивной одежде Brittany Humble стремится стать брендом, в котором мода сочетается с функциональностью.

Brittany Топ с воротником-стойкой на молнии Humble

Этот топ, который можно носить как в несколько слоев, так и отдельно, представлен в трех цветах и ​​бесконечно универсален. «Получите его, если у вас его нет», — говорит один рецензент.

Трикотажный бомбер Brittany Humble Mesh

В этой куртке-бестселлере стиль сочетается со спортивным. Легкие и уникальные, сетчатые рукава и забавные расцветки делают его отличной переходной вещью на весну.

Комбинезон Brittany Humble с завязками спереди

Рецензенты не могут нарадоваться лестной посадке этого комбинезона. Выбор клиентов HSN, он доступен в четырех цветах, имеет модные широкие штанины и может быть одет как вверх, так и вниз.

Сумки Rebecca Minkoff созданы для того, чтобы быть женственными с утонченным рок-н-рольным оттенком, и отличаются непринужденной изысканностью.Согласно веб-сайту бренда, они являются отражением самой Минкофф, которая переехала в Нью-Йорк всего в 18 лет, чтобы осуществить свою мечту стать дизайнером. В 2005 году она сделала свою первую сумку, игриво названную «Morning After Bag», и с тех пор превратила свой бренд в глобальную империю моды с упором на доступную роскошь. Ее коллекция сумок, сумок, клатчей и многого другого с современным, свободным духом, который легко носить, может помочь поднять любой образ.

Сумка с короткими ручками Rebecca Minkoff Megan

Универсальная и шикарная, эта сумка с короткими ручками представлена ​​в четырех цветах и ​​разработана, чтобы стать основным элементом любого гардероба.Легкий и вместительный, судя по отзывам, в него поместятся ваши книги, тренировочное снаряжение или что-то еще, что вам может понадобиться.

Rebecca Minkoff Сумка через плечо M.

A.B с заклепками

Эта первоклассная сумка воплощает минималистский стиль бренда и украшена заклепками, придающими дерзкий вид. У него есть индивидуальность, но он по-прежнему может сочетаться с большинством вещей в вашем шкафу.

Сумка Rebecca Minkoff Megan Mini Saddle

Изящная и компактная, эта сумка идеального размера для ночных прогулок или дней в пути.Его пропорции идеально подходят для ваших предметов первой необходимости в соответствии с брендом, и, как и большинство сумок Rebecca Minkoff, его можно одевать вверх или вниз.

Она может быть дочерью Мухаммеда Али, но как одна из самых успешных женщин-боксеров в истории, Лейла Али сама по себе является легендой. Она разработала свою спортивную линию для активных женщин, поэтому эта одежда достаточно универсальна, чтобы вы могли отправиться с работы в спортзал. «Я хотела убедиться, что у меня есть одежда, которую мы могли бы носить для всех тех занятий, которыми мы занимаемся в течение дня», — сказала она в пресс-релизе.

Толстовка Laila Ali Sherpa

Симпатичная и уютная толстовка классического повседневного кроя с рукавами-колоколами для придания дополнительного стиля. Он поставляется в трех цветах и ​​невероятно мягкий внутри и снаружи, согласно бренду.

Laila Ali Эластичные велюровые брюки-джоггеры без застежек

Согласно обзору, эти брюки-бестселлеры созданы как стильная альтернатива спортивным штанам. Они настолько универсальны, что вы можете (и, вероятно, будете!) носить их везде.

Laila Ali Шорты из ткани френч терри с карманами

Носите эти лучшие шорты в постель, на тренировку или просто на прогулку. Рецензенты говорят, что они выглядят лестно и прекрасно себя чувствуют.

Супермодель, генеральный директор и жена покойного рок-звезды Дэвида Боуи, Иман Абдулмаджид — икона, чей вдохновляющий стиль стал доступным благодаря ее модной линии IMAN Global Chic. Вдохновленная ее кругосветными путешествиями, эта линия включает в себя богатые ткани, яркие цвета и шикарные аксессуары.

Овальные солнцезащитные очки с вентиляцией Iman Global Chic в футляре

Эти солнцезащитные очки-бестселлеры — незаменимый элемент гардероба. Рецензенты любят классическую овальную форму и говорят, что негабаритный крой льстит, но не слишком велик для вашего лица.

Брюки до щиколотки Iman Global Chic Stretch Woven с полосками по бокам

Брюки в стиле спорт-шик с яркой игривой расцветкой? Подпишите нас! Согласно отзывам, ткань легкая, что делает эти брюки отличным вариантом для перехода между сезонами.

Love Memoir by Iman Eau de Parfum

Отдавая дань любви, которую Иман разделила со своим покойным мужем Дэвидом Боуи, этот аромат с самым высоким рейтингом романтичен и долговечен, по словам бренда. Аромат содержит ноты бергамота, розы и ванили.

Основатель Алка Толани выросла в Северной Индии и имела возможность много путешествовать. В результате она познакомилась со многими различными культурами и влюбилась в то, как они выражали себя через моду и дизайн. Делая упор на экологичность, ее модный бренд использует переработанные растительные ткани, такие как модал, хлопок и бамбук, для создания ярких, привлекательных вещей, вдохновленных уникальными ремесленными изделиями со всего мира.

Топ из сетчатой ​​ткани с вышивкой Tolani Collection

Женственный и эффектный топ представлен в трех цветочных узорах, идеально подходящих для весны. Рецензенты хвалят качество дизайна и рекомендуют ручную стирку, чтобы вышивка оставалась деликатной.

Пижамный комплект с принтом Tolani Collection

Этот популярный пижамный комплект с ярким привлекательным принтом и мягким материалом идеально подходит для отдыха.Судя по отзывам, штаны большемерят, поэтому нужно уменьшить размер для более плотного прилегания.

Платье с принтом Tolani Collection

Это платье с самым высоким рейтингом, легкое и свободное, согласно бренду. Универсальный принт можно носить как вверх, так и вниз, что делает его идеальным для любого случая.

Красота, принадлежащая женщинам

Согласно веб-сайту бренда Mented, Аманда Джонсон и К.Дж. Миллер придумали Mented в 2017 году, болтая о своем разочаровании в индустрии макияжа за бокалом пино нуар.Ни одна из чернокожих женщин не могла найти подходящую нюдовую помаду для своего оттенка кожи. Это была проблема, которой не нужно было существовать, и они чувствовали, что могут решить ее. Когда они поняли, что производители им не помогут, они научились делать губную помаду с нуля, и так родилась косметика Mented (сокращение от пигментированная).

Что отличает Mented, по словам Миллера, так это акцент на «повседневной красоте».

«Многие из новых линий, ориентированных на цветных людей, предлагают более смелые, бросающиеся в глаза цвета, которые отлично смотрятся на нас, но не обязательно работают изо дня в день», — сказал Миллер в заявлении, которым поделились с Магазин СЕГОДНЯ.Продукты Mented, с другой стороны, предназначены для достижения «чистого, естественного вида, который подчеркивает, а не скрывает нашу истинную красоту».

То, что начиналось как линия нюдовых помад, с тех пор расширилось до полного каталога средств для макияжа, включая тональные основы, тени для век, блески и многое другое.

Mented 3-Piece Semi-Matte Lip Set

Этот бестселлер в наборе жидкой помады телесного цвета — отличное знакомство с брендом. Разработанные, чтобы быть долговечными, легкими и удобными, цвета достаточно нейтральны, чтобы их можно было носить в любое время, и они могут добавить немного цвета в любой образ.

Набор карандашей и кистей для тональной основы Mented

Самый популярный, бестселлер и выбор клиентов HSN, этот набор для тональной основы является победителем, и отзывы говорят сами за себя. Разработанный, чтобы быть увлажняющим и наращиваемым, он может дать вам необходимое покрытие и естественный результат, который вы хотите.

Хайлайтер Mented, состоящий из двух частей, с набором скошенных кистей

Еще один бестселлер, этот хайлайтер может помочь придать коже мерцание солнечного поцелуя, придав ей свежее, естественное сияние. Рецензенты хвалят стойкую отделку и прекрасные цвета.

Доктор Рошини Радж, практикующий гастроэнтеролог, основал компанию Tula, полагая, что многие из ингредиентов, полезных для вашего рациона, также могут стать полезным дополнением к вашему ежедневному уходу за кожей. Продукты бренда, в том числе очищающие средства для лица, кремы для глаз и сыворотки, изготовлены из пробиотических экстрактов и суперпродуктов, таких как черника и папайя.

Тула Очищающее очищающее средство для лица The Cult Classic

Это культовое классическое очищающее средство с самым высоким рейтингом — отличное знакомство с брендом TULA.Согласно отзывам, формула легкая и не слишком сушит кожу, что делает ее безопасным вариантом для чувствительной кожи.

Tula Ежедневный солнцезащитный гель Protect + Glow

Созданный на основе пробиотических экстрактов ананаса и папайи, этот пользующийся спросом солнцезащитный крем создан для того, чтобы чувствовать себя великолепно как под макияжем, так и самостоятельно. Согласно бренду, он достаточно легкий для повседневного ношения, а с защитой SPF 30 он может помочь обеспечить здоровое сияние.

Tula Rose Glow & Get It Охлаждающий и осветляющий бальзам для глаз

Еще один продукт с самым высоким рейтингом, этот бальзам для глаз содержит ингредиенты, усиливающие сияние, такие как кофеин, алоэ и черника.Согласно отзывам, он остается прохладным и может помочь осветлить и снять отечность кожи под глазами.

Если этой весной вы мечтаете об образе без макияжа, бренд Josie Maran для вас. Маран ценит естественную неприхотливую красоту благодаря своим богемным корням, выросшим в Северной Калифорнии. Согласно заявлению, опубликованному Shop TODAY, ее мать никогда не пользовалась косметикой, поэтому только когда она начала работать моделью в 17 лет, она обнаружила, насколько сильным может быть даже немного.Затем, когда у нее родился собственный ребенок, она отточила свой подход к красоте по принципу «меньше значит больше» и создала широко доступный бренд, который также приносит пользу.

Роскошь с чувством совести — девиз Josie Maran, поскольку бренд косметики стремится создавать продукты, которые приятны на коже и приносят пользу планете. Секрет заключается в 100-процентном чистом аргановом масле, которое входит в состав каждого продукта.

Коллекция Josie Maran Argan Must Have для лица и тела

Зачем выбирать только одно из лучших средств с аргановым маслом от Josie Maran, если можно приобрести все три со скидкой? Эта коллекция арганового масла, арганового молока и масла для тела с аргановым маслом — отличное знакомство с ее брендом.Рецензенты в восторге от восхитительного запаха продуктов и ощущения «свежести и чистоты», которое они оставили.

Josie Maran Набор из 4 предметов Argan Natural Beauty Color Sticks & Lip Gloss Kit

Этот лучший набор из четырех предметов помогает сохранить мягкость кожи и розовое сияние на губах и щеках. Наносите блеск отдельно для естественного образа или наносите его с любимой помадой, чтобы создать идеальный оттенок.

Тушь для ресниц Josie Maran Black Oil

В состав этой туши входит аргановое масло, которое помогает создать шелковистые ресницы, которые не слипаются.Он использует самый черный минеральный пигмент для классического голливудского образа.

Согласно веб-сайту ее бренда, доктор Адриенн Дениз была одним из первых врачей, специализирующихся на антивозрастной медицине, и она поставила своей жизненной миссией помогать женщинам выглядеть и чувствовать себя моложе и жить более здоровой жизнью. Ее путешествие по уходу за кожей началось в девять лет, когда она помогла своей тете сделать крем для лица из пчелиной пыльцы. Получив докторскую степень в области неврологии в возрасте 22 лет, она стажировалась в Гарварде и Корнелле, а затем открыла собственную антивозрастную практику в Нью-Йорке.

Ее линия по уходу за чистой кожей, включающая очищающие средства, сыворотки, кремы и многое другое, является кульминацией ее профессионального опыта и ее стремления помогать женщинам выглядеть и чувствовать себя лучше.

Dr. Denese Collagen Firming Peel Off Treatment

Эта бестселлерная маска предназначена для улучшения внешнего вида тонких линий, пор и морщин. Рецензенты впечатлены результатами, но рекомендуют использовать продукт только один или два раза в неделю, если у вас чувствительная кожа.

Укрепляющий крем для лица с микродермабразией Dr. Denese

Этот первоклассный эксфолиант помогает удалить омертвевшие, тусклые клетки кожи, придавая ей сияющий цвет лица.Формула нежная, но мощная, согласно бренду.

Лечебная пудра Dr. Denese HydroShield

Эта пудра, предназначенная для устранения дефектов и притягивания влаги, поможет вам избежать растекания макияжа и складок. Для достижения наилучших результатов рецензенты рекомендуют отказаться от губки-аппликатора и вместо нее использовать кисть для макияжа.

В 2005 году Джейми О’Бэнион и ее отец-биохимик начали экспериментировать с более высоким процентным содержанием активных ингредиентов в косметической лаборатории ее семьи. Цель, согласно веб-сайту бренда BeautyBio, заключалась в том, чтобы создать 100-процентно эффективный уход за кожей, ориентированный на результат, который оптимизировал бы вашу рутину красоты.Так родилась BeautyBio. Предлагая ряд продуктов, предназначенных для работы с фирменным инструментом GloPRO Microneedling, валиком для снятия отечности из розового кварца и крио-роликом для скульптурирования, BeautyBio стремится предоставить эффективность офисного ухода за кожей на ладони.

BeautyBio Сыворотка для придания объема губам The Pout Sparkling Rose

Эта сыворотка поможет сделать ваши губы более пухлыми и здоровыми. По словам одного рецензента, она вызывает «приятное покалывание». Его можно наносить отдельно для создания естественного образа или в качестве основы под помаду.

Криороллер BeautyBio Skin Icing Cryo Roller для лица, глаз и тела

Этот бестселлер получил более 100 пятизвездочных отзывов. Спрячьте его в холодильнике или морозильной камере, а затем нанесите на кожу, чтобы снять отечность и подтянуть ее, в соответствии с брендом.

BeautyBio The Quench Eye, The Infuser Tool и Bright Eyes Gels

Этот бестселлер, создающий видимость более гладкой кожи вокруг глаз, является лучшим стартовым набором BeautyBio, согласно бренду. Отзывы говорят, что это отличная цена для набора.

Женский дом и кухня

Как автор бестселлеров кулинарных книг, ведущая кулинарных шоу и семейный повар, Аиша Карри имеет долгую историю увлечения едой. Она считает, что хорошая домашняя еда всегда может объединить людей, и что простая, сытная еда должна быть приготовлена ​​в надежной, не вызывающей суеты посуде, согласно заявлению Ayesha Curry Home Collection.

Это дух ее кухонной линии: проверенные и надежные кухонные принадлежности, которые каждый повар может использовать снова и снова.От кастрюль и сковородок до ножей и лопаток — освежите свою кухню к весне с помощью этой линейки повседневной посуды, форм для выпечки и кухонных принадлежностей.

Ayesha Curry 11,5-дюймовая сковорода с антипригарным покрытием из фарфоровой эмали

Эта высококлассная сковорода с антипригарным покрытием и стильным фарфоровым корпусом, созданная для использования на кухне, представлена ​​в трех цветах. Судя по отзывам, им легко пользоваться и еще легче чистить.

Банка для жира с беконом Ayesha Curry

Придайте индивидуальности своей кухне с помощью этой универсальной стальной банки-бестселлера.Это сделано для того, чтобы уменьшить кухонные отходы и ускорить процесс уборки после приготовления пищи.

Ayesha Curry Стакан для кофе и чая на 8 чашек Френч-пресс

Современный стиль сочетается с высокой производительностью в этой френч-прессе, согласно бренду. Она позволяет приготовить до восьми чашек кофе, так что за один раз можно приготовить достаточное количество кофе для всей семьи.

Джулиана Ранчич годами освещала стиль E! красная ковровая дорожка и ремонт дома со своим мужем Биллом, но корни ее страсти к моде и дизайну уходят гораздо дальше, в ее детство в Неаполе, Италия.Ее отец, Эдуардо ДеПанди, является мастером-портным, и Ранчич сказала в заявлении, переданном Shop TODAY, что она выросла, наблюдая, как он создает красивую одежду.

Ранчич запустила свою линию одежды G by Giuliana в 2012 году, а в 2020 году она в партнерстве с дизайнером интерьеров Лонни Полом разработала линию домашнего декора под названием August & Leo. Оба бренда доступны в HSN.

Если вы хотите обновить свое пространство к весне, обратите внимание на шикарные, но функциональные предметы от August & Leo, в том числе великолепные постельные принадлежности и полотенца, стильные декоративные элементы и многое другое.Теплые тона, четкие линии и яркие нейтральные цвета от August & Leo оживят любую комнату, сохраняя при этом уют.

Август и Лео Роскошный плед из искусственного меха с длинными волосами

Потому что одеял никогда не бывает слишком много! Этот плед, который можно легко наслоить, чтобы украсить любую комнату, представлен в четырех цветах и ​​создан для того, чтобы быть шикарным, роскошным и уютным.

August & Leo Графин с золотым наконечником и стаканом для питья

Функциональность сочетается с доступной элегантностью в этом первоклассном наборе для питья.Рецензенты говорят, что стекло сделано качественно и выглядит дорого.

Большой квадратный пуф August & Leo

Этот пуф, выбранный клиентами HSN, станет отличным компаньоном для дивана или кресла. Он выглядит непринужденно, но стильно. Судя по отзывам, выглядит красиво и работает.

Устали перегружать свой кофе сливками и сахаром для улучшения вкуса? Обратите внимание на Chicago French Press, кофейную компанию, чьи смеси настолько богаты вкусом, что им едва ли нужна дополнительная сладость.Основатель Крис Кристиан уволилась с работы аналитика Уолл-Стрит и использовала свою деловую смекалку, чтобы помочь создать премиальные и персонализированные варианты для любителей кофе. С забавными смесями, включая Maple Pecan, Chocolate Blueberry и Snicker Doodle, каждый найдет вкус, который понравится. И самое главное, пять процентов выручки от каждой проданной сумки напрямую идут на поддержку избранных организаций 501(c)3.

Chicago French Press Original Blend 8-Ounce Coffee

Классический, насыщенный вкус, Original Blend имеет средние оттенки ванильного ореха и является отличным повседневным блендом, согласно бренду.

Chicago French Press Chocolate Blueberry 8-Ounce Coffee

«Лучший кофе на свете», — говорит один рецензент. Если вы ищете более уникальный вкус, Chocolate Blueberry разработан как смелое и восхитительное сочетание фруктов и пикантности.

Chicago French Press Diaspora Bundle

Если вы хотите немного разнообразить свой утренний кофе, этот набор включает в себя три африканских смеси одного происхождения: одну темную обжарку, одну среднюю обжарку и одну светлую обжарку. Согласно отзывам, все три смеси гладкие и ароматные.

Выросшие в Бруклине, Нью-Йорк, сестры-близнецы Лейкен и Карлисса Кинг были вдохновлены разнообразием и творчеством вокруг них. Согласно веб-сайту их бренда, они хотели делать куклы для детей, которые способствовали бы единению не на основе внешности, а на основе личных качеств. Они создали WorldGirls, чтобы отмечать детей такими, какие они есть внутри.

Каждая кукла воплощает определенную архетипическую черту — Воин, Целитель, Исследователь, Бунтарь или Ученый — поэтому дети могут отождествлять себя со страстями кукол, а не с тем, как они выглядят.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.