Гимнастика для лица лифтинг: Омолаживающая гимнастика для лица: 7 лучших упражнений

Содержание

Омолаживающая гимнастика для лица: 7 лучших упражнений

Антивозрастная гимнастика для лица

Для правильной работы всех систем организма, сохранения молодости и продления жизни человеку необходимо правильно питаться, поменьше нервничать, высыпаться и быть физически активным. Чтобы держать в тонусе мышцы лица и шеи, тем самым предотвращая морщины, тоже нужно заниматься, то есть делать специальные упражнения.

С возрастом мышцы лица и шеи деформируются. Меняются пропорции лица анфас и в профиль — в результате меняется внешность. Уменьшается объем тканей в области губ и щек, опускаются веки и уголки рта.

Гимнастика для лица и шеи поворачивает время вспять и дает заметный эффект омоложения.

  • Улучшает осанку, а следовательно, рельеф кожи шеи.

  • Помогает укрепить мышечный каркас.

  • Уменьшает гравитационный птоз.

В результате упражнений кожа разглаживается, подтягивается и становится плотнее, выглядит моложе, более свежей и сияющей.

Вернуться к оглавлению

Подготовка и рекомендации

Перед началом занятий кожу необходимо особым образом подготовить. © Getty Images

Не стоит начинать заниматься фейсфитнесом без предварительной консультации со специалистом. Неверные движения могут нанести коже, да и организму в целом, вред. Обычно консультанты подробно рассказывают, с чего начать подготовку к упражнениям для лица.

Очистите кожу

Для лица используйте мусс, гель или пенку, руки вымойте с мылом. Во время очищения лица можно делать легкий массаж круговыми движениями.

Уберите волосы от лица

Если у вас длинные волосы или челка, уберите их под специальную повязку или косынку. Лицо должно быть максимально открыто.

Нанесите крем или масло

Важно, чтобы средство имело жидкую скользящую текстуру.

Разогрейте кожу

Пройдитесь по лицу подушечками пальцев — поглаживающими движениями. Почувствуйте свою кожу.

Старайтесь выполнять упражнения мягко и плавно

Двигайтесь по массажным линиям, что обеспечит лифтинг и минимизирует потенциальное растяжение кожи.

Еще несколько рекомендаций для обеспечения оптимального результата:

  1. 1

    выполняйте упражнения перед зеркалом;

  2. 2

    следите, чтобы в процессе воздействия на лицо не образовывались заломы и складки;

  3. 3

    не давите на лицо слишком сильно и не растягивайте кожу;

  4. 4

    занимайтесь регулярно.

Боль и дискомфорт во время выполнения гимнастики говорят только об одном — что-то вы делаете не так.

Вернуться к оглавлению

Популярные упражнения для лица и шеи

Комплекс упражнений выполняется один раз в день полностью или 2–3 раза частями.

От морщин на лбу

  • Зафиксируйте лоб ладонями.

  • Потяните пальцами мышцы лба чуть в сторону таким образом, чтобы разгладить межбровные морщины.

  • Медленно поднимите брови вверх (наморщите лоб), одновременно оказывая руками сопротивление, направляя кожу вниз.

  • Расслабьте лоб и руки.

  • Повторите 20 раз. В конце задержитесь в статике на 20 секунд.

  • После упражнения расслабьте мышцы лба, поглаживая его снизу вверх.

Против носогубных складок

  • Ладонями зафиксируйте губы, носогубные складки, щеки и подбородок.

  • Запястьями прижмите губы к зубам.

  • Надуйте щеки, одновременно надавив на них ладонями.

  • Затем сдуйте щеки и расслабьте руки, не убирая их от лица.

  • Выполните 20–30 раз.

  • Задержитесь в статике 10 секунд и сделайте еще 2–3 подхода с короткими перерывами.

Чтобы щеки не провисали

  • Приложите ладони ко рту, слегка захватив щеки.

  • Зафиксируйте пальцами губы, носогубные складки и подбородок.

  • Надувайте и сдувайте щеки до ощущения легкой усталости в течение 20–30 секунд. Дышите носом. Воздух перекатывайте из ротовой полости в щеки.

  • Следите, чтобы губы были прижаты к зубам и между губами и зубами не было воздуха.

Упражнения для лица помогают восстановить утраченный овал, в результате лицо выглядит моложе. © Getty Images

Для четкого овала лица

  • Сядьте или встаньте ровно, спина прямая.

  • Вытяните шею вверх, голову держите прямо, смотрите вперед. Затем поверните голову в сторону.

  • Слегка приподнимите подбородок и немного выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Почувствуйте, как приятно растянулись мышцы боковой поверхности шеи и подбородка.

  • Похлопайте ладонью по подбородку около 20 секунд.

  • Поверните голову в другую сторону и повторите. Следите, чтобы не было напряжения в области подбородка.

Против межбровных морщин

Медленно, с легким усилием перебирайте пальцами, разглаживая переносицу от основания бровей в стороны. Выполняйте в течение 30–60 секунд.

Это упражнение помогает постепенно избавиться от привычки хмуриться и уменьшает видимость морщин на переносице.

Для лифтинга кожи век

Упражнения для век помогут укрепить мышцы и восстановить их тонус, а следовательно, значительно улучшить состояние кожи.

  • Зафиксируйте лоб ладонями, разместив основания ладоней под бровями.

  • Слегка подтяните ладонями лоб и брови вверх, на 2–3 мм.

  • Переведите взгляд вниз.

  • Медленно с усилием поморгайте 20 раз.

  • Затем замрите на 20 секунд и повторите весь цикл еще 2 раза.

Во время упражнения нужно чувствовать легкое движение мышц под ладонями.

Против дряблости кожи шеи

  • Чуть приподнимите подбородок.

  • Ладонью мягко прогладьте переднюю поверхность шеи снизу вверх до шейно-подбородочного угла.

  • Выполните от трех до пяти легких поглаживаний, не массируя зону подбородка.

Вернуться к оглавлению

Советуем почитать:

Уход после антивозрастной гимнастики

Что рекомендуется делать после каждой тренировки?

  1. 1

    Погладьте голову по всему периметру сверху вниз для восстановления оттока лимфы. Повторите 5 раз.

  2. 2

    Ребрами ладоней помассируйте заднюю и боковые поверхности шеи сверху вниз, не затрагивая позвоночник, в течение 20 секунд.

  3. 3

    Пальцами и ладонями помассируйте шейно-воротниковый отдел, трапециевидные мышцы в течение 10–20 секунд.

  4. 4

    Если у вас начала образовываться «холка», помассируйте ее от центра к периферии, не затрагивая позвоночник, в течение 20–30 секунд.

  5. 5

    Обязательно очистите лицо от крема или масла, которое нанесли перед массажем.

Вернуться к оглавлению

Антивозрастные средства

Комплексный подход всегда дает более заметный результат: подберите косметику, которая дополнит фейсфитнес, обеспечив всестороннюю борьбу со старением.

Дневной крем для всех типов кожи с лифтинг-эффектом Rénergie Multi-Lift, Lancôme

В формулу включен экстракт циатеи, который способствует регенерации кожи, и гуанозин — для стимуляции производства коллагена. Крем заметно повышает упругость и эластичность кожи.

Укрепляющий крем с эффектом лифтинга для сухой кожи Blue Therapy Red Algae, Biotherm

Его основу составляют экстракт красной водоросли, которая обладает ремоделирующим эффектом, и коллагеновая пептидная фракция, отвечающая за упругость. При регулярном применении средства кожа становится более подтянутой.

Эликсир для сияния кожи Glow Formula Skin Hydrator, Kiehl’s

Содержит экстракт граната. Помогает бороться со свободными радикалами, способствует оптимальному увлажнению и сиянию кожи.

Укрепляющий крем для нормальной и сухой кожи против признаков старения на разных стадиях формирования Slow Age, Vichy

Крем не просто укрепляет кожу, но и препятствует старению, за что отдельное спасибо антиоксидантам, пробиотикам и солнцезащитным фильтрам.

Ночная сыворотка Revitalift Лазер, L’Oreal Paris

Содержит 0,2% чистого ретинола и обеспечивает быстрый результат. Наутро кожа увлажненная и гладкая. А через 4 месяца регулярного применения сыворотки морщины заметно сокращаются.

Компенсирующий комплекс, дневной крем-уход для нормальной и комбинированной кожи в период менопаузы Neovadiol, Vichy

Создан специально для кожи в период менопаузы. Содержит проксилан для синтеза коллагена, Hepes и Hydrovance для ускорения регенерации и гиалуроновую кислоту для увлажнения и разглаживания кожи.

Вернуться к оглавлению

Меры предосторожности

Фитнес для лица в той или иной степени полезен всем, однако и у него есть ряд противопоказаний.

  1. 1

    Некоторые кожные заболевания (например, экзема, бородавки, грибковые инфекции).

  2. 2

    Воспаление лицевого и тройничного нервов.

  3. 3

    Болезни лимфатической системы.

  4. 4

    Опухоли.

  5. 5

    Любые болезни в острой стадии.

  6. 6

    Нарушения мозгового кровообращения.

  7. 7

    Косметологические инъекции.

Вернуться к оглавлению

галина дубинина комплексные упражнения для лица лифтинг

галина дубинина комплексные упражнения для лица лифтинг


Опубликовано: 01/05/2022 14:04:20 Автор: Кира

Ключевые теги: курс фейсфитнеса в Стерлитамаке, купить галина дубинина комплексные упражнения для лица лифтинг, самые эффективные упражнения для лица.


Оглавление

  • Что такое галина дубинина комплексные упражнения для лица лифтинг
  • Состав
  • Результаты испытаний
  • Мнение специалиста
  • Назначение
  • Где купить?
  • Отзывы покупателей
курс фейсфитнеса в Сергиевом Посаде, курс фейсфитнеса в Нефтеюганске, фейсбилдинг подбородок, фейс фитнес для лба, гимнастика для лица после инсульта видео упражнения

Описание

Это выпускница нашего тренерского курса. Результат за 5 месяцев. Улучшилась статика шеи, не осталось второго подбородка, ушла отечность, носогубная складка стала меньше и улучшился цвет лица. Система омоложения Facevitonica™️ — это постуральная коррекция лица (правильное распределение фасциально-мышечного натяжения тканей в теле), костей черепа, послойное прохождение тканей, работа с мышцами и фасциями, кровеносным руслом.


Официальный сайт галина дубинина комплексные упражнения для лица лифтинг

Состав

Информация о галина дубинина комплексные упражнения для лица лифтинг:

Эффективный комплекс упражнений для всех зон лица. Смотрите уроки, делайте упражнения и преображайтесь вместе со мной. Урок 1. Убираем второй подбородок. Урок 2. Устранение горизонтальных складок на лбу. Урок 3. Убираем нависание верхнего века и устраняем отечность вокруг глаз. Урок 4. Увеличиваем объём губ. Урок 5. Массаж лица и уход за кожей. Урок 6. Как превратить гимнастику для лица в привычку и изменить себя к лучшему. Я искренне рада, что Вы проявили желание стать моложе. Я дам все, что для этого может понадобиться, но и Вам придется немного постараться и ваше лицо скажет Вам спасибо!. Комплекс упражнений для лица против морщин. Рассказываем об эффективных упражнениях для гимнастики лица от морщин в домашних условиях — читайте подробнее в блоге Expert Clinics. Нитевой лифтинг лица. Подтяжка лица мезонитями. Нитевая подтяжка подбородка. Нитевая подтяжка шеи. Упражнения для лица против морщин. Чтобы улучшить кровообращение и подготовить лицо к упражнениям, желательно выполнить небольшой разминочный комплекс. 1. Наклоняем голову вправо-влево, вверх-вниз. 2. Быстро и энергично разотрите уши с обеих сторон. ТОП-5 упражнений для подтяжки овала лица. Как подтянуть овал лица в домашних условиях (после 35, 40 и 50 лет)? Массажи и маски для подтяжки овала лица. Добиться четкого овала лица в косметологии можно и с помощью процедур в косметологической клинике, применяя профессиональные средства и методики массажа. К более активным методам воздействия для улучшения уже имеющихся изменений овала лица можно отнести. 1. Нитевой лифтинг. Он представляет собой вживление под кожу специальных поддерживающих нитей, образующих прочный каркас. После процедуры ни одна проблемная зона больше не будет Вас беспокоить — это очень быстрый и надежный способ, как подтянуть обвисшее лицо. Практические советы и упражнения от пластического хирурга для поддержания молодости лица. Всем хочется быть молодыми и красивыми. В настоящее время имеется много разных методик по омоложению лица без хирургических вмешательств, а самое главное, что с их помощью можно продлить свою молодость, и отодвинуть на какое-то время инъекции и пластику. К таким, например, можно отнести гимнастику для лица и тела. Сегодня поговорим о том, какие ещё факторы, кроме естественного старения кожи, влияют на старение лица, и как от этого избавиться. Во-первых, большую роль в красоте и здоровье играет стопа. Face Лифтинг с Галиной Дубининой. 07:24. 1 Гимнастика для лица и шеи Разглаживаем лоб. 80 14.05.2019. 06:29. 2 Гимнастика для лица и шеи Убираем морщины на переносице. 17 14.05.2019. 09:24. 3 Гимнастика для лица и шеи Поднимаем верхнее веко. 256 14.05.2019. 10:39. 4 Гимнастика для лица и шеи Щеки. 49 14.05.2019. 10:04. 09:29. 7 Face Лифтинг с Галиной Дубининой Как убрать морщины вокруг глаз. 6 14.05.2019. 11:04. 8 Face Лифтинг с Галиной Дубининой Как убрать щеки. 48 14.05.2019. 10:29. 9 Гимнастика для лица и шеи Подтягиваем овал лица, разглаживаем носогубки. 38 14.05.2019. 11:19. 54:09. Комплекс упражнений для лица на все группы мышц. 187 14.05.2019. Топ недели. Гимнастика для лица с Галиной Дубининой и биография автора. Галина Дубинина, как настоящая женщина, скрывает свой год рождения, поэтому никто, кроме близких или друзей не знает, сколько ей лет. Этот факт ее биографии не для широкой общественности. Но некоторые подробности ее жизни являются достоянием широких масс. Она родилась в Санкт-Петербурге, начиная с раннего детства, серьезно занималась танцами. Далее, Галина окончила Технологический институт по специальности химик-технолог. Но работать по специальности не стала, со временем получила второе образование, которое было ближе ей по духу – сп. Гимнастика для лица основана на тренировке отдельных частей лица, требующих повышенного внимания. Всё больше сторонников приобретает Фейслифтинг Галины Дубининой, видео с её методами имеют высокий спрос. Не остаётся без внимания и биография самой основательницы. Сколько же ей лет? Почему занялась лицевыми практиками? Биография автора методики. Галина Дубинина. Глядя на эту хрупкую молодую женщину, невозможно подумать, что у неё могли быть проблемы с морщинками. Точно год рождения назвать сложно, известно лишь, что возраст перешагнул рубеж в 50 лет. Родилась она в Ленинграде, с начальной школы Гимнастика для лица от Галины Дубининой. Обзор упражнений. В каком возрасте нужно начинать заниматься. Галина Дубинина является специалистом не только в области гимнастики для лица. Она работает фитнес-инструктором и всегда интересовалась естественными способами поддержания здоровья и молодости всего организма. Но заняться вплотную именно разработкой системы, которая позволяет омолодить лицо, она решила только тогда, когда увидела первые признаки старения в зеркале. Для того чтобы самой оставаться молодой и красивой, она стала изучать техники естественного омоложения: системы Кэрол Маджио и Рейнхольда Бенца. Гимнастика для лица — это физические упражнения для 57-ми лицевых мышц. После регулярных занятий женщины разного возраста отмечают, что мелкие морщинки заметно разглаживаются, кожа приобретает тонус и упругость, а ее цвет улучшается за счёт улучшения кровоснабжения, контур лица выравнивается. Изменяется даже пропорция лица, оно становится более симметричным. Упражнения можно выполнять в любом возрасте, — говорит Кэрол, — но чем раньше вы начнёте укреплять мышечный каркас лица, тем лучше. Ведь гравитационный птоз, оттягивающий со временем овал лица вниз, и снижение упругости кожи проявляются. Näytä lisää sivusta Школа Молодости Галины Дубининой Facebookissa. Kirjaudu sisään. tai. Овал лица стал стекать вниз после 40. ⠀ ЧТО ДЕЛАТЬ? ⠀ МАССАЖ ⠀ В видео я показываю массажную технику для формирования четкого овала лица и устранения брылей ‼ ⠀ Выполняем регулярно утром и вечером и через 7-10 дней смотрим результат ⠀ А с 10 июня стартует мой онлайн курс по фейсфитнесу — ВСЕГДА МОЛОДАЯгде за 4 недели. Гимнастика для лица, она же йога для лица или фейсбилдинг — комплекс упражнений, который, по мнению приверженцев, позволяет улучшить внешность и сгладить следы возрастных изменений без уколов и операций. За последние несколько лет на Западе сложилась обширная индустрия фейсфитнеса: издаются миллионные тиражи книг с описанными упражнениями, открываются онлайн-курсы и даже спортзалы для лица. Специалисты по фейсбилдингу утверждают, что такая гимнастика способна подтянуть овал, разгладить морщины, избавиться от отеков и мешков под глазами, убрать второй подбородок, предупредить птоз, выровнять Можно сколько угодно делать массажи для лица, удобрять его сыворотками и масками, оставлять десятки тысяч в кабинете косметолога, хитрить с макияжем для скрытия возрастных признаков, но морщины будут неумолимо пробивать себе дорогу. А одутловатость станет прибавлять сразу с десяток лет. Как этого избежать или хотя бы отодвинуть старение лица как можно дальше по времени? Обратить внимание на самую важную мышцу шеи — плятизму/платизму ( platysma)! Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет. Специальные упражнения, направленные на повышение эластичности платизмы. Ведь она в первую очередь — мышца. Поэтому поддается тренировке. Для проведения лифтинг упражнений необходимо подготовить лицо. Для этого следует очистить кожу от макияжа, используя специальные косметические средства. Важен эмоциональный настрой, во время тренировки необходимо сконцентрироваться на каждой группе мышц. Комплекс упражнений для лица на все группы мышц от Галины Дубининой. Гимнастика для лица после 40 с Галиной Дубининой. Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен и страницу Вконтакте там еще больше интересного, чего нет на сайте! Поделитесь ссылкой

Эффект от применения

Расширите спектр своих услуг, сможете эффективно сочетать фейсфитнес с косметологическими процедурами, телесными практиками и другими методами профилактики старения. Мы собрали для вас полный список отличных онлайн курсов фейсфитнеса, где вы без труда освоите эффективные техники для сохранения красоты лица.

Мнение специалиста

Спикеры тренерского курса – это преподаватели из Москвы, США, международные эксперты по естественному омоложению, которые прошли тестирование на соответствие методике “Innovation in Online Learning”. После изучения курса вы получите сертификат, который позволит вам вести дальнейшую деятельность, как тренеру по фейсбилдингу и естественному омоложению.

Назначение

Фейсвитоника дарит молодость лицу и телу. Естественное омоложение лица и тела своими руками. Как стать моложе? Попробуйте бесплатные видеоуроки. Записывайтесь на полный курс по омоложению лица.

Рассказываем об эффективных упражнениях для гимнастики лица от морщин в домашних условиях — читайте подробнее в блоге Expert Clinics. Фейсфитнес, фейс-йога, фейсбилдинг, фейсерсайз – все это названия специальных упражнений для лица, направленных на улучшение упругости, снятие гипертонуса и устранение неглубоких морщин. Этот метод появился еще в прошлом веке, когда косметолог Кэрол Маджио популяризировала принципы лицевой гимнастики пластического хирурга Рейнхольда Бенца. Всего несколько 10-ти минутных упражнений гимнастики для лица способны помочь в 50 выглядеть на 35. Здесь стоит упомянуть, что данный метод преображения был разработан специально для знаменитостей, поскольку они со своим напряженным графиком не могли посещать салоны красоты. Кстати, это и объясняет, почему комплекс упражнений не занимает более 15 минут. Несмотря на это, фейс-фитнес был и остается самым эффективным методом борьбы с возрастными изменениями. Существует огромное множество различных методик, самые распространенные из них: 1. Фейсбилдинг — основателем методики является пластический хирург из Германии — Р. Бенц. Польза лицевого массажа: Улучшается кровообращение; За счет усиленного поступления кислорода в клетки улучшается регенерация клеток; При регулярных действиях разглаживаются мелкие морщины; Запускается синтез коллагена, который отвечает за молодость лица; Улучшается цвет лица; Кожа начинает сиять изнутри, приобретает бархатистый вид. Перед тем, как начать выполнять массаж, нужно предварительно помыть руки и очистить кожу лица. Не стоит делать массаж грязными руками – можно занести инфекцию в поры, которые расширятся под действием притока крови. Лифтинг лица после 50: эффективные способы. Face-Yoga. Лицевая йога — это простые упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. Главной задачей является укрепление определенной группы мышц. Работа направлена на то, чтобы сделать кожу более упругой и эластичной, что в конечном результате дает хороший эффект подтяжки. С помощью этого способа после 50 лет можно корректировать не только линию подбородка, но и другие проблемные зоны. Пример упражнения для улучшения формы лица: держите рот закрытым и наполняйте щеки как можно большим количеством воздуха. Удерживайте позицию целую минуту. Дальше просто медленно выпускайте воздух. После 50 лет условием сохранения красивого вида кожи является тщательный домашний и салонный уход. В этом возрасте кожный покров значительно меняет структуру в связи с наступлением менопаузы – резким понижением количества эстрогена в организме. Почти полностью прекращается выработка эластина и коллагена, снижается выделительная функция сальных желез, увеличивается риск появления пигментных пятен, кожа провисает, теряет упругость, появляются морщины. После 50 лет беспокоил поплывший овал лица и глубокие носогубные складки. Сама процедура безболезненная. Косметолог меня сразу предупредила, что конечный результат надо ждать через 2-3 месяца, когда выработается собственный коллаген. Первые результаты были видны сразу после процедуры, а через 1,5 месяца они заметно усилились. Кожа стала более плотной и подтянутой. Лицо помолодело, овал стал более четким, выровнялся тон. Достаточно эффективное средство. После нанесения косметики следует выполнять движения специальными массажными валиками или руками по направлению от подбородка, в стороны и вверх к ушам. Массирование также можно проводить мягким полотенцем, смоченным в соляном растворе. Убираем брыли на лице лифтинговыми масками. Подойдут как аптечные, так и домашние рецепты. В случае народных средств помогут алоэ, мед, эфирные масла апельсина, кедра, чайного дерева, арганы. Упражнения от брылей. Красивая и подтянутая кожа на любом участке тела немыслима без сильных мышц. Лицо не является исключением из правил. С годами кожа лица не молодеет и требует особого контроля. Часто с возрастом многие сталкиваются с очень распространенной проблемой – овал лица начинает плыть. Разумеется, старение кожи не приносит большого удовольствия, поэтому необходимо искать пути возвращения красивого и подтянутого лица. Как это сделать и что поможет решить злободневную проблему?. Нажимая кнопку Отправить на почту Вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности. С годами кожа лица не молодеет и требует особого контроля. Часто с возрастом многие сталкиваются с очень распространенной проблемой – овал лица начинает плыть. Все лицо после подготовки прорабатывается щипковыми движениями с использованием классической техники массажа. Медовый. Очень эффективная процедура для поддержания тонуса кожа, устранения воспалений. Для получения лучшего результата рекомендуется делать специальные упражнения для укрепления мышц лица. В сочетании с массажем они значительно ускорят лифтинг-эффект. Ошибки во время самомассажа лица.

Где купить?

Заполните форму для консультации и заказа галина дубинина комплексные упражнения для лица лифтинг. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней Вы получите посылку и оплатите её при получении.

галина дубинина комплексные упражнения для лица лифтинг. упражнения ревитоники бесплатно ревитоника для лица. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт галина дубинина комплексные упражнения для лица лифтинг

✅ Купить-галина дубинина комплексные упражнения для лица лифтинг можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения



Система омоложения Facevitonica™️ — это постуральная коррекция лица (правильное распределение фасциально-мышечного натяжения тканей в теле), костей черепа, послойное прохождение тканей, работа с мышцами и фасциями, кровеносным руслом. Расширите спектр своих услуг, сможете эффективно сочетать фейсфитнес с косметологическими процедурами, телесными практиками и другими методами профилактики старения.


Отзывы покупателей:


Это выпускница нашего тренерского курса. Результат за 5 месяцев. Улучшилась статика шеи, не осталось второго подбородка, ушла отечность, носогубная складка стала меньше и улучшился цвет лица.

Валерия

Это комплекс наиболее эффективных упражнений для красоты и молодости лица, современные массажные подходы с подробным объяснением всех процессов, происходящих во время работы.

Карина

Упражнения в фейсбилдинге, как и в обычном фитнесе, бывают динамические и статические. Динамические упражнения для лица выполняются путем движения мышцами на каждый счет. Статические упражнения для лица выполняются путем фиксации мышцы в определенном положении на 10 секунд.

Ольга

Гимнастика для лица.

Останови бег времени!

Что бы не говорили, а остановить бег времени можно. По крайней мере для себя. Причем без радикальных мер. Без изнуряющих диет. Начало же действия этого «средства Макропулоса» вы сможете четко определить… по собственному помолодевшему лицу. И, естественно, воздать хвалу автору уникальной гимнастики для лица Камилле Волер, которая утверждает, что благодаря ее методике «селф-лифтинга» вы сможете за десять недель стать моложе аж на 10 лет.

Поясним: «селф-лифтинг» — естественная и простая гимнастика для лица, но если делать эту гимнастику регулярно, то улучшается кровоснабжение коллагенной соединительной ткани в нижнем слое кожи. А потому клетки значительно лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, мышцы же наполняются силой. Оригинальный и простой метод омолаживания лица Камиллы Волер абсолютно безопасен, подходит женщинам любого возраста. И, главное, чрезвычайно эффективен.

Даже если у вас отнюдь не дряблые мышцы лица и кожа под подбородком еще не «болтается», знайте: чем раньше начнете «накачивать» лицо, тем дольше сохраните юношеский овал. Важно знать: «селф-лифтинг» состоит из трех необходимых взаимосвязанных элементов: сами по себе упражнения, специальные кремы и специальные капсулы оздоровляющего действия. Главное, конечно, — упражнения, о которых мы подробно расскажем. Но сначала несколько советов:

Чем раньше вы начнете заниматься «селф-лифтингом», тем лучше. Это позволит сохранить эластичность кожи. Но если морщины и прочие грустные признаки старения уже появились — не отчаивайтесь. Метод поможет с ними справиться. Вы вновь станете «свеженькой», как много лет назад.

Поработать над собой по этой системе могут не только женщины, но и мужчины.

Даже если сначала сложно правильно выполнить то или иное упражнение-это не страшно. Уверяю вас, со временем удастся выработать свой ритм и все пойдет как по маслу.

Сначала в течение двух месяцев занимайтесь селф-лифтингом ежедневно. А если желаемый эффект достигнут — достаточно пяти минут три раза в неделю.

Перед выполнением упражнений непременно «разогрейте» лицо: смажьте его косметическим маслом (или жирным кремом) и слегка постучите кончиками пальцев по лбу, подбородку, щекам.

Комплекс упражнений для шеи

«Разминка». Скрестите руки перед лицом: ладонь правой руки должна находиться на левой щеке, ладонь левой — на правой. Слегка постучите по щекам. Затем переходите к шее, совершая постукивания снизу вверх в течение одной минуты.

«Жираф». Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. И постепенно увеличьте напряжение, используя всю силу мышц шеи и подбородка. Сосчитав до пяти, вы можете расслабиться. Выполнять упражнение следует 5-15 раз (увеличивайте нагрузку постепенно!)

«Яблоко». Приподнимите голову, откройте рот, как будто хотите надкусить яблоко, висящее на ветке, Осторожно доведите напряжение мышц шеи до предела. В таком положении следует находиться пять секунд. При должной тренировке вы скоро легко повторите это пятнадцать раз подряд.

«Лев». Высуньте язык и коснитесь пальцами уголков рта. Увеличьте напряжение шейных мышц до предела, досчитайте до пяти и затем расслабьте мышцы. В течение дня повторите это упражнение 3-10 раз.

«Птица». Сядьте. Поверните голову влево (плечи не двигаются). Усилив до предела напряжение мышц, замрите на пять секунд и затем расслабьтесь. В день следует делать это упражнение 3-6 раз в каждую сторону.

Напоследок — укрепляющий массаж на каждый день. Массируйте нежными круговыми движениями правой руки левую сторону шеи в направлении снизу вверх. Затем аналогичным образом массируйте левой рукой правую сторону шеи.

Упражнений для подбородка

«Утка». Опустите нижнюю губу. Чтобы уголки рта не опускались, поддержите их пальцами. Усильте, насколько это возможно, напряжение мышц подбородка и через пять секунд расслабьтесь. Упражнение следует повторять 5-12 раз в день.

«Белка». Растяните нижнюю губу над подбородком (с помощью пальцев, приложенных к уголкам рта). Предельно напрягите мышцы подбородка. Досчитав до пяти, можете их расслабить. Следует вновь все повторить 5-10 раз подряд.

«Дельфин». Прижмите вытянутые пальцы тыльной стороны правой руки к подбородку. В этом положении попытайтесь открыть рот. Усилив напряжение мышц подбородка, досчитайте до пяти и расслабьте мышцы. Повторить 5-10 раз. Теперь массаж, который поможет привести в порядок не только подбородок, но и губы. Положите оба указательных пальца на середину подбородка. Полукруговыми массажными движениями перемещайте их в направлении уголков рта.

Упражнения для губ

«О» (как Мэрилин Монро). Произнесите звук «О», сильно округлив губы. Напрягите мышцы губ. Через пять секунд расслабьте их. Повторите это упражнение 5-10 раз подряд.

«Ящерица». Прижмите губы к зубам. Усильте напряжение губных мышц. Сосчитав до пяти, расслабьте губы. Повторите 5-8 раз подряд.

«Поцелуй». Вытяните губы как бы для поцелуя. Осторожно напрягите мышцы губ до предела. Сосчитайте до пяти и расслабьтесь. Повторите 5-8 раз.

«У». Громко произнесите звук «У» (необходимо приложить максимум усилий!) Постепенно до предела напрягите губы. Расслабьте их через пять секунд. Повторите 5-8 раз.

Попробуйте выполнять эти нехитрые упражнения ежедневно, и уже через неделю вы обязательно почувствуете, как повысился тонус мышц вашего лица. А это значит — вы на пути к тому моменту, когда станете выглядеть моложе!

Гимнастика для лица от морщин

Фейсбилдинг, фейслифтинг, безоперационная и безинъекционная подтяжка лица – все эти новомодные понятия подразумевают гимнастику для лица. Эта техника активно использовалась еще в Древнем Китае.

В ходе выполнения упражнений для лица прорабатываются мышцы и массируются кожные покровы, что стимулирует:

  • усиленную циркуляцию крови и лимфы;
  • интенсивное питание клеток;
  • выработку коллагена и эластина;
  • восстановление тургора тканей;
  • снятие отечности;
  • выравнивание рельефа кожи;
  • устранение мышечных зажимов.

Как итог, кожа лица сохраняет цветущий вид, процесс появления морщин и изменения овала лица замедляется.

Специалисты рекомендуют занятия фейсбилдингом мужчинам и женщинам 25-летнего возраста и старше. Примерно в этот период организм, достигая пика своего развития, постепенно запускает механизмы старения.

Также можно делать гимнастику в возрасте 20 – 25 лет, если имеются мимические морщины. В этом случае показаны упражнения, которые затрагивают проблемные зоны.

Гимнастика для лица при регулярном выполнении — прекрасная альтернатива инъекционным способам устранения морщин.

Гимнастика лица противопоказана при:

  • обострении хронических заболеваний;
  • ОРЗ, ОРВИ и гриппе;
  • повышенной температуре тела;
  • повреждениях и открытых ранах на коже;
  • дерматологических заболеваниях.

Перед выполнением гимнастических упражнений кожу и мышцы лица нужно подготовить.

  1. Смойте макияж, вымойте руки с мылом.
  2. Соберите волосы в хвост, челку закрепите ободком или повязкой.
  3. Снимите с рук все украшения, чтобы случайно не травмировать кожу.
  4. Чтобы разогреть мышцы, приложите к лицу на 10 – 15 минут смоченное в теплой воде полотенце.
  5. Ряд упражнений включает в себя касание лица пальцами, нанесите на него увлажняющее средство.
  6. Перед собой поставьте зеркало. Так вам будет легче контролировать правильность выполнения упражнений.
  7. Подготовившись, сядьте на стул или кресло выпрямите спину и плечи, поднимите подбородок, мышцы лица постарайтесь максимально расслабить.
Для увлажнения лица используйте соответствующие типу кожи натуральные масла либо легкие средства на гелевой основе.

Поскольку все упражнения будут выполняться в домашних условиях, позаботьтесь, чтобы во время процесса вас никто не отвлекал.

Главное преимущество упражнений, поддерживающих мышцы и кожу лица в тонусе – возможность их выполнения в домашних условиях. Никаких материальных затрат не требуется.

  1. Сцепленные между собой пальцы рук приложите ко лбу. Мизинцы должны располагаться у бровей, указательные пальцы – касаться линии роста волос. Надавите ими на кожу. Не убирая рук и не ослабляя силу нажатия, поднимите брови вверх. Прикладывайте максимум усилий во время выполнения упражнения. Вы должны почувствовать напряжение мышц.
  2. Зажмурьте глаза и при этом старайтесь не шевелить бровями. Если зафиксировать их не получается, прижмите брови пальцами.

Эти простые упражнения помогают укрепить мышцы лба и избавиться от мимических морщин.

  1. Плотно сомкните веки, досчитайте до 5 и после, резко распахните глаза.
  2. Откройте глаза, зрачками совершите круговые движения. Вначале круг по часовой стрелке, сразу после – против. Сделайте 3 таких цикла и на 30 – 60 секунд закройте веки, дав глазам отдохнуть.
  3. Указательный и средний пальцы обеих рук поместите в точки наружных и внутренних уголков глаз. Слегка на них надавите и зажмурьтесь.

Указанные упражнения улучшают циркуляцию крови, снимают отечность и замедляют процесс появления гусиных лапок.

  1. Сложив губы буквой «О», вытяните их вперед. Прочувствуйте напряжение мышц. Вернитесь в исходное положение.
  2. Напрягите мышцы скул. Для этого постарайтесь подтянуть их к нижнему веку. Можете одновременно приподнять уголки губ, если мышцы скул прочувствовать у вас не получается.
  3. Надуйте одну щеку, удерживайте напряжение в течение нескольких секунд. Медленно спускайте воздух из щеки, приоткрыв противоположный ей уголок рта. Повторите упражнение для другой стороны лица.

Приоткройте рот и максимально выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Зафиксируйте лицо в таком положении на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение.

Указательные пальцы обеих рук расположите вдоль кожных заломов носогубного треугольника. Зафиксируйте их нажатием. Верхнюю губу максимально опустите вниз. Следите, чтобы нижняя губа во время выполнения упражнения оставалась неподвижной.

Поднимите голову вверх так, чтобы прочувствовать напряжение мышц шеи и подбородка. Поочередно произносите все гласные звуки.

Каждое из описанных упражнений повторяйте по 10 – 15 раз.

В восточных практиках гимнастика лица включает в себя массаж. В процессе упражнений активное воздействие производится на точки, отвечающие за работу различных внутренних органов.

Упражнения гимнастики для лица прекрасно сочетаются с укрепляющим массажем.
  1. Ладони разотрите до появления тепла. Приложите их к лицу, и пока не убирайте.
  2. Веки закройте. Совершите несколько круговых движений глазами по часовой стрелке и обратно.
  3. Уберите руки от лица, быстро поморгайте глазами.
  4. Основания ладоней приложите к закрытым векам, слегка надавите на глазные яблоки.
  5. Подушечки указательных пальцев поместите на точки внутренних уголков глаз. Легонько на них надавите.
  6. Помассируйте носовую перегородку, двигаясь пальцами вверх-вниз по спинке носа.
  7. Совершая круговые движения, пройдитесь пальцами по массажным линиям скул и щек.
  8. Подбородок выдвиньте вперед, нижней губой закройте верхнюю до появления ощущения натяжения кожи.
  9. Большими пальцами надавите на точку в центре подбородка. Круговыми движениями, умеренным по силе нажатием, пройдитесь по массажной линии от центра подбородка к мочкам ушей.
  10. Ладони раскройте, пальцы рук растопырьте и слегка согните, чтобы они напоминали гребенку. Пройдитесь ими по волосистой части головы от лба к затылку.
  11. Завершите процедуру легкими массирующими движениями в области затылка.

всего 3 упражнения, которые приведут лицо в порядок

Мы попросили психофизиолога, нейропсихолога и по совместительству основателя и руководителя школы естественного омоложения «Ревитоника» Анастасию Дубинскую показать нам несколько экспресс-приемов, которые за пару минут способны сотворить чудо с лицом. 

Предлагаем вам поработать руками, как хирург скальпелем, чтобы избавиться от отеков, следов бессонной ночи и возрастных изменений.  

Упражнение №1: лифтинг верхнего века 


В чем суть: это первая помощь в коррекции положения бровей и подтяжке верхних век. Прием предотвращает патологическую тягу лобной мышцы и не дает опуститься тканям лба, бровей и век вниз под действием силы тяжести. Упражнение снимает мышечные блоки, возвращает бровям красивую изогнутую форму, подтягивает кожу век, придает ей эластичность и тургор.

Как выполнять: обязательно нанесите на эту область крем или масло, чтобы пальцы скользили по коже. Рисуйте круги вдоль брови от внутренней части с акцентом на подъем брови вверх.

Сколько выполнять: по 1–2 минуты с правой и левой стороны по утрам.

Внимание! 

Во время выполнения упражнения следите за состоянием затылочной области — она должна быть расслабленна. Для этого направляйте подбородок вниз

Упражнение №2: лифтинг средней части лица

В чем суть: прием основан на прессотерапии. Раскрывает и выравнивает среднюю часть лица, уменьшает носогубные складки и носослезные борозды, имеет выраженный лимфодренажный эффект.

Как работает упражнение:

  • противостоит патологическим векторам возрастной деформации, стягивающим мышцы к центру лица;
  • возвращает ткани в правильную анатомическую позицию;
  • снимает мышечное напряжение и отек;
  • освобождает скуловую связку;
  • делает лицо ровным и изящным;
  • уменьшает носослезную борозду.


Как выполнять: положите ладони по бокам от носа. Накройте руками всю среднюю часть лица. Направьте голову вниз, локти поставьте на стол или на колени. Наша омолаживающая позиция готова. Все 30 секунд наблюдайте, как ваша скуловая область мягко погружается в ладони. Происходит деликатный дренаж всей носогубной области, освобождаются скуловые связки, лицо раскрывается, напряжение уходит. Через 30 секунд раздвиньте руки в стороны буквально на несколько миллиметров и вновь задержитесь на 30 секунд. Этим маленьким движением вы сформируете новый вектор для лифтинга тканей. Расширяем стянутую область средней части лица и даем возможность тканям занять их изначальное положение. 

Внимание! 

Чаще выполнять прием можно, если нужно быстро вывести отек перед мероприятием. В обычной жизни не злоупотребляйте — это мощный лимфодренаж, а кожа должна успевать подтягиваться вслед за уходящими объемами в средней части лица. Сверяйтесь с зеркалом. Также запрещается надавливать головой на руки — позвольте рукам под весом головы самостоятельно углубиться в ткани. 

Сколько выполнять: по 1 минуте два раза в день. 

Упражнение №3: подтяжка подчелюстной линии

В чем суть: этот прием основан на прессотерапии. Он сформирует красивый овал лица, сделает его выразительным и утонченным.

Как работает упражнение:

  • обеспечивает лифтинг лица;
  • придает изящество челюстной линии;
  • формирует красивый овал;
  • мягко дренирует подчелюстную область;
  • убирает отеки нижней части лица;
  • уменьшает двойной подбородок.

Противопоказания: ношение брекетов, поскольку такой массаж может травмировать слизистую рта.

Как выполнять: прижмите основания ладоней друг к другу, положите подбородок на ладони, обхватив нижнюю часть лица. Ладони лежат на щеках, большие пальцы под линией челюсти. Подбородок направьте вниз, чтобы избежать напряжения в затылочной области. Придайте руками идеальную форму вашему лицу. Поставьте локти на стол или на колени. Почувствуйте на руках вес расслабленной головы. В такой позиции задержитесь на 30 секунд, в это время ткани прогреваются и расслабляются. Не меняя позицию слегка подтолкните ткани к ушам и снова задержитесь на 30 секунд. Сейчас происходит естественный лифтинг под весом головы. Облегченные ткани перераспределяются в более молодую позицию, толщина тканей щек становится равномерной. 

Сколько выполнять: по 1 минуте два раза в день.

Читайте также: Как скрыть возраст: лучшее упражнение для красивой шеи и зоны декольте (видео).

Источник фотографий: архив пресс-служб

Лифтинг-гимнастика для молодости лица


Гимнастика для лица также важна, как и для всего тела. Специальный комплекс простых упражнений, получивший название лифтинг-гимнастика, позволит сохранять мышцы в тонусе, замедлить процесс старения и предотвратить ранее появление морщин на лице. Вооружившись зеркалом, с помощью которого вы будете наблюдать за работой мышц во время гимнастики, можно приступать к делу.

— Лоб. Положите оба своих указательных пальца вдоль надбровных дуг и постарайтесь оттянуть кожу вниз. Затем усилием мышц поднимайте кожу лба по направлению вверх. Задержите свои движения на пару секунд, после чего расслабьте лоб и повторите упражнение еще пару раз.

— Брови. Закройте глаза и полностью расслабьте лицо. Затем подушечками пальцев легонько придавите веки и постарайтесь оттянуть их вниз, а брови поднимите силой мышц вверх. При этом вы будете чувствовать, как мышцы напрягаются, а значит – работают и укрепляются. Фиксируя каждый раз мышцы в таком положении на несколько секунд, повторите все эти проделанные манипуляции еще 10 раз.

— Веки. Положив указательные пальчики обеих рук вдоль каждой брови, поднимаем их вверх. При этом старайтесь расслабить мышцы лба и век. Затем, удерживая брови пальцами и приложив немного усилий, медленно закрывайте веки. При этом старайтесь закрыть веки как можно сильней, параллельно чувствуя, как работают мышцы. Повторите эти движения около 10 раз, удерживая максимальное напряжение 1-2 секунд.

— Щеки. Попробуйте, стоя перед зеркалом, очень широко улыбнуться («до упора»). В этот момент охватите кончиками пальцев лицо с обеих сторон. Сохраняя улыбку, постарайтесь очень сильно напрячь верхние мышцы шеи и щек и продержаться так 5 секунд. После этого мышцы можно расслабить и повторить «улыбку» еще несколько раз.

— Губы. Максимально округлив губы, произнесите звук «О». При этом старайтесь сильно напрячь губные мышцы. Повторите данное упражнение 5-7 раз, каждый раз пытаясь зафиксировать напряженные мышцы на 5 секунд.

— Подбородок. Приложите кончики своих указательных пальцев к уголкам рта и попытайтесь растянуть нижнюю губу над дугой подбородка. Затем, максимально напрягая мышцы подбородка, удерживайте это положение на протяжении 2-3 секунд. После этого обязательно нужно расслабить все мышцы и проделать такое движение еще 5-10 раз.

Вот такое выполнение несложных упражнений, занимающие около получаса в день, позволит вам сохранить молодость и красоту лица на долгие годы.

Гимнастика для лица (фейсформинг)

org/DiscussionForumPosting»> org/DiscussionForumPosting»> org/DiscussionForumPosting»>

После своего же сообщения здесь решила открыть новую тему.Залезла в интернет,а там…-море,- только у нас ,выходит,не было подобной.

Хотя на Осинке выложена селф-лифтинг(гимнастика). Камиллы Волер. с сайта соfe.ru :

Что бы не говорили, а остановить бег времени можно. По крайней мере для себя. Причем без радикальных мер. Без изнуряющих диет. Начало же действия этого «средства Макропулоса» вы сможете четко определить… по собственному помолодевшему лицу. И, естественно, воздать хвалу автору уникальной гимнастики для лица Камилле Волер, которая утверждает, что благодаря ее методике «селф-лифтинга» вы сможете за десять недель стать моложе аж на 10 лет.
Поясним: «селф-лифтинг» — естественная и простая гимнастика для лица, но если делать эту гимнастику регулярно, то улучшается кровоснабжение коллагенной соединительной ткани в нижнем слое кожи. А потому клетки значительно лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, мышцы же наполняются силой. Оригинальный и простой метод омолаживания лица Камиллы Волер абсолютно безопасен, подходит женщинам любого возраста. И, главное, чрезвычайно эффективен.
Даже если у вас отнюдь не дряблые мышцы лица и кожа под подбородком еще не «болтается», знайте: чем раньше начнете «накачивать» лицо, тем дольше сохраните юношеский овал. Важно знать: «селф-лифтинг» состоит из трех необходимых взаимосвязанных элементов: сами по себе упражнения, специальные кремы и специальные капсулы оздоровляющего действия. Главное, конечно, — упражнения, о которых мы подробно расскажем. Но сначала несколько советов:
Чем раньше вы начнете заниматься «селф-лифтингом», тем лучше. Это позволит сохранить эластичность кожи. Но если морщины и прочие грустные признаки старения уже появились — не отчаивайтесь. Метод поможет с ними справиться. Вы вновь станете «свеженькой», как много лет назад.
Поработать над собой по этой системе могут не только женщины, но и мужчины.
Даже если сначала сложно правильно выполнить то или иное упражнение-это не страшно. Уверяю вас, со временем удастся выработать свой ритм и все пойдет как по маслу.
Сначала в течение двух месяцев занимайтесь селф-лифтингом ежедневно. А если желаемый эффект достигнут — достаточно пяти минут три раза в неделю.
Перед выполнением упражнений непременно «разогрейте» лицо: смажьте его косметическим маслом (или жирным кремом) и слегка постучите кончиками пальцев по лбу, подбородку, щекам.

Комплекс упражнений для шеи

«Разминка». Скрестите руки перед лицом: ладонь правой руки должна находиться на левой щеке, ладонь левой — на правой. Слегка постучите по щекам. Затем переходите к шее, совершая постукивания снизу вверх в течение одной минуты.
«Жираф». Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. И постепенно увеличьте напряжение, используя всю силу мышц шеи и подбородка. Сосчитав до пяти, вы можете расслабиться. Выполнять упражнение следует 5-15 раз (увеличивайте нагрузку постепенно!)
«Яблоко». Приподнимите голову, откройте рот, как будто хотите надкусить яблоко, висящее на ветке, Осторожно доведите напряжение мышц шеи до предела. В таком положении следует находиться пять секунд. При должной тренировке вы скоро легко повторите это пятнадцать раз подряд.
«Лев». Высуньте язык и коснитесь пальцами уголков рта. Увеличьте напряжение шейных мышц до предела, досчитайте до пяти и затем расслабьте мышцы. В течение дня повторите это упражнение 3-10 раз.
«Птица». Сядьте. Поверните голову влево (плечи не двигаются). Усилив до предела напряжение мышц, замрите на пять секунд и затем расслабьтесь. В день следует делать это упражнение 3-6 раз в каждую сторону.
Напоследок — укрепляющий массаж на каждый день. Массируйте нежными круговыми движениями правой руки левую сторону шеи в направлении снизу вверх. Затем аналогичным образом массируйте левой рукой правую сторону шеи.

Упражнений для подбородка

«Утка». Опустите нижнюю губу. Чтобы уголки рта не опускались, поддержите их пальцами. Усильте, насколько это возможно, напряжение мышц подбородка и через пять секунд расслабьтесь. Упражнение следует повторять 5-12 раз в день.
«Белка». Растяните нижнюю губу над подбородком (с помощью пальцев, приложенных к уголкам рта). Предельно напрягите мышцы подбородка. Досчитав до пяти, можете их расслабить. Следует вновь все повторить 5-10 раз подряд.
«Дельфин». Прижмите вытянутые пальцы тыльной стороны правой руки к подбородку. В этом положении попытайтесь открыть рот. Усилив напряжение мышц подбородка, досчитайте до пяти и расслабьте мышцы. Повторить 5-10 раз. Теперь массаж, который поможет привести в порядок не только подбородок, но и губы. Положите оба указательных пальца на середину подбородка. Полукруговыми массажными движениями перемещайте их в направлении уголков рта.

Упражнения для губ

«О» (как Мэрилин Монро). Произнесите звук «О», сильно округлив губы. Напрягите мышцы губ. Через пять секунд расслабьте их. Повторите это упражнение 5-10 раз подряд.
«Ящерица». Прижмите губы к зубам. Усильте напряжение губных мышц. Сосчитав до пяти, расслабьте губы. Повторите 5-8 раз подряд.
«Поцелуй». Вытяните губы как бы для поцелуя. Осторожно напрягите мышцы губ до предела. Сосчитайте до пяти и расслабьтесь. Повторите 5-8 раз.
«У». Громко произнесите звук «У» (необходимо приложить максимум усилий!) Постепенно до предела напрягите губы. Расслабьте их через пять секунд. Повторите 5-8 раз.

Попробуйте выполнять эти нехитрые упражнения ежедневно, и уже через неделю вы обязательно почувствуете, как повысился тонус мышц вашего лица. А это значит — вы на пути к тому моменту, когда станете выглядеть моложе!

Залезла в поисковик набрела на несколько интересных сайтов,где очень подробно и интересно женщины делятся наработанным.Я,думаю,они не будут в обиде,если мы с ними начнем заниматься?Спасибо им!
здесь много ссылок и отзывов.Я кое-что у них утащу.

Кэрол Мадджио
Как замедлить процесс старения. Гимнастика для лица


Бениты Кантиени — «Боремся с морщинами»здесь

Ева Фрейзер

Стыдно признаться,но она у меня пару лет лежит дома Кажется,в том американском фильме,который видела ночью ее и показывали. Это ей я дала 58 лет,хотя позже она упоминула,что когда ей исполнилось 60,то она начала преподавать гимнастику для лица.Теперь,-говорит она,-мне 75 и….а дальше я ничего не помню,потому что упала в глубокий обморок.
Вот ее сайт:посмотрите
А это-ДО и ПОСЛЕ за 5 дней
Скажу честно,меня это впечатлило-.буду осваивать.

А девушки там ,на сайте,вооще пишут фантастические вещи : у кого-то стал короче и уже нос( ),заострился подбородок,подтянулись носогубные складки,щеки.

У кого-нибудь есть наработки по этим программам?Подтянулось,укоротилось,заузилось? Расскажите.
Здесь еще один сайт,где девушки охотно делятся

Молодчина! Думаю, что многие будут очень благодарны за интересную информацию.

В свою очередь могу преложить порекомендовать интересную рассылку по материалам книги Николаса Перрикона «Современные Технологии Сохранения Красоты».
Вот ее описание

Никогда и никаких пластических операций! Опытнейший врач-исследователь профессор Йельского Медицинского Университета Николас Перрикон открыл для нас уникальный по результатам и изумительный по простоте и доступности способ омолаживания кожи. И не думайте, что если вам далеко за…, то ваш поезд ушел. И в 40, и в 50, и в 60 — и даже более лет! — у вас может быть здоровая, блестящая, гладкая, упругая, без морщин и «гусиных лапок» кожа. Отнеситесь к ней так, как «доктор прописал», и вам обеспечена красота и неувядающая молодость!

Гала, спасибо Вам — хорошая и нужная тема!
Первую часть упражнений я давно знаю и делаю (для шеи), после перерыва обычно все мышцы лица болят. А вот остальные для меня новость — так, что будем молодиться, хотелось бы подтянуть не совсем упругую кожу под подбородком.

Я зашла по ссылке Галы — «до и после». Да…… А вы не заметили, что на фото «после» дама просто слегка приподняла подбородок?. ..
Гимнастика для лица — вещь очень хорошая. И в такого уровня «рекламе» не нуждается. Вам это не напомнило такого же качества фотографии на рекламах средств для похудения?

А если дальше пролистать, вообще фантастика- от гимнастики стрижка и цвет волос за пять дней меняются, макияж… Свет иной.
Зачем? Лавров автору хочется, может..

Есть ли у кого-либо лично знакомый человек , практикующий гимнастику?

У меня знакомая ходила к жутко дорогому косметологу ( более 100$ сеанс, длинный курс), у нее своя методика массажа. Все остальные методики, естественно, отрицаются и признаются вредными. Сеансу к 20 знакомая стала осознавать, что то, что делают принудительно с мышцами ее лица, похоже на то, что советуют делать самостоятельно в рамках гримасничанья перед зеркалом . Результат в целом был неплохой, кроме того, что цели она не достигла — тяжелые мешки под глазами не устранились.
Это аргумент «за» в пользу гимнастики? Для меня да, пожалуй. Пойду книжки читать.

Я делаю по Карол Мадджио. Уже второй год.
Правда теперь не каждый день (и тем более не как она советует два раза в день), а дай бог если через день.
Результаты такие: через 5 дней применения сразу подтянулся нос, а также приняли свой молодой вид губы (они у меня были хорошей формы, я это поняла, когда вернула ее), носо-губная складка, и внимание — правда чуть позже — но заметно улучшились — глаза!
Ощущения такие, что открылся обзор — видимо, веки действительно нависают со временем, и удалось их поднять.
Далее. У меня лицо из разряда худых. Некоторым не понять, а мне не оч нравится. Принимает живой вид, только когда толстею, и то в последнюю очередь. Поэтому мне помогли упражнения на потолстение лица Оно стало ровненьким, без впадин.
Вот такие результаты.

Обязательно схожу по данным в теме ссылкам, интересно, что там еще придумали.

А вот кстати с синяками под глазами справиться не удалось — хоть тут тресни, видимо кожа тонкая, и пока не подзагорю…. в общем средство называется солнышко.

Ой, Гала, спасибо, а то так лень было где-то специально искать, теперь сам Бог велел заниматься, спасибо огромное!

Верунька

Далее. У меня лицо из разряда худых. Некоторым не понять, а мне не оч нравится. Принимает живой вид, только когда толстею, и то в последнюю очередь. Поэтому мне помогли упражнения на потолстение лица Оно стало ровненьким, без впадин.
Вот такие результаты.

В Интернете есть эти упражнения? Ткните, пожалуйста носом конкретно — искать нет сил. Тоже хочется щёчки нагулять.

А чтоб прогулять где-нибудь эти щечки, есть упражнения ?

Девочки, поискала в интернете, пока не нашла описания именно этих упражнений (на потолстение щек и на похудание), поэтому могу перепечатать их с книжки, в течение одного-двух дней.

Верунька, на похудание, пожалуйста!

Верунька

Девочки, поискала в интернете, пока не нашла описания именно этих упражнений (на потолстение щек и на похудание), поэтому могу перепечатать их с книжки, в течение одного-двух дней.

Если Вам не трудно, плиз, хотя бы самые эффективные на потолстение.
Нет сил уже отвечать на вопросы типа: Ты чё ещё сильней похудела?

Присоединяюсь к Niuniusia. Я на фразы» ну ты совсем усохла» , отвечаю :»смотреть надо ниже».

Евгеша

Присоединяюсь к Niuniusia. Я на фразы» ну ты совсем усохла» , отвечаю :»смотреть надо ниже».

Так меня вообще никто не узнаёт, кого давно не видела «Ой, это ты? Никогда бы не узнала, чё это ты так похудела?» И что-то мне подсказывает, что это не комплимент.

Девочки, мне главное дома положить книжку в сумку, иии я всё сделаю

 

 

гимнастика для лица Lifting GYM

БЕЗХИРУРГИЧЕСКИЙ ПОДЪЕМ

Метод LIFTING GYM® Наталии Мамчиур

родился за кулисами самых известных театров мира, создан и разработан Натальей Мамчиур для придания лицу стойкого лифтинга и беспрецедентного физиологического омоложения.

Международная звезда, солистка балета Опера Большого театра Москвы и солистка Мулен Руж Париж, Наталья Мамчюр, специалист по мимическим и лицевым мышцам успешно проводит уроки, семинары и тренинги в спортивных центрах, медицинских центров и театров.

Мы намерены распространить этот опыт по всему миру, чтобы как женщины, так и мужчины могли выглядеть и чувствовать себя моложе без опасностей побочных эффектов, которые возникают при инъекциях или хирургическом вмешательстве.

Если инвазивные процедуры уже проводились, LIFTING GYM® идеально подходит, чтобы избежать необходимости дальнейших вмешательств.

Для LIFTING GYM® s Наталия Мамчиур является живым доказательством того, что это работает идеально.

НОУ-ХАУ

LIFTING GYM® Face Fitness метод состоит из хорошо спланированных, контролируемых и чередующихся движений сокращения, расслабления и растяжения. Самое длинное упражнение длится 2 минуты, а самое короткое всего 15 секунд . На лице имеется 57 мышц, 15 из которых являются мимическими мышцами, а именно теми, напряжение которых вызывает непривлекательное выражение лица.

Изобретательность метода LIFTING GYM® заключается в способе расположения рук для манипулирования лицом с целью предотвращения образования новых морщин. Это гарантирует, что метод не только эффективен, но и безопасен, и делает LIFTING GYM®   несравнимым ни с каким другим.

LIFTING GYM® — это беспрецедентная техника, сочетающая упражнения для лицевых мышц в сочетании с йоговским дыханием для ремоделирования и тонизирования лица , шеи, декольте. Эта техника также заполняет губы, скулы и носогубные складки новой мышечной массой, устраняет мешки под глазами, двойной подбородок и непривлекательные морщины.

LIFTING GYM® гимнастика для лица, также называемая Face Fitness , успешно практикуется актрисами, певицами, танцовщицами, а также знаменитостями моды и политиками.

Уже известные актрисы Наталья Мамчюр, Шэрон Стоун, Мерил Стрип, Синди Кроуфорд, Джулия Робертс и Николь Кидманн заявили, что они не хотят использовать хирургию или ботокс, как это поняли другие, такие как Джоди Фостер, Дженнифер Энистон, Сальма Хайек, Брук Шилдс, Кейт Уинслет, Холли Берри, Хайди Клум, Ева Лонгория, Изабелла Росселлини, Эмма Томпсон, Дайан Китон, Моника Герриторе и даже Меган Маркл и т. д., и т. п.…

Происходит изменение менталитета
Итак, пора начинать

LIFTING GYM® уникален по следующим причинам:

  • Это единственный метод, который врачи признают, принимают и приглашают на антивозрастные конгрессы или эстетические выставки в США, Италии, Франции и России, свидетельств предостаточно:
  • Др. Галина Барановская Дерматолог и эстетический хирург использует
  • LIFTING GYM® BEAUTY SYSTEM и советовать ее своим пациентам.
  • Проф.д-р. Мурад Алам Декан отделения дерматологии Северо-Западного университета Чикаго,
  • Д-р Джулио Ферранти Анатомопатолог в дерматологии, Дерматологический институт РИМ
  • Дерматологи и эстетические хирурги: Prof.Dr. Пьер Антонио Баччи , Prof.Dr.Corbo , Prof.Д-р Антонио Ди Пьетро, ​​проф. Г.В. Оскарбский , Проф.д.т.н. Раффаэле Синескалько
  • Стоматологические хирурги : Prof.Dr. Аттилия Петрини, доктор Лаура Мириам Палотта
  • Дерматологи и эстетическая медицина: Д-р Линда Фуке, д-р Эннио Гуайтолини, д-р Галина Барановская, д-р Раймондо Тисбо окулист
  • Доктор Федерика Мастронардо Биолог, диетолог.
  • Это ОРИГИНАЛЬНЫЙ эффективный и прежде всего безопасный метод.
  • Имитаторы со склонностью к образованию новых морщин из-за неправильного положения рук во время упражнений.
  • Профессиональный опыт изобретателя придает LIFTING GYM® надежность, на которую не может претендовать ни один другой метод.
  • Корректирует асимметрию лица и является эффективным средством после травмы лица или паралича.
  • LIFTING GYM® рекомендуется в качестве дополнительного лечения после операций или инъекций.
  • Как было сказано ранее, LIFTING GYM® уникален тем, что сочетает Face Fitness со специальными продуктами.
  • На сегодняшний день ни один другой метод не смог дерматологически подтвердить его действие (см. Интернет-сайт и прилагаемую брошюру).
  • В нем используется более 50 различных упражнений, что позволяет индивидуализировать и адаптировать его к конкретным потребностям каждого клиента.
  • Первая фаза любого упражнения начинается с йоги для лица, вторая фаза фитнеса для лица LIFTING GYM® более динамично сопровождается вибрациями и подъемной фиксацией.
  • Эти комбинированные методики дают не только эффект лифтинга, но и способствуют психофизическому оздоровлению.

Уже много лет Наталья тестирует эффективность LIFTING GYM® по всей Европе. Она также создала линию профессиональных косметических средств, разработанных и протестированных лабораторией Omega Farm.

LIFTING GYM® Beauty System включает 2 коробки:

  • Основание НАБОР ДЛЯ ЛИЦА
  • Мастер-класс продвинутого уровня НАБОР ДЛЯ ЛИЦА

В сочетании с Face Fitness эти продукты являются абсолютной новинкой .

СИСТЕМА КРАСОТЫ состоит из 2 антивозрастных наборов для лица, одной программы Basic и одной программы Advanced – Master Class . Каждый содержит 2 DVD (или USB-ключ) и 3 роскошных продукта: наполнитель 6 в 1, гель-шелк и специальный крем для лица.

 

Эта абсолютно оригинальная и уникальная СИСТЕМА КРАСОТЫ не имеет себе равных, поскольку она единственная сочетает Face Fitness с инновационными косметическими продуктами  благодаря нанотехнологическим исследованиям последнего поколения.

 

Уникальный метод LIFTING GYM® является частью международного проекта «Физиологическая эстетическая медицина» Prof.Dr. Г. В. Оскарбский. Наталья Мамчиур демонстрирует этот метод на антивозрастных конгрессах, семинарах по красоте и оздоровлению по всей Европе как естественное, безрисковое альтернативное решение , которое полностью интегрировано в эстетическую медицину и хирургию .

LIFTING GYM® — это оптимальное и безопасное решение
для поддержания молодости и привлекательности лица.

Face Gym Pure Lift Skin Device Обзор с фото

Источник изображения: Face Gym

  • Новое устройство Pure Lift от Face Gym — это домашний инструмент для тонизирования лица.
  • В отличие от микротоковых устройств, Pure Lift воздействует на лицевые мышцы с помощью электрической стимуляции мышц.
  • Мы протестировали инструмент и были поражены результатами.

Мне не хочется вас разочаровывать, но причина, по которой ваша любимая знаменитость или инфлюенсер имеет такую ​​идеальную кожу, заключается не в их продуктах по уходу за кожей, а в доступе к лучшим профессиональным услугам.Конечно, все эти сыворотки, маски и увлажняющие средства в вашем кабинете — бесценные инструменты для ухода за кожей, но лучший способ получить цвет лица своей мечты — обратиться к профессионалу.

Не волнуйтесь, это еще не все плохие новости. Инновации — это название игры в индустрии красоты, особенно в последние несколько лет, когда у нас не было возможности даже ступить в спа-салон. Поэтому неудивительно, что домашние инструменты профессионального уровня начинают занимать центральное место.

А теперь позвольте представить вам лучшее из лучших: устройство для тонизирования лица Face Gym Pure Lift (520 долларов США).Этот инструмент может и не выглядеть чем-то новаторским, но технология, стоящая за ним, безусловно, такова. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о Pure Lift и увидеть его в действии.

Как электрическая стимуляция мышц может принести пользу коже

Pure Lift — единственное устройство для ухода за кожей на рынке, использующее электрическую стимуляцию мышц (EMS), которая обычно используется в устройствах, используемых в физиотерапии или силовых тренировках. Если у вас когда-либо была спортивная травма или физкультура, вы узнаете сокращения мышц, которые вызывает ЭМС.Вы, возможно, также испытали это (на совершенно другом уровне интенсивности) в других косметических процедурах, таких как Emsculpt, или с устройством для сжигания жира / наращивания мышц в домашних условиях.

Концепция та же, что и с Pure Lift — как и любые другие мышцы тела, мышцы лица могут ослабевать и терять эластичность с возрастом. Этот инструмент дает этим мышцам тот же тип тренировки, который мы применяли бы к остальной части нашего тела, только за счет потоков энергии, которые проникают ниже эпидермиса и дермы, чтобы воздействовать на 42 мышцы лица.Устройство использует запатентованную технологию Triple Wave — пульсирующий случайный ток, который заставляет мышцы сокращаться и расслабляться. Эта особая технология (уникальная для Pure Lift) открывает проницаемость кожи, позволяя частоте проникать глубоко, способствуя здоровому притоку кислорода и кровообращению в мышцах.

В целом, цель состоит в том, чтобы укрепить мышечные волокна, привести кожу в тонус, улучшить кровообращение и повысить упругость.

Чем EMS отличается от микротоковой технологии

Основное отличие состоит в том, что микроток работает только на уровне эпидермиса (т.т. е. на самой коже), а Pure Lift работает на уровне кожи и на уровне мышц. Если вы углубитесь в мельчайшие детали, частота микротоков обычно составляет от одной до восьми Гц (очень низкий уровень), тогда как частота Pure Lift колеблется от 1300 до 1700 Гц.

TLDR: результаты ЭМС сохраняются дольше, чем микротоки, так как вы укрепляете основную мышцу.

Кому не следует использовать устройство Pure Lift?

Поскольку устройство использует EMS, есть еще несколько предупреждений, связанных с использованием продукта.Вы не должны использовать Pure Lift, если вы беременны, у вас есть кардиостимулятор или какие-либо металлические пластины или штифты, у вас был рак кожи в течение последнего года (вы должны были пройти полное очищение в течение 12 месяцев), в настоящее время у вас рак или диабет, или испытали потерю чувствительности кожи.

Если у вас витилиго, используйте низкую настройку. Если у вас есть потоки PDO, используйте низкие настройки через четыре недели. Подождите две недели после введения ботокса и четыре недели после получения кожных наполнителей, чтобы использовать устройство в любых условиях.

Как использовать устройство Pure Lift

Как и для любого другого инструмента, использующего ток, вам понадобится токопроводящая сыворотка (примечание: если на вашем лице есть масло или продукты на масляной основе, устройство не будет работать). Pure Lift поставляется с бутылкой собственной сыворотки, но TBH, она довольно маленькая, и вам нужно использовать много за раз, поэтому вам, вероятно, придется запастись чем-то еще. К счастью, устройство будет работать с любой проводящей сывороткой или гелем — мне нравится этот от NuFace, но их также много на Amazon.

Алмазные зонды (еще одна запатентованная технология) используют так называемое «поглаживающее» движение — просто подумайте о форме, которую вы сделали бы средним и указательным пальцами, если бы собирались сделать себе массаж лица. Я бы посоветовал держать токопроводящую сыворотку под рукой, так как вам нужно будет повторно наносить ее по мере использования (устройство издаст низкий звуковой сигнал, если ее недостаточно).

Идея состоит в том, чтобы обработать одну область лица за раз в течение пяти минут. Устройство остановится и издаст громкий звуковой сигнал на пятиминутной отметке, чтобы вы знали, когда переключаться.Нанесите токопроводящий гель или сыворотку по частям (чтобы он не стал липким, пока вы концентрируетесь на одной части лица), затем проведите датчиками по лицу. К устройству прилагается удобное руководство, в котором показаны наилучшие направления его использования, но оно довольно интуитивно понятно — мне нравится использовать его, двигаясь вверх вдоль линии подбородка, над линиями улыбки, очерчивая скулы, вокруг глаз. , и нажимая на мой лоб.

Самое главное, на что следует обратить внимание, это уровень частоты, который вы используете.Каждый уровень будет давать совершенно разные ощущения и заставлять ваши мышцы сокращаться в разной степени (что вы можете увидеть ниже). Начните с низкой настройки (до 5) и посмотрите, что вы думаете, постепенно увеличивая до комфортного для вас уровня. Не буду врать — самые высокие настройки кажутся действительно странными. Не в плохом смысле — это не больно или неудобно, это просто интенсивно.

Pure Lift на средней настройке

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Aviel Kanter

Я начал со средней настройки, в основном потому, что при низкой настройке я почти не чувствовал и не видел сильного сокращения мышц.Тем не менее, вы все равно получите результаты (только более мягкие), если будете придерживаться низких настроек. Как вы можете видеть выше, при средних настройках мой глаз начинает немного дергаться, а губы шевелиться, когда я прохожу мимо них Pure Lift. Как я уже сказал, это странно, но лично мне нравится чувствовать, когда что-то работает. Я оставил его на среднем уровне в течение первых минут или двух, прежде чем поднять его до самого высокого уровня.

Чистый подъем на максимальной настройке

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Aviel Kanter

На самом высоком уровне вы действительно можете увидеть, как дергаются мои глаза и брови, а мой рот и подбородок тянутся в разные стороны. Чего вы на самом деле не видите, так это ощущения стягивания, которое я почувствовал, когда провел датчиками по лбу, как будто вы корчите большое сердитое лицо. В этом режиме устройство как бы гудит, и ваша кожа испытывает множество ощущений — это может подойти не всем, и это нормально. Опять же, это совсем не больно — просто странно. Я держал его на высоком уровне в течение оставшихся пяти минут на этой стороне, прежде чем сделать снимок, а затем перейти на другую сторону.

После использования Pure Lift на 1 стороне лица

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Aviel Kanter

Хорошо, я знаю, что это тонко, но действительно взгляните на правую сторону моего лица на мгновение.Первое, что я замечаю, это то, что правый угол моего рта находится в более приподнятом месте (имеется в виду, ближе к улыбке, чем к хмурому взгляду). Мой правый глаз также выглядит немного выше левого, а контур правой скулы и челюсти более четкий. Для меня это, по сути, тот же результат, который я получаю от лица высшего уровня, который интересно видеть при использовании домашнего устройства.

Через 1 день после использования Pure Lift

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Aviel Kanter

Контур челюсти? Проверить.Уменьшились гусиные лапки и линии улыбки? Проверить. Общее ощущение подтяжки, тонуса и повышенной эластичности? Проверяй, проверяй, проверяй. FaceGym говорит, что результаты могут сохраняться в течение недели, но я, вероятно, буду использовать его каждые пару дней, чтобы сохранить импульс.

Я знаю, что тратить более 500 долларов на косметический инструмент кажется немного чрезмерным, но это устройство действительно работает. Настолько, что в этом месяце я пропущу уход за лицом.

Рейтинг :

Тренажерный зал для вашей кожи: 3 тренировки для лица для выравнивания тона кожи, цвета лица и НАТУРАЛЬНОЙ подтяжки лица

Помните, как ваше тело чувствует себя после высокоинтенсивной тренировки? Конечно, вы вспотеете, но внешний вид вашей кожи заметен. Хотя румянец виден и на вашем лице, нет ничего лучше, чем дать вашему лицу собственную тренировку, чтобы улучшить кровообращение и придать вашему лицу мгновенный и естественный лифтинг.

Массаж помогает добиться этого, доставляя питательные вещества в верхние слои кожи, которые не всегда их получают. Массажи также эффективны для дренирования лимфатической системы. Если массаж может помочь достичь этого, вы можете только представить, что интенсивная тренировка сделает с вашей кожей!

Избавьтесь от гусиных лапок
Морщины вокруг глаз часто заставляют вас выглядеть старше, чем вы есть на самом деле.Чтобы уменьшить их появление, усильте кровоток, поместив подушечки больших пальцев в уголки глаз и, не двигая головой, осторожно посмотрите вверх и надавите большими пальцами внутрь, к глазам. Медленно поморгайте в течение пяти раундов, по 10 секунд каждый раунд, а затем отпустите.

Подтяните челюсть
Как и на коже вокруг глаз, на коже шеи и челюстей с раннего возраста могут образовываться морщины. Это довольно простое упражнение, которое можно выполнять где угодно: поднимите подбородок вверх, чтобы образовать прямую линию с шеей, сохраняя при этом спину прямой.Затем медленно наклоняйте голову влево, пока не почувствуете давление в области шеи, и медленно отпустите через 5 секунд. Повторите это с правой стороной и потренируйтесь по три раза для каждой стороны.

Средство от темных кругов
Одна из самых чувствительных областей лица с очень тонким слоем кожи, эта область часто подвержена темным кругам и также нуждается в упражнениях. Поместите палец под нижнее веко, посмотрите вверх и медленно поднимите нижнее веко, пока ваши глаза почти не закроются. Задержите это на пять секунд и медленно отпустите.Практикуйте это пять раз для каждого глаза для достижения наилучших результатов.

Имейте в виду:
— Во время упражнений или массажа лица всегда придерживайтесь восходящих движений, которые естественным образом подтягивают лицо. Никогда не надавливайте на кожу.
— Последовательность является ключевым моментом. Для проявления результатов требуется некоторое время, особенно если у вас уже есть морщины или пигментация.
— Перед выполнением любых упражнений убедитесь, что ваша кожа чистая. Умойтесь мягким средством для умывания и нанесите легкий увлажняющий крем, который не забивает поры, а вместо этого просачивается внутрь, оставляя кожу увлажненной.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: ЭКСКЛЮЗИВ: Одобренные экспертами советы о том, как бороться с прыщами во время сезона дождей

Тренажерный зал для подтяжки лица может устранить темные круги и мешки под глазами без кремов или хирургического вмешательства

Ваше естественное решение для устранения темных кругов и мешков под глазами — без кремов и операций.

Лос-Анджелес, Калифорния (PRWEB) 09 апреля 2014 г.

Молодое лицо без темных кругов и мешков под глазами.Однако для исправления этих недостатков может потребоваться использование дорогих кремов или навязчивых операций. Но это было раньше. Теперь есть Facelift Gym, который может помочь как мужчинам, так и женщинам насладиться этим.

Нажмите здесь, чтобы посетить официальный сайт Facelift Gym

Facelift Gym — революционный продукт, который способствует естественному уменьшению наиболее распространенных эстетических проблем со зрением. Это безопасное и простое устройство, в котором для выполнения работы используются электрические вибрационные подушки. Его предполагается размещать под глазами для улучшения кровообращения в этой области и вокруг нее.Обратите внимание, что недостаток кровообращения обычно является причиной появления мешков под глазами и темных кругов.

Вибрационный эффект не только убирает мешки под глазами или темные круги. Это также укрепляет мышцы под глазами. Ожидается, что при регулярном использовании кожа станет более упругой и гладкой. Общий эффект — более красивое, молодое сияние лица.

Пользователям Facelift Gym настоятельно рекомендуется следовать 3-этапной системе продукта, чтобы обеспечить им наиболее выраженный эффект.Первый этап соответствует тренировке, при которой вибропрокладки кладут под глаза не менее чем на 10 минут, чтобы посылать импульсы в мышцы.

Нажмите здесь, чтобы посетить официальный сайт Facelift Gym

Второй шаг — охлаждение. После 10-минутной тренировки охладите область, на которую были помещены вибрационные подушки. Для этой цели существует специально разработанная охлаждающая маска Facelift Gym Cooling Mask. Охлаждение успокоит и расслабит мышцы.

Третий шаг очень важен, это питание.В состав Facelift Gym Drink входит большое количество витаминов, минералов и коллагена, которые дополняют эффективность устройства изнутри. Принимайте его точно так, как описано, и только через 14 дней употребления пользователи почувствуют его эффект.

Facelift Gym выпускается в двух версиях: для мужчин и для женщин. Помимо 100% гарантии возврата денег, продукт также соответствует стандарту PCI DSS и получил оценку «Отлично» за качество, обслуживание и эффективность. Продукт также соответствует требованиям TUV, Rohrs и CE.

Чтобы узнать больше о системе Facelift Gym и прочитать несколько отзывов клиентов о ней, посетите официальный веб-сайт по адресу http://goo.gl/GqWwP6. Facelift Gym поставляется в стартовом наборе из 20 предметов. Другие продукты Facelift Gym, предложенные выше, продаются отдельно.

Поделитесь статьей в социальных сетях или по электронной почте:

В Нью-Йорке есть тренажерный зал, посвященный лицевым тренировкам

Студия FaceGym Saks Fifth Avenue | © FaceGym

Компания утверждает, что ее техника, включающая электрические токи и «поглаживание» лица, улучшает текстуру кожи и мышечный тонус без хирургического вмешательства. Но стоит ли FaceGym шумихи?

Среди нью-йоркских женщин определенного возраста и уровня дохода косметические корректировки являются обычным явлением. Так же как и связанные с этим ужасные истории о ботоксе или неудачных филлерах. Войдите в FaceGym — концепцию, направленную на подтяжку и укрепление мышц лица для неинвазивной подтяжки.

В отличие от обычного ухода за лицом, который представляет собой процесс нанесения на кожу как можно большего количества различных продуктов, FaceGym фокусируется на анатомии лица. Используя ту же физическую дугу, что и в обычном классе упражнений — разминка, кардио, силовая часть и расслабляющая заминка — его цель состоит в том, чтобы нацелиться на 40 с лишним малоиспользуемых мышц лица, придав ему более подтянутый и подтянутый вид.

Основатель FaceGym Инге Терон — добросовестный эксперт в области здоровья и красоты. Помимо запуска собственной компании, она ведет популярную колонку Financial Times «Хроники спа-наркомана», в которой скептически тестирует занятия фитнесом, спа, детоксикацию и омолаживающие процедуры. Во время одного из таких заданий процедура подтяжки лица оставила ее прикованной к дому. Именно тогда она начала искать способ получить подобные результаты без риска, и родилась методика FaceGym.

Теперь у Терон есть две студии в Лондоне, а также помещение в Нью-Йорке, которое открылось весной 2018 года на новом блестящем салоне красоты Saks Fifth Avenue.Я прибыл туда однажды днем, чтобы испытать Signature Electrical за 95 долларов, в котором используются фирменные продукты по уходу за кожей FaceGym, массаж лица и тактическое применение электрического тока для немедленного видимого результата.

Разминка с мячом для лица | © FaceGym

Как и все хорошие тренировки, занятие в FaceGym начинается с легкой разминки. Мой тренер помог мне размяться, катая по моим щекам, линии подбородка и лбу маленький красный мяч — мало чем отличающийся от уменьшенной версии тех, что используются на занятиях пилатесом.Его резиновая текстура зацепила плоть и потянула ее вверх, приподнимая и ослабляя на ходу.

За этим последовала кардио-часть процедуры для лица – энергичные похлопывающие движения, стимулирующие кровообращение – и не менее интенсивная процедура наращивания силы. Сначала тренер применила то, что было похоже на глубокий массаж тканей к моим нежным мышцам лица, работая с ними кончиками пальцев, пока они не смягчились и не смягчились. Затем она вытащила устройство Pure Lift — электрическую палочку, которая использует токи, чтобы сжимать лицо серией подергиваний, которые иногда были щекотливыми, иногда почти болезненными.

Мой сеанс завершился с помощью гуаша — плоского инструмента из холодного нефрита, который используется для мягкого удлинения мышц и разглаживания кожи.

FaceGym не является пассивным уходом за собой — он полон странных ощущений, не все из которых приятны, и несколько дней после него у меня немного побаливали мышцы челюсти. При этом после тренировки я сразу увидела разницу – уменьшилась отечность, явный лифтинг и сияние, после которого макияж казался ненужным до конца дня. Если бы только был класс упражнений, который мог бы обещать то же самое.

Культура Трип был гостем FaceGym.

Можно ли использовать тренировки в качестве подтяжки лица?

«Тренировки приносят бесчисленное множество преимуществ для вашего тела», — говорится в каждой статье о фитнесе, которую вы когда-либо читали. Но вы, возможно, не знаете, что поднятие тяжестей или бег также могут помочь предотвратить и устранить повреждения кожи, вызывающие старение.

В своей новой книге « Почему вы больны и устали и как выглядеть и чувствовать себя потрясающе » (Арлекин) тренер Джеки Уорнер пишет, что недавние исследования показывают, что работа ваших мышц увеличивает выработку коллагеновых клеток и стимулирует выработку « гормон роста», который может восстановить связи между вашей кожей и мышцами, «придавая вам подтянутый, подтянутый вид.» Довольно мило, правда?

СВЯЗАННЫЕ:  9 бьюти-привычек, из-за которых появляются морщины

«Мне 46 лет, и мне постоянно говорят, что я не выгляжу на свой возраст, — говорит Уорнер, — и я действительно думаю, что это потому, что я сделал фитнес приоритетом в своей жизни». В дополнение к тому, что она увидела результаты на своем лице, Уорнер говорит, что ее мама, которая только в прошлом году начала регулярные тренировки, также увидела результаты. «Ей 64 года, и она снова выглядит на 50 с тех пор, как начала тренироваться пять дней в неделю», — говорит Уорнер.«Это действительно имеет значение».

Что еще лучше: все сеансы потоотделения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и кровоток, приводят к этим преимуществам, говорит дерматолог Дэвид Бэнк, доктор медицинских наук, директор Центра дерматологии, косметики и лазерной хирургии. Увеличивая частоту сердечно-сосудистых заболеваний и кровоток, эти виды упражнений «доставляют больше питательных веществ, таких как витамины и кислород, в клетки кожи по всему лицу и телу», — говорит он.
 

По его словам, это увеличение количества витаминов и кислорода в клетках кожи помогает им воспроизводиться и позволяет механизмам восстановления в вашей коже устранять повреждения, нанесенные прошлыми годами. Кроме того, эти питательные вещества питают клетки фибробластов кожи, которые вырабатывают коллаген, чтобы они могли производить больше питательных веществ, борющихся с морщинами, говорит Бэнк.

СВЯЗАННЫЕ:  10 способов выглядеть моложе, не используя НИКАКИХ продуктов

Как упоминал Уорнер, силовые тренировки могут еще больше повысить молодость вашей кожи, поскольку они увеличивают выработку гормона роста. Этот полезный гормон вырабатывается гипофизом в вашем мозгу, и некоторые исследования показывают, что он может способствовать восстановлению клеток, говорит Бэнк.По его словам, это также может влиять на клетки фибробластов, чтобы они вырабатывали больше коллагена. Короче говоря: вы получаете коллаген, вы получаете коллаген, вы получаете коллаген — если вы тренируетесь.
 

Но подождите, это еще не все! Поскольку упражнения снижают выработку гормонов стресса, которые могут сужать кровеносные сосуды и мешать заживлению, когда вы тренируетесь, вы сводите к минимуму ущерб, который стресс наносит вашему лицу, а также увеличиваете приток тех полезных питательных веществ, которые любит ваша кожа. , — говорит Банк.

Бэнкс говорит, что люди, которые посещают тренажерный зал примерно четыре раза в неделю, с возрастом настраивают себя на молодость лица. Плохая новость заключается в том, что вы, вероятно, не сможете сказать, работает ли это, пока не начнете стареть.
 

Но в ходе недавнего исследования, проведенного Университетом Макмастера, исследователи обнаружили, что у участников старше 40 лет, которые были активны не менее трех часов в неделю, кожа на ботинках была похожа на кожу кого-то в возрасте от 20 до 30 лет — даже у кого-то в возрасте 65 лет, по данным The New York Times .Если это не мотивация продолжать работать в поте лица, то, возможно, ничего.

СВЯЗАННЫЕ:  3 Научно доказанные ингредиенты, разглаживающие морщины

Однако, если вы не тренируетесь регулярно, вы можете заметить более гладкую и яркую кожу после начала новой постоянной тренировки через три-шесть месяцев, говорит Бэнкс. И хотя результаты не будут такими впечатляющими, как подтяжка лица или инъекции, они будут полезнее для вашего лица, говорит он. «Процедура не улучшает здоровье вашей кожи, как физические упражнения, потому что она не повышает выработку коллагена, не улучшает кровоток и не стимулирует гормон роста.

Лучшее здоровье и больше денег в банке? Надеюсь, ты недавно не купила супер модный крем для лица.

Эшли Орман Директор по образу жизни Эшли Орман — директор по стилю жизни в Cosmopolitan, занимающийся фитнесом, здоровьем, едой, коктейлями и домом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Упражнения для лица, чтобы красиво состариться

Ищете естественную подтяжку лица? Как насчет того, чтобы избавиться от многолетнего стресса и морщин на коже? Вы можете забыть о ботоксе и начать новую омолаживающую тенденцию естественным путем с помощью техник йоги для лица!

Тренировка мышц лица так же важна, как и тренировка всех остальных мышц, формирующих ваше тело. Вы можете спросить, зачем мне делать глупые мимики, которые тренируют мышцы моего лица? Я призываю вас ответить на этот вопрос, почему бы и нет? Ваши лицевые мышцы нуждаются в упражнениях так же, как и все остальное тело. Ваше лицо — это то, что взаимодействует и выражает ваше повседневное настроение; мышцы лица тоже важно держать в форме!

Что такое лицевая йога?

Если вы уже занимаетесь йогой для лица, вы впереди всех. Но если вы никогда не слышали об этом, вы не одиноки! Большинство людей понятия не имеют, что он существует и что он может быть полезен для вашего лица.Это техника, которая существует уже много лет, и ее можно практиковать ежедневно. Это серия упражнений, которые обещают сделать для вашего лица то, что пилатес делает для вашего тела; расслабьтесь, напрягитесь и настройте тонус изнутри.

Преимущества лицевой йоги

  • снижает отечность / пакеты и темные круги вокруг глаз
  • подъемные брови
  • определяют щеки
  • Универсальные губы
  • Уменьшает линии губ
  • сглаживает и уменьшает линии морщин на лицевой шейке
  • фирмы линии подбородка (прощай, двойной подбородок!)
  • Способствует яркому и сияющему внешнему виду
  • Замедляет процесс старения
  • Дешевле, чем кремы и косметическая хирургия
  • Снимает напряжение и стресс
  • Улучшает работу внутренних органов
  • Снимает головную боль проблемы с носовыми пазухами

Результаты лицевой йоги

Реальные результаты лицевой йоги зависят от кожи и мышечной структуры каждого человека, приверженности выполнять упражнения ежедневно/еженедельно и комбинации других ежедневных процедур, таких как продукты, которые вы потребляете, регулярный режим упражнений и продукты для кожи, которые вы используете ежедневно.

Каждый практикующий предлагает выполнять различные упражнения в течение определенного времени каждый день и в неделю. Например, Даниэль Коллинз, эксперт по йоге для лица, рекомендует выполнять упражнения для лица по 20 минут 6 раз в неделю. Другие эксперты предлагают уделять 10 минут в день или выбирать упражнения несколько раз в неделю, когда позволяет время. Если для вас важно изменить ситуацию и увидеть результаты, делайте все возможное каждый день, выполняя эти типы упражнений.

Исследование

Было проведено множество исследований, чтобы доказать, что йога для лица соответствует заявленным требованиям.Многие дерматологи и пластические хирурги расходятся во мнениях относительно того, действительно ли это работает или нет. Чтобы прийти к окончательному научному заключению, необходимо провести дополнительные исследования, но то, что многие исследования не проводились, не означает, что йога для лица не работает! Вы должны испытать это на себе и сделать свои собственные оценки.

Факты о коже

Ваше лицо состоит из более чем 50 различных мышц, которые натянуты и покрыты эластичными тканями, окружающими череп и область лица.Эти мышцы сокращаются по отдельности или в комбинации, создавая многочисленные выражения лица. Помимо выражения эмоций, ваши лицевые мышцы также очерчивают и формируют внешний вид вашего лица! Вот как упражнения для лица могут помочь сохранить более молодой вид с возрастом.

Йога для лица тренирует гиподерму (нижний слой), дерму (средний слой) и эпидермис (верхний слой) кожи. Эффективная работа всех этих слоев кожи помогает улучшить кровообращение, увеличить поступление кислорода к поверхности и улучшить питание клеток кожи.В результате кожа приобретает здоровое сияние с меньшим количеством токсинов и способна более эффективно поглощать влагу. Также утверждается, что эти методы стимулируют выработку коллагена и эластина, придавая коже более гладкий и подтянутый вид.

Основная тренировка йоги для лица

Готовы попробовать эту йогу для лица? Нет ничего плохого в попытке! Вот несколько популярных упражнений, которые могут улучшить вашу внешность и дать отличные результаты.

Выполняйте эту 10–15-минутную процедуру для лица в сочетании с вашими обычными продуктами для лица и фитнес-тренировками 3–5 раз в неделю.Во всем, что стоит, важна последовательность! Чем больше усилий вы приложите к этим упражнениям, тем эффективнее и драматичнее будут результаты. Всего за несколько минут в день вы заметите разницу во внешнем виде вашей кожи с течением времени!

Упражнения йоги для лица

  1. Розовое сияние (цвет лица)
  2. Попробуйте: возьмите кожу в области щек и ущипните ее. Держите кожу сжатой в течение 30 секунд, затем возьмите другую часть щеки и повторите процесс.Попробуйте ущипнуть 6 разных областей и удерживать по 30 секунд каждый раз (всего 3 минуты).

    Зачем: Этот метод дает естественный, румяный сияющий вид, который помогает разогнать кровь.

    Периодичность: Старайтесь делать это один раз в день или даже два раза в неделю.

  3. Расслабитель морщин (лоб и область бровей)
  4. Попробуйте: Возьмите указательные пальцы и держите их во внутреннем уголке области бровей. Аккуратно нажмите и проследите пальцами к внешним краям бровей и удерживайте около 10 секунд.

    Зачем: разглаживает, расслабляет и уменьшает морщины на лбу.

    Частота: повторить 3 раза. Попробуйте делать это раз в день!

  5. Средство для разглаживания бровей (область глаз/лба)
  6. Попробуйте: поместите все 4 пальца обеих рук в середину бровей. Приложите давление и проведите ими наружу, слегка вращая 4 раза, чтобы получить максимальную отдачу от этого упражнения.

    Зачем: улучшает кровообращение и выводит токсины из кожи.

    Периодичность: Старайтесь делать это упражнение хотя бы раз в день!

  7. Молодость глаз (глаза)
  8. Попробуйте: Аккуратно поместите указательные пальцы под глаза (указывая на складку глаз) и слегка наклоните голову назад, покачивая веками в течение 10 секунд.

    Зачем: это поможет вам выглядеть менее уставшим и придаст вашим глазам более молодой вид.

    Частота: повторять два раза в день.

  9. Cheeky (область щек)
  10. Попробуйте: Надуйте щеки как можно сильнее и похлопывайте по щекам в течение 30 секунд! Отдохните немного, а затем повторите.

    Зачем: Улучшает кровообращение и насыщает поверхность кожи кислородом.

    Периодичность: Старайтесь делать это не реже одного раза в день, если хотите, чтобы область щек была более полной.

  11. Пухлые губы (губы)
  12. Попробуйте: осторожно наклоните голову назад и выполните движение поцелуя с поджатыми губами.Полностью выдохните на последнем.

    Зачем: Делает губы более полными.

    Частота: Сделайте это 10 раз по 3 подхода..

  13. Стройное декольте (область шеи)

Попробуйте: Начните с головы в нейтральном положении, смотрите вперед. Поверните голову вправо так, чтобы подбородок оказался на одной линии с плечом, затем осторожно наклоните ее назад. Задержитесь на 30 секунд, затем вернитесь в переднее нейтральное положение. Повторите ту же последовательность в другую сторону.

Зачем: Для обтекаемой формы шеи.Если кожа на шее становится дряблой, это идеальное упражнение, которое поможет укрепить и сгладить эту область.

Частота: повторять дважды на каждую сторону один или два раза в день!

Это 7 техник йоги для лица, которые воздействуют на различные области лица и кожи. Я надеюсь, что вы нашли это действительно полезным, а также весело! Если делать это последовательно вместе со здоровой диетой и программой упражнений, ваша кожа начнет выглядеть светлее, ярче, подтянутее и моложе в течение нескольких недель!

Чтобы узнать больше о йоге для лица и различных методах органического улучшения кожи, ознакомьтесь с этими замечательными книгами/видео и авторами:

  • Ultimate Facercise by Carole Maggio
  • 5-минутная подтяжка лица: ежедневная программа для красивых морщин- Free Face от Reinhold Benz
  • Фитнес для лица от Patricia Goroway
  • Метод йоги для лица Danielle Collins от Danielle Collins
  • 10-минутная естественная подтяжка лица (DVD) от Danielle Collins
  • Подтяжка лица без операции (электронная книга) от Wendy Wilken
  • Как хорошая бутылка вина, с годами становится только лучше! Вы тоже можете сохранить свое тело и кожу!

    Живи, люби и смейся,

    Мария

    http://www.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.