Эрика герцег секрет похудения: «Я похудела на 35 килограммов из-за несчастной любви», HELLO! Russia

Содержание

«Я похудела на 35 килограммов из-за несчастной любви», HELLO! Russia

— Я всю жизнь была пышной девочкой, даже немножко толстенькой. И вот 9 лет назад решила похудеть. На тот момент я состояла в отношениях с одним молодым человеком, это была первая любовь… И он бросил меня из-за того, что я далека от идеала и у меня лишний вес. Мне казалось, что больше я не найду взаимной любви, ведь людям безразлично то, что у тебя внутри, — они смотрят только на внешний вид. Но переживания послужили катализатором моего преображения. Мы расстались. И я взялась за себя.

Мои первые попытки похудеть были далеки от разумных  — я просто жестко ограничила число потребляемых калорий и выжимала из себя все соки на работе — тогда мне приходилось трудиться сразу в двух местах, в диспетчерской службе и в кафе официанткой. Плюс ко всему я заочно училась в университете — иными словами, мне не сиделось на месте ни минуты. За 8 месяцев такого бешеного ритма я, сама того не заметив, скинула 35 килограммов.

Эрика Герцег до похудения Когда в моей жизни началась новая полоса, я стала меньше работать и больше отдыхать, цифра на весах поползла обратно вверх. Я боялась, что из-за скачков в весе кожа потеряет эластичность, поэтому срочно начала искать информацию о том, как же питаться и заниматься спортом правильно. 

В интернете оказалось достаточно информации, и вот я уже начала варить себе каши по утрам и делать легкие салаты на обед. Многим из этих принципов питания я следую по сей день. Например, никогда не ем мясо и гарнир вместе, потребляю белок и углеводы исключительно раздельно. Плюс я всегда ношу с собой фрукты, чтобы была возможность перекусить, где бы я ни находилась. Единственное, что я считаю допустимым съесть вечером перед сном, — это кефир с 1-2 процентами жирности (я противник обезжиренных молочных продуктов).

«Когда-то я стеснялась носить короткие шорты и юбки», — рассказывает ЭрикаСейчас Эрика весит 52 килограмма и сделала здоровое питание своим образом жизни

Также я поняла, что спорт важен не меньше питания. Я уже 5 лет регулярно хожу на кардио-тренировки — практикую 40 минут бега или быстрой ходьбы. Не так давно я подключила индивидуальные силовые занятия с тренером. Считаю, что очень важно найти тренировку, которая нравится именно тебе: если нет времени, пускай это будет интенсивное занятие в специальном костюме с импульсами, увеличивающими нагрузку на мышцы, или если позволяет возможность — 30 минутная зарядка на открытом воздухе. Во время тренировки и в течение всего дня важно много пить. Я давно приучила себя начинать утро со стакана чистой воды с лимоном, а всего в течение дня выпиваю воды не менее двух литров. Советую поступать так же всем знакомым, потому что процесс очищения организма запускается от воды действительно быстро — лишняя жидкость выводится, кожа становится чище, самочувствие лучше, плюс ко всему процесс похудения идет быстрее.

Иногда я могу позволить себе запрещенные продуты, уверена, что «дать слабину» иногда нужно. Главное — знать меру и помнить: правильное питание, спорт и забота о своем здоровье дают много положительной энергии и действительно меняют жизнь к лучшему.  

Меня часто спрашивают, как у меня получается так долго сидеть на диете, отказывать себе в каких-то деликатесах в ресторане, заказывать везде только здоровую еду. А я отвечаю, что это мой образ жизни, мне так комфортно и это делает меня по-настоящему счастливой.

фото до и после похудения. особая диета Эрики Герцег

Как похудела Эрика Герцег? Диета блондинки из «ВИА Гры»

Продолжительность: 8 месяцев

Результат: минус 30 кг

Особенности: низкокалорийное дробное питание  + существенные физические и психологические нагрузки

Режим дня: 4-5 ежедневных приемов пищи небольшими порциями (ориентировочно с кулак размером). Завтрак — не ранее 10 утра, ужин — не позже, чем за 4 часа до сна. Сладкие фрукты, кондитерские изделия, выпечка — в строго ограниченном количестве и только до 14:00.

Питьевой режим: много чистой негазированной воды, дополнительно — только кофе латте (не более 2-3 чашек в день)

Разрешенные продукты: овощи, фрукты, кисломолочные и молочные продукты без добавок, креветки и белая рыба.

Запрещенные продукты: подслащенные и газированные жидкости, фастфуд.

Примерное дневное меню диеты Эрики Герцег

Завтрак: йогурт, фрукты, кофе латте

Обед: рыба на гриле, зеленый салат, фруктовый десерт

Полдник и ужин: свежие овощи или блюда из отварных, паровых, запеченных овощей

Последний перед сном прием пищи: стакан цельного молока.

Эрика Герцег потеряла почти половину веса и нашла себя

В это сложно поверить: белокурая солистка группы «ВИА Гра» Эрика Герцег до похудения была робкой девушкой с Ужгородчины, стеснявшейся себя на фото! В селе Малая Добронь, численность которого едва дотягивает до двух тысяч человек, сегодняшняя знаменитость могла готовить себя к сельскохозяйственной карьере или будущему замотанной домохозяйки. «Девочка конечно, крупная, ну так это в папу», — не удивлялись вокруг, и мало кто верил, что невзрачная хористка из реформатской церкви всего через несколько лет превратится в изящную и обольстительную молодую женщину, которую поклонники в соцсетях будут восхищенно именовать «цветочек».

Для того, чтобы явить миру свой талант модели и певицы, Герцег бросила судьбе самый настоящий вызов — и не прогадала. На пути к успеху девушка без устали и пощады трудилась над собой: как мы уже рассказывали, она перебралась в Киев, где работала официанткой в две смены, и осуществила главную мечту множества таких же двадцатилетних простых девчонок, похудев почти вполовину от своего веса. Чудеса случаются: вместе с волшебным преображением Эрика получила новую жизнь, которую заслужила.

Однако Эрика Герцег прекрасно помнит, какой была до похудения, и без кокетства и утайки рассказала читательницам Woman.ru о том, что изменилось в жизни, когда лишний вес ее покинул. Сегодня Эрика с удовольствием смотрит на свои фото — но уверяет, что секрет ее счастья вовсе не в эффектной внешности.

Эрика Герцег до похудения: никакого спорта, никакого режима, никаких фото!

Пока я жила в поселке, то, конечно, не тренировалась — ни о каких фитнес-клубах там речи даже нет. При этом я понимала, что полнота меня не красит. Стеснялась себя, редко ходила на какие-то мероприятия, совсем не любила фотографироваться. Если где-то и есть кадры того периода, то это единственные снимки со свадьбы брата. Тогда меня кто-то подловил, когда я тихо, отдельно от всех, танцевала в стороне…

Но в какой-то момент я как проснулась. Поняла, что мне 20 лет, что я хочу быть красивой, а для этого надо как минимум похудеть. Начала с того, что ограничила себя в еде, построив рацион на низкокалорийной пище. А до этого ела все и даже не задумывалась что я ем, что полезно, что вредно, не понимала, какое значение имеет время дня для приема пищи. Диету я составила для себя самостоятельно, ведь никто лучше меня не мог представить себе потребности и возможности моего организма.

Фантастического результата я достигла уже за восемь месяцев. Представляете, я похудела на 30 килограммов! Стрелка весов стала указывать на 50 кг — я увидела то, что еще недавно казалось мне нереальным и неосуществимым! Я научилась смотреть в зеркало и улыбаться себе.


Вся жизнь разом изменилась. Чудесная трансформация произошла не только с телом. Думаю, что так во многом, сначала ты прикладываешь максимум усилий и трудишься над собой, а потом раз — и судьба подхватывает тебя и открывает новые возможности, как некий бонус и шанс достичь еще большего. И появляются уже другие задачи, цели. Главное — верить, что все возможно.


У меня не было никаких непрерывных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнуряющей голодной диеты. Я работала на двух работах, не сидела ни минуты без дела, начала, наконец, правильно питаться — и результат не заставил себя ждать.

Эрика Герцег после похудения научилась справляться с искушениями

С того момента, как я впервые увидела на весах заветные цифры, прошло уже 5 лет. Сегодня мне 25, и я вешу 52 кг. Не могу сказать, что мне приходится прямо удерживать вес, все естественно. Да, я привыкла есть немного, более-менее часто (4-5 раз в день) и малыми порциями. С тех пор, как я в «ВИА Гре», 5 раз в неделю занимаюсь хореографией: 2 раза в зале с преподавателем и 3 раза дома, самостоятельно. Стараюсь не пропускать занятия плаванием, тренировки в спортзале.

Сейчас я уверена, что не поправлюсь, и никакого страха на эту тему у меня нет. Если ты придерживаешься определенного образа жизни и при этом сбалансировано питаешься, то попросту не возникает соблазна устроить стресс организму, съев целую пиццу или торт. А просто так взять и набрать вес — невозможно.


Когда завершилось шоу «Хочу V ВИА Гра», в котором мы с девочками Настей и Мишей стали победительницами, я поняла ту ответственность, которая в том числе лежит на мне в части поддержания внешности. И вот когда ты делаешь выбор где быть и что делать, то многие искушения уже не властны над тобой, в том числе и желание вкусно, много поесть. Я себя чувствую гармонично, спокойно и уверенно, и надеюсь, что испытания весом уже в прошлом (смеется). Теперь передо мной стоят другие задачи.

Эрика Герцег знает, что надо есть, но не дает советов

Я обожаю фрукты, овощи и молочные продукты. К этому можно еще смело добавить креветки и белую рыбу. Утром предпочитаю молочное, а вечером лучше всего овощи. И уже перед самым сном могу выпить стакан молока, это очень полезно и хорошо для иммунитета. Но я не берусь что-то кому-то советовать, все индивидуально. Каждый сам должен почувствовать, услышать свое тело, прийти к своему рациону и режиму питания.


Нашим девочкам, ни Мише, ни Насте, советы не нужны, они прекрасно выглядят, в прекрасной форме. И мы знаем, что каждой из нас лучше всего подходит. Вкусовые пристрастия разные, зайдя в ресторан, мы можем заказать три абсолютно разных блюда.

Эрика Герцег — об ощущении себя до похудения и после

Конечно, я не проснулась в один день стройной и известной. Когда я похудела, на тот момент я еще была далека от публичности, внимания камер, журналистов. О работе с Константином Меладзе я и мечтать не смела в свои двадцать лет. Но тот решительный шаг по изменению себя и ошеломительный результат — все это принесло в мою жизнь радость и, самое главное, уверенность в себе. И это состояние легкости и какой-то внутренней женской силы, все это не зависит ни от каких статусов.


Главное, думаю, каждой из девушек прийти к гармонии с самой, собой полюбить себя. Не обязательно кому-то худеть, у всех свои пунктики по «доработке» себя, любимой (улыбается). Может, кому то необходимо просто поменять образ мыслей и настрой. Нет канонов и стандартов и уж тем более шаблонов для счастья — для каждой из нас это свой собственный путь.

Секреты похудения Эрики Герцег, которые помогли ей скинуть 30 килограмм

Сегодня Эрика Герцег является привлекательной блондинкой и солисткой группы «ВИА Гра». Но 10 лет назад она была совсем другой и весила на 30 килограмм больше. Однако обстоятельства в её жизни побудили Эрику заняться своим здоровьем. Результат того решения можно наблюдать сегодня.

Что побудило Эрику Герцег похудеть

Эрика сама рассказала, что раньше была полненькой и весила 80 кг. Она не заботилась о своем питании и не занималась спортом. Тогда еще певица встречалась с парнем, который очень ей нравился, однако он бросил Эрику из-за лишнего веса. Самооценка солистки была очень низкой, она не любила даже фотографироваться и считала, что никто больше не ответит ей взаимностью. Но это и послужило стимулом для изменений.

Поначалу Эрика была слишком строга к себе. Она очень жестко ограничила своё питание и уменьшила количество калорий, а также никогда не сидела на месте из-за двух работ и учебы в университете. Таким образом она достигла потрясающего результата и сбросила 30 кг за 8 месяцев.

Но через некоторое время у певицы график стал менее загруженным, и она снова начала набирать в весе. И тогда решила, что необходимо понять, как правильно питаться и заниматься спортом. Так Эрика начала следовать советам, которые нашла и поэтому осталась всё такой же стройной и красивой.

Рекомендации в питании, которые помогли похудеть Эрике Герцег

Так как интернет полон различных советов, солистке группы «ВИА Гра» не составило труда создать себе правильный рацион питания. На завтра Эрика предпочитает есть молочные продукты, такие как йогурт, каши и фрукты, а её обед часто состоит из белой рыбы или креветок вместе с зелеными салатами. Вечером для девушки лучшим ужином являются запечённые, отварные или паровые овощи. Однако певица позволяет себе поесть и перед сном нежирного кефира (1-2% жирности).

Также в сумочке у Эрики часто можно найти фрукты, чтобы всегда было чем перекусить. При этом она питается раздельно: не совмещает углеводы и белки в одном приеме пищи. Но все же певица может себя иногда побаловать вредными продуктами и не видит в этом ничего страшного.

Другие советы Эрики Герцег в отношении похудения

Особое внимание солистка уделяет и спорту. На протяжении 5 лет она занимается кардио-тренировками, бегом и быстрой ходьбой, а также силовыми упражнениями с тренером. Эрика Герцег считает, что каждый должен подобрать себе ту спортивную нагрузку, от которой будет получать удовольствие.

Еще она обращает внимание на то, насколько важно пополнять водный баланс в течении всего дня. Утром выпивать стакан воды с лимоном и за целый день пить не меньше чем 2 литра – это хорошо способствует похудению.

У Эрики нет страха поправиться вновь, поскольку такое питание и постоянные занятия спортом стали её образом жизни. Она чувствует на себе ответственность как певица и модель, поэтому поддерживает фигуру в нужной форме и при этом чувствует себя абсолютно комфортно и гармонично.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.


Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Как похудела Эрика Герцег — Со Вкусом

Сегодня все ее знают как одну из «ВИА Гры», потрясающе красивую, стройную, талантливую, голосистую… Но до известного кастинга Константина Меладзе Эрика Герцег, девушка из Западной Украины, была не так уж популярна даже среди сверстников.

Хористка из небольшого поселка страдала от лишнего веса и всегда пыталась избавиться от него. Как похудела Эрика Герцег?

«Я всю жизнь была пышной девочкой, даже немножко толстенькой. И вот 9 лет назад решила похудеть. На тот момент я состояла в отношениях с одним молодым человеком, это была первая любовь… И он бросил меня из-за того, что я далека от идеала и у меня лишний вес. Но мои первые попытки похудеть были далеки от разумных». Позже всё изменилось, и поначалу диетический режим стал обыденным и убрал лишнее. Как Эрика Герцег похудела на 30 кг?

Диета Эрики Герцег: простые правила

Девушка начала питаться 5 раз в день очень маленькими порциями, размером примерно с кулак. Завтракала будущая звезда не раньше 10 утра, а ужинала за четыре часа до сна. Она постаралась полностью исключить выпечку, а также сладкие фрукты, любые кондитерские изделия из рациона. Но когда вовсе не было сил терпеть, она позволяла себе всего немного запрещенного продукта

до 14:00.

Эрика Герцег также пила много негазированной воды. Что касается нормы кофе в день, то это были 2 чашки латте. Рацион был заполнен овощами и несладкими фруктами, молочными и кисломолочными продуктами без каких бы то ни было добавок и белой рыбой.

Когда голод одолевал, будущая звезда иногда нарушала режим и выпивала стакан цельного молока или кефира за час до сна. Но это случалось очень редко, что и позволило девушке скинуть так много. Так как же похудеть, как Эрика Герцег?

Меню диеты Эрики Герцег

«Я никогда не ем мясо и гарнир вместе, потребляю белок и углеводы исключительно раздельно. Плюс я всегда ношу с собой фрукты, чтобы была возможность перекусить, где бы я ни находилась».

  • Завтрак: обезжиренный йогурт без добавок, несладкие фрукты, кофе латте.
  • Второй завтрак
    : стакан обезжиренного кефира.
  • Обед: приготовленная на пару рыба, зеленый салат, несладкий фрукт.
  • Полдник: овощи на пару или запеченные.
  • Ужин: отварная грудка и запеченные овощи.

«Меня часто спрашивают, как у меня получается так долго сидеть на диете, отказывать себе в каких-то деликатесах в ресторане, заказывать везде только здоровую еду. А я отвечаю, что это мой образ жизни, мне так комфортно и это делает меня по-настоящему счастливой».

Сегодня девушка также уделяет очень много внимания спорту. Помимо занятий хореографией, которые необходимы для ее профессионального роста, Эрика также ходит в бассейн и тренажерный зал трижды в неделю. Домашние тренировки перед завтраком обязательны. Иногда она ездит на велосипеде и бегает.

Как видите, диета Эрики Герцег не так уж и сложна. Если вы считаете, что у вас могут возникнуть проблемы с физическими нагрузками, тогда вам надо поближе познакомиться с программой Superfit.me. Тренировки в домашних условиях тоже принесут результаты.

Сохраните информацию в закладках и пользуйтесь, когда решите избавиться от лишнего веса.

Эрика Герцег рассказала, как похудела на 35 килограммов

Избавиться от лишнего веса ей помогла не диета,  а душевные переживания. По словам Эрики, фигуру которой многие считают совершенной, она раньше была «полненькой девочкой, даже немножко толстенькой». Жизнь будущей певицы перевернулась, когда от нее ушел возлюбленный, который был ее первой любовью. Как рассказала солистка «ВИА Гры», мужчина бросил ее, потому что она была «далека от идеала» и у нее был лишний вес. После этого Эрика Герцег решила серьезно за себя взяться.

«Мои первые попытки похудеть были далеки от разумных — я просто жестко ограничила число потребляемых калорий и выжимала из себя все соки на работе — тогда мне приходилось трудиться сразу в двух местах, в диспетчерской службе и в кафе официанткой. Плюс ко всему я заочно училась в университете — иными словами, мне не сиделось на месте ни минуты», — рассказала Эрика Герцег в интервью Hello!

Как призналась певица, за восемь месяцев такого бешеного ритма жизни она, сама того не заметив, похудела на 35 килограмм. Однако впоследствии, когда она стала меньше работать и больше отдыхать, ее вес снова стал увеличиваться.

Рекомендуем

Звезды, которые отрицают пластику, но точно ее делали

Забвение, нищета и страшная смерть звезды фильма «Угрюм-река» Георгия Епифанцева

Они не лежат на диване, а много работают: как распознать хронических неудачников

Эрика тут же начала искать в интернете информацию о том, как надо питаться, и вскоре стала варить по утрам каши и делать легкие салаты на обед.

 «Многим из этих принципов питания я следую по сей день», — признается Герцег. Например, солистка «ВИА Гры», никогда не ест мясо и гарнир вместе и всегда носит с собой фрукты, чтобы иметь возможность перекусить в любом месте. А перед сном она позволяет себе только стакан маложирного кефира.

Eg.ru

Эрика герцег секрет похудения. Эрика герцег

Некоторые из нас, разглядывая фотоснимки звёзд отечественного шоу-бизнеса, восхищаются их красотой, привлекательностью и стройностью, полагая, что на свою внешность они тратят очень «большие деньги». Однако «звёзды» такие же люди, как ваши соседи и мы с вами, а кое-кто из них даже не имеет больших гонораров. И когда-то, сегодняшние «небожители» ходили с кем-то из нас в школу, жили по соседству и особенной красотой не отличались.

Но их всё же кое-то отличает от простых людей, в частности, настоящее желание стать этой самой «звездой», например, несколько лет назад яркую блондинку нового состава «ВИА Гры» вряд ли кто-то замечал даже на улицах посёлка, в котором девушка родилась и выросла.

В свои 19 лет Эрика Герцег до похудения весила больше 80 килограммов, и не было у неё никаких предпосылок стать секс-символом, потому что обычно девушки из небогатых семей ими не становятся, но это не про Эрику, которой судьба подарила шанс, и девушка им воспользовалась.

Эрике сегодня неловко вспоминать, что была она когда-то крепкой селянкой, и признаваться в том, что, когда жила с родителями, спортом особенно не занималась, а о фитнес-клубах даже не слышала. Причём девушка понимала, что полнота не красит её, от этого не любила она и фотографироваться. Поэтому сегодня можно считать настоящей сенсацией выдачу поисковых систем по запросу: Эрика Герцег фото до похудения. Пухляком Эрика оставалась до 19 лет, потом решила измениться и стать просто красивой, и смогла за 8 месяцев сбросить целых 30 килограммов, а помогло ей, как ни банально, правильное питание.

Эрика с удовольствием делится в своих многочисленных интервью своим режимом питания, который состоял из 4, иногда из 5 трапез, при этом порции были небольшими. Первый завтрак будущей «звезды» был не ранее 10 утра, а последний ужин не позднее четырёх вечера. Основу рациона составляли овощи и фрукты, которые они с мамой выращивали на семейном огороде, а также кисломолочные продукты, от своих же коровок.

Эрика сегодня сумела покорить множество мужских сердец своей красотой, и женских – своей силой воли и желанием перемен. Она всё ещё нажимает на фрукты и овощи и любит молоко, и при росте в 172 сантиметра весит 52 килограмма. То есть у каждого есть возможность последовать примеру Эрики, и кто знает, возможно, что на горизонте отечественного шоу-бизнеса появится сверхновая.

От чего отталкиваться, с какой точки начинать путь к своей цели? С составления правильного режима дня и рациона питания.

Похудение всегда начинается с пересмотра того, что вы привыкли накладывать в свою тарелку, вместе с этим вам придётся пересмотреть и количество раз приёма пищи, и даже весь каждой своей порции. Ваш рацион должен быть составлен из низкокалорийных продуктов, богатых минералами, волокнами, витаминами и клетчаткой.

Речь, конечно же идёт о свежих спелых фруктах и овощах, однако меню диеты для похудения не должно быть полностью вегетарианским, в нём должно присутствовать некоторое количество мясных и рыбных блюд, хлебобулочные изделия, приготовленные из муки высшего сорта, но грубого помола. Из напитков на вашем столе могут быть только что приготовленные мульти фруктовые и овощные соки, цельное молоко и ряд кисломолочных продуктов, не стоит забывать и о простой, не газированной воде.

Сбалансированное питание для похудения меню, которого подразумевает сыроедение овощей и фруктов, которые, кстати, при желании можно и запекать вместе с постной говядиной, куриным мясом, а также рыбой и морепродуктами, или готовить на пару, можно готовить всё это и на гриле. Самое главное, чтобы в процессе термической обработки в блюдо не добавлялось большого количества жира.

Меню сбалансированного питания, рассчитанное на пять дней может выглядеть примерно так:

День первый

  • Завтрак : овсянка, сваренная на воде, сдобренная горстью изюма и свежевыжатый морковный сок;
  • Второй завтрак : небольшое количество любых орехов;
  • Обед : запечённый на гриле картофель «в мундире», красная рыба, приготовленная «на пару», простенький овощной салат, заправленный одной столовой ложкой качественного растительного (в идеале оливкового) масла и чашечка свежезаваренного зелёного чая;
  • Ужин : овощной салат, со сладким луком и твёрдым сыром и зелёный чай;
  • Поздний ужин : любой не слишком сладкий фрукт.

День второй

  • Завтрак : яичница с помидором, сладким перцем и двумя шампиньонами, апельсиновый сок;
  • Второй завтрак : 100 граммов крекеров;
  • Обед : жареный коричневый рис и тушёные овощи и чашечка несладкого кофе;
  • Ужин : 150-200 граммов варёной говядины, салат со свежей зеленью, чашечка чая;
  • Поздний ужин : фруктовый салат.

День третий

  • Завтрак : кусочек ржаного хлеба, пару листьев салата и куриная котлета, приготовленная на пару, чашечка натурального кофе без сахарного песка;
  • Второй завтрак : свежезаваренный чай (зелёный) и пара крекеров;
  • Обед : капустный салат с морковью и свежей зеленью, запечённый «в мундире» картофель и любой свежевыжатый овощной сок;
  • Поздний ужин : стакан кефира или ряженки.

День четвёртый

  • Завтрак : 150 граммов нежирного творога, салат из огурца и зелени, ржаной тост и небольшая чашечка зелёного чая, лучше свежезаваренного;
  • Второй завтрак : фруктовый коктейль;
  • Обед : любые тушёные бобовые с овощами, говяжья котлета, приготовленная на пару, микс из овощей, фруктовый сок;
  • Ужин : горсть орехов, зелёный чай или вода;
  • Поздний ужин : фруктовое ассорти.

День пятый

  • Завтрак : мюсли, молоко и сухофрукты;
  • Второй завтрак : лёгкий овощной салат, заправленный любым качественным растительным маслом;
  • Обед : овощной суп, коктейль из свежих отварных морепродуктов и чашечка зелёного чая;
  • Ужин : салат из овощей, вода;
  • Поздний ужин : любой несладкий фрукт.

Примерно таким образом может выглядеть ваше индивидуальное меню, если вы решитесь начать питаться правильно, то есть сбалансированно, похудеть, и никогда не впоминать о проблеме лишнего веса.

Эрика Николаевна Герцег – модель, певица, после победы в шоу «Хочу V ВИА Гру» стала участницей знаменитого женского поп-трио.

Детство Эрики Герцег

Герцег Эрика Николаевна родилась 5 июля 1988 года в селе Малая Добронь Закарпатской области, в семье пожарного-железнодорожника. Названа Эрикой она была в честь мамы. Ее отец – венгр, мама – наполовину украинка, наполовину русская. После рождения второго ребенка мама девочки серьезно заболела, и воспитанием 5-летней Эрики и ее младшего брата занялся отец.


В первый класс Эрика пошла в Венгрии, в городе Захонь, что в 12-ти километрах от границы с Украиной, однако с пятого класса она училась в родном селе. В девятом классе она перешла в церковный реформаторский лицей в близлежащем селе Великая Добронь. В это время она начала петь в церковном хоре на венгерском языке и даже побеждала на местных вокальных конкурсах.


После окончания школы в 2006 году Эрика в 2006 году поступила в Закарпатский венгерский институт им. Ф. Ракоци в городе Берегово, выбрав специальность экономиста. В 2009 году Герцег получила диплом бакалавра. Во время учебы девушка подрабатывала одновременно оператором колл-центра и официанткой.


Стоит отметить, что в детстве Эрика Герцег была довольно полной – в 2007 году она весила 84 килограмма при росте 175. За год до окончания университета ей удалось сбросить 30 килограмм лишнего веса. Также девушке пришлось сделать операцию по увеличению груди.


На вопрос, как она похудела, Эрика Герцег всегда отвечала, что ей помогло желание стать красивой, а также врожденная сила воли. Девушке пришлось ограничить себя в еде, самостоятельно построить правильный рацион питания из низкокалорийной пищи: овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. У нее абсолютно не было «непрерывных тренировок и фитнес-залов», изнуряющей голодной диеты или чудодейственных таблеток для похудания. Ее трансформация – результат правильного питания и активного образа жизни, в частности, две работы.


Карьера Эрики Герцег: «ВИА Гра» и модельный бизнес

В 2011 году резко похудевшая Эрика Герцег переехала в Киев, где решила строить карьеру модели. Утонченная девушка с точеной фигурой и шикарным бюстом быстро нашла себя в модельном бизнесе. Уже в 2012 году она получила свой первый высокооплачиваемый контракт с брендом нижнего французского белья, а также снялась ню в ноябрьском юбилейном номере Playboy. В журнале фото Эрики была напечатано рядом с Анной Седоковой , Татьяной Котовой , Альбиной Джанабаевой , Меседой Багаудиновой – каждая из этих девушек имела отношение к группе «ВИА Гра».


Возможно, это совпадение стало знаком судьбы. В 2013 году Эрика Герцег приняла участие в шоу «Хочу V ВИА Гру». Константин Меладзе , недавно объявивший о роспуске группы из-за ее изжившего себя формата, сообщил, что проводит реалити-конкурс, главным призом в котором станет участие в новой версии «ВИА Гры ».

«Хочу в ВИА Гру»: Эрика Герцег, кастинг

Успешно пройдя сложный отборочный этап, Эрика Герцег оказалась в одной «тройке» с Анастасией Кожевниковой и Мишей Романовой . Все шло хорошо, пока перед битвой за наставниц девушки не решили обрезать свои платья перед самым выступлением. Меладзе счел этот поступок дурновкусицей и намеревался выгнать девушек с шоу, однако за незадачливых дизайнеров вступилась Надежда Грановская . Под ее руководством Эрика Герцег и ее напарницы и одержали победу, став новым составом «ВИА Гры». Кстати, именно Эрику Герцег продюсеры шоу назвали самой яркой участницей проекта.


Первой творческой работой Эрики Герцег в «ВИА Гре» стала песня «Перемирие», на которую оперативно был снят клип. В 2014 свет увидели синглы «Кислород» и «У меня появился другой», в 2015 – «Так сильно» и «Это было прекрасно».

«ВИА Гра» – «Перемирие» (2013)

Личная жизнь Эрики Герцег

Эрика не состоит в браке. Таинственный возлюбленный, имя которого девушка так и не раскрыла, бросил Эрику в 2015 году после трех лет отношений. Как оказалось причиной разрыва, послужила измена бойфренда, как она выразилась: «Он променял меня». За это время от нервов и отсутствия аппетита Эрика похудела еще на 6 кг и стала весить 46 килограммов.


На сегодня бывший возлюбленный Эрики женат, а ее сердце свободно. Но к серьезным отношениям звезда пока не готова. Хотя не исключает их, если найдет сильного мужчину, с которым ей будет спокойно.

Эрика Герцер считает себя карьеристкой и не видит себя в роли домохозяйки с ребенком. В дальнейшем она планирует открыть свой бизнес, к примеру, эстетическую клинику. Также Эрика самокритична, и называет себя сложным, ревнивым и специфическим человеком.

Идеальные параметры фигуры, приятные черты лица, обволакивающий взгляд- это то, чем обладает певица и модель Эрика Герцег сейчас. Эта длинноногая блондинка завоевала отечественную публику открытостью и сексуальной раскрепощенностью. Популярность на сцене неизменно повлекла за собой интерес к личной жизни и секретам красоты артистки, порождая сотни разных легенд о пластике Эрики.

Биография Эрики Герцег

Эрика Николаевна Герцег появилась на свет 5 июля 1988 года в небольшой деревне Малая Добронь, что в Закарпатской области в простой семье. Отец- выходец из Венгрии, а мать- пополам русско-украинка. Красивое имя девочка получила от матери. В 5-летнем возрасте девочку ждал серьезный удар: мать серьезно заболела после вторых родов, что привело женщину к инвалидности.

Воспитание детей полностью легло на плечи отца. Начальную школу Эрика окончила в городе Захонь, что в 12-и километрах от Украины, но в 5-й класс она пошла уже в родном селе. Чтобы окончить 10 класс, ей пришлось поступить в церковный реформаторский лицей в ближайшем селе Великая Добронь. В этот период школьница стала пробовать петь на венгерском языке в хоре при церкви, и параллельно побеждала на разных вокальных конкурсах. После окончания школы Эрика Герцег в 2006 году вступила на экономический факультет в Венгерский институт им. Ф. Ракоци в г. Берегово, Закарпатье. В 2009 году Герцег получила диплом бакалавра, подрабатывая во время учебы продавщицей овощей на рынке, оператором колл-центра и официанткой.

Карьера Эрики Герцег

В 2011 году Эрика Герцег переехала в столицу Украины- Киев, где захотела сделать модельную карьеру.

  • Шикарная после похудения и пластики девушка с точеной фигуркой и пышной грудью быстро разобралась в тонкостях модельной индустрии, и уже в 2012 году заключила свой первый контракт с брендом французского нижнего белья.

  • В 2012 году Эрика Герцег голая снялась в юбилейном номере мужского журнала Плейбой. Откровенное фото модели было напечатано рядом с фотографиями экс-участниц группы «ВИА Гра» Анны Седоковой, Тани Котовой, Меседы Багаудиновой и Альбины Джанабаевой, как показало время, это был знак свыше.

  • В 2013 году красавица-модель приняла участие в кастинг-шоу Константина Меладзе «Хочу V ВИА Гру». Пройдя отборочный тур, девушка оказалась в очень яркой тройке. Коллегами по демо-версии группы стали Анастасия Кожевникова и Миша Романова. Троица постоянно привлекала внимание к своим персонам резонансным поведением. Последней каплей стало то, что девушки накануне выступления разрезали длинные дизайнерские платья, которые, по их мнению, не подходили под динамичный номер. Константин Меладзе назвал выходку показателем дурного вкуса, и намеревался выгнать бунтарок с шоу. Вступилась за девчонок только . Именно благодаря ее советам и поддержке скандальная троица одержала победу и стала обновленным составом группы «ВИА Гра». Эрику Герцег назвали наиболее эффектной участницей трио, с тех пор биография девушки круто поменялась.

  • Первая работа группы- композиция «Перемирие», на которую безотлагательно был снят клип.
  • В 2014 году вышли в свет песни «У меня появился другой» и «Кислород».
  • В 2015 году еще два хита «Так сильно» и «Это было прекрасно».

  • Венгерский язык был изначально родным для Эрики, но после ее переезда в Москву, она стала видеть сны именно на русском, о чем сама и сообщает своим поклонникам. Ее легкий венгерский акцент сама Эрика считает минусом, а все остальные видят в этом только ее изюминку и плюс. За внешность и манеры ее часто сравнивают с или Барбарой Брыльской, замечая явное сходство женщин.

  • Эрика считается активным пользователем соцсетей. На ее инстаграм Erika Herceg (@erikaherceg) подписано около 841 000 человек. Все публикуемые фото Эрики Герцег носят зачастую откровенный характер. Комментарии под снимками практически всегда перерастают в разборки между желающими «покормить» певицу и поклонниками ее стройной фигуры.

  • В 2016 году Эрика Герцег попала в сотню наиболее сексуальных женщин по мнению журнала “Максим”. Ее «соперницами» стали ведущая Екатерина Шпица, певица Ольга Серябкина, актриса Паулина Андреева др.

Диета для похудения Эрики Герцег

В ранней молодости девушка была довольно пухленькой. В 2007 году ее рост составлял 175 см, а вес- 84 килограмма. Эрика Герцег до похудения всегда стеснялась своего вида, и старалась избегать даже любительской съемки, и время от времени морила себя строгими диетами.

Со временем она сумела взять себя в руки, так как последней каплей стало расставание с возлюбленным, как раз из-за лишнего веса. Модель и певица стала усиленно следить за собой, заниматься спортом и правильно питаться.

Вашему вниманию диета Эрики Герцег:

  • Особенности диеты: дробное питание с низким содержанием калорий + серьезные психологические и физические нагрузки.
  • Режим дня состоит из 4-5 приемов пищи по объему с кулак размером. Принятие завтрака не раньше, чем в 10 часов утра, а ужин не более чем за 4 часа до отхода ко сну. Все сладкие фрукты, кондитерка, выпечка строго ограничены и только до 14.00.
  • Режим питья: побольше чистой воды без газа, кофе латте (но не больше 2-3 чашек в сутки).
  • Разрешено: овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты без примесей, белая рыба и креветки.
  • Запрещено: газированные и сладкие напитки, фастфуд.

Примерное меню Эрики Герцег на день:

  • Завтрак: яблоко или манго, кофе латте, йогурт без добавок.
  • Обед: кусок рыбы, запеченной на гриле, зеленый салат, фрукты на десерт.
  • Полдник и ужин: овощи в печеном, отварном или свежем виде.
  • Последний прием пищи перед сном: стакан молока.

Упражнения для похудения Эрики Герцег

Фото до и после похудения Эрики настолько разнятся, что нельзя представить, что на них тот же человек. Вожделенные параметры 90-60-90 всю жизнь не давали покоя будущей звезде, но идеальная фигура появилась у артистки только благодаря титаническим усилиям над собой.

Проблемные места Эрики попа и бедра, поэтому спортивные тренинги направлены у артистки на проработку этих мест. Вашему вниманию технология, как выполнять комплекс упражнений Эрики Герцег:

  • Тренинг начинается с разминки. Шагайте на одном месте 2-3 минуты. Шаг ускорьте, постепенно переходите в бег на месте с высоким подниманием бедра.

  • Встаньте ровно, разведите руки в стороны, спину выровняйте. Одну ножку согните в колене и поднимите до уровня бедра. Выполняйте пружинящие движения, не опуская ногу к полу. Сделайте 15 пружинок, задержите ногу на весу еще на 15 секунд. После этого, не опуская, выпрямите ногу вперед и согните. Повторите манипуляцию еще 15 раз. Смените ногу и выполните все с начала.

  • Выполняйте приседания, одновременно шагая в сторону по 15 раз в каждую (выпады). После этого выполните 20 простых приседаний. При выполнении следите, чтобы колени не заходили за носочки стоп.
  • Лягте на правый бок так, чтобы тело лежало на одной линии. Правую ногу немного согните, а прямую левую немного отведите назад, чтобы почувствовать ягодичную мышцу. Выполните 15 взмахов ногой вверх, после чего на весу согните левую ногу и разогните. Повторите сгибание-разгибание 15 раз. В окончании сделайте 15 махов согнутой левой ногой. После всего перевернитесь на другой бок и повторите все с начала, только для правой ноги. Главный секрет- не опускать ногу на пол.

  • Станьте на пол, упираясь на колени и руки. Согните ножку и поднимите ее до уровня бедра. Выполняйте махи вверх согнутой конечностью, при этом пятка должна смотреть вверх. Повторите все с начала 15-30 раз для каждой ноги.
  • Завершите тренинг обязательной растяжкой.

Интересно! После похудения грудь Эрики тоже «сдулась», уменьшившись до невзрачной «единички». С такими формами ни о каком покорении сцены и мужских сердец речь не шла. Поэтому певица решилась на операцию по увеличению груди. Глядя на фото, где запечатлена Эрика Герцег до и после пластики груди, преимущества увеличения становятся очевидными. Девушка не жалеет о вмешательстве, и не упускает возможности демонстрировать большой бюст на фото, видео и выступлениях. Журналисты считают, что изменения произошли также с носом и губами звезды, но информация об этом пока не подтверждена.

Личная жизнь яркой звезды Эрики Герцег не так насыщенна, как творческая. Первый парень бросил ее из-за «плотности» фигуры, а в 2017 году артистка заинтриговала поклонников намеком о таинственном возлюбленном, но пока это только намеки.

Сейчас артистка ведет активную светскую жизнь и любит провокации в интернете. В дальнейшем она планирует открыть свое дело, вероятнее всего это будет клиника эстетической медицины. А что вы думаете о героине и изменениях ее внешности? Пишите отзывы в комментариях.

Видео: Секреты похудения ягодиц и ног от Эрики Герцег

Всемирно известная группа «ВИА ГРА» в новом составе как всегда радует публику. Одной из ярких вокалисток этого коллектива недавно стала Эрика Герцег.

В детстве Эрика Герцег была очень примерной девочкой, с первого по пятый класс обучалась в венгерской школе, не смотря на украинское происхождение. Воспитанием дочери в большей степени занимался отец, так как мама Эрики, после рождения второй дочки, сестры Эрики, очень сильно заболела. Посещая школу, Эрика также успевала ходить в церковь, пела в местном хоре. Как видно, в моральном и духовном плане девочка была очень хорошо воспитана и развита. Но никто ее не смог научить, как правильно ухаживать за внешностью. Поэтому к восемнадцати годам она имела лишний вес.

Как похудела Эрика Герцег?

Мечтой Герцег была всемирная популярность. Однако из-за такого внешнего вида она имела очень мало шансов попасть в топ самых лучших. Ведь стоит вспомнить Мадонну, которая в очень прекрасной форме благодаря диетам и физическим упражнениям, Бритни Спирс, которая знает, что быть звездой – держать себя и свое тело в тонусе, и других мировых звездах. Эрика этого и хотела.

Только в 2008 году Эрика воплотила свою мечту в реальность. Она сбросила более 30 килограмм веса всего за восемь месяцев. И в этот момент ее жизнь перевернулась с ног на голову. Сегодня вопрос как худела Эрика Герцег не сходит с уст поклонников, ведь путь звезды на пьедестал очень интересен.

Как утверждает сама девушка, особой диеты не было. Однако продукты, которые она употребляла, можно отнести к фруктово-овощной диете с кисломолочным направлением.

Эрика ела только низкокалорийную пищу:

  • овощи;
  • фрукты;
  • продукты молочного и кисломолочного направления с низким процентом жирности;
  • продукты без добавок;
  • морепродукты.

Все питание Эрика распределила строго по часовому режиму: ее завтрак начинался в десять утра, ужин не должен затягиваться до поздна – не менее, чем за четыре часа до сна. Однако и здесь были свои внутренние ограничения.

Фрукты, которые имели сахар, а также выпечку в маленьком количестве, которую вовсе исключили из рациона, можно было употреблять только до двух часов дня. Постоянный прием воды без газов помог Эрике восстановить водный баланс в организме, тем самым уменьшить количество жировых клеток. Конечно, она позволяла выпивать себе несколько чашечек любимого латте, но не больше трех в день! Звезде пришлось полностью оградить себя от приема фас-фудов или сладостей. Плюс ко всему, сильные физические нагрузки с психологической обработкой помогли восстановить равновесие и получить желанный результат – красивое стройное тело, пышущее здоровьем и наполненное жизненной энергией. Благодаря своей действенной диете она стала той, которая есть.

Сама звезда кратко описала свое ежедневное меню:
Завтрак :
-йогурт;
-латте;
-фрукты.

Обед :
-салат из овощей и зелени;
-десерт из фруктов;
-рыба, запеченная на гриле.

Ужин :
-салаты из свежих овощей;
-овощи на пару, запеченные или просто отваренные.

Последней становится чашка молока, которая выпивается перед самым сном.

Как видно, обычная девушка Эрика на пути к славе и известности приложила немало усилий над собой, чтобы как-то приблизиться к заветному. Ее диета, разработанная лично для своего организма, может помочь многим другим леди в борьбе с лишними килограммами. А ее пример покажет всем, что невозможное — возможно!

Фото Эрики Герцег до похудения разыскать не проще, чем цветок папоротника в ивановскую ночь. Раньше девушка весила 80 кг и была настолько недовольна собой, что сознательно не фотографировалась. Сегодня Эрика Герцег рассказывает о том, как ей удалось похудеть и легко ли удерживать вес — подробно и откровенно для читательниц сайт.

Как похудела Эрика Герцег? Диета блондинки из «ВИА Гры»

Продолжительность : 8 месяцев

Результат : минус 30 кг

Особенности : низкокалорийное дробное питание + существенные физические и психологические нагрузки

Режим дня : 4-5 ежедневных приемов пищи небольшими порциями (ориентировочно с кулак размером). Завтрак — не ранее 10 утра, ужин — не позже, чем за 4 часа до сна. Сладкие фрукты, кондитерские изделия, выпечка — в строго ограниченном количестве и только до 14:00.

Питьевой режим : много чистой негазированной воды, дополнительно — только кофе латте (не более 2-3 чашек в день)

Разрешенные продукты : овощи, фрукты, кисломолочные и молочные продукты без добавок, креветки и белая рыба.

Запрещенные продукты : подслащенные и газированные жидкости, фастфуд.

Примерное дневное меню диеты Эрики Герцег

Завтрак : йогурт, фрукты, кофе латте

Обед : рыба на гриле, зеленый салат, фруктовый десерт

Полдник и ужин : свежие овощи или блюда из отварных, паровых, запеченных овощей

Последний перед сном прием пищи : стакан цельного молока.

Эрика Герцег потеряла почти половину веса и нашла себя

В это сложно поверить: белокурая солистка группы «ВИА Гра» Эрика Герцег до похудения была робкой девушкой с Ужгородчины, стеснявшейся себя на фото! В селе Малая Добронь, численность которого едва дотягивает до двух тысяч человек, сегодняшняя знаменитость могла готовить себя к сельскохозяйственной карьере или будущему замотанной домохозяйки. «Девочка конечно, крупная, ну так это в папу», — не удивлялись вокруг, и мало кто верил, что невзрачная хористка из реформатской церкви всего через несколько лет превратится в изящную и обольстительную молодую женщину, которую поклонники в соцсетях будут восхищенно именовать «цветочек».

Для того, чтобы явить миру свой талант модели и певицы, Герцег бросила судьбе самый настоящий вызов — и не прогадала. На пути к успеху девушка без устали и пощады трудилась над собой: , она перебралась в Киев, где работала официанткой в две смены, и осуществила главную мечту множества таких же двадцатилетних простых девчонок, похудев почти вполовину от своего веса. Чудеса случаются: вместе с волшебным преображением Эрика получила новую жизнь, которую заслужила.

Однако Эрика Герцег прекрасно помнит, какой была до похудения, и без кокетства и утайки рассказала читательницам сайт о том, что изменилось в жизни, когда лишний вес ее покинул. Сегодня Эрика с удовольствием смотрит на свои фото — но уверяет, что секрет ее счастья вовсе не в эффектной внешности .

Эрика Герцег до похудения: никакого спорта, никакого режима, никаких фото!

Пока я жила в поселке, то, конечно, не тренировалась — ни о каких фитнес-клубах там речи даже нет. При этом я понимала, что полнота меня не красит. Стеснялась себя, редко ходила на какие-то мероприятия, совсем не любила фотографироваться. Если где-то и есть кадры того периода, то это единственные снимки со свадьбы брата. Тогда меня кто-то подловил, когда я тихо, отдельно от всех, танцевала в стороне…

Но в какой-то момент я как проснулась. Поняла, что мне 20 лет, что я хочу быть красивой, а для этого надо как минимум похудеть. Начала с того, что ограничила себя в еде, построив рацион на низкокалорийной пище. А до этого ела все и даже не задумывалась что я ем, что полезно, что вредно, не понимала, какое значение имеет время дня для приема пищи. Диету я составила для себя самостоятельно, ведь никто лучше меня не мог представить себе потребности и возможности моего организма.

Фантастического результата я достигла уже за восемь месяцев. Представляете, я похудела на 30 килограммов! Стрелка весов стала указывать на 50 кг — я увидела то, что еще недавно казалось мне нереальным и неосуществимым! Я научилась смотреть в зеркало и улыбаться себе.

Вся жизнь разом изменилась. Чудесная трансформация произошла не только с телом. Думаю, что так во многом, сначала ты прикладываешь максимум усилий и трудишься над собой, а потом раз — и судьба подхватывает тебя и открывает новые возможности, как некий бонус и шанс достичь еще большего. И появляются уже другие задачи, цели. Главное — верить, что все возможно.

У меня не было никаких непрерывных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнуряющей голодной диеты. Я работала на двух работах, не сидела ни минуты без дела, начала, наконец, правильно питаться — и результат не заставил себя ждать.

Эрика Герцег после похудения научилась справляться с искушениями

С того момента, как я впервые увидела на весах заветные цифры, прошло уже 5 лет. Сегодня мне 25, и я вешу 52 кг. Не могу сказать, что мне приходится прямо удерживать вес, все естественно. Да, я привыкла есть немного, более-менее часто (4-5 раз в день) и малыми порциями. С тех пор, как я в «ВИА Гре», 5 раз в неделю занимаюсь хореографией: 2 раза в зале с преподавателем и 3 раза дома, самостоятельно. Стараюсь не пропускать занятия плаванием, тренировки в спортзале.

Сейчас я уверена, что не поправлюсь, и никакого страха на эту тему у меня нет. Если ты придерживаешься определенного образа жизни и при этом сбалансировано питаешься, то попросту не возникает соблазна устроить стресс организму, съев целую пиццу или торт. А просто так взять и набрать вес — невозможно.

Когда завершилось шоу «Хочу V ВИА Гра», в котором мы с девочками Настей и Мишей , я поняла ту ответственность, которая в том числе лежит на мне в части поддержания внешности. И вот когда ты делаешь выбор где быть и что делать, то многие искушения уже не властны над тобой, в том числе и желание вкусно, много поесть. Я себя чувствую гармонично, спокойно и уверенно, и надеюсь, что испытания весом уже в прошлом (смеется). Теперь передо мной стоят другие задачи.

Я обожаю фрукты, овощи и молочные продукты. К этому можно еще смело добавить креветки и белую рыбу. Утром предпочитаю молочное, а вечером лучше всего овощи. И уже перед самым сном могу выпить стакан молока, это очень полезно и хорошо для иммунитета. Но я не берусь что-то кому-то советовать, все индивидуально. Каждый сам должен почувствовать, услышать свое тело, прийти к своему рациону и режиму питания.

Нашим девочкам, ни Мише, ни Насте, советы не нужны, они прекрасно выглядят, в прекрасной форме. И мы знаем, что каждой из нас лучше всего подходит. Вкусовые пристрастия разные, зайдя в ресторан, мы можем заказать три абсолютно разных блюда.

Эрика Герцег — об ощущении себя до похудения и после

Конечно, я не проснулась в один день стройной и известной. Когда я похудела, на тот момент я еще была далека от публичности, внимания камер, журналистов. О работе с Константином Меладзе я и мечтать не смела в свои двадцать лет. Но тот решительный шаг по изменению себя и ошеломительный результат — все это принесло в мою жизнь радость и, самое главное, уверенность в себе. И это состояние легкости и какой-то внутренней женской силы, все это не зависит ни от каких статусов.

Главное, думаю, каждой из девушек прийти к гармонии с самой, собой полюбить себя. Не обязательно кому-то худеть, у всех свои пунктики по «доработке» себя, любимой (улыбается). Может, кому то необходимо просто поменять образ мыслей и настрой. Нет канонов и стандартов и уж тем более шаблонов для счастья — для каждой из нас это свой собственный путь.

 

 

Секреты похудения ягодиц и ног от Эрики Герцег

Жизнь Эрики Герцег — воплощение сказки о гадком утенке в реальность и показательный пример того, как изменение внешности и сильный характер влияют на судьбу. В пять лет Эрика пережила сильное потрясение: после вторых родов ее мать получила инвалидность.

Эрике пришлось самостоятельно справляться с трудностями, и это стало первой ступенью во взрослую ответственную жизнь. Юная Эрика помогала семье, продавая овощи на базаре, а в свободное время пела в церковном хоре. Тогда о сцене и известности она не задумывалась, а предрасположенность к полноте только добавляла неуверенности в себе. После школы девочка поступила в Закарпатский венгерский педагогический институт, но через три года бросила учебу. На фоне переживаний и стрессов девушка стремительно набирала вес и к 20 годам весила 80 килограммов.

Эрика Герцег до и после похудения (фото)

Недовольство собой заставляло Эрику раз за разом садиться на диеты, которые из-за постоянных срывов оказывались безрезультатными. Взять себя в руки и отказаться от вредной пищи подтолкнуло расставание с молодым человеком.

За восемь месяцев упорной работы над телом Эрика Герцег похудела на 30 килограммов. Эрика Герцег до похудения избегала даже любительской съемки и пряталась от камер, а после стала моделью. Разница Эрики на фото до и после похудения колоссальная: разные контуры лица, несравнимые фигуры и привлекательность.

«У меня не было никаких непрерывных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнуряющей голодной диеты, — вспоминает блондинка. — Я работала на двух работах, не сидела ни минуты без дела, начала, наконец, правильно питаться — и результат не заставил себя ждать».

Певица утверждает, что такие изменения — это вызов самой себе. Потерянные 30 килограммов стали отправной точкой в новую жизнь.

Следующим судьбоносным решением оказался кастинг в шоу «Хочу V ВИА Гру!»: раскованная блондинка привлекла продюсеров и получила заветное место в популярной группе.

Сейчас Эрика открыто снимается в мужских журналах, выходит в сексуальных нарядах на сцену и делится с подписчиками Instagram секретами успеха.

После того как я похудела, грудь стала совсем маленькой – у меня была «единичка». Хотелось побольше.

Эрика Герцег до и после пластики (фото)

После похудения Эрика Герцег потеряла аппетитную форму груди. Увеличение груди оказалось необходимостью: с маленькой грудью сложно стать моделью мужских журналов и звездой такой эпатажной группы как «ВИА Гра».

Чтобы выглядеть привлекательнее и привести тело к стандарту 90-60-90, певица начала копить деньги на пластическую операцию. «После того как я похудела, грудь стала совсем маленькой — у меня была «единичка». Хотелось побольше», — поделилась Эрика в интервью известному изданию. В 2011 году Эрика под влиянием любимого мужчины сделала маммопластику в клинике Будапешта: теперь грудь приобрела красивые очертания и желанный объем.

Если до похудения Эрика даже не мечтала об известности, то после делает все, чтобы изменить внешность к лучшему.

Солистка признается, что пластика — один из факторов ее успеха. И поклонники считают, что одной пластической операцией Эрика Герцег не ограничилась.

При сравнении фото Эрики Герцег до и после фанаты отметили более заостренный носик и пухлые губы. Специалисты предполагают, что блондинка делала ринопластику и увеличила губы с помощью инъекций гиалуроновой кислоты.

Впрочем, если такое вмешательство и было, то оно только преобразило певицу.

История Эрики Герцег — классический пример того, как можно стать знаменитой и красивой даже при минимальных данных. Сейчас за красивыми чертами лица, тысячами оваций поклонников скрывается невероятный труд и мотивация.

Эрика Герцег после похудения и пластики стала эталоном красоты, ею восхищаются, завидуют, обсуждают.

Каждую неделю в рамках рубрики «Реальное похудение» HELLO.RU рассказывает о девушках, которые смогли достигнуть впечатляющих результатов в работе над собой. Наша новая героиня — певица, солистка группы «ВИА Гра» Эрика Герцег. Поклонники привыкли видеть Эрику в соблазнительных платьях и костюмах на сцене и сходят с ума от видеоклипов с ее участием. А ведь когда-то Эрика и не думала, что ее будут считать «секс-бомбой». Еще 10 лет назад она весила на 35 килограммов больше, ее самооценка была на нуле. О том, как происходила и чем сопровождалась трансформация ее фигуры, — от первого лица.

Я всю жизнь была пышной девочкой, даже немножко толстенькой. И вот 9 лет назад решила похудеть. На тот момент я состояла в отношениях с одним молодым человеком, это была первая любовь… И он бросил меня из-за того, что я далека от идеала и у меня лишний вес. Мне казалось, что больше я не найду взаимной любви, ведь людям безразлично то, что у тебя внутри, — они смотрят только на внешний вид. Но переживания послужили катализатором моего преображения. Мы расстались. И я взялась за себя.

Мои первые попытки похудеть были далеки от разумных — я просто жестко ограничила число потребляемых калорий и выжимала из себя все соки на работе — тогда мне приходилось трудиться сразу в двух местах, в диспетчерской службе и в кафе официанткой. Плюс ко всему я заочно училась в университете — иными словами, мне не сиделось на месте ни минуты. За 8 месяцев такого бешеного ритма я, сама того не заметив, скинула 35 килограммов.

Когда в моей жизни началась новая полоса, я стала меньше работать и больше отдыхать, цифра на весах поползла обратно вверх. Я боялась, что из-за скачков в весе кожа потеряет эластичность, поэтому срочно начала искать информацию о том, как же питаться и заниматься спортом правильно.

В интернете оказалось достаточно информации, и вот я уже начала варить себе каши по утрам и делать легкие салаты на обед. Многим из этих принципов питания я следую по сей день. Например, никогда не ем мясо и гарнир вместе, потребляю белок и углеводы исключительно раздельно. Плюс я всегда ношу с собой фрукты, чтобы была возможность перекусить, где бы я ни находилась. Единственное, что я считаю допустимым съесть вечером перед сном, — это кефир с 1-2 процентами жирности (я противник обезжиренных молочных продуктов).

«Когда-то я стеснялась носить короткие шорты и юбки», — рассказывает Эрика Сейчас Эрика весит 52 килограмма и сделала здоровое питание своим образом жизни

Также я поняла, что спорт важен не меньше питания. Я уже 5 лет регулярно хожу на кардио-тренировки — практикую 40 минут бега или быстрой ходьбы. Не так давно я подключила индивидуальные силовые занятия с тренером. Считаю, что очень важно найти тренировку, которая нравится именно тебе: если нет времени, пускай это будет интенсивное занятие в специальном костюме с импульсами, увеличивающими нагрузку на мышцы, или если позволяет возможность — 30 минутная зарядка на открытом воздухе. Во время тренировки и в течение всего дня важно много пить. Я давно приучила себя начинать утро со стакана чистой воды с лимоном, а всего в течение дня выпиваю воды не менее двух литров. Советую поступать так же всем знакомым, потому что процесс очищения организма запускается от воды действительно быстро — лишняя жидкость выводится, кожа становится чище, самочувствие лучше, плюс ко всему процесс похудения идет быстрее.

Иногда я могу позволить себе запрещенные продуты, уверена, что «дать слабину» иногда нужно. Главное — знать меру и помнить: правильное питание, спорт и забота о своем здоровье дают много положительной энергии и действительно меняют жизнь к лучшему.

Меня часто спрашивают, как у меня получается так долго сидеть на диете, отказывать себе в каких-то деликатесах в ресторане, заказывать везде только здоровую еду. А я отвечаю, что это мой образ жизни, мне так комфортно и это делает меня по-настоящему счастливой.

Эрика Николаевна Герцег девушка венгерского происхождения с необычной фамилией и упорством. Популярность и фанаты досталась ей после участия в шоу «Хочу в ВИА Гру», где девушка смогла победить, став одной из трех певиц нового состава Виагры. Девушка и раньше имела красивое личико, а вот вес Эрики не всегда был идеальным. В студенческие годы она весила 85 кг, против последующих 50 кг, имея рост 174 см. Эрику Герцег до похудения на фото почти не узнать.

Экскурс в прошлое

Эффектная внешность досталась Эрике от папы венгра и мамы на половину русской, на половину украинки. Родилась девушка в селе Закарпатской области, с пяти лет воспитывалась отцом, который утверждал, что его дочь рождена для сцены. Училась знаменитость хорошо, с девятого класса пела в церковном хоре, участвовала в местных вокальных конкурсах. Окончив школу, Эрика поступила в институт на экономический факультет, который успешно закончила.

Во время студенческих лет вес Эрики Герцег составлял 85 кг. История похудения девушки началась в тот момент, когда она решила, что станет моделью. Чтобы получить финансовую независимость устроилась работать официанткой и оператором колл-центра. Первая масса лишнего веса ушла благодаря активному образу жизни – учебе и работе.

Достижение цели

Чтобы стать моделью девушка понимала, что должна весить намного меньше и самостоятельно разработала строгую диету. Эрика Герцег до похудения отличалась упорством, а когда появилась конкретная цель, она вообще, стала непреклонной. Будущая звезда избавилась от 30 кг за 8 месяцев – это результат, достойный восхищения!

Правда, девушку ожидал неприятный сюрприз – у нее исчезла грудь. Имея полный вес, Эрика обладала сексуальным бюстом, но сгорание жировой ткани отразилось на груди. Звезда не отчаялась, сделала операцию по увеличению груди, а в 2011 году перебралась в Киев оббивать пороги модельных агентств. Упорство, вера и внешность помогли Эрике добиться желаемого.

2012 год подарил модели первый серьезный контракт с французским брендом нижнего белья, а также фотосессию в стиле ню для ноябрьского номера Playboy, где ее фотография была прямо на обложке. Она заблистала, получив первую популярность. А в 2013 Эрика Герцег очутилась под крылом Константина Меладзе и из модели превратилась в певицу. Вот так девочка с села, которая даже не умела правильно разговаривать на русском и украинских языках, построила стремительную карьеру в шоу-бизнесе.

Правила похудения

Но остался один вопрос – как похудела Эрика Герцег, какого рациона придерживалась? Стоит сразу уточнить, что девушка не посещала тренажерные клубы, не принимала экстрактов, таблеток и прочих панацей для быстрого похудения. Ее борьба с весом основывалась на следующих пунктах:

  • желание быть красивой, осуществить мечту;
  • ограничения в еде;
  • высокая активность из-за двух работ и параллельной учебы;
  • упорство, сила воли.

Все пункты понятны и не требуют разъяснений, кроме одного – рациона. Эрика самостоятельно составляла меню, употребляя преимущественно овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыбу. Звезда не объявляла голодовки, но максимально ограничила себя в еде. Отказалась от бутербродов, фастфудов, сладкой газировки, которую заменила большим объемом обычной воды. Герцег утверждает, что каждый кусочек еды нужно медленно пережевывать, так получаешь больше наслаждения от вкуса, и сытость приходит быстрее. Помимо этого, знаменитость следовала таким правилам:

  • порция еды не превышала размер кулака;
  • сладости и десерты кушать в первой половине дня;
  • последний прием пищи не позже чем за 4 часа до сна;
  • принцип питания дробный – 5–6 приемов.

Певица описала приблизительное меню одного дня:

  • завтрак – натуральный йогурт без добавок, фрукты, зеленый чай;
  • обед – запеченное рыбное филе, салат из свежих овощей, фрукт;
  • ужин – овощи на пару;
  • перед сном – стакан нежирного молока.

В 2015 году Эрика Герцег рассталась со своим парнем и пережила стресс, из-за чего вес уменьшился еще на 5 кг. Звезда призналась, что любимый променял ее на другую женщину.

Сейчас поддерживать форму Эрике помогают занятия хореографией, пилатес и плаванье.

Фото до похудения мало напоминают нынешнюю стройную Эрику, но на них запечатлена именно она. Нынешний вес знаменитости колеблется в пределах 45 кг, поэтому вопрос о похудание и диетах для нее уже неактуален. В 2016 году звезда получила место в ТОП-100 самых сексуальных женщин, который провел мужской журнал Maxim. Девушка много работает, мечтает о будущих проектах, наслаждается популярностью и отмечает, что мужа и детей пока не планирует.

Идеальные параметры фигуры, приятные черты лица, обволакивающий взгляд- это то, чем обладает певица и модель Эрика Герцег сейчас. Эта длинноногая блондинка завоевала отечественную публику открытостью и сексуальной раскрепощенностью. Популярность на сцене неизменно повлекла за собой интерес к личной жизни и секретам красоты артистки, порождая сотни разных легенд о пластике Эрики.

Биография Эрики Герцег

Эрика Николаевна Герцег появилась на свет 5 июля 1988 года в небольшой деревне Малая Добронь, что в Закарпатской области в простой семье. Отец- выходец из Венгрии, а мать- пополам русско-украинка. Красивое имя девочка получила от матери. В 5-летнем возрасте девочку ждал серьезный удар: мать серьезно заболела после вторых родов, что привело женщину к инвалидности.

Воспитание детей полностью легло на плечи отца. Начальную школу Эрика окончила в городе Захонь, что в 12-и километрах от Украины, но в 5-й класс она пошла уже в родном селе. Чтобы окончить 10 класс, ей пришлось поступить в церковный реформаторский лицей в ближайшем селе Великая Добронь. В этот период школьница стала пробовать петь на венгерском языке в хоре при церкви, и параллельно побеждала на разных вокальных конкурсах. После окончания школы Эрика Герцег в 2006 году вступила на экономический факультет в Венгерский институт им. Ф. Ракоци в г. Берегово, Закарпатье. В 2009 году Герцег получила диплом бакалавра, подрабатывая во время учебы продавщицей овощей на рынке, оператором колл-центра и официанткой.

Карьера Эрики Герцег

В 2011 году Эрика Герцег переехала в столицу Украины- Киев, где захотела сделать модельную карьеру.

  • Шикарная после похудения и пластики девушка с точеной фигуркой и пышной грудью быстро разобралась в тонкостях модельной индустрии, и уже в 2012 году заключила свой первый контракт с брендом французского нижнего белья.

  • В 2012 году Эрика Герцег голая снялась в юбилейном номере мужского журнала Плейбой. Откровенное фото модели было напечатано рядом с фотографиями экс-участниц группы «ВИА Гра» Анны Седоковой, Тани Котовой, Меседы Багаудиновой и Альбины Джанабаевой, как показало время, это был знак свыше.

  • В 2013 году красавица-модель приняла участие в кастинг-шоу Константина Меладзе «Хочу V ВИА Гру». Пройдя отборочный тур, девушка оказалась в очень яркой тройке. Коллегами по демо-версии группы стали Анастасия Кожевникова и Миша Романова. Троица постоянно привлекала внимание к своим персонам резонансным поведением. Последней каплей стало то, что девушки накануне выступления разрезали длинные дизайнерские платья, которые, по их мнению, не подходили под динамичный номер. Константин Меладзе назвал выходку показателем дурного вкуса, и намеревался выгнать бунтарок с шоу. Вступилась за девчонок только . Именно благодаря ее советам и поддержке скандальная троица одержала победу и стала обновленным составом группы «ВИА Гра». Эрику Герцег назвали наиболее эффектной участницей трио, с тех пор биография девушки круто поменялась.

  • Первая работа группы- композиция «Перемирие», на которую безотлагательно был снят клип.
  • В 2014 году вышли в свет песни «У меня появился другой» и «Кислород».
  • В 2015 году еще два хита «Так сильно» и «Это было прекрасно».

  • Венгерский язык был изначально родным для Эрики, но после ее переезда в Москву, она стала видеть сны именно на русском, о чем сама и сообщает своим поклонникам. Ее легкий венгерский акцент сама Эрика считает минусом, а все остальные видят в этом только ее изюминку и плюс. За внешность и манеры ее часто сравнивают с или Барбарой Брыльской, замечая явное сходство женщин.

  • Эрика считается активным пользователем соцсетей. На ее инстаграм Erika Herceg (@erikaherceg) подписано около 841 000 человек. Все публикуемые фото Эрики Герцег носят зачастую откровенный характер. Комментарии под снимками практически всегда перерастают в разборки между желающими «покормить» певицу и поклонниками ее стройной фигуры.

  • В 2016 году Эрика Герцег попала в сотню наиболее сексуальных женщин по мнению журнала “Максим”. Ее «соперницами» стали ведущая Екатерина Шпица, певица Ольга Серябкина, актриса Паулина Андреева др.

Диета для похудения Эрики Герцег

В ранней молодости девушка была довольно пухленькой. В 2007 году ее рост составлял 175 см, а вес- 84 килограмма. Эрика Герцег до похудения всегда стеснялась своего вида, и старалась избегать даже любительской съемки, и время от времени морила себя строгими диетами.

Со временем она сумела взять себя в руки, так как последней каплей стало расставание с возлюбленным, как раз из-за лишнего веса. Модель и певица стала усиленно следить за собой, заниматься спортом и правильно питаться.

Вашему вниманию диета Эрики Герцег:

  • Особенности диеты: дробное питание с низким содержанием калорий + серьезные психологические и физические нагрузки.
  • Режим дня состоит из 4-5 приемов пищи по объему с кулак размером. Принятие завтрака не раньше, чем в 10 часов утра, а ужин не более чем за 4 часа до отхода ко сну. Все сладкие фрукты, кондитерка, выпечка строго ограничены и только до 14.00.
  • Режим питья: побольше чистой воды без газа, кофе латте (но не больше 2-3 чашек в сутки).
  • Разрешено: овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты без примесей, белая рыба и креветки.
  • Запрещено: газированные и сладкие напитки, фастфуд.

Примерное меню Эрики Герцег на день:

  • Завтрак: яблоко или манго, кофе латте, йогурт без добавок.
  • Обед: кусок рыбы, запеченной на гриле, зеленый салат, фрукты на десерт.
  • Полдник и ужин: овощи в печеном, отварном или свежем виде.
  • Последний прием пищи перед сном: стакан молока.

Упражнения для похудения Эрики Герцег

Фото до и после похудения Эрики настолько разнятся, что нельзя представить, что на них тот же человек. Вожделенные параметры 90-60-90 всю жизнь не давали покоя будущей звезде, но идеальная фигура появилась у артистки только благодаря титаническим усилиям над собой.

Проблемные места Эрики попа и бедра, поэтому спортивные тренинги направлены у артистки на проработку этих мест. Вашему вниманию технология, как выполнять комплекс упражнений Эрики Герцег:

  • Тренинг начинается с разминки. Шагайте на одном месте 2-3 минуты. Шаг ускорьте, постепенно переходите в бег на месте с высоким подниманием бедра.

  • Встаньте ровно, разведите руки в стороны, спину выровняйте. Одну ножку согните в колене и поднимите до уровня бедра. Выполняйте пружинящие движения, не опуская ногу к полу. Сделайте 15 пружинок, задержите ногу на весу еще на 15 секунд. После этого, не опуская, выпрямите ногу вперед и согните. Повторите манипуляцию еще 15 раз. Смените ногу и выполните все с начала.

  • Выполняйте приседания, одновременно шагая в сторону по 15 раз в каждую (выпады). После этого выполните 20 простых приседаний. При выполнении следите, чтобы колени не заходили за носочки стоп.
  • Лягте на правый бок так, чтобы тело лежало на одной линии. Правую ногу немного согните, а прямую левую немного отведите назад, чтобы почувствовать ягодичную мышцу. Выполните 15 взмахов ногой вверх, после чего на весу согните левую ногу и разогните. Повторите сгибание-разгибание 15 раз. В окончании сделайте 15 махов согнутой левой ногой. После всего перевернитесь на другой бок и повторите все с начала, только для правой ноги. Главный секрет- не опускать ногу на пол.

  • Станьте на пол, упираясь на колени и руки. Согните ножку и поднимите ее до уровня бедра. Выполняйте махи вверх согнутой конечностью, при этом пятка должна смотреть вверх. Повторите все с начала 15-30 раз для каждой ноги.
  • Завершите тренинг обязательной растяжкой.

Интересно! После похудения грудь Эрики тоже «сдулась», уменьшившись до невзрачной «единички». С такими формами ни о каком покорении сцены и мужских сердец речь не шла. Поэтому певица решилась на операцию по увеличению груди. Глядя на фото, где запечатлена Эрика Герцег до и после пластики груди, преимущества увеличения становятся очевидными. Девушка не жалеет о вмешательстве, и не упускает возможности демонстрировать большой бюст на фото, видео и выступлениях. Журналисты считают, что изменения произошли также с носом и губами звезды, но информация об этом пока не подтверждена.

Личная жизнь яркой звезды Эрики Герцег не так насыщенна, как творческая. Первый парень бросил ее из-за «плотности» фигуры, а в 2017 году артистка заинтриговала поклонников намеком о таинственном возлюбленном, но пока это только намеки.

Сейчас артистка ведет активную светскую жизнь и любит провокации в интернете. В дальнейшем она планирует открыть свое дело, вероятнее всего это будет клиника эстетической медицины. А что вы думаете о героине и изменениях ее внешности? Пишите отзывы в комментариях.

Видео: Секреты похудения ягодиц и ног от Эрики Герцег

Эрика Герцег родилась летом 1988 года на границе Украины и Венгрии, в небольшом селе под Ужгородом. Девушка относит себя скорее к венграм, так как она всего лишь на четверть украинка по материнской линии. В детстве юная Эрика ежедневно пересекала границу по дороге в школу, пела в церковном хоре и росла под чутким присмотром отца. Он заботился о двух дочерях, так как их мать тяжело болела.

Творческий путь Эрики Герцег / Erika Gertseg

Эрика Герцег окончила реформаторский лицей в селе Большая добрань, а в 2006 году стала студенткой Закарпатского венгерского института имени Ференца Ракоцци ІІ в Берегово. Спустя три года она получила статус бакалавра, бросила работу в местном кафе и занялась модельным бизнесом.

Секрет ее похудания прост, девушка делится им со всеми желающими на многочисленных пресс-конференциях: сон, здоровый образ жизни, правильное питание, йога и танцы. Помимо прочего, Эрика Герцег мечтает открыть клинику эстетической медицины, и помочь представительницам прекрасного пола достичь совершенства.

Сама Эрика Герцег не скрывает хирургических вмешательств, которые имели место в ее жизни: она сделала маммопластику, так как после резкого похудения ее формы оставляли желать лучшего. Теперь параметры Эрики Герцег : 85-61-87.

Раньше у меня была талия 80 сантиметров и бедра 120, а сейчас талия – 53, а бедра – 85. Лицо у меня свое, а вот грудь я сделала. Она всегда была красивой формы, но очень маленькая. Я считаю, что скрывать тут нечего. Уверенна, если женщине чего-то не хватает, если ее внешность действительно требует коррекции, если ей станет комфортно от того, что она что-то исправит, почему бы и не сделать операцию? Считаю, что эта грудь очень мне идет.

Весной 2011 года Эрика Герцег решила покорить Киев, и заодно огромную аудиторию мужского издания «Playboy»: ее фото украсило обложку ноябрьского номера. В мае 2013 года Эрика Герцег стала звездой фотосессии юбилейного номера журнала «Playboy Россия» наряду с бывшими солистками группы «ВИА Гра»: Татьяной Котовой, Альбиной Джанабаевой , Анной Седоковой и Меседой Багаудиновой.

В 2013 году Эрика Герцег приняла участие в телевизионном шоу «ХОЧУ V ВИА ГРУ» . На проекте она стала своеобразным прототипом Веры Брежневой , той самой блондинки из звездного состава группы «ВИА Гра», которая сделала сольную карьеру.

На протяжении нескольких месяцев Константин Меладзе вел строгий отбор, и Эрика Герцег стала одной из пятнадцати тысяч конкурсанток.

Эрика Герцег наряду с Мишей Романовой и Настей Кожевниковой под чутким руководством Надежды Мейхер (Грановской) одержали победу в конкурсе, и заслужили право носить звание нового состава группы «ВИА Гра».

Константин Меладзе о своем проекте:

Миша, Эрика и Настя – чрезвычайно перспективные, разносторонние и творческие люди. Думаю, они смогут продолжить и приумножить успех нашего коллектива, впитать в себя лучшие традиции, переданные им бывшими участницами, и внести новые краски в современную эстраду.

Что касается личной жизни Эрики Герцег , интернет-пользователи приписывают ей роман с консулом Венгрии. Однако как оказалось, ее избранник – российский бизнесмен.

Какая из Виагры очень тонкая. Эрик Герцег: Секреты стройности и красоты. Как проигрывает Эрик Герцег: меню и рецепты

В это сложно поверить, но несколько лет назад блондинка из новой «ВИА Гра» весила 84 кг и выглядела далеко не секс-символом. Как ей удалось похудеть и стать звездой?

Барышня-Селунка

Эрик Герцег. — Наглядный пример того, как телесная трансформация может оказать наибольшее влияние на судьбу.Уроженка небольшого села на Закарпатье, на самой границе с Венгрией, у девушки не было никаких предпосылок для того, чтобы прославиться. Родственная и не слишком благополучная семья, жизнь на границе, где учиться в венгерской школе (отсюда и заметна Эрика нацеленность), казалось, впереди ее судьба обычного провинциала. Но однажды девушка решила переломить ход событий.

Эрику было всего 19 лет, волосы у нее все еще были намного темнее, а масса тела при росте 174 см трепала на 80 кг.В общем, это была типичная крепкая деревня. Сейчас яркая блондинка настолько стесняется этого периода, что всячески скрывает фото того времени. Точнее, там написано, что их не осталось — хотя несколько портретных снимков проникли в прессу. Разница «до» и «после» впечатляет!

«Пока жила в деревне, то, конечно, не тренировалась — у меня там даже фитнес-клубов не было», — вспоминает Эрика. — При этом я понял, что полнота меня не красит.Сам стеснялся, редко бывал на каких-то мероприятиях, совсем не любил фотографироваться … Но в какой-то момент проснулся. Я поняла, что мне скоро 20 лет, что я хочу быть красивой, а для этого нужно похудеть. Начал с того, что ограничил себя в еде, построив диету на низкокалорийной пище. Но до этого он все ел и даже не думал, что я ем, что это полезно, что это вредно, я не понимала, какое значение время суток для приема пищи. Я соблюдаю диету для себя, потому что никто лучше не мог представить себе потребности и возможности моего организма.«

Минус 30 кг за 8 месяцев

Удивительно, что удержавшись за себя, Эрика не только не сошла с намеченного пути, но и смогла сбросить целых 30 кг всего за 8 месяцев — более половины текущий вес!

Девушка не скрывает, как достигла таких результатов. Рецепт прост: низкокалорийное дробное питание плюс необходимые физические и психологические нагрузки. «У меня не было постоянных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнуряющих». голодная диета, вспоминает блондинка.«Я работал на двух работах, я не сидел ни минуты без минуты, наконец-то правильно поел — и результат не заставил себя ждать».

Все это время режим будущей звездной мощности выглядел так:

Питание: 4-5 ежедневных приемов пищи небольшими порциями (примерно с кулаком). При этом завтра Cala Erica не раньше 10 утра, а ужин не позже, чем за 4 часа до сна. Основу диеты составляли диетические продукты (овощи, молоко и молочные продукты без добавок, креветки и белая рыба), хотя строгих отказов не было.Эрика позволяла себе не только сладкие фрукты, но даже кондитерские изделия — правда, в строго ограниченном количестве и только до 14:00. Единственным табу были сладкие и газированные жидкости и фаст-фуд.

Важную роль при похудении играет питьевой режим. Эрика пила много чистой негазированной воды, дополнительно — только кофе латте (не более 2-3 чашек в день).

Примерное меню

Вот примерное дневное меню Эрики Герцег в период похудания:

Завтрак: йогурт, фрукты, латте-кофе

Обед: рыба на гриле, зеленый салат, фруктовый десерт

Скоро и ужин: свежий овощи или блюда из вареных, паровых, запеченных овощей

Последний прием пищи: стакан твердого молока

Сегодня Эрик настолько привык правильно питаться, что даже не замечает этого — и не испытывает дискомфорта из-за ограничений.«Я обожаю фрукты, овощи, молочные продукты и морепродукты», — делится она. — Я предпочитаю молочные продукты утром, а вечером овощи. А перед сном я могу выпить стакан молока, это очень полезно и хорошо для иммунитета. Но я не берусь что-то советовать, все индивидуально. Каждый должен почувствовать, услышать свое тело, прийти к своему режиму питания и питания. «

Любите себя и не вижу препятствий

« С того момента, как я впервые увидела заветные фигуры на весах, мне было уже 6 лет », — говорит Эрика.- Сегодня мне 26, и я вешу 52 кг. Не могу сказать, что мне приходится прямо держать вес, все естественно. Да, кушала понемногу, чаще или реже (4-5 раз в день) и небольшими порциями. Так как я на «Виа Гре», 5 раз в неделю занимаюсь хореографией: 2 раза в зале с педагогом и 3 раза дома, самостоятельно. Стараюсь не пропускать занятия плаванием, тренировки в спортзале. «

Несмотря на то, что, по словам Эрики, ей удалось добиться не только яркой внешности и стабильной фигуры, но и благодаря таланту модели и певицы, отправной точкой она называет именно похудение.«Конечно, я проснулся не в один день стройным и знаменитым. Когда я его потерял, тогда я был еще далек от огласки, внимания камер, журналистов. Я не мечтал о работе с Константином Меладзе. и мечтала лет двадцать », — рассуждает блондинка из« ВИА ГРОН ». «Но тот решительный шаг к изменению себя и результат бури — все это принесло в мою жизнь радость и, главное, уверенность в себе. Я научилась смотреть в зеркало и улыбаться себе. И это состояние легкости и какой-то внутренней женственности. сила остается со мной пока.«

Психологическому аспекту похудания и продвижению по жизни в целом, Эрик придает большое значение.« Когда я избавился от старого тела, чудесная трансформация произошла не только с моей фигурой », — утверждает модель и певица. — Я думаю, что так во многом: сначала вы прикладываете максимум усилий и работаете над собой, а потом один раз — и судьба подхватывает вас и открывает новые возможности, такие как бонус и шанс достичь еще большего.И появляются другие задачи, цели Главное — верить в то, что все возможно.

Победа в телевизионном конкурсе, где главный приз досталась «ВИА ГРУ», стала для Эрика дополнительным стимулом развития. «После победы я понял ответственность, которая, в том числе, лежит на я в плане поддержания внешности — подруга. — А когда вы делаете выбор, где быть и чем заниматься, то многие соблазны уже не господствуют над вами, в том числе и желание поесть, сильно. Чувствую себя гармонично, спокойно и уверенно, и надеюсь, что испытания взвешивания остались в прошлом.Теперь передо мной другие задачи. «

Эрик Николаевна Герцег. Родился 5 июля 1988 года в селе Малые Давры Закарпатской области. Украинская певица и модель, солистка поп-группы «ВИА Гра».

Эрика Герцег родилась 5 июля 1988 года в селе Малые Давры Закарпатской области — недалеко от Ужгорода, в 10 километрах от украинско-венгерской границы.

Отец по национальности венгр, мать — наполовину венгерка. Отец много работал, мама часто болела.Есть младший брат.

В ее селе почти все жители говорили на венгерском, русском и украинском языках, мало кто знал. Эрика узнала, что по-украински может сказать пару фраз.

С детства регулярно посещал церковь в родном селе. С 1 по 5 класс посещал школу в венгерском городе Зах — в 12 км от села Малые Давры. Когда правила пересечения границы стали более строгими, Эрика перешла в школу в своей деревне.В Малой Доброни она окончила 8 классов, затем уехала в Венгрию, где училась в католическом лицее, пела в местном хоре, была солисткой. Эрика призналась, учиться в Венгрии ездила выбраться из дома — родители часто скандировали, отец увлекался алкоголем: «Времена были тяжелые — денег ни от кого не было. В итоге ее утомляли бесконечные домашние проблемы. отец — начал пить. Мама раскатала скандалы — на бутылку хватило. Поэтому я сбежал из дома, как только представилась такая возможность.«

После возвращения в Украину уехал в Берегово, где поступил в Закарпатский венгерский институт имени Ференца Ракоки, учился по специальности «экономист-менеджер» (окончил 2009 г.). Параллельно работала официанткой и оператором в колл-центре.

Эрик Герцег с родителями

Эрик Герцег с братом

В молодости Эрика вовсе не была девушкой с модельной внешностью.У нее были пышные формы. «Я всю жизнь была плотной девушкой, даже немного полной», — сказала актриса. Особой популярностью у мужчин не пользовались.

Из-за лишнего веса в 2008 году у нее была несчастная любовь: «В то время у меня были отношения с одним молодым человеком, это была первая любовь. И он бросил меня, потому что я была далека от идеала и была полноватой. Мне казалось, что я больше не найду взаимной любви, потому что людям безразлично то, что ты внутри, — они ищут только внешность.Но опыт послужил катализатором моей трансформации. Мы расстались. И я взялся за себя. «

В 17 лет Эрика Вив около 80 килограмм. И решил похудеть. Она напомнила, что первые попытки похудеть не увенчались успехом. Затем она резко ограничила количество потребляемых калорий и изнуряла себя физическими тренировками.

Ей понадобилось восемь месяцев, чтобы сбросить 35 килограммов.

После похудания сделала операцию по увеличению груди.«После того, как я его потерял, сундук стал очень маленьким — у меня был« блок ». «Я хотела большего», — призналась она. Ей удалось добиться выдающихся параметров фигуры — 87-60-90.

После того, как фигура стала идеальной, Эрик работал моделью, в том числе для рекламы нижнего белья. В 2011 году я покинул Закарпатье и переехал в Киев.

В сентябре 2013 года в эфире телеканалов НТК (Казахстан), 1 + 1 (Украина), ОНТ (Беларусь) и НТВ (Россия) стартовало реалистичное шоу «Хочу В ВИА», рассказывающее зрителям о том, как девушки со всего СНГ пытаются стать солистами популярного коллектива.

Шесть экс-участниц «ВИА Гра» были наставниками девушек: Мешеда Багаудинова и. Одно из ведущих шоу было.

Кастинги по проекту прошли в России, на Украине, в Казахстане и Белоруссии. Режиссером проекта стал Алан Бадоев.

25 октября 2013 года в шоу после SMS-голосования телезрителей России, Украины, Белоруссии и Казахстана определился тройной победитель, участники которого — Анастасия Кожевникова, Миша Романова и Эрик Герцег вошли в новый состав VIAG. .Также в финале песня «Перемирие» была представлена ​​в финале, впоследствии набравшая множество наград, и стала визитной карточкой нового состава.

Первым крупным событием, на котором группа выступила в новом составе, стал праздничный концерт артистов «Мы — одно», который прошел в Кремле 4 ноября. После этого трио начало активно гастролировать. Со временем, помимо новых синглов, в репертуар обновленного «ВИА ГРЫ» вошли 17 хитов прошлых лет с измененными аранжировками.В декабре 2013 года коллектив принял участие в новогоднем шоу для телеканала НТВ «The Best», в котором была исполнена одна из песен английской группы «Spice Girls». В ночь с 31 декабря на 1 января шоу вышло в эфир.

В декабре 2013 года «ВИА Гра» снялась в фотосессии для мужского журнала «XXL».

13 мая 2014 года вышел второй сингл «У меня был другой», вошедший в топ самых сложных песен 2014 года. 12 июня 2014 года на эту песню вышел клип, ставший самым просматриваемым в России. — говорящий клип 2014 года, а всего через полгода, после клипа «Перемирие» (выпущен 12 ноября 2013 года), который 18 ноября 2014 года был включен в «клуб 10 000 000» Интернет-портала «ELLO» Выпущен кислородный состав, записанный совместно с Rapper Motor.29 ноября группа получила награду на церемонии вручения премии «Золотой граммофон» за песню Framistry. 8 декабря состоялась премьера видеоклипа на песню «Кислород».

20 марта 2015 года группа представила новый сингл «Это было красиво». Видеоклип на эту композицию вышел 29 апреля. По результатам «Тофита» «ВИА Гра» вошла в топ самых ротационных на Radioester 2014 года, а сингл «У меня был другой» признан самым ротационным. песня 2014 года.6 июня 2015 года коллектив в восьмой раз получил премию МУЗ-ТВ (за сингл «кислород» вместе с мотомом) и стал самой титулованной поп-группой этой премии. 24 июля 2015 года вышел седьмой сборник лучших песен группы «все лучшее в одном».

В ноябре 2015 года группа выпустила песню «Так много». Видеоклип на эту песню, снятый Сергеем Лёдским, вышел в декабре. 7 ноября 2016 г. Премьера композиции «Кто ты мне?».В декабре вышел клип режиссера Сергея Ткаченко.

ВИА Гра — Кто ты для меня?

18 октября 2017 года на радиостанции Love Radio состоялся релиз песни «Мое сердце занято». Автором музыки по традиции стал Константин Меладзе, текст он написал в соавторстве с участницей группы Миши Романовой.

Рост Эрики Герцег: 175 сантиметров.

Личная жизнь Эрика Герцег:

Встретился с бизнесменом, он его перевез в Киев.Именно он уговорил Эрику сделать увеличение груди увеличением. Она собиралась выйти за него замуж, однако, вызвав измену, решила уйти от него.

Затем я встретил новую любовь. Еще он занимался бизнесом. Но продержался Идилло недолго — парень очень ревновал. Ситуация осложнялась тем, что она жила в Киеве, а он был там только на выездах — большую часть времени проводил в Москве или в Европе. Вместе им было три с половиной года. Эрика призналась: «Я очень любила его — как и всех в моей жизни.«Они расстались осенью 2014 года.

Песни Эрики Герцег в составе группы ВИА Гра:

2013 — перемирие

2015 — было красиво
2015 — так сильно
2016 — Кто ты для меня?
2017 — Мое сердце занято

Видеоклипы Эрика Герцег в составе группы ВИА Гра:

2013 — перемирие
2014 — у меня есть еще (вместе с Вахтангом)
2014 — кислород (вместе с мото)
2015 — было красиво
2015 — так крепко
2016 — Кто ты мне?
2017 — Мое сердце занято

Каждую неделю в рамках рубрики «Настоящее похудение» Здравствуйте.ru рассказывает о девушках, которые смогли добиться впечатляющих результатов в работе над собой. Наша новая героиня — певец, солист группы «ВИА Гра» Эрик Герцег. Поклонники привыкли видеть на сцене Эрика в соблазнительных платьях и костюмах и сходят с ума от видеоклипов с ее участием. Но однажды Эрика не думала, что ее будут считать «секс-бомбой». Еще 10 лет назад она весила на 35 килограмм больше, ее самооценка была на нуле. О том, как происходило превращение ее фигуры, тоже рассказывало от первого лица.

Я всю жизнь была пышной девочкой, даже немного маленькой. А 9 лет назад решила похудеть. На тот момент у меня были отношения с одним молодым человеком, это была первая любовь … И он меня бросил, потому что я была далека от идеала и у меня лишний вес. Мне казалось, что взаимной любви я больше не найду, потому что людям безразлично то, что ты внутри, — они ищут только внешность. Но опыт послужил катализатором моей трансформации. Мы расстались. И я взялся за себя.

Мои первые попытки похудеть были далеко не разумными — я просто не ограничивала количество потребляемых калорий и выжимала все соки на работе — тогда приходилось работать сразу в двух местах, в диспетчерской службе и в официантке в кафе. Плюс я учился в университете заочно — то есть ни минуты не сидел на месте. За 8 месяцев такого бешеного ритма я сам незаметно сбросил 35 килограммов.

Когда в моей жизни появилась новая полоса, я стал меньше работать и больше расслабляться, фигура на весах снова поползла вверх.Боялась, что из-за скачков веса кожа потеряет эластичность, поэтому срочно стала искать информацию, как правильно питаться и заниматься спортом.

Информации в Интернете было достаточно, а сейчас я уже начал готовить кашу по утрам и готовить легкие салаты на обед. Многие из этих принципов питания я до сих пор соблюдаю. Например, никогда не ешьте мясо и гарнир вместе, я употребляю белки и углеводы исключительно отдельно. Кроме того, я всегда ношу с собой фрукт, чтобы иметь возможность перекусить, где бы я ни был.Единственное, что мне кажется разрешено есть вечером перед сном, — это кефир жирностью 1-2 процента (я противник обезжиренных молочных продуктов).

«Однажды я перешел на короткие шорты и юбки», — говорит Эрик. Сейчас Эрик весит 52 килограмма и по-своему придерживается здорового питания.

Я также понял, что спорт — это не меньше питания. Я регулярно ходил пешком для кардиотренировок — практиковал 40 минут бега или быструю ходьбу. Не так давно соединил индивидуальные силовые занятия с тренером.Думаю, очень важно найти тренировку, которая вам понравится: если нет времени, пусть это будет интенсивное занятие в специальном костюме с импульсами, увеличивающими нагрузку на мышцы, или, если есть возможность — 30-минутные заряды в на открытом воздухе. Во время тренировки и в течение всего дня важно много пить. Я давно приучила себя начинать утро со стакана чистой воды с лимоном, а в течение дня выпивала минимум два литра воды. Советую действовать как и все семьи, потому что процесс очищения организма начинается с воды очень быстро — выводится лишняя жидкость, кожа становится чище, самочувствие улучшается, плюс быстрее происходит процесс похудания.

Иногда я могу позволить себе запретное, уверен, что «пустить слабину» иногда нужно. Главное знать меру и помнить: правильное питание, спорт и забота о своем здоровье дают много положительной энергии и действительно меняют вашу жизнь к лучшему.

Меня часто спрашивают, как я могу так долго сидеть на диете, отказывать себе в каких-то деликатесах в ресторане, заказывая везде только здоровую пищу. И я отвечаю, что это мой образ жизни, мне так комфортно, и это делает меня по-настоящему счастливым.

Некоторые из нас, глядя на фотографии звезд отечественного шоу-бизнеса, восхищаются их красотой, привлекательностью и стройностью, считая, что они тратят на свою внешность очень «большие деньги». Однако «звезды» — это те же люди, что и ваши соседи, и мы с вами, а у некоторых из них даже нет больших гонораров. И вот однажды сегодняшние «небожители» гуляли с кем-то из нас в школу, жили по соседству и особой красотой не отличались.

Но они все же выделяют их среди обычных людей, в частности, это желание стать этой самой «звездой», например, несколько лет назад яркая блондинка нового состава «ВИА ГРА» вряд ли кого-то заметила даже на улицы поселка, в котором родилась и выросла девочка.В свои 19 лет Эрика Герцег для похудения весила более 80 килограммов, и у нее не было никаких предпосылок, чтобы стать секс-символом, ведь обычно девушки из бедных семей не становятся, но это не про Эрика, которого судьба подарила шанс, и девушка им воспользовалась.

Эрике сегодня неловко вспоминать, что когда-то она была сильной деревней, и признаться, что когда она жила с родителями, он не особо занимался спортом, а о фитнес-клубах даже не слышал. И девушка поняла, что полнота это не красит, ей это не понравилось и сфотографировалась.Поэтому сегодня можно считать эту сенсацию выдачей поисковикам по запросу: фото Эрика Герцега для похудения. Эрика Пухляк оставалась до 19 лет, потом решила измениться и стать просто красивой, и смогла сбросить аж 30 килограммов за 8 месяцев, и ей помогло, как ни банально, правильное питание.

Эрика с удовольствием делится в своих многочисленных интервью своим режимом питания, который состоял из 4, иногда из 5 приемов пищи, при этом порции были небольшими. Первый завтрак будущей «Звезды» был не ранее 10 утра, а последний ужин — не позднее 4 часов вечера.Основу рациона составляли овощи и фрукты, которые они с мамой выращивали на семейном огороде, а также кисломолочные продукты от собственных коров.

Эрике сегодня удалось покорить многие мужские сердца своей красотой, а женские — своей волей воли и желанием перемен. Она до сих пор прессует овощи и фрукты и любит молоко, а при росте в 172 сантиметра весит 52 килограмма. То есть у каждого есть возможность последовать примеру Эрики, и, кто знает, не исключено, что на горизонте отечественного шоу-бизнеса появится сверхновая звезда.

От чего отбивать, с какой точки начинать путь к своей цели? С составлением правильного режима дня и диеты.

Похудение всегда начинается с пересмотра того, что вы привыкли накладывать в свою тарелку, вместе с этим вам придется пересматривать и количество раз для еды, и даже всю каждую ее порцию. Ваш рацион должен состоять из низкокалорийных продуктов, богатых минералами, клетчаткой, витаминами и клетчаткой.

Речь, конечно же, идет о свежих спелых фруктах и ​​овощах, однако меню диеты не должно быть полностью вегетарианским, должно быть определенное количество мясных и рыбных блюд, хлебобулочных изделий из муки высшего сорта, но грубого помола. .Из напитков на вашем столе можно просто приготовить многослойные фруктовые и овощные соки, цельное молоко и ряд кисломолочных продуктов, не забудьте про простую негазированную воду.

Сбалансированное питание для похудения Меню, которое подразумевает сырые продукты из овощей и фруктов, которые, кстати, можно запечь вместе с нежирной говядиной, куриным мясом, а также рыбой и морепродуктами, или приготовить на пару, можно приготовить на гриле. Самое главное, что в процессе термической обработки в блюдо добавляется большое количество жира.

Сбалансированное меню мощности, рассчитанное на пять дней, может выглядеть примерно так:

День первый

  • Завтрак : овсяные хлопья, приготовленные на воде, с добавлением горсти изюма и свежевыжатого морковного сока;
  • Обед : небольшое количество любых орехов;
  • Ужин : Картофель на гриле «в мундире», красная рыба, приготовленная «на пару», простой овощной салат, заправленный одной столовой ложкой высококачественного растительного (в идеале оливкового) масла и чашкой свежей зелени. чай;
  • Ужин : Овощной салат со сладким луком, твердым сыром и зеленым чаем;
  • Поздний ужин : Все не слишком сладкие фрукты.

День второй

  • Завтрак : омлет с помидорами, сладким перцем и двумя шампиньонами, апельсиновый сок;
  • Обед : 100 г крекеров;
  • Ужин : жареный коричневый рис и тушеные овощи и чашка кофе из резервуара;
  • Ужин : 150-200 г отварной говядины, салат со свежей зеленью, чашка чая;
  • Поздний ужин : фруктовый салат.

День третий

  • Завтрак : кусок ржаного хлеба, пара листиков салата и куриная котлета, приготовленная на пару, чашка натурального кофе без сахарного песка;
  • Обед : свежий чай (зеленый) и пара крекеров;
  • Обед : салат из капусты с морковью и свежей зеленью, запеченный «в мундире» картофель и любой свежевыжатый овощной сок;
  • Обед : каша гречневая, приготовленная на воде, любые сладкие фрукты, вода;
  • Поздний ужин : стакан кефира или рябь.

День четвертый

  • Завтрак : 150 г нежирного творога, салат из огурцов и зелени, ржаной тост и небольшая чашка зеленого чая, лучше, чем со свежим соусом;
  • Ужин : Любые тушеные бобовые с овощами, говяжий чатле, приготовленный на пару, овощной микс, фруктовый сок;
  • Ужин : горсть орехов, зеленый чай или вода;
  • Поздний ужин : Фруктовое ассорти.

День пятый

  • Завтрак : Мюсли, молоко и сухофрукты;
  • Обед : Легкий овощной салат, заправленный любым качественным растительным маслом;
  • Ужин : Овощной суп, слой свежих отварных морепродуктов и чашка зеленого чая;
  • Ужин : овощной салат, вода;
  • Поздний ужин : любые фрукты в стенках.

Примерно так может выглядеть ваше индивидуальное меню, если вы решите начать правильно питаться, то есть сбалансировать, похудеть и никогда не столкнуться с проблемой лишнего веса.

Эрик Николаевна Герцег Девушка венгерского происхождения с необычной фамилией и настойчивостью. Популярность и поклонники получили после участия в шоу «Хочу на Виа Гро», где девушка смогла победить, став одной из трех певиц нового состава Виагры. У девушки раньше было красивое лицо, а вот у Эрики Вес не всегда был идеальным: в студенческие годы она весила 85 кг, против следующих 50 кг при росте 174 см. Эрика Герцег до похудания на фото почти не знает.

Экскурсии в прошлом

Эффектный внешний вид достался Эрико от папы венгерского и мамы на половину русских, на половину украинских. В селе Закарпатской области родилась девочка, с пяти лет его воспитывал Отец, который утверждал, что для сцены родилась его дочь. Он хорошо учился знаменитости, с девятого класса пел в церковном хоре, участвовал в местных вокальных конкурсах. После окончания школы Эрика поступила в институт на экономический факультет, который успешно окончила.

В студенческие годы вес Эрики Герцег составлял 85 кг. История похудения The Girls началась в тот момент, когда она решила, что станет моделью. Чтобы получить финансовую независимость, его устроили работать официанткой и оператором колл-центра. Первая масса лишнего веса осталась благодаря активному образу жизни — учебе и работе.

Достижение

Чтобы стать моделью, девушка поняла, что ей нужно весить намного меньше и самостоятельно разработала строгую диету.Эрик Герцег для похудения отличался упорством, а когда появлялась конкретная цель, она вообще становилась непреклонной. За 8 месяцев будущая звезда избавилась от 30 кг — результат достойный восхищения!

Правда, девушку ожидал неприятный сюрприз — исчезла грудь. Имея полный вес, Эрика обладала сексуальным бюстом, но горение жировой ткани отразилось на груди. Звезда не отчаялась, я сделала увеличение груди увеличением и в 2011 году переехала в Киев, чтобы укутывать пороги модельных агентств.Настойчивость, вера и внешний вид помогли Эрике добиться желаемого.

2012 Подарили модели первый серьезный контракт с французским брендом нижнего белья, а также фотосессию в стиле ню для ноябрьского номера Playboy, где ее фото было прямо на обложке. Она вспыхнула, получив первую популярность. А в 2013 году Эрика Герцег оказалась под крылом Константина Меладзе и из модели превратилась в певицу. Так девушка с деревни, которая даже не умела правильно говорить на русском и украинском языках, построила стремительную карьеру в шоу-бизнесе.

Правила похудания

Но возник один вопрос — как поступил Эрик Херрик, какой диеты придерживается? Необходимо сразу уточнить, что девушка не ходила в тренажерные залы, не принимала экстракты, таблетки и прочие панаки для быстрого похудения. Ее борьба с лишним весом основывалась на следующих абзацах:

  • желание быть красивой, осуществить мечту;
  • пищевых ограничений;
  • высокая активность за счет двух работ и параллельных исследований;
  • настойчивость, сила воли.

Все пункты понятны и не требуют пояснений, кроме одного — диета. Эрика самостоятельно составляла меню, используя преимущественно овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыбу. Звезда голодовок не объявляла, но по максимуму себя в еде. Отказался от бутербродов, фастфуда, сладкой газировки, заменив большой объем обычной воды. Герцег утверждает, что каждый кусок пищи нужно медленно пережевывать, чтобы вы получали больше удовольствия от вкуса, а насыщение наступало быстрее.К тому же знаменитость соблюдала такие правила:

.
  • порция еды не превышала размер кулака;
  • сладостей и десертов, которые можно съесть утром;
  • последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна;
  • принцип питания дробный — 5-6 приемов.

Певица описала примерное меню на один день:

  • завтрак — йогурт натуральный без добавок, фрукты, зеленый чай;
  • обед — запеченное филе рыбы, салат из свежих овощей, фрукты;
  • ужин — паровые овощи;
  • перед сном стакан нежирного молока.

В 2015 году Эрик Герцег расстался со своим парнем и испытал стресс, из-за чего вес снизился еще на 5 кг. Звезда призналась, что возлюбленный обменял ее на другую женщину.

Сейчас поддерживать форму Эрикулу помогают занятия хореографией, пилатесом и плаванием.

Фотография для похудения немного напоминает нынешнюю стройную Эрику, но она им запечатлена. Нынешний вес знаменитости колеблется в пределах 45 кг, поэтому вопрос похудания и диет уже неактуален.В 2016 году звезда получила место в топ-100 самых сексуальных женщин, проведенных журналом Male Maxim. Девушка много работает, мечтает о будущих проектах, пользуется популярностью и отмечает, что не планирует мужа и детей.

Рисунок параметров Эрики Герцег. Эрик Герцег: похудение во имя славы

Жизнь Эрики Герцег — воплощение сказки о городском утенке в реальность и показательный пример того, как изменение внешности и сильный характер влияют на судьбу.В пять лет Эрика пережила сильнейшее потрясение: после вторых родов мать получила инвалидность.

Эрике пришлось самостоятельно справиться с трудностями, и это стало первым шагом во взрослой ответственной жизни. Юный Эрик помогал семье, продавая овощи на базаре, а в свободное время пел в церковном хоре. Тогда она не думала о сцене и славе, а предрасположенность к полноте только добавляла неуверенности. После школы девушка поступила в Закарпатский венгерский педагогический институт, но через три года бросила учебу.На фоне переживаний и стрессов девушка стремительно набирала вес и к 20 годам весила 80 килограмм.

Эрик Герцег до и после похудания (фото)

Недовольство собой заставило Эрику сразу же сесть на диету, которая из-за постоянных срывов оказалась неудачной. Возьмите себя в руки и откажитесь от вредной еды, вытеснив расставание с молодым человеком.

За восемь месяцев упорной работы над телом Эрик Герцег похудел на 30 килограммов.Эрик Герцег для похудения избегал даже любительской фотосъемки и прятался от фотоаппаратов, а после стал моделью. Разница Эрики на фото до и после похудения колоссальна: разные контуры лица, несравненные фигуры и привлекательность.

«У меня не было никаких постоянных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнуряю голодной диетой, — вспоминает блондинка.» Я работала на двух работах, не просидела ни минуты без минуты, наконец-то поела правильно — и результат не заставил себя ждать.«

Певец утверждает, что такие перемены сами по себе вызов. Потерянные 30 килограммов стали отправной точкой в ​​новой жизни.

Следующим судьбоносным решением стал кастинг в шоу «Хочу В ВИА ГРУ!»: Раскованная блондинка приглянулась продюсерам и получила заветное место в популярной группе.

Сейчас Эрик открыто снимается в мужских журналах, выходит в сексуальных нарядах на сцену и делится с подписчиками Instagram Secrets of Success.

После того, как я его потерял, сундук стал очень маленьким — у меня появился «агрегат». Я хотел большего.

Эрик Герцег до и после пластики (фото)

После похудения Эрик Герцег потерял аппетитную форму груди. Увеличение груди было необходимо: с маленькой грудью сложно стать моделью мужских журналов и звездой такой ударной группы, как «ВИА Гра».

Чтобы выглядеть более привлекательно и привести фигуру к норме 90-60-90, певица стала экономить на пластических операциях.«После того, как я его потеряла, сундук стал очень маленьким — у меня была« единственная ». Я хотела большего», — поделилась Эрика в интервью известному изданию. В 2011 году Эрика под влиянием любимого мужчины сделала маммопластику в клинике Будапешта: теперь грудь приобрела красивые очертания и желаемый объем.

Если Эрика даже не мечтала о славе, то сделав все, чтобы изменить внешность в лучшую сторону.

Солист признает, что пластика — один из факторов ее успеха.Причем поклонники считают, что Эрик Герцег не ограничился одной пластической операцией.

При сравнении фото Эрика Герцег до и после поклонники отметили более острый носик и пухлые губы. Специалисты предполагают, что блондинка сделала ринопластику и увеличила губы с помощью инъекций гиалуроновой кислоты.

Однако, если такое вмешательство было, оно только преобразило певца.

История Эрики Герцег — классический пример того, как стать знаменитым и красивым даже с минимальными данными.Теперь за красивыми чертами лица тысячи оваций поклонников скрывается невероятная работа и мотивация.

Эрик Герцег. После того, как похудание и пластика стали эталоном красоты, ею восхищаются, завидуют, обсуждают.

Каждую неделю в рубрике «Настоящее похудение» Hello.ru рассказывает о девушках, которые смогли добиться впечатляющих результатов в работе над собой. Наша новая героиня — певец, солист группы «ВИА Гра» Эрик Герцег. Поклонники привыкли видеть на сцене Эрика в соблазнительных платьях и костюмах и сходят с ума от видеоклипов с ее участием.Но однажды Эрика не думала, что ее будут считать «секс-бомбой». Еще 10 лет назад она весила на 35 килограмм больше, ее самооценка была на нуле. О том, как происходило превращение ее фигуры, тоже рассказывало от первого лица.

Я всю жизнь была пышной девочкой, даже немного маленькой. А 9 лет назад решила похудеть. На тот момент у меня были отношения с одним молодым человеком, это была первая любовь … И он меня бросил, потому что я была далека от идеала и у меня лишний вес.Мне казалось, что взаимной любви я больше не найду, потому что людям безразлично то, что ты внутри, — они ищут только внешность. Но опыт послужил катализатором моей трансформации. Мы расстались. И я взялся за себя.

Мои первые попытки похудеть были далеко не разумными — я просто не ограничивала количество потребляемых калорий и выжимала все соки на работе — тогда приходилось работать сразу в двух местах, в диспетчерской службе и в официантке в кафе.Плюс я учился в университете заочно — то есть ни минуты не сидел на месте. За 8 месяцев такого бешеного ритма я сам незаметно сбросил 35 килограммов.

Когда в моей жизни появилась новая полоса, я стал меньше работать и больше расслабляться, фигура на весах снова поползла вверх. Боялась, что из-за скачков веса кожа потеряет эластичность, поэтому срочно стала искать информацию, как правильно питаться и заниматься спортом.

Информации в Интернете было достаточно, а сейчас я уже начал готовить кашу по утрам и готовить легкие салаты на обед.Многие из этих принципов питания я до сих пор соблюдаю. Например, никогда не ешьте мясо и гарнир вместе, я употребляю белки и углеводы исключительно отдельно. Кроме того, я всегда ношу с собой фрукт, чтобы иметь возможность перекусить, где бы я ни был. Единственное, что мне кажется разрешено есть вечером перед сном, — это кефир жирностью 1-2 процента (я противник обезжиренных молочных продуктов).

«Однажды я перешел на короткие шорты и юбки», — говорит Эрик. Сейчас Эрик весит 52 килограмма и по-своему придерживается здорового питания.

Я также понял, что спорт — это не меньше питания.Я регулярно ходил пешком для кардиотренировок — практиковал 40 минут бега или быструю ходьбу. Не так давно соединил индивидуальные силовые занятия с тренером. Думаю, очень важно найти тренировку, которая вам понравится: если нет времени, пусть это будет интенсивное занятие в специальном костюме с импульсами, увеличивающими нагрузку на мышцы, или, если есть возможность — 30-минутные заряды в на открытом воздухе. Во время тренировки и в течение всего дня важно много пить. Я давно приучила себя начинать утро со стакана чистой воды с лимоном, а в течение дня выпивала минимум два литра воды.Советую действовать как и все семьи, потому что процесс очищения организма начинается с воды очень быстро — выводится лишняя жидкость, кожа становится чище, самочувствие улучшается, плюс быстрее происходит процесс похудания.

Иногда я могу позволить себе запретное, уверен, что «пустить слабину» иногда нужно. Главное знать меру и помнить: правильное питание, спорт и забота о своем здоровье дают много положительной энергии и действительно меняют вашу жизнь к лучшему.

Меня часто спрашивают, как я могу так долго сидеть на диете, отказывать себе в каких-то деликатесах в ресторане, заказывая везде только здоровую пищу. И я отвечаю, что это мой образ жизни, мне так комфортно, и это делает меня по-настоящему счастливым.

Эрик Николаевна Герцег Девушка венгерского происхождения с необычной фамилией и настойчивостью. Популярность и поклонники получили после участия в шоу «Хочу на Виа Гро», где девушка смогла победить, став одной из трех певиц нового состава Виагры.У девушки раньше было красивое лицо, но вес Эрики не всегда был идеальным. В студенческие годы она весила 85 кг, против следующих 50 кг при росте 174 см. Эрика Герцег до похудания на фото почти не узнает.

Экскурсии в прошлом

Эффектный внешний вид достался Эрико от папы венгерского и мамы на половину русских, на половину украинских. В селе Закарпатской области родилась девочка, с пяти лет его воспитывал Отец, который утверждал, что для сцены родилась его дочь.Он хорошо учился знаменитости, с девятого класса пел в церковном хоре, участвовал в местных вокальных конкурсах. После окончания школы Эрика поступила в институт на экономический факультет, который успешно окончила.

В студенческие годы вес Эрики Герцег составлял 85 кг. История похудения The Girls началась в тот момент, когда она решила, что станет моделью. Чтобы получить финансовую независимость, его устроили работать официанткой и оператором колл-центра.Первая масса лишнего веса осталась благодаря активному образу жизни — учебе и работе.

Достижение

Чтобы стать моделью, девушка поняла, что ей нужно весить намного меньше и самостоятельно разработала строгую диету. Эрик Герцег для похудения отличался упорством, а когда появлялась конкретная цель, она вообще становилась непреклонной. За 8 месяцев будущая звезда избавилась от 30 кг — результат достойный восхищения!

Правда, девушку ожидал неприятный сюрприз — исчезла грудь.Имея полный вес, Эрика обладала сексуальным бюстом, но горение жировой ткани отразилось на груди. Звезда не отчаялась, я сделала увеличение груди увеличением и в 2011 году переехала в Киев, чтобы укутывать пороги модельных агентств. Настойчивость, вера и внешний вид помогли Эрике добиться желаемого.

2012 Подарили модели первый серьезный контракт с французским брендом нижнего белья, а также фотосессию в стиле ню для ноябрьского номера Playboy, где ее фото было прямо на обложке.Она вспыхнула, получив первую популярность. А в 2013 году Эрика Герцег оказалась под крылом Константина Меладзе и из модели превратилась в певицу. Так девушка с деревни, которая даже не умела правильно говорить на русском и украинском языках, построила стремительную карьеру в шоу-бизнесе.

Правила похудания

Но возник один вопрос — как поступил Эрик Херрик, какой диеты придерживается? Необходимо сразу уточнить, что девушка не ходила в тренажерные залы, не принимала экстракты, таблетки и прочие панаки для быстрого похудения.Ее борьба с лишним весом основывалась на следующих абзацах:

  • желание быть красивой, осуществить мечту;
  • пищевых ограничений;
  • высокая активность за счет двух работ и параллельных исследований;
  • настойчивость, сила воли.

Все пункты понятны и не требуют пояснений, кроме одного — диета. Эрика самостоятельно составляла меню, используя преимущественно овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыбу. Звезда голодовок не объявляла, но по максимуму себя в еде.Отказался от бутербродов, фастфуда, сладкой газировки, заменив большой объем обычной воды. Герцег утверждает, что каждый кусок пищи нужно медленно пережевывать, чтобы вы получали больше удовольствия от вкуса, а насыщение наступало быстрее. К тому же знаменитость соблюдала такие правила:

.
  • порция еды не превышала размер кулака;
  • сладостей и десертов, которые можно съесть утром;
  • последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна;
  • принцип питания дробный — 5-6 приемов.

Певица описала примерное меню на один день:

  • завтрак — йогурт натуральный без добавок, фрукты, зеленый чай;
  • обед — запеченное филе рыбы, салат из свежих овощей, фрукты;
  • ужин — паровые овощи;
  • перед сном стакан нежирного молока.

В 2015 году Эрик Герцег расстался со своим парнем и испытал стресс, из-за чего вес снизился еще на 5 кг. Звезда призналась, что возлюбленный обменял ее на другую женщину.

Сейчас поддерживать форму Эрикулу помогают занятия хореографией, пилатесом и плаванием.

Фотография для похудения немного напоминает нынешнюю стройную Эрику, но она им запечатлена. Нынешний вес знаменитости колеблется в пределах 45 кг, поэтому вопрос похудания и диет уже неактуален. В 2016 году звезда получила место в топ-100 самых сексуальных женщин, проведенных журналом Male Maxim. Девушка много работает, мечтает о будущих проектах, пользуется популярностью и отмечает, что не планирует мужа и детей.

Эрик Николаевна Герцег — модель, певица, после победы в шоу «Хочу В ВИА ГРУ» стала участницей известного женского эстрадного трио.

Детство Эрики Герцег

Герцег Эрика Николаевна родилась 5 июля 1988 года в селе Малый Добрырь Закарпатской области в семье Дальнего железнодорожника. Назвали ее Эрикой в ​​честь мамы. Ее отец — Венгрия, мама — наполовину украинка, наполовину русская. После рождения второго ребенка мать матери тяжело заболела, а воспитанием 5-летней Эрики и ее младшего брата занимался отец.


В первом классе Эрика уехала в Венгрию, в город Захон, что в 12 километрах от границы с Украиной, но с пятого класса училась в его родном селе. В девятом классе она перешла в церковно-реформистский лицей в соседнем селе Грейт-Даури. В это время она начала петь в церковном хоре на венгерском языке и даже побеждала на местных вокальных конкурсах.


Окончив школу в 2006 году, Эрика в 2006 году поступила в Закарпатский венгерский институт.Ф. Ракоки в г. Берегово по специальности экономист. В 2009 году Герцег получил степень бакалавра. Во время учебы девушка одновременно работала оператором call-центра и официанткой.


Стоит отметить, что в детстве Эрика Герцег была вполне полноценной — в 2007 году она весила 84 килограмма при росте 175. За год до окончания вуза ей удалось сбросить 30 килограммов лишнего веса. Также девушке пришлось сделать увеличение груди.


На вопрос, как она похудела, Эрик Герцег всегда отвечал, что ей помогло желание стать красивой, а также врожденная сила воли. Девушке пришлось ограничить себя в еде, самостоятельно выстроить правильный рацион из низкокалорийных продуктов: овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. У нее совершенно не было «постоянных тренировок и фитнес-залов», изнуряющей голодной диетой или чудодейственных таблеток для похудания. Его преображение — результат правильного питания и активного образа жизни, в частности, двух работ.


Карьера Эрики Герцег: «ВИА Гра» и модельный бизнес

В 2011 году резко потерявшаяся Эрика Герцега переехала в Киев, где решила построить карьеру модели. Изысканная девушка с аккуратной фигурой и шикарным бюстом быстро нашла себя в модельном бизнесе. Уже в 2012 году она получила свой первый высокооплачиваемый контракт с брендом нижнего французского нижнего белья, а также снялась обнаженной в ноябрьском юбилейном номере Playboy. В журнале Эрика печаталась рядом с Анной Седоковой, Татьяной Котана, Альбиной Джанабаевой, Багаудин Мессена — каждая из этих девушек имела отношение к группе ВИА Гра.


Возможно, это совпадение стало знаком судьбы. В 2013 году Эрик Герцег принял участие в шоу «Хочу В ВИА». Константин Меладзе, недавно объявивший о роспуске группы из-за ее выдающегося формата, сообщил, что проводит реалити-конкурс, главным призом которого станет участие в новой версии VIA GRA.

«Хочу в ВИА ГРУ»: Эрик Герцег, кастинг

Успешно пройдя сложный отборочный этап, Эрик Герцег попал в одну «Тройку» с Анастасией Кожевниковой и Мишей Романовой.Все шло хорошо, при этом перед битвой за наставничество девушка не решилась подрезать платья перед выступлением. Меладзе посчитал этот поступок Дуснункусици и намеревался выгнать девушек из шоу, однако Жаровская надеялась на незадачливых дизайнеров. Под ее руководством Эрик Герцег и ее партнер и победили, став новым составом «ВИА ГРА». Кстати, именно Эрику Герцег продюсеры шоу назвали самой яркой участницей проекта.


Первой творческой работой Эрики Герцег в «ВИА Гре» стала песня «Перемирие», которую быстро снял клип.В 2014 году в одиночном разряде «Кислород» и «Я выпил еще один», в 2015-м — «Столько» и «Это было красиво».

«ВИА Гра» — «перемирие» (2013 г.)

Личная жизнь Эрика Герцег

Эрик не женат. Загадочная возлюбленная, имя которой не раскрывает имени, бросила Эрика в 2015 году после трех лет отношений. Как выяснилось, разрыв служил как предать парня, как было выражено: «Он меня променял». За это время от нервов и отсутствия аппетита Эрика похудела еще на 6 кг и стала весить 46 килограмм.


На сегодняшний день бывшая возлюбленная Эрика замужем, и ее сердце свободно. Но к серьезным отношениям звезда не готова. Хотя это не исключает их, если он найдет сильного мужчину, с которым она будет спокойна.

Эрик Герцер считает себя карьеристом и не видит себя в роли домохозяйки с ребенком. В будущем она планирует открыть свой бизнес, например, эстетическую клинику. Эрик самокритичен и называет себя сложным, ревнивым и специфическим человеком.

Потрясающая девушка по имени Эрик Герцег, биография которой определенно заслуживает вашего внимания, сделала именно то, чего многим женщинам не хватает сил и терпения. Теперь это выглядит просто невероятно: изящная фигура, стройные ноги и большая грудь. Однако так было не всегда. Один из финалистов шоу «Хочу в ВИА ГРУ» буквально покорил судей своей скромностью, привлекательностью и многочисленными талантами. Кстати, именно эту девушку считают второй, с чем певица полностью согласна.

Эрик Герцег до и после похудания

Маленький Эрик появился в июле 1988 года на Закарпатье в небольшом поселке, который находится почти на границе с Венгерским государством.Хотя родители девочек — выходцы из Венгрии, сама Герцег всегда считала себя настоящим украинцем. Однако его родство с Венгрией невозможно скрыть из-за ярко выраженного акцента. Тем не менее, это не только не помешало Эрике на пути к музыкальной карьере его мечты, но и очаровало мужскую половину жюри.

Эрик Герцег — настоящее имя талантливого исполнителя. Так называли ее родители, которые, к сожалению, не стали для девочки долгожданной поддержкой и поддержкой.Когда малышке было всего пять лет, мама родила второго ребенка, но это негативно сказалось на психическом здоровье женщины. Тогда отец опустил руки, находя утешение на дне бутылки с алкоголем.

Девушка пожаловала себя и свое свободное время посвятила церковному хору, заняв в нем место солистки. Будущее Эрики обещало быть скучным и обычным, но она мечтала о друге. За три года девочка училась менеджменту в Педагогическом институте в Берегово, а потом сделала все, чтобы полностью превратить свою жизнь в другую постель.Тогда еще толстый Эрик Герцег в 20 лет только мечтал о карьере певца. Однако за 8 месяцев он избавился от 30 кг лишнего веса, что стало самой настоящей победой над самим собой.

Эрик Герцег до и после похудения выглядит совершенно по-разному. Теперь тело Эрика давно стало украшением глянцевых номеров журналов Playboy в России и Украине. Звездная карьера девушки началась с. В 2011 году Эрика покинула родное Закарпатье и отправилась покорять украинскую столицу.

Как проиграла Эрика Герцег?

Эриппинг от лишнего веса способствовал только ее упорству и силе воли.Она не принимала ни биоодет, ни чудодейственных ягод, а просто много работала над собой. Эрик Герцег полностью исключил из своего рациона мучные, сладкие и другие виды углеводов. Девушка много часов, дней и недель проводила в спортзалах, что позволило ей буквально покорить свою популярность. Когда Эрик Герцег пришел на кастинг, ей было 25 лет. Сегодня всего за несколько лет Эрика стала одной из самых сексуальных и желанных блондинок страны. Незаменимая, талантливая и невероятно привлекательная она просто покорила сердце Константина Меладзе.

Эрик Герцег и ее личная жизнь

В прессе можно найти информацию о том, что настоящей красавицей Эрик Герцег стал не только благодаря его настойчивости, но и покровительству богатого поклонника, с которым девушка встречалась с 2011 года. Хотя Эрик Герцег и его парень никогда не афишировали Об их отношениях ходили слухи, что он был венгерским послом. Именно этот человек всячески поддерживал Эрика во всех начинаниях, но у пары был плотный рабочий график. Новость о том, что Эрик Герцег и ее муж официально объявили свой союз, не подтвердилась.

Читайте также
  • 10 звезд российского инстаграмма, собравшего более миллиона подписчиков
  • 11 звезд доказывают, что любовь к правильному питанию дает результат

На данный момент сердце певца свободно. Она работает над своим любимым проектом «ВИА Гра».

параметров фигуры Эрики Герцег. История похудания Эрики Герцег от Виагры. Видео Эрики Герцег в составе группы ВИА Гра

Эрика переехала в Киев, устроилась сразу на две работы и начала свой путь к чудесному преображению.Всего за 8 месяцев девушка похудела более чем на 30 кг, и это, заметьте, без каких-либо занятий спортом. В 2013 году «новый» Герцег выиграл конкурс «Хочу V ВИА Гро», став одним из самых ярких участников трио. Мы решили узнать мнение профессионала: неужели только диета помогла Эрике Герцег превратиться из обычной девушки в соблазнительную красотку?

Дубовик Олег Владимирович, к.м.н., пластический хирург, член общества лазерной хирургии, член общества эстетической медицины клиники Beauty Line.

Маммопластика

После похудания на 30 кг грудь Эрики превратилась в невнятный рельеф на стройном теле. Девушка не хотела быть «нулевой», потому что привыкла к большой груди, и без пышного бюста ей вряд ли удалось бы стать солисткой группы «ВИА Гра». Молодой человек поддержал Эрику словом и делом и даже добавил средства, которых не хватало на операцию. Результат не заставил себя ждать. Сегодня Эрика Герцег — популярная певица и модель, а у ее Instagram почти миллион подписчиков.

Популярные

Ринопластика


Есть большая вероятность, что кроме груди Эрика сделала еще нос. Его спина была такой же прямой, как и оставалась, но крылья немного сузились. Ведь крылья носа можно исправить хирургическим путем, так что об операции никто и не догадается. Особенно, если не блистать фотографиями «до». И это как раз случай с Эрикой. До похудения она так стеснялась своей внешности, что отказывалась фотографироваться.И только неугомонному фотографу на свадьбе брата удалось достать объектив будущей знаменитости. Если сравнить этот снимок с недавними фото Эрики, то факт ринопластики очевиден. Но я бы не сказал 100%.

Удаление комков Биша

Похудение значительно сужает лицо, с этим не поспоришь. Но не может сделать скулы более выраженными, а щеки — впалыми. А может удаление комков Биша. Ученые до сих пор спорят о назначении этих самых комков жира: смазывают ли они мышцы или помогают младенцам сосать молоко.Но факт остается фактом: красавицы, стремящиеся подчеркнуть свою молодость, красоту и стройность, спокойно снимают их, чтобы вылепить лицо. Скорее всего, Эрика Герцег рассталась со своими комками Биша.

Контур губ

По сравнению с такими же случайными снимками Эрики до похудения, губы девушки сегодня выглядят намного пухлее. Здесь, конечно, были наполнители. Скорее всего, девушка сделала контур губ с помощью филлеров на основе гиалуроновой кислоты.

Инъекции красоты

Эрика точно не прочь от уколов красоты.Уколы ботокса, витаминные коктейли — без этого сегодняшним красоткам не обойтись.


А теперь перейдем к самому интересному! Модель и певица, участница группы «ВИА Гра» была права, когда решила вложиться в свою внешность. Ее усилия окупились. Грудь, губы, лицо, нос — идеальные пропорции привлекали продюсера Константина Меладзе, а вот девушка — на всех экранах страны. Но сколько стоила такая трансформация? Мы подсчитали, сколько стоит «быть Эрикой Герцег»:

Удаление комков Биша девушка вылила около 100 тысяч рублей.

сзади маммопластика ей пришлось заплатить, скорее всего, от 320 до 380 тысяч рублей.

Предполагаемая Ринопластика обошелся Эрику в 150 тысяч рублей.

Увеличение губ гелей на основе гиалуроновой кислоты стоят красотке от 8 до 25 тысяч рублей. Для сохранения эффекта пухлых губ процедуру нужно повторять каждые полгода.

Уколы красоты , в случае с Эрикой, скорее всего, это ботулотоксин — они стоят от 8 до 20 тысяч рублей в зависимости от количества единиц.Эффекта от процедуры хватает на 3-6 месяцев.

Фото Эрики Герцег до похудания найти не легче, чем цветок папоротника в ивановскую ночь. Раньше девушка весила 80 кг и была настолько недовольна собой, что сознательно не фотографировалась. Сегодня Эрика Герцег рассказывает о том, как ей удалось похудеть и легко ли поддерживать вес — подробно и откровенно для читателей сайта.

Как похудела Эрика Герцег? Диета блондинки от «ВИА Гра»

Продолжительность : 8 месяцев

Результат : минус 30 кг

Особенности: : низкокалорийное дробное питание + значительные физические и психологические нагрузки

Режим дня : 4-5 приемов пищи в день небольшими порциями (размером примерно с кулак).Завтрак — не ранее 10 утра, ужин — не позднее, чем за 4 часа до сна. Сладкие фрукты, выпечка, выпечка — в строго ограниченном количестве и только до 14:00.

Режим питья : много чистой негазированной воды, дополнительно — только кофе латте (не более 2-3 стаканов в день)

Разрешенные продукты : овощи, фрукты, кисломолочные и молочные продукты без добавок, креветки и белая рыба.

Запрещенные продукты : сладкие и газированные жидкости, фаст-фуд.

Примерное дневное диетическое меню Эрики Герцег

Завтрак : йогурт, фрукты, кофе латте

Ужин : рыба на гриле, зеленый салат, фруктовый десерт

Полдник и ужин : свежие овощи или блюда из отварных , тушеные, запеченные овощи

Последний прием пищи перед сном : стакан цельного молока.

Эрика Герцег похудела почти вдвое и оказалась в теле

В это сложно поверить: блондинка-солистка группы «ВИА Гра» Эрика Герцег до похудения была робкой девушкой из Ужгорода, которой было стыдно на фотографии! В селе Малая Добронь, население которого едва достигает двух тысяч человек, сегодняшняя знаменитость могла подготовиться к карьере в сельском хозяйстве или к будущему разбитой домохозяйки.«Девушка, конечно, крупная, ну так что она как папа», — они не удивлялись, и мало кто верил, что невзрачная хористка из реформатской церкви превратится в элегантную и соблазнительную молодую женщину всего за несколько минут. несколько лет, которую поклонники в соцсетях с восхищением называют «цветком».

Чтобы показать миру свой талант модели и певицы, Герцег бросила судьбе настоящий вызов — и это было правильно. пути к успеху девушка неустанно и беспощадно трудилась над собой: она переехала в Киев, где работала официанткой в ​​две смены, и осуществила главную мечту многих таких же двадцатилетних простых девушек, похудев почти на 100%. половина ее веса.Чудеса случаются: вместе с магической трансформацией Эрика получила новую жизнь, которую она заслужила.

Однако Эрика Герцег прекрасно помнит, какой была до похудения, и без кокетства и утаивания рассказала читателям сайта о том, что изменилось в ее жизни, когда лишний вес ушел. Сегодня Эрика с удовольствием рассматривает свои фото — но уверяет, что секрет ее счастья вовсе не в ее эффектной внешности.

Эрика Герцег до похудения: ни спорта, ни режима, ни фото!

Пока я жил в селе, я, конечно, не тренировался — ни о каких фитнес-клубах там и речи не идет.В то же время я понял, что полнота меня не красит. Она стеснялась себя, редко бывала на каких-либо мероприятиях, совсем не любила фотографироваться. Если где-нибудь есть кадры того периода, то это единственные фотографии со свадьбы моего брата. Потом кто-то поймал меня, когда я тихо, кроме всех, танцевал в сторонке …

Но в какой-то момент я проснулся. Я поняла, что мне 20 лет, что я хочу быть красивой, а для этого надо хотя бы похудеть.Она начала с того, что ограничилась едой, построив диету на низкокалорийных продуктах. А до этого я все ела и даже не думала о том, что ем, что полезно, что вредно, не понимала, насколько важно время суток для еды. Я составлял себе диету самостоятельно, потому что лучше меня никто не мог представить себе потребности и возможности моего тела.

За восемь месяцев добился фантастического результата. Представляете, я похудела на 30 килограммов! Стрелка шкалы стала указывать на 50 кг — я увидел то, что до недавнего времени казалось мне нереальным и невыполнимым! Я научился смотреть в зеркало и улыбаться себе.

Вся моя жизнь сразу изменилась. Чудесное преображение произошло не только в теле. Я думаю, что во многом сначала вы прикладываете максимум усилий и работаете над собой, а потом один раз — и судьба подбирает вас и открывает новые возможности, например, бонус и шанс достичь еще большего. А есть уже другие задачи и цели. Главное — верить, что все возможно.

У меня не было никаких постоянных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнурительной диеты, связанной с голоданием.Я работал на двух работах, ни минуты не сидел без дела, наконец начал правильно питаться — и результат не заставил себя ждать.

Эрика Герцег, похудев, научилась справляться с искушениями

Прошло 5 лет с того момента, как я впервые увидела заветные числа на весах. Сегодня мне 25 лет, я вешу 52 кг. Не могу сказать, что мне приходится прямо держать вес, все естественно. Да, я привык есть понемногу, более или менее часто (4-5 раз в день) и небольшими порциями. За время работы в ВИА Гре я занимаюсь хореографией 5 раз в неделю: 2 раза в зале с педагогом и 3 раза дома самостоятельно.Стараюсь не пропускать уроки плавания, тренировки в спортзале.

Теперь я уверен, что мне не станет лучше, и у меня нет опасений на эту тему. Если придерживаться определенного образа жизни и при этом придерживаться сбалансированной диеты, то соблазна нагрузить организм, съев целую пиццу или пирожное, просто нет. А просто набрать и набрать вес невозможно.

Когда закончился спектакль «Хочу В ВИА Гра», в котором мы вместе с девочками Настей и Мишей, я осознал, что ответственность, которая, в том числе, лежит на мне, в части сохранения внешности.И когда вы делаете выбор, где быть и чем заниматься, то многие соблазны уже не имеют над вами власти, в том числе желание вкусно поесть, много поесть. Я чувствую себя гармонично, спокойно и уверенно, и надеюсь, что весовые испытания уже в прошлом (смеется). Теперь передо мной другие задачи.

Я люблю фрукты, овощи и молочные продукты. К этому смело можно добавлять креветки и белую рыбу. Утром я предпочитаю молочные продукты, а вечером — овощи. А перед сном я могу выпить стакан молока, это очень полезно и полезно для иммунной системы.Но советовать не берусь, все индивидуально. Каждый должен чувствовать, слышать свое тело, приходить к своему рациону и диете.

Наши девочки, ни Миша, ни Настя, в советах не нуждаются, они отлично выглядят, в отличной форме. И мы знаем, для чего каждый из нас подходит лучше всего. Вкусовые предпочтения разные, заходя в ресторан, мы можем заказать три совершенно разных блюда.

Эрика Герцег — о чувстве себя до и после похудения

Конечно, я не проснулась однажды стройной и знаменитой.Когда я похудела, мне тогда еще было далеко от огласки, внимания фотоаппаратов, журналистов. Я не смел мечтать о работе с Константином Меладзе в свои двадцать лет. Но тот решительный шаг к изменению себя и потрясающий результат — все это принесло в мою жизнь радость и, самое главное, уверенность в себе. А это состояние легкости и некой внутренней женской силы, все это не зависит ни от каких статусов.

Главное, я думаю, чтобы каждая из девушек пришла в гармонию с собой, полюбила себя.Кому-то не обязательно худеть, у каждого своя прихоть «улучшать» себя, своего любимого (улыбается). Может кому-то просто нужно изменить образ мышления и отношение. Нет канонов и стандартов, а тем более шаблонов для счастья — для каждого из нас это свой путь.

На вопрос, какая из многих российских поп-групп самая сексуальная, наверное, все 100% респондентов ответят, что «ВиаГра». Это неудивительно, ведь с самого основания проекта Константин Меладзе тщательно отбирал участников, обращая внимание как на вокальные данные, так и на харизматичную внешность.Во время шоу-проекта «Хочу на ViaGru» многие девушки раскрыли свой талант и потенциал, но именно Эрика Герцег поразила всех с самого первого появления на кастинге. Что такое новоиспеченная звезда?

Происхождение и детство Эрики

У новой звезды группы «ВиаГра» довольно интересная история. Девушка родилась практически на границе Украины с Венгрией, поэтому свободно владеет 3-мя языками, в том числе русским. Несмотря на достигнутый ею огромный успех, на ней полно темных пятен, о которых певица не любит говорить.Например, когда девочке было 5 лет, родители решили завести еще одного ребенка. К сожалению, это привело к тяжелой болезни матери Эрики, которая до сих пор не излечилась от болезни. О карьере певицы девушка сначала не задумывалась, хотя у нее был опыт пения в церковном хоре. Переломный для певицы наступил в 2008 году, когда Эрика Герцег, вес которой оставлял желать лучшего, резко похудела почти на 30 кг (сейчас девушка весит 52 кг при росте 174 см).Приведя в порядок свою внешность, девушка решает серьезно заняться карьерой.

Первые шаги к славе

В 2011 году девушка переехала в Киев и впервые задумалась о карьере модели. Эрика Герцег, роста которой было вполне достаточно, чтобы претендовать на серьезные проекты, стала появляться в рекламе ювелирных украшений, а также нижнего белья. Через год девушка получает высокооплачиваемый контракт на рекламу элитного французского нижнего белья, после чего все, о чем мечтала Эрика Герцег, начинает сбываться.Биография певицы об этом часто умалчивает, но девушка всегда мечтала сняться для журнала Playboy, и ей это удалось дважды за 2 года!

«Хочу на ВиаГру!»

В третий раз фотографии Эрики опубликованы в юбилейном номере журнала Playboy, в котором собраны лучшие фотосессии, в том числе работы участниц ViaGra Анны Седоковой и Альбины Джанабаевой. Так Эрика Герцег, песни которой теперь знает вся страна, впервые скрестилась с признанными звездами своей будущей группы.

Эрика пришла на кастинг проекта во всеоружии: в открытом костюме в восточном стиле и полна решимости произвести фурор. Судьи сразу заметили, какое впечатление произвела на публику Эрика Герцег. Биография девушки показывает, сколько труда было вложено в ее нынешний имидж и потрясающую внешность, а это всегда вызывает восхищение. Необычный акцент девушки, ее раскованное поведение на сцене и явный музыкальный талант не оставили равнодушными судей, которые тут же пропустили Эрику в следующий раунд.

Некоторые поклонники сразу нашли сходство между участницей конкурса и звездой шоу-бизнеса Верой Брежневой. Действительно, внешнее сходство девушек не вызывает сомнений, поэтому очень скоро Эрику назвали «второй Верой Брежневой», что очень лестно для новоиспеченной звезды.

Формирование новой «ВиаГры»

Эрика попала в команду еще двух ярких и талантливых девушек — Анастасии Кожевниковой и Миши Романовой. Девочки сразу подружились и создали по-настоящему дружный коллектив, которым до сих пор гордится Эрика Герцег.Биография девушки также демонстрирует ее свободолюбивый нрав. Во время одного из выступлений девушки срезали платья, сшитые дизайнерами специально для их выпуска. Поскольку костюмы мешали сложной хореографии номера, девушки решили рискнуть. Они, не сообщая никому из руководства, «поправили» платья, чем вызвали гнев Константина Меладзе.

Крайне возмущенный и расстроенный непослушанием явных фаворитов конкурса, продюсер был готов проститься с девушками, но за все взяла на себя Надежда Мейхер-Грановская, одна из лучших и любимых учениц Константина. своенравные вокалисты.Таким образом, новая «ВиаГра» продолжила свой путь на подиум.

Эрика — новая звезда шоу-бизнеса

Успешно справившись со всеми соперницами, девушки добрались до гала-концерта, где исполнили новую композицию, написанную Константином Меладзе специально для группы. Продюсер остался очень доволен результатами конкурса, несмотря на недавнюю выходку новых подопечных. Все 3 девушки отличались очень яркой внешностью, особенно Эрика Герцег, рост и отточенная фигура которой идеально вписывались в концепцию группы «ВиаГра».

После конкурса девушки сразу принялись за работу: освоили старый материал группы, переписанный специально для них, сняли клипы и гастролировали по СНГ, причем очень успешно. Невероятную популярность приобрели новые хиты «ВиаГры», такие как «Перемирие», «Я получил еще один» и «Было здорово». Эрика признается, что работа для нее на первом месте, несмотря на то, что девушке 27 лет.

Личная жизнь певицы

Согласно контракту группы девушкам официально запрещено иметь какие-либо отношения с мужчинами, но известно, что до проекта у Эрики был богатый покровитель из венгерских депутатов, который помог ей остаться на плаву в дорогом Киеве.Ему было очень лестно, что новой гордостью легендарной группы «ViaGra» Эрик Герцег стала его девушка. Однако из-за плотного рабочего графика влюбленных вскоре их пути разошлись.

Известно, что девушка давно переживала разрыв, однако дружеские отношения и поддержка внутри коллектива помогли ей прийти в себя и успешно продолжить карьеру.

Внешний вид Эрики

В начале ее карьеры СМИ пестрели слухами о том, сколько пластических операций перенесла новая звезда группы «ВиаГра» Эрика Герцег.Однако сама девушка утверждает, что секрет успеха заключался в изнурительных тренировках и строжайшей диете. За 8 месяцев певица похудела на 30 кг, о чем рассказала на кастинге. Если такие операции и имели место, то после превращения Эрики из гадкого утенка в потрясающую красавицу.

Эрика Николаевна Герцег. Родилась 5 июля 1988 года в селе Малая Добронь Закарпатской области. Украинская певица и модель, солистка эстрадной группы «ВИА Гра».

Эрика Герцег родилась 5 июля 1988 года в селе Малая Добронь Закарпатской области — недалеко от Ужгорода, в 10 километрах от украинско-венгерской границы.

Его отец венгр, мать наполовину венгерка. Отец много работал, мать часто болела. Есть младший брат.

В ее селе почти все жители говорили по-венгерски, мало кто знал русский и украинский. Эрика призналась, что умела сказать на украинском только пару фраз.

С детства регулярно посещала церковь в родном селе. С 1 по 5 класс посещала школу в венгерском городе Захонь — в 12 км от села Малая Добронь.Когда правила пересечения границы стали строже, Эрика перешла в школу в своей деревне. В Малой Доброни она окончила 8 классов, затем уехала в Венгрию, где училась в католическом лицее, пела в местном хоре, была солисткой. Как призналась Эрика, она уехала учиться в Венгрию, чтобы выбраться из дома — родители часто ссорились, отец пристрастился к алкоголю: «Времена были тяжелые — денег ни у кого не было. В результате бесконечные домашние проблемы сломили отца — он начал пить. скандалы — схватил бутылку.Поэтому я сбежал из дома, как только представилась возможность. «

После возвращения в Украину уехала в Берегово, где поступила в Закарпатский венгерский институт им. Ференца Ракоци, училась на экономиста-менеджера (закончила в 2009 году). Параллельно работала официанткой и оператором в колл-центре.

Эрика Герцег с родителями

Эрика Герцег с братом

В молодости Эрика вовсе не была девушкой с модельной внешностью.Она была фигуристой. «Всю жизнь я была пухленькой, даже немного полненькой», — сказал артист. Она не пользовалась особой популярностью у мужчин.

Из-за лишнего веса в 2008 году у нее была несчастная любовь: «В то время у меня были отношения с одним молодым человеком, это была моя первая любовь. И он бросил меня, потому что я была далека от идеала и была полна. для меня, что я больше не найду взаимную любовь, потому что людям безразлично то, что внутри вас — они смотрят только на вашу внешность.Но переживания послужили катализатором моей трансформации.Мы расстались. И я взялся за себя. «

В 17 лет Эрика весила около 80 килограммов. И я решила похудеть. Она напомнила, что первые попытки похудеть не увенчались успехом. Тогда она резко ограничила количество потребляемых калорий и изнуряла себя физическими тренировками.

Ей потребовалось восемь месяцев, чтобы похудеть на 35 килограммов.

После похудения перенесла операцию по увеличению груди. «После того, как я похудела, моя грудь стала очень маленькой — у меня появилась« единица ».Я хотела большего », — призналась она. Ей удалось добиться выдающихся параметров фигуры — 87-60-90.

После того, как фигура стала идеальной, Эрика работала моделью, снимаясь, в том числе, для рекламы нижнего белья. В 2011 году она покинула Закарпатье и переехала в Киев.

В сентябре 2013 года в эфире телеканалов НТК (Казахстан), 1 + 1 (Украина), ОНТ (Беларусь) и НТВ (Россия) стартовало реалити-шоу «Хочу В ВИА Гро», рассказывающее зрителям о том, как девушки со всего СНГ стараются стать солистками популярного коллектива.

Девочек наставляли шесть экс-участниц ВИА Гра :, Меседа Багаудинова и. Она стала одной из ведущих шоу.

Кастинги для проекта прошли в России, Украине, Казахстане и Беларуси. Режиссер проекта Алан Бадоев.

25 октября 2013 года в финале шоу после SMS-голосования телезрителей из России, Украины, Белоруссии и Казахстана был определен победитель, участниками которого стали Анастасия Кожевникова, Миша Романова и Эрика Герцег. состав группы ВИА Гра.Также в финале они представили песню «Перемирие», которая впоследствии завоевала множество наград, и стала визитной карточкой нового состава.

Первым крупным мероприятием, на котором группа выступила в новом составе, стал праздничный концерт артистов «Мы едины», который прошел в Кремле 4 ноября. После этого трио начало активно гастролировать. Со временем, помимо новых синглов, в репертуар обновленной «ВИА Гра» вошли 17 хитов прошлых лет с измененными аранжировками.В декабре 2013 года коллектив принял участие в новогоднем шоу для канала НТВ «The Best», где исполнил одну из песен английской группы «Spice Girls». В ночь с 31 декабря на 1 января шоу вышло в эфир.

В декабре 2013 года «ВИА Гра» снялась в фотосессии для мужского журнала «XXL».

13 мая 2014 года вышел второй сингл «У меня появился другой», который вошел в топ самых заказываемых песен на радио в 2014 году. 12 июня 2014 года был выпущен клип на эту песню, который стал самое просматриваемое русскоязычное видео 2014 года, и всего через полгода после ролика «Перемирие» (выпущенного 12 ноября 2013 года) оно было включено в рейтинг «10.000.000 Club »Интернет-портала« ЭЛЛО ». 18 ноября 2014 года вышла песня« Кислород », записанная совместно с рэпером Мотом. 29 ноября группа получила награду на церемонии вручения премии« Золотой граммофон »за песню« Перемирие ». 8 декабря состоялась премьера клипа на песню «Кислород».

20 марта 2015 года группа представила новый сингл «Это было здорово». Клип на эту песню был выпущен 29 апреля. По результатам «Тофита» «ВИА Гра» вошла в топ самых ротируемых групп в эфире 2014 года, а сингл «Я получил еще одну» был признан самая ротируемая песня 2014 года.6 июня 2015 года коллектив в восьмой раз получил Премию Муз-ТВ (за сингл «Кислород» совместно с Мотом), став самой титулованной поп-группой этой премии. 24 июля 2015 года вышел седьмой сборник лучших песен группы — «Все самое лучшее в одном».

В ноябре 2015 года группа выпустила песню «So Much». Видеоклип на эту песню, снятый Сергеем Солодким, вышел в декабре. 7 ноября 2016 года состоялась премьера композиции «Кто ты мне?» В декабре вышел видеоролик режиссера Сергея Ткаченко.

ВИА Гра — Кто ты для меня?

18 октября 2017 года на радиостанции Love Radio вышел сингл «Мое сердце занято». Автором музыки традиционно является Константин Меладзе, текст написан им в соавторстве с участником группы Мишей Романовой.

Рост Эрики Герцег: 175 сантиметров.

Личная жизнь Эрики Герцег:

Встретился с бизнесменом, он перевез ее в Киев.Именно он уговорил Эрику сделать операцию по увеличению груди. Она собиралась выйти за него замуж, однако, уличив в измене, решила уйти от него.

Потом я встретил новую любовь … Он тоже был в бизнесе. Но идиллия продлилась недолго — парень очень ревновал. Ситуация осложнялась тем, что она жила в Киеве, а он бывал там только в коротких визитах — большую часть времени проводил в Москве или в Европе. Вместе им было три с половиной года. Эрика призналась: «Я очень любила его — как никого в моей жизни.«Они расстались осенью 2014 года.

Песни Эрики Герцег в составе группы ВИА Гра:

2013 — Перемирие

2015 — Это было красиво
2015 — Столько
2016 — Кто ты для меня?
2017 — Мое сердце занято

Видео Эрики Герцег в составе группы ВИА Гра:

2013 — Перемирие
2014 — Получил еще один (вместе с Вахтангом)
2014 — Кислород (вместе с Мотом)
2015 — Красиво было
2015 — Столько
2016 — Кто ты мне?
2017 — Мое сердце занято

Всемирно известная группа «ВИА ГРА» в новом составе как всегда радует публику.Эрика Герцег в последнее время стала одной из самых ярких вокалисток этого коллектива.

В детстве Эрика Герцег была очень примерной девочкой, с первого по пятый класс училась в венгерской школе, несмотря на украинское происхождение. Отец больше занимался воспитанием дочери, так как мать Эрики после рождения второй дочери, сестры Эрики, сильно заболела. Во время учебы в школе Эрика успевала ходить в церковь, пела в местном хоре. Как видите, в моральном и духовном плане девочка была очень хорошо образована и развита.Но никто не мог научить ее правильно ухаживать за своей внешностью. Поэтому к восемнадцати годам у нее был избыточный вес.

Как похудела Эрика Герцег?

Мечта Герцега стала популярной во всем мире. Однако из-за такой внешности у нее было очень мало шансов попасть в топ лучших. В конце концов, стоит вспомнить Мадонну, которая находится в отличной форме благодаря диете и упражнениям, Бритни Спирс, которая знает, что быть звездой — значит поддерживать себя и свое тело в тонусе, и других мировых звезд.Эрика хотела этого.

Только в 2008 году Эрика осуществила свою мечту. Всего за восемь месяцев она похудела более чем на 30 килограммов. И в этот момент ее жизнь перевернулась. Сегодня вопрос о том, как похудела Эрика Герцег, не сходит с уст поклонников, ведь путь звезды к пьедесталу очень интересен.

По словам самой девушки, специальной диеты не было. Однако продукты, которые она ела, можно отнести к фруктово-овощной диете с кисломолочным направлением.

Эрика ела только низкокалорийные продукты:

  • овощей;
  • фруктов;
  • молочные и кисломолочные продукты с низким процентным содержанием жира;
  • продуктов без добавок;
  • морепродуктов.

Эрика распределяла все приемы пищи строго по почасовому графику: завтрак у нее начинался в десять утра, ужин нельзя откладывать допоздна — не менее чем за четыре часа до сна. Однако здесь были и внутренние ограничения.

Фрукты с сахаром, а также выпечка в небольших количествах, которые были полностью исключены из рациона, можно было есть только до двух часов дня. Постоянное употребление воды без газов помогло Эрике восстановить водный баланс в организме, тем самым уменьшив количество жировых клеток. Конечно, она позволяла себе выпивать несколько чашек любимого латте, но не более трех в день! Звезде пришлось полностью обезопасить себя от приема фаст-фуда или сладостей.Плюс сильные физические нагрузки с психологическим лечением помогли восстановить равновесие и получить желаемый результат — красивое стройное тело, полное здоровья и полных жизненных сил. Благодаря своей эффективной диете она стала такой, какая она есть.

Сама звезда вкратце описала свое ежедневное меню:
Завтрак :
— йогурт;
-латте;
-фруктовый.

Ужин :
— салат из овощей и зелени;
— фруктовый десерт;
— рыба на гриле.

Ужин :
— салаты из свежих овощей;
— овощи на пару, запеченные или просто вареные.

Последняя — это чашка молока, которую пьют перед сном.

Как видите, обычная девушка Эрика на пути к славе и известности приложила немало усилий, чтобы хоть как-то приблизиться к заветной. Ее диета, разработанная специально для ее тела, может помочь многим другим дамам в борьбе с лишними килограммами. И ее пример покажет всем, что невозможное возможно!

История похудения Эрики Герцег от Виагры.Эрик Герцег: биография и творческий путь

Эрик Герцег. Родился летом 1988 года на границе Украины и Венгрии, в небольшом поселке недалеко от Ужгорода. Девушка больше относит себя к Венгрии, так как это всего четверть украинца по материнской линии. В детстве юный Эрик ежедневно пересекал границу по дороге в школу, пел в церковном хоре и рос под чутким присмотром отца. Он заботился о двух дочерях, так как их мать была тяжело больна.

Творческий путь Эрики Герцег / Эрика Герцег

Эрик Герцег. Окончил реформистский лицей в селе Большой Добуст, а в 2006 году стал студентом Закарпатского венгерского института имени Ференца Ракоцци II в Берегово. Через три года она получила статус холостяка, бросила работу в местном кафе и занялась модельным бизнесом.

Секрет своего похудения прост, девушка делится им со всеми желающими на многочисленных пресс-конференциях: сон, здоровый образ жизни, правильное питание, йога и танцы.Среди прочего, Эрик Герцег. Мечтает открыть клинику эстетической медицины и помочь представительницам прекрасного пола достичь совершенства.

Сам Эрик Герцег. не скрывает хирургических вмешательств, которые имели место в ее жизни: делала маммопластику, так как после резкого похудания ее форма оставляла желать лучшего. Теперь параметры Эрика Герцег : 85-61-87.

Раньше у меня талия была 80 сантиметров и бедра 120, а сейчас талия 53, а бедра — 85.У меня есть лицо, но я сделал грудь. Она всегда была красивой формы, но очень маленькой. Я считаю, что скрывать нечего. Конечно, если женщине чего-то не хватает, если ее внешность действительно требует коррекции, если ей становится комфортно от того, что она что-то исправляет, почему бы не сделать операцию? Я считаю этот сундук очень хорошим.

Весной 2011 года. Эрик Герцег. Я решил покорить Киев, а заодно огромная аудитория мужского издания «Плейбой»: ее фото украсили обложку ноябрьского номера.В мае 2013 года Эрика Герцег. Это стало звездной фотосессией юбилейного номера журнала «Playboy Россия» вместе с бывшими солистками группы «ВИА ГИ»: Татьяной Котана, Альбиной Джанабаевой, Анной Седоковой и Мессеной Багаудин.

В 2013 году Эрик Герцег принял участие в телешоу «Хочу В ВИА». На проекте она стала своеобразным прообразом веры Брежнева, той самой блондинки из звездной группы «ВИА Гра», которая сделала сольную карьеру.

Несколько месяцев Константин Меладзе вел строгий отбор, а Эрик Герцег. Я стал одним из пятнадцати тысяч конкурсантов.

Эрик Герцег. Вместе с Мишей Романовой и Настей Кожевниковой под чутким руководством Надежды Мейхер (Грановской) они выиграли состязание в конкурсе и получили право носить титул нового состава Группы ВИА Гра.

Константин Меладзе о своем проекте:

Миша, Эрика и Настя — чрезвычайно перспективные, разносторонние и творческие люди. Думаю, они смогут продолжить и приумножить успех нашей команды, впитать в себя лучшие традиции, переданные им бывшими участниками, И внести новые краски в современную сцену.

Что касается личной жизни Эрика Герцег , то интернет-пользователи приписывают ей роман с консулом Венгрии. Однако, как выяснилось, ее избранник — российский бизнесмен.

Photo Erica Herceg похудеть не легче, чем цветок папоротника в ивановскую ночь. Раньше девушка весила 80 кг и была настолько недовольна собой, что сознательно не фотографировалась. Сегодня Эрик Герцег рассказывает о том, как ей удалось похудеть и легко удерживать вес — подробно и откровенно для читателей Woman.RU.

Как проиграла Эрика Герцег? Диетический блондин от «ВИА ГРА»

Продолжительность : 8 месяцев

Результат : минус 30 кг

Характеристики : Низкокалорийное дробное питание + значительные физические и психологические нагрузки

Режим дня : 4- Прием пищи 5 раз в день небольшими порциями (примерно с кулак). Завтрак — не ранее 10 утра, ужин — не позднее, чем за 4 часа до сна. Сладкие фрукты, кондитерские изделия, выпечка — в строго ограниченном количестве и только до 14:00.

Режим питья : много чистой негазированной воды, по желанию — только кофе латте (не более 2-3 чашек в день)

Разрешенные продукты : овощи, фрукты, острые и молочные продукты без добавок, креветки и белая рыба.

Запрещенные продукты : сладкие и газированные жидкости, фаст-фуд.

Примерное дневное меню Диета Эрики Герцег

Завтрак : йогурт, фрукты, латте-кофе

Ужин : Рыба на гриле, зеленый салат, фруктовый десерт

Полдник и ужин : Свежие овощи или блюда из вареные, паровые, запеченные овощи

Последний раз перед сном : Стакан твердого молока.

Эрика Герцег похудела почти вдвое и оказалась в состоянии

Трудно поверить: белокурая солистка группы «ВИА Гра» Эрик Герцег до похудания оказалась робкой девушкой из Ужгородчина, на фото стесняется! В поселке Малые Давры, численность которого едва достигает двух тысяч человек, сегодняшняя знаменитость могла бы подготовиться к сельскохозяйственной карьере или будущей замкнутой хозяйке. «Девушка конечно, крупная, ну это в папе», — не удивлялись все вокруг, и мало кто верил, что всего за несколько лет необоснованная рутина из реформатской церкви превратится в элегантную и соблазнительную молодую женщину, который поклонники в социальных сетях с радостью назовут «Цветком»

Чтобы раскрыть свой талант модели и певцов, Герцег бросил самый настоящий вызов — и не прогадал.На пути к успеху девушка не уставала и не переживала за себя: как мы уже рассказывали, она переехала в Киев, где работала официанткой в ​​две смены, и осуществила главную мечту многих тех же двадцатилетних. — старые девочки, худеющие почти на полпути. Чудеса случаются: вместе с волшебным превращением Эрик получил заслуженную новую жизнь.

Однако Эрика Герцег прекрасно помнит, что нужно было худеть, и без кокетства и сорока рассказывала читателям Woman.ru о том, что изменилось в жизни, когда она ее покинула.Сегодня Эрика с удовольствием рассматривает его фото — но уверяет, что секрет ее счастья вовсе не в эффектной внешности.

Эрик Герцег для похудения: без спорта, без режима, без фото!

Пока жила в селе, то, конечно, не тренировалась — там даже фитнес-клубов нет. При этом я понял, что полнота меня не мучает. Он светился, редко бывал на каких-то мероприятиях, совсем не любил фотографироваться. Если где-то есть кадры того периода, то это единственные снимки брата со свадьбы.Потом кто-то залез на меня, когда я тихонько, отдельно от всех, танцевал в сторонке …

Но в какой-то момент я проснулся. Я поняла, что мне 20 лет, что я хочу быть красивой, а для этого нужно как минимум похудеть. Начал с того, что ограничил себя в еде, построив диету на низкокалорийной пище. Но до этого он все ел и даже не думал, что я ем, что это полезно, что это вредно, я не понимала, какое значение время суток для приема пищи. Я соблюдаю диету для себя, потому что никто лучше меня не мог представить потребности и возможности моего тела.

За восемь месяцев я добился фантастического результата. Представляете, я похудела на 30 килограммов! Стрелка весов стала указывать на 50 кг — я увидел, что еще недавно мне казалось нереальным и невыполнимым! Я научился смотреть в зеркало и улыбаться самому себе.

Вся жизнь изменилась сразу. Замечательная трансформация произошла не только с кузовом. Я думаю, что так по-разному, сначала вы прикладываете максимум усилий и работаете над собой, а потом один раз — и судьба подхватывает вас и открывает новые возможности в качестве бонуса и шанса достичь еще большего.И появляются другие задачи, цели. Главное — верить, что все возможно.

У меня не было постоянных тренировок и фитнес-залов, не было пищевых добавок, изнуряла голодная диета. Я работал на двух работах, ни минуты не просидел без чемодана, начал наконец есть — и результата ждать не пришлось.

Эрик Герцег после похудания научился справляться с искушениями

С того момента, как впервые увидел заветные фигуры на весах, 5 лет. Сегодня мне 25, и я вешу 52 кг.Не могу сказать, что мне приходится прямо держать вес, все естественно. Да, кушала понемногу, чаще или реже (4-5 раз в день) и небольшими порциями. Так как я в «ВИА Г.», 5 раз в неделю занимаюсь хореографией: 2 раза в зале с педагогом и 3 раза дома, самостоятельно. Стараюсь не пропускать занятия плаванием, тренировки в спортзале.

Теперь я уверен, что мне не станет лучше, и у меня нет никаких опасений на эту тему. Если вы придерживаетесь определенного образа жизни и при этом сбалансированно питаетесь, то просто не возникает соблазна устроить стресс у организма, съев целую пиццу или пирожное.А просто взять и набрать вес — невозможно.

Когда шоу «Хочу В ВИА Гра», в котором мы победители с девочками Настей и Мишей, я понял ответственность, которая, в том числе, лежит на мне в части сохранения внешности. И когда вы делаете выбор, где быть и чем заниматься, тогда многие соблазны больше не доминируют над вами, в том числе и желание поесть. Чувствую себя гармонично, спокойно и уверенно, и надеюсь, что проверка взвешивания уже в прошлом (смеется).Теперь передо мной другие задачи.

Обожаю фрукты, овощи и молочные продукты. К этому еще можно смело добавлять креветки и белую рыбу. Утром предпочитаю молочные, а вечером лучшие овощи. А перед сном я могу выпить стакан молока, это очень полезно и хорошо для иммунитета. Но я не берусь что-то советовать, все индивидуально. Каждый сам должен почувствовать, услышать свое тело, прийти к его режиму питания и питания.

Наши девочки, ни Миша, ни Настя, чаевые не нужны, они отлично выглядят, в отличной форме.И мы знаем, что каждый из нас подходит лучше всего. Ароматизирующая зависимость Разное, зайдя в ресторан, мы можем заказать три совершенно разных блюда.

Эрик Герцег — о чувстве до похудания и после

Конечно, я не за один день проснулся стройным и знаменитым. Когда я его потерял, тогда я был еще далек от огласки, внимания телекамер, журналистов. О работе с Константином Меладзе я даже не мечтал двадцать лет. Но тот решительный шаг к изменению себя и результат бури — все это принесло мне радость и, самое главное, уверенность в себе.А это состояние легкости и некая внутренняя женская сила, все это не зависит ни от каких статусов.

Главное, как мне кажется, каждая из девушек прийти в гармонию с тем, чтобы максимально полюбить себя. Необязательно кому-то худеть, у каждого свой бассейн для «доработки», любимые (улыбается). Может кому-то нужно просто изменить образ мыслей и настроения. Нет канонов и стандартов и тем более шаблонов для счастья — для каждого из нас это свой путь.

Опрос: Уверенность — необходимое условие успеха?

Да. Известный человек должен изо всех сил стараться приблизиться к идеалу. Не обязательно! Главное — харизма и умение применять, многие талантливые люди имеют лишний вес. Вовсе нет — я вообще не обращаю внимания на то, сколько знаменитостей вам интересно, гораздо важнее то, чем они занимаются.

Потрясающая девушка по имени Эрик Герцег, биография которой определенно заслуживает вашего внимания, сделала именно то, чего многим женщинам не хватает сил и терпения.Теперь это выглядит просто невероятно: изящная фигура, стройные ноги и большая грудь. Однако так было не всегда. Один из финалистов шоу «Хочу в ВИА ГРУ» буквально покорил судей своей скромностью, привлекательностью и многочисленными талантами. Кстати, именно эту девушку считают второй, с чем певица полностью согласна.

Эрик Герцег до и после похудания

Маленький Эрик появился в июле 1988 года на Закарпатье в небольшом поселке, который находится почти на границе с Венгерским государством.Хотя родители девочек — выходцы из Венгрии, сама Герцег всегда считала себя настоящим украинцем. Однако его родство с Венгрией невозможно скрыть из-за ярко выраженного акцента. Тем не менее, он не только не проследил путь Эрики к музыкальной карьере Свои мечты, но и очаровал мужскую половину жюри.

Эрик Герцег — настоящее имя талантливого исполнителя. Так называли ее родители, которые, к сожалению, не стали для девочки долгожданной поддержкой и поддержкой.Когда малышке было всего пять лет, ее мать родила второго ребенка, но это негативно сказалось на психическом здоровье женщины. Тогда отец опустил руки, находя утешение на дне бутылки с алкоголем.

Девушка получила себя и посвятила свободное время церковному хору, заняв в нем место солистки. Будущее Эрики обещало быть скучным и обычным, но она мечтала о друге. За три года девочка училась менеджменту в Педагогическом институте в Берегово, а потом сделала все, чтобы полностью превратить свою жизнь в другую постель.Тогда еще толстый Эрик Герцег в 20 лет только мечтал о карьере певца. Однако за 8 месяцев она избавилась от лишнего веса на 30 кг, что стало самой настоящей победой над собой.

Эрик Герцег до и после похудения выглядит совершенно по-разному. Теперь тело Эрика давно стало украшением глянцевых номеров журналов Playboy в России и Украине. Звездная карьера Девочки начинали с. В 2011 году Эрика покинула родное Закарпатье и отправилась покорять украинскую столицу.

Как проиграла Эрика Герцег?

Эриппинг от лишнего веса способствовал только ее упорству и силе воли. Она не принимала ни биоодет, ни чудодейственных ягод, а просто много работала над собой. Эрик Герцег полностью исключил из своего рациона мучные, сладкие и другие виды углеводов. Девушка много часов, дней и недель проводила в спортзалах, что позволило ей буквально покорить свою популярность. Когда Эрик Герцег пришел на кастинг, ей было 25 лет.Сегодня всего за несколько лет Эрика стала одной из самых сексуальных и желанных блондинок страны. Незаменимая, талантливая и невероятно привлекательная она просто покорила сердце Константина Меладзе.

Эрик Герцег и ее личная жизнь

В прессе можно найти информацию о том, что настоящей красавицей Эрик Герцег стал не только благодаря его настойчивости, но и покровительству богатого поклонника, с которым девушка встречалась с 2011 года. Хотя Эрик Герцег и его парень никогда не афишировали Об их отношениях ходили слухи, что он был венгерским послом.Именно этот человек всячески поддерживал Эрика во всех начинаниях, но у пары был плотный рабочий график. Новость о том, что Эрик Герцег и ее муж официально объявили свой союз, не подтвердилась.

Читайте также
  • 10 звезд российского инстаграмма, собравшего более миллиона подписчиков
  • 11 звезд доказывают, что любовь к правильному питанию дает результат

На данный момент сердце певца свободно. Она работает над своим любимым проектом «ВИА Гра».

Имя участника: Герцег Эрик Николаевна

Возраст (день рождения): 05.07.1987

Город: село Малая Давры

Семья: не замужем

Нашли неточность? Исправим анкету

Прочтите эту статью:

Эрик вырос в небогатой семье, которая жила на границе Украины и Венгрии. Крошечное село на Западной Украине — родина Герцег. В пятилетнем возрасте девочка потеряла мать, которая сошла с ума от послеродовой травмы. Отец, у которого осталось двое детей, хоть и старалась их обеспечить, но почти все время злоупотребляла алкоголем.

Из-за пожара в семье Эрика рано повзрослела. Девушка стала самостоятельной, все домашние задания выполняла одна: сад, шоппинг, готовка. На выходных Герцег ходил в церковь, где пел в хоре. После окончания школы девушка переехала в город Берегоко Закарпатской области. Там она поступила в Педагогический институт на специальность «Менеджмент».

Эрика понимала, что на Закарпатье ей не найти работу с достойной работой.Так что первым шагом к успеху стала кардинальная смена имиджа. Восемь месяцев девушка занималась спортом, придерживалась правильного питания.

В итоге стрелка на весах сместилась на минус 30 кг. Когда-то красный и лекарственный Герцег превратился в стройную очаровательную девушку. После похудания сделала себе операцию по увеличению груди.

Новая внешность Эрика понравилась сама, уже уверенная в своих силах и красоте, девушка два года проработала моделью, снималась в рекламных роликах.Почувствовав уверенность, она поехала в Киев. Главным препятствием на пути к успеху оставался языковой барьер. Герцег говорил что-то среднее между украинским и венгерским наречиями.

В столице Эрик быстро познакомился с влиятельными людьми, которые помогли получить выгодный контракт. Также девушка сделала увеличение груди увеличением, чтобы полностью соответствовать образу сексуальной блондинки. Карьера фотомодели стремительно пошла вверх, он снимался для мужского издания «Playboy».

Работа в «ВИА-ГР»

В 2013 году Герцег отправляется в Россию для того, чтобы пройти кастинг на проект Константина Меладзе «Хочу в ВИА». Украинка легко обошла многочисленных конкурсантов и попала в прямой эфир. После сольных номеров Эрик вошел в коллектив, в котором они были.

Многие зрители сравнивали Герцег с экс-участником группы ВИА-Гра. Но певец доказал, что он индивидуальный, самодостаточный человек, который никому не подражает. Девушки в одном составе вышли в финал и стали победителями проекта.На финальном показе проекта новоявленная «Виагрянка» представила дебютную композицию «Перемирие».

Личная жизнь сексуальной блондинки

Эрика, как и ее коллеги по группе «ВИА-Гра», не любит говорить о личной жизни. Известно только, что девушка с 2011 года встречалась с обеспеченным мужчиной. У них были серьезные отношения, но из-за частых дорог у обоих любовь постепенно угасла. Через два года они расстались, для Герцега это был тяжелый период в жизни.

Анастасия Кожевникова и Миша Романова помогли ей справиться с духовными переживаниями. Теперь Эрика наслаждается свободой и полностью поглощена работой. В начале 2017 года девушки представили новый лирический клип «Мое сердце занято», вызвавший неоднозначную реакцию поклонников. Одни сочли ролики неудачными, потому что мы видели в них только веру Брежнева, а другие критиковали новую «ВИА-ГРУ» за недостаточное развитие творческих способностей.

Фото Эрики

В инстаграмме у девушки более 840 тысяч подписчиков, красотка постоянно делится новыми фото, иногда даже откровенными.
















Идеальные параметры фигуры, приятные черты лица, обволакивающие взгляд — вот чем сейчас обладает певица и модель Эрики Герцег. Эта длинноногая блондинка покорила отечественную публику открытостью и сексуальной раскрепощенностью. Популярность на сцене неизменно влекла за собой интерес к личной жизни и секретам красоты артистки, породив сотни разных легенд о Пластическом Эрике.

Биография Эрика Герцег.

Эрика Николаевна Герцег родилась 5 июля 1988 года в небольшом поселке Малые Давры, что в Закарпатской области, в простой семье. Отец-уехавший из Венгрии, а Мать-Попола из русских-украинцев. Красивое имя девочка получила от матери. В 5 лет девочку ждал серьезный удар: мать после вторых родов серьезно заболела, что привело женщину к инвалидности.

Воспитание детей полностью легло на плечи Отца.Начальную школу Эрик закончил в городе Зах, что в 12 км от Украины, но в 5-м классе она пошла уже в его родном селе. Чтобы закончить 10-й класс, ей пришлось пойти в церковно-реформистский лицей в ближнем селе Великие Давры. В этот период школьница начала пробовать петь на венгерском языке в церкви в церкви, и параллельно побеждала в разных вокальных конкурсах. После окончания школы Эрик Герцег в 2006 году поступил на экономический факультет Венгерского института.Ф. Ракоки в Берегово, Закарпатье. В 2009 году Герцег получила степень бакалавра, работая на рынке овощей на рынке, оператором call-центра и официанткой.

Карьера Эрики Герцег.

В 2011 году Эрик Герцег переехала в столицу Украины — Киев, где хотела сделать карьеру модели.

  • Великолепная после похудания и пластичная девушка с аккуратной фигурой и пышной грудью я быстро разобралась в тонкостях модельной индустрии и уже в 2012 году заключила свой первый контракт с маркой французского нижнего белья.

  • В 2012 году обнаженный Эрик Герцег снялся в юбилейном номере мужского журнала Playboy. Откровенное фото модели было напечатано рядом с фотографиями экс-участниц группы ВИА Гра Анны Седоковой, Тани Котэ, Кротов Багаудин и Альбины Джанабаевой, как показало время, это была подпись.

  • В 2013 году бьюти-модель приняла участие в кастинг-шоу Константина Меладзе «Хочу В ВИА». Пройдя отборочный тур, девушка оказалась в очень яркой тройке.Коллегами по демо-версии группы были Анастасия Кожевникова и Миша Романова. Тринити постоянно обращал внимание на свою особу резонансным поведением. Последней каплей стало то, что девушки накануне выступлений вырезали длинные дизайнерские платья, которые, по их мнению, не подходили к динамичному номеру. Константин Меладзе назвал выход показателем безвкусицы и намеревался выгнать бунтарей с шоу. Входили только девушки. Именно благодаря его советам и поддержке скандальная Тринити победила и стала обновленным составом группы ВИА Гра.Эрику Герцег назвали самой эффектной участницей трио, с тех пор биография девушки круто изменилась.

  • Первая рабочая группа — это состав «перемирия», по которому клип сразу сняли.
  • В 2014 году вышли песни «Был еще один» и «Кислород».
  • В 2015 году еще два хита «Так понравилось» и «Было красиво».

  • Венгерский язык изначально был для Эрики родственником, но после переезда в Москву она стала видеть сны на русском языке, о чем сама также сообщает своим поклонникам.Сам свой легкий венгерский акцент Эрика считает минусом, а все остальные видят в этом только ее изюминку и плюс. По внешнему виду и манерам ее часто сравнивают с Барбарой Брайлет или, замечая очевидное сходство женщин.

  • Эрик считается активным пользователем социальных сетей. К своему инстаграмму Эрика Герцег (@erikaherceg) обратилась примерно к 841000 человек. Все опубликованные фото Эрики Герцег зачастую откровенны. Комментарии под снимками практически всегда возникают в разборках между желающими «накормить» певицу и поклонниками ее стройной фигуры.

  • В 2016 году Эрик Герцег попал в сотню самых сексуальных женщин по версии журнала «Максим». Ее «соперницами» были ведущая Екатерина Шпиц, певица Ольги Серебкиной, актриса Паулина Андреева DR.

Диета для похудения Эрика Герцег

В ранней юности девочка довольно ласточка. В 2007 году его рост составлял 175 см, а вес 84 килограмма. Эрика Герцег всегда стеснялась своего вида, и старалась избегать даже любительской стрельбы, а время от времени сам Мориос придерживался строгих диет.

Со временем ей удалось взять себя в руки, так как последняя капля была при расставании с любимым, как раз из-за лишнего веса. Модель и певица стали усиленно следить за собой, заниматься спортом и правильно питаться.

Вашему вниманию диета Эрика Герцега:

  • Особенности диеты: дробное питание с низким содержанием калорий + серьезные психологические и физические нагрузки.
  • Дневной режим состоит из 4-5 приемов пищи в объеме с кулак.Принятие завтрака не ранее чем в 10 часов утра, а ужина не более чем за 4 часа до депозита на сон. Все сладкие фрукты, кондитерские изделия, выпечка строго ограничены и только до 14.00.
  • Питьевой режим: больше чистой воды Без газа, кофе латте (но не более 2-3 чашек в день).
  • Разрешено: овощи, фрукты, молочные и молочные продукты Без примесей, белая рыба и креветки.
  • Запрещено: газированные и сладкие напитки, фастфуд.

Примерное меню Эрики Герцег на день:

  • Завтрак: яблоко или манго, кофе латте, йогурт без добавок.
  • Обед: запеченная на мангале рыба, зеленый салат, на десерт фрукты.
  • Даннонсы и обед: овощи в запеченном, вареном или свежем виде.
  • Последний прием пищи перед сном: стакан молока.

Упражнения для похудения Эрика Герцег

Фото до и после похудения Эрика поймет настолько много, что невозможно представить, что это один и тот же человек.Тканые параметры 90-60-90 Вся жизнь не давала покоя будущей звезде, но идеальная фигура появилась у артистки только благодаря титаническим усилиям над собой.

Проблемные места Erica Top и Hip, поэтому на проработку этих мест художница направляет спортивные тренировки. Вашему вниманию техника, как выполнять комплекс упражнений Эрика Герцег:

  • Тренировка начинается с разминки. Настаивайте на одном месте 2-3 минуты. Шаг ускоряться, постепенно переходить к бегу на месте с высоким подъемом бедра.

  • Встаньте ровно, разведите руки в стороны, выпрямите спину. Одну ногу согните в колене и поднимите до уровня бедер. Выполняйте пружинные движения, не опуская стопу на пол. Сделайте 15 пружин, держите ногу на гири еще 15 секунд. После этого не упускайте, выпрямите ногу вперед и наклонитесь. Повторить манипуляцию еще 15 раз. Поменяйте ногу и делайте все сначала.

  • Приседания с одновременным шагом до 15 раз в каждом (выпад).После этого выполните 20 простых приседаний. При выполнении следите, чтобы колени не выходили за стопы носков.
  • Лягте на правый бок так, чтобы туловище лежало на одной линии. Немного согните вправо, а прямой левый — немного назад, чтобы почувствовать мышцу моста. Выполняем 15 скрюченных ног вверх, после чего можно сгибать левую ступню и ломаться. Повторить сгибание-разгибание 15 раз. В итоге возьмите 15 масок согнутой левой стопы. Ведь перевернитесь на другой бок и повторите все сначала, только для правой ноги.Главный секрет — не опускать ногу на пол.

  • Становитесь на пол, опираясь на колени и руки. Согните ногу и поднимите ее до уровня бедра. Поднимите согнутую конечность, при этом пятка должна смотреть вверх. Повторите все с начала по 15-30 раз для каждой ноги.
  • Завершите тренировку обязательной растяжкой.

Интересно! После похудания грудь Эрики тоже «выпалила», уменьшившись до невзрачной ».«С такими формами ни о каком покорении сцены и мужских сердец речи не было. Поэтому певица решилась на увеличение груди увеличением. Глядя на фото, где запечатлена Эрика Герцег до и после пластикового сундука, преимущества увеличения становятся очевидными.Девушка не жалеет о вмешательстве и не упускает возможности продемонстрировать большой бюст на фото, видео и выступлениях.Журналисты считают, что изменения произошли также с носом и губами звезды, но информация о это еще не подтверждено.

Личная жизнь яркой звезды Эрики Герцег не такая насыщенная, как творческая. Первый парень бросил ее из-за «плотности» фигуры, а в 2017 году артист заинтриговал поклонников намеком на загадочного возлюбленного, но пока это только намеки.

Сейчас актриса ведет активный образ жизни и любит провокации в Интернете. В будущем она планирует открыть свою работу, скорее всего, это будет клиника эстетической медицины. Что вы думаете о героине и изменениях ее внешности? Пишите отзывы в комментариях.

Видео: Секреты похудения ягодиц и ног от Эрики Герцег

чудесное преображение или скальпель хирурга

Эрика Николаевна Герцег — девушка венгерского происхождения с необычной фамилией и упорством. Она приобрела популярность и поклонников после участия в шоу «Хочу в ВИА ГРУ», где девушка смогла победить, став одной из трех певиц нового состава Виагры. Раньше у девушки было красивое лицо, но вес Эрики не всегда был идеальным.В студенческие годы она весила 85 кг, против следующих 50 кг при росте 174 см. Эрика Герцега до похудения практически не узнать на фото.

Экскурсия в прошлое

Эрика получила эффектную внешность от венгерского папы и матери до наполовину русской, наполовину украинки. Девочка родилась в селе Закарпатской области, с пяти лет ее воспитывал отец, который утверждал, что его дочь родилась для сцены. Знаменитость училась хорошо, с девятого класса пела в церковном хоре, участвовала в местных вокальных конкурсах.После окончания школы Эрика поступила в институт на экономический факультет, который успешно окончила.

В студенческие годы вес Эрики Герцег составлял 85 кг. История похудения девушки началась в тот момент, когда она решила, что станет моделью. Чтобы получить финансовую независимость, я устроилась официанткой и оператором колл-центра. Первая масса лишнего веса уходит благодаря активному образу жизни — учебе и работе.

Достижение цели

Чтобы стать моделью, девушка поняла, что ей нужно намного меньше весить, и самостоятельно разработала строгую диету.Эрика Герцег до похудения была упрямой, а когда появлялась конкретная цель, вообще становилась непреклонной. За 8 месяцев будущая звезда избавилась от 30 кг — это замечательный результат!

Правда, девушку ожидал неприятный сюрприз — у нее исчезла грудь. В полном весе у Эрики был сексуальный бюст, но жжение жировой ткани отражалось на ее груди. Звезда не отчаивалась, ей сделали операцию по увеличению груди, а в 2011 году она переехала в Киев, чтобы превзойти пороги модельных агентств.Настойчивость, вера и внешний вид помогли Эрике добиться желаемого.

2012 подарил модели первый серьезный контракт с французским брендом нижнего белья, а также фотосессию в стиле ню для ноябрьского номера Playboy, где ее фото было прямо на обложке. Она засияла, получив первую популярность. А в 2013 году Эрика Герцег оказалась под крылом Константина Меладзе и из модели превратилась в певицу. Итак, деревенская девушка, которая даже не умела правильно говорить по-русски и по-украински, быстро построила карьеру в шоу-бизнесе.

Правила похудания

Но был только один вопрос — как Эрик Герцег похудел, какой диеты придерживалась? Стоит сразу уточнить, что девушка не посещала тренажерные залы, не принимала экстракты, таблетки и прочие панацеи для быстрого похудения. Ее борьба с лишним весом базировалась на следующих пунктах:

  • желание быть красивой, осуществить мечту;
  • пищевых ограничений;
  • высокая активность за счет двух рабочих мест и параллельной учебы;
  • настойчивость, сила воли.

Все пункты понятны и не требуют пояснений, кроме одного — диеты. Эрика самостоятельно составляла меню, питаясь в основном овощами, фруктами, кисломолочными продуктами и рыбой. Звезда не объявила голодовку, а ограничилась тем, что съела как можно больше. От бутербродов, фастфуда, сладкой газировки отказалась, заменив их большим объемом обычной воды. Герцег утверждает, что каждый кусочек пищи нужно пережевывать медленно, чтобы вы получали больше удовольствия от вкуса, а насыщение наступало быстрее.Кроме того, знаменитость соблюдала такие правила:

.
  • порция еды не превышала размер кулака;
  • едят по утрам сладости и десерты;
  • последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна;
  • принцип дробного питания — 5–6 приемов.

Певица описала примерное меню на один день:

  • завтрак — йогурт натуральный без добавок, фрукты, зеленый чай;
  • обед — запеченное филе рыбы, салат из свежих овощей, фрукты;
  • обед — тушеные овощи;
  • перед сном — стакан нежирного молока.

В 2015 году Эрика Герцег рассталась со своим парнем и испытала стресс, из-за которого вес снизился еще на 5 кг. Звезда призналась, что возлюбленный променял ее на другую женщину.

Теперь Хореография, пилатес и плавание помогают Эрике оставаться в форме.

Фото до похудения немного напоминают нынешнего стройного Эрика, но запечатлена на них именно она. Нынешний вес знаменитости колеблется от 45 кг, поэтому вопрос похудания и диет для нее уже не актуален.В 2016 году звезда попала в ТОП-100 самых сексуальных женщин, который составлял мужской журнал Maxim. Девушка много работает, мечтает о будущих проектах, пользуется популярностью и отмечает, что у нее нет планов на мужа и детей.

Эрика Герцег Родилась летом 1988 года на границе Украины и Венгрии, в небольшом поселке недалеко от Ужгорода. Девушка относит себя скорее к венграм, так как по материнской линии украинка всего на четверть. В детстве юная Эрика ежедневно пересекала границу по дороге в школу, пела в церковном хоре и росла под бдительным присмотром отца.Он заботился о двух дочерях, так как их мать тяжело заболела.

Творческий путь Эрика Герцег / Эрика Герцег

Эрика Герцег Окончила реформатский лицей в селе Большая Добрань, а в 2006 году стала студенткой Закарпатского венгерского института имени Ференца Ракоцци II в Берегово. Через три года она получила статус холостяка, бросила работу в местном кафе и занялась модельным бизнесом.

Секрет своего похудения прост, девушка делится им со всеми на многочисленных пресс-конференциях: сон, здоровый образ жизни, правильное питание, йога и танцы.Среди прочего Эрика Герцег хочет открыть клинику эстетической медицины и помочь представительницам прекрасного пола достичь совершенства.

Сама Эрика Герцег не скрывает хирургических вмешательств, которые имели место в ее жизни: перенесла маммопластику, так как после резкого похудания ее формы оставляли желать лучшего. Теперь варианты Эрика Герцег : 85-61-87.

Раньше у меня талия была 80 сантиметров, а бедра 120, но теперь моя талия 53, а бедра 85.У меня есть собственное лицо, но я сделал грудь. Она всегда была красивой, но очень маленькой. Я считаю, что здесь нечего скрывать. Я уверен, что если женщине чего-то не хватает, если ее внешность действительно нуждается в коррекции, если ее устраивает то, что она что-то исправит, почему бы не сделать операцию? Я считаю, что этот сундук мне очень идет.

Весной 2011 года Эрика Герцег решила покорить Киев, а заодно и огромную аудиторию мужского издания Playboy: ее фото украсило обложку ноябрьского номера.В мае 2013 года Эрика Герцег стала звездой фотосессии юбилейного номера журнала Playboy Россия вместе с бывшими солистками группы ВИА Гра: Татьяной Котовой, Альбиной Джанабаевой, Анной Седоковой и Меседой Багаудиновой.

В 2013 году Эрика Герцег приняла участие в телешоу «ХОЧУ В ЧЕРЕЗ ГРУ». На проекте она стала своеобразным прообразом Веры Брежневой, той самой блондинки из звездного состава группы «ВИА Гра», сделавшей сольную карьеру.

В течение нескольких месяцев Константин Меладзе проводил строгий отбор, и Эрика Герцег вошла в число пятнадцати тысяч конкурсанток.

Эрика Герцег вместе с Мишей Романовой и Настей Кожевниковой под чутким руководством Надежды Мейхер (Грановская) выиграли конкурс и получили право носить титул нового участника группы ВИА Гра.

Константин Меладзе о своем проекте:

Миша, Эрика и Настя — очень перспективные, разносторонние и творческие люди.Думаю, они смогут продолжить и приумножить успех нашей команды, впитать в себя лучшие традиции, переданные им бывшими участниками, и добавить новых красок в современную сцену.

Что касается личной жизни Эрики Герцег , то интернет-пользователи приписывают ей роман с консулом Венгрии. Однако, как выяснилось, ее избранник — российский бизнесмен.

Жизнь Эрики Герцег — воплощение сказки о гадком утенке в реальность и наглядный пример того, как изменение внешности и сильный характер влияют на судьбу.В пятилетнем возрасте Эрика пережила сильный шок: после вторых родов мать получила инвалидность.

Эрике пришлось самостоятельно справляться с трудностями, и это был первый шаг во взрослой ответственной жизни. Юная Эрика помогала семье, продавая овощи на рынке, а в свободное время пела в церковном хоре. Тогда она не думала о сцене и славе, а ее предрасположенность к полноте только добавляла неуверенности в себе. После школы девушка поступила в Закарпатский венгерский педагогический институт, но через три года бросила учебу.На фоне переживаний и стрессов девочка стремительно набирала вес и к 20 годам весила 80 килограмм.

Эрика Герцег до и после похудения (фото)

Недовольство собой заставляло Эрика снова и снова садиться на диеты, которые из-за постоянных срывов не приносили успеха. Взять себя в руки и отказаться от нездоровой пищи побудил разрыв с молодым человеком.

За восемь месяцев упорной работы над телом Эрик Герцег похудел на 30 килограммов.Эрика Герцег еще до похудения избегала любительской фотографии и пряталась от фотоаппаратов, а затем стала моделью. Разница между Эрикой на фото до и после похудения колоссальна: разные контуры лица, несравненные фигуры и привлекательность.

«У меня не было комнат для непрерывных тренировок и фитнеса, никаких пищевых добавок, изнуряющих голодных диет», — вспоминает блондинка. «Я работал на двух работах, ни минуты не сидел без дела, наконец начал правильно питаться — и результат не заставил себя ждать.”

Певица утверждает, что такие изменения — вызов для нее самой. Потерянные 30 килограммов стали отправной точкой в ​​новой жизни.

Следующим судьбоносным решением стал кастинг в шоу «Хочу V ВИА Гро!»: Раскованная блондинка привлекла внимание продюсеров и получила заветное место в популярной группе.

Сейчас Эрика открыто снимается в мужских журналах, выходит на сцену в сексуальных нарядах и делится секретами успеха с подписчиками Instagram.

После того, как я похудела, моя грудь стала очень маленькой — у меня появилась «одна». Я хотел большего.

Эрика Герцег до и после пластической операции (фото)

После похудения Эрика Герцег потеряла аппетитную форму груди. Увеличение груди было необходимостью: с маленькой грудью сложно стать моделью мужских журналов и звездой такой эпатажной группы, как «ВИА Гра».

Чтобы выглядеть привлекательно и довести фигуру до стандарта 90-60-90, певица стала копить деньги на пластические операции.«После того, как я похудела, моя грудь стала очень маленькой — у меня появилась« маленькая ». Я хотела большего », — поделилась Эрика в интервью известному изданию. В 2011 году Эрика под влиянием любимого мужчины сделала маммопластику в клинике Будапешта: теперь ее грудь приобрела красивые формы и желаемый объем.

Если до похудения Эрика даже не мечтала о славе, то после сделала все, чтобы изменить свою внешность в лучшую сторону.

Солистка признается, что пластика — один из факторов ее успеха.Причем поклонники считают, что одной пластической операцией Эрик Герцег не ограничился.

При сравнении фото Эрики Герцег до и после поклонники отметили более острый нос и пухлые губы. Специалисты предполагают, что блондинка делала ринопластику и увеличивала губы с помощью инъекций гиалуроновой кислоты.

Однако, если и было такое вмешательство, оно только преобразило певца.

История Эрики Герцег — классический пример того, как можно стать знаменитым и красивым даже с минимальными данными.Теперь за красивыми чертами лица тысячи аплодисментов поклонников скрывают невероятный труд и мотивация.

Эрика Герцег после похудания и пластики стала эталоном красоты, ею восхищаются, ей завидуют, обсуждают.

Фото Эрики Герцег до похудания найти не легче, чем цветок папоротника в ивановскую ночь. Раньше девушка весила 80 кг и была настолько недовольна собой, что сознательно не фотографировалась. Сегодня Эрика Герцег рассказывает о том, как ей удалось похудеть и легко ли поддерживать вес — подробный и откровенный сайт для читателей.

Как похудел Эрик Герцег? Диетический блондин от «ВИА Гра»

Продолжительность : 8 месяцев

Результат : минус 30 кг

Характеристики : низкокалорийное дробное питание + значительные физические и психологические нагрузки

Режим дня : 4- 5 приемов пищи в день маленькими порциями (ориентировочно с кулаком). Завтрак — не ранее 10 утра, ужин — не позднее, чем за 4 часа до сна. Сладкие фрукты, кондитерские изделия, выпечка — в строго ограниченном количестве и только до 14:00.

Питьевой режим : много чистой негазированной воды, дополнительно — только кофе латте (не более 2-3 чашек в день)

Разрешенные продукты : овощи, фрукты, кисломолочные и молочные продукты без добавок , креветки и белая рыба.

Запрещенные продукты : подслащенные и газированные жидкости, фаст-фуд.

Примерное диетическое меню Эрики Герцег

Завтрак : йогурт, фрукты, латте-кофе

Ужин : рыба на гриле, зеленый салат, фруктовый десерт

Закуска и ужин : свежие овощи или вареные, приготовленные на пару, запеченные овощи

Последний прием пищи перед сном : стакан цельного молока.

Эрика Герцег похудела почти вдвое и обрела себя

Трудно поверить: блондинка-солистка группы ВИА Гра Эрик Герцег до похудания была робкой девушкой из Ужгородской области, которая на фото стеснялась себя ! В поселке Малая Добронь, численность которого едва достигает двух тысяч человек, сегодняшняя знаменитость могла подготовить себя к сельскохозяйственной карьере или будущему заведенной домохозяйки. «Девушка, конечно, большая, ну она как папа», — не удивлялись вокруг и мало кто верил, что невзрачная хористка из реформатской церкви через несколько лет превратится в элегантную и соблазнительную девушку, которым поклонники в социальных сетях восхищались «цветком» ».

Чтобы показать миру свой талант модели и певицы, Герцег бросила судьбе настоящий вызов — и не прогадала. На пути к успеху девушка неустанно и неустанно работала над собой: она переехала в Киев, где работала официанткой в ​​две смены, и исполнила главную мечту многих таких же двадцатилетних простых девушек, потеряв почти половина их веса. Чудеса случаются: благодаря волшебному перевоплощению Эрика получила новую жизнь, которую заслужила.

Однако Эрика Герцег прекрасно помнит, что было до похудения, и без кокетства и скрытия рассказала читателям сайта о том, что изменилось в жизни, когда лишний вес ушел.Сегодня Эрика с удовольствием рассматривает свои фото — но уверяет, что секрет ее счастья вовсе не в эффектной внешности.

Эрика Герцег до похудения: ни спорта, ни режима, ни фото!

Пока я жил в селе, я, конечно, не тренировался — ни о каких фитнес-клубах там даже не говорили. В то же время я понял, что полнота меня не красит. Стеснялась себя, редко бывала на каких-либо мероприятиях, совсем не любила фотографироваться.Если где-то есть кадры того периода, то это единственные кадры со свадьбы брата. Потом кто-то поймал меня, когда я тихонько, отдельно от всех, танцевал в сторонке …

Но в какой-то момент я проснулся. Я поняла, что мне 20 лет, что я хочу быть красивой, но для этого мне нужно хотя бы похудеть. Она начала с того, что ограничилась едой, построив диету на низкокалорийных продуктах. А до этого она все ела и даже не думала о том, что я ем, что хорошо, что плохо, я не понимала, в какое время дня есть.Я составлял себе диету, потому что лучше меня никто не мог представить себе потребности и возможности моего тела.

За восемь месяцев я достигла фантастического результата. Представляете, я похудела на 30 килограммов! Стрелка весов стала показывать 50 кг — я увидел то, что до недавнего времени казалось мне нереальным и невыполнимым! Я научился смотреть в зеркало и улыбаться себе.

Вся моя жизнь сразу изменилась. Замечательная трансформация произошла не только с телом. Я думаю, что это так во многих отношениях: сначала вы прикладываете максимум усилий и работаете над собой, а затем один раз — и судьба подбирает вас и открывает новые возможности, такие как бонус и шанс достичь еще большего.А есть уже другие задачи, цели. Главное — верить, что все возможно.

У меня не было постоянных тренировок и фитнес-залов, не было пищевых добавок или изнуряющей голодной диеты. Я работал на двух работах, ни минуты не просидел без дела, наконец начал правильно питаться — и результат не заставил себя ждать.

Эрика Герцег научилась справляться с искушениями после похудения

С того момента, как я впервые увидела заветные фигуры на весах, прошло 5 лет.Сегодня мне 25 лет, я вешу 52 кг. Не могу сказать, что мне нужно напрямую поддерживать вес, все естественно. Да, я привык есть понемногу, более или менее часто (4-5 раз в день) и небольшими порциями. Так как я в ВИА Гре 5 раз в неделю занимаюсь хореографией: 2 раза в зале с педагогом и 3 раза дома, самостоятельно. Стараюсь не пропускать занятия плаванием, тренировки в спортзале.

Теперь я уверен, что мне не станет лучше, и у меня нет опасений по этому поводу. Если придерживаться определенного образа жизни и при этом сбалансированно питаться, то просто не существует соблазна доставить нагрузку организму, съев целую пиццу или пирожное.А просто взять и набрать вес невозможно.

Когда закончился спектакль «Хочу в ВИА Гра», в котором участвовали девочки Настя и Миша, я осознала ответственность, которая лежит на мне и в плане сохранения внешности. А когда вы делаете выбор, где быть и чем заниматься, то многие соблазны уже не властны над вами, в том числе желание вкусно покушать, много поесть. Я чувствую себя гармонично, спокойно и уверенно, и надеюсь, что весовые испытания уже в прошлом (смеется). Теперь у меня другие задачи.

Я люблю фрукты, овощи и молочные продукты. К этому еще можно смело добавлять креветки и белую рыбу. Утром я предпочитаю молоко, а вечером предпочитаю овощи. А перед сном могу выпить стакан молока, это очень полезно и полезно для иммунной системы. Но советовать никому не берусь, все индивидуально. Каждый должен чувствовать, слышать свое тело, придерживаться своего режима питания и диеты.

Наши девочки, ни Миша, ни Настя, не нуждаются в совете, они прекрасно выглядят, в отличной форме.И мы знаем, что каждый из нас подходит лучше всего. Вкусовые предпочтения разные, идя в ресторан, мы можем заказать три совершенно разных блюда.

Эрика Герцег — о чувствах до и после похудения

Конечно, я не однажды проснулась стройной и знаменитой. Когда я похудела, мне тогда еще было далеко от огласки, внимания фотоаппаратов, журналистов. Я и мечтать о работе с Константином Меладзе в двадцать лет не решалась. Но тот решительный шаг к изменению себя и потрясающий результат — все это принесло в мою жизнь радость и, самое главное, уверенность в себе.А это состояние легкости и некая внутренняя женская сила, все это не зависит ни от каких статусов.

Главное, я думаю, чтобы каждая из девушек пришла в гармонию с собой, полюбила себя. Кому-то не обязательно худеть, у каждого своя прихоть «доработать» себя, своего любимого (улыбается). Может, кому-то просто нужно изменить мышление и настроение. Нет канонов и стандартов, тем более шаблонов для счастья — для каждого из нас это свой путь.

Имя участника: Герцег Эрика Николаевна

Возраст (день рождения): 05.07.1987

Город: село Малая Добронь

Семья: холост

Нашли неточность? Исправьте профиль

В этой статье они читают:

Эрика выросла в бедной семье, которая жила на границе Украины и Венгрии. Крошечная деревня на Западной Украине — родина Герцега. В пятилетнем возрасте девочка потеряла мать, которая сошла с ума от послеродовой травмы.Отец, который остался с двумя детьми, хотя и пытался их обеспечить, почти все время злоупотреблял алкоголем.

Из-за горя, случившегося в семье, Эрика рано повзрослела. Девушка стала самостоятельной, все домашние задания она делала самостоятельно: огород, шоппинг, готовка. По выходным Герцег ходила в церковь, где пела в хоре. После окончания школы девушка переехала в город Берегово Закарпатской области. Там она поступила в Педагогический институт по специальности «Менеджмент».

Эрика понимала, что на Закарпатье ей не найти работу с достойной оплатой. Поэтому первым шагом к успеху стало кардинальное изменение имиджа. Девушка занимается спортом восемь месяцев, придерживаясь правильного питания.

В результате стрелка на весах сместилась на минус 30 кг. Когда-то рыжеволосый и сытый Герцег превратился в стройную очаровательную девушку. После похудения перенесла операцию по увеличению груди.

Ей понравился новый облик самой Эрики, уже уверенной в своих силах и красоте, девушка два года работала моделью, снималась в рекламных роликах.Чувствуя уверенность в себе, она решилась переехать в Киев. Главным препятствием на пути к успеху оставался языковой барьер. Герцег говорил на смеси украинского и венгерского диалектов.

В столице Эрика быстро познакомилась с влиятельными людьми, которые помогли получить выгодный контракт. Также девушке сделали операцию по увеличению груди, чтобы полностью соответствовать образу сексуальной блондинки. Карьера манекенщицы стремительно пошла вверх, она дважды снималась для мужского издания «Playboy».

Вакансии на Via Gre

В 2013 году Герцег поехал в Россию, чтобы пройти кастинг в проект Константина Меладзе «Я хочу V Via Gru».Украинка легко обошла многочисленных соперниц и вышла в эфир. После сольных номеров Эрика вошла в коллектив, где были и.

Многие зрители сравнивали Герцег с бывшим участником группы Via Gras. Но певица доказала, что она индивидуальный, самодостаточный человек, никому не подражающий. Девушки в таком же составе вышли в финал и стали победителями проекта. На финальном показе проекта новоиспеченные виагры представили свою дебютную композицию под названием Truce.

Личная жизнь сексуальной блондинки

Эрика, как и ее коллеги по группе Via Gras, не любит говорить о личной жизни. Известно только, что девушка с 2011 года встречалась с состоятельным мужчиной. Их отношения были серьезными, но из-за частых поездок обоих любовь постепенно угасла. Через два года они расстались, для Герцега это был тяжелый период в жизни.

Анастасия Кожевникова и Миша Романова помогли ей справиться с эмоциональными переживаниями. Теперь Эрика наслаждается свободой и полностью поглощена работой. В начале 2017 года девушки представили новый лирический клип «Мое сердце занято», вызвавший неоднозначную реакцию поклонников. Одни сочли ролик провальным, потому что видели в нем только Веру Брежневу, другие раскритиковали новую «Виа-ГРУ» за отсутствие креативности.

Фотографии Эрики

В инстаграмме девушки более 840 тысяч подписчиков, красотка постоянно делится новыми фото, иногда даже откровенными.
















Прекрасная трансфигурация или хирургический скальпель

Потрясающая девушка по имени Эрик Герцег, биография которой определенно заслуживает вашего внимания, сделала именно то, чего многим женщинам не хватает сил и терпения. Теперь это выглядит просто невероятно: изящная фигура, стройные ноги и большая грудь. Однако так было не всегда. Один из финалистов шоу «Хочу в ВИА ГРУ» буквально покорил судей своей скромностью, привлекательностью и многочисленными талантами.Кстати, именно эту девушку считают второй, с чем певица полностью согласна.

Эрик Герцег до и после похудания

Маленький Эрик появился в июле 1988 года на Закарпатье в небольшом поселке, который находится почти на границе с Венгерским государством. Хотя родители девочек — выходцы из Венгрии, сама Герцег всегда считала себя настоящим украинцем. Однако его родство с Венгрией невозможно скрыть из-за ярко выраженного акцента. Тем не менее, он не только не проследил путь Эрики к музыкальной карьере Свои мечты, но и очаровал мужскую половину жюри.

Эрик Герцег — настоящее имя талантливого исполнителя. Так называли ее родители, которые, к сожалению, не стали для девочки долгожданной поддержкой и поддержкой. Когда малышке было всего пять лет, мама родила второго ребенка, но это негативно сказалось на психическом здоровье женщины. Тогда отец опустил руки, находя утешение на дне бутылки с алкоголем.

Девушка получила себя и посвятила свободное время церковному хору, заняв в нем место солистки.Будущее Эрики обещало быть скучным и обычным, но она мечтала о друге. За три года девочка училась менеджменту в Педагогическом институте в Берегово, а потом сделала все, чтобы полностью превратить свою жизнь в другую постель. Тогда еще толстый Эрик Герцег в 20 лет только мечтал о карьере певца. Однако за 8 месяцев он избавился от 30 кг лишнего веса, что стало самой настоящей победой над самим собой.

Эрик Герцег до и после похудения выглядит совершенно по-разному.Теперь тело Эрика давно стало украшением глянцевых номеров журналов Playboy в России и Украине. Звездная карьера девушки началась с. В 2011 году Эрика покинула родное Закарпатье и отправилась покорять украинскую столицу.

Как проиграла Эрика Герцег?

Эриппинг от лишнего веса способствовал только ее упорству и силе воли. Она не принимала ни биоодет, ни чудодейственных ягод, а просто много работала над собой. Эрик Герцег полностью исключил из своего рациона мучные, сладкие и другие виды углеводов.Девушка много часов, дней и недель проводила в спортзалах, что позволило ей буквально покорить свою популярность. Когда Эрик Герцег пришел на кастинг, ей было 25 лет. Сегодня всего за несколько лет Эрика стала одной из самых сексуальных и желанных блондинок страны. Незаменимая, талантливая и невероятно привлекательная она просто покорила сердце Константина Меладзе.

Эрик Герцег и ее личная жизнь

В прессе можно найти информацию о том, что настоящей красавицей Эрик Герцег стал не только благодаря своей настойчивости, но и благодаря покровительству богатого поклонника, с которым девушка встречалась с 2011 года.Хотя Эрик Герцег и ее парень никогда не афишировали свои отношения, ходили слухи, что он был послом Венгрии. Именно этот человек всячески поддерживал Эрика во всех начинаниях, но у пары был плотный рабочий график. Новость о том, что Эрик Герцег и ее муж официально объявили свой союз, не подтвердилась.

Читайте также
  • 10 звезд российского инстаграмма, собравшего более миллиона подписчиков
  • 11 звезд доказывают, что любовь к правильному питанию дает результат

На данный момент сердце певца свободно.Она работает над своим любимым проектом «ВИА Гра».

Каждую неделю в рубрике «Настоящее похудение» Hello.ru рассказывает о девушках, которые смогли добиться впечатляющих результатов в работе над собой. Наша новая героиня — певец, солист группы «ВИА Гра» Эрик Герцег. Поклонники привыкли видеть на сцене Эрика в соблазнительных платьях и костюмах и сходят с ума от видеоклипов с ее участием. Но однажды Эрика не думала, что ее будут считать «секс-бомбой». Еще 10 лет назад она весила на 35 килограмм больше, ее самооценка была на нуле.О том, как происходило превращение ее фигуры, тоже рассказывало от первого лица.

Я всю жизнь была пышной девочкой, даже немного маленькой. А 9 лет назад решила похудеть. На тот момент у меня были отношения с одним молодым человеком, это была первая любовь … И он меня бросил, потому что я была далека от идеала и у меня лишний вес. Мне казалось, что я больше не найду взаимной любви, потому что людям безразлично, что ты внутри, — они смотрят только на внешность.Но опыт послужил катализатором моей трансформации. Мы расстались. И я взялся за себя.

Мои первые попытки похудеть были далеко не разумными — я просто не ограничивала количество потребляемых калорий и выжимала все соки на работе — тогда приходилось работать сразу в двух местах, в диспетчерской службе и в официантке в кафе. Плюс я учился в университете заочно — то есть ни минуты не сидел на месте. За 8 месяцев такого бешеного ритма я сам незаметно сбросил 35 килограммов.

Когда в моей жизни появилась новая полоса, я стал меньше работать и больше расслабляться, фигура на весах снова поползла вверх. Боялась, что из-за скачков веса кожа потеряет эластичность, поэтому срочно стала искать информацию, как правильно питаться и заниматься спортом.

Информации в Интернете было достаточно, а сейчас я уже начал готовить кашу по утрам и готовить легкие салаты на обед. Многие из этих принципов питания я до сих пор соблюдаю.Например, никогда не ешьте мясо и гарнир вместе, я употребляю белки и углеводы исключительно отдельно. Кроме того, я всегда ношу с собой фрукт, чтобы иметь возможность перекусить, где бы я ни был. Единственное, что мне кажется разрешено есть вечером перед сном, — это кефир жирностью 1-2 процента (я противник обезжиренных молочных продуктов).

«Однажды я перешел на короткие шорты и юбки», — говорит EricNow. Эрик весит 52 килограмма и придерживается здорового питания. Его образ жизни

Я также понял, что спорт — это не меньше питания.Я регулярно ходил пешком для кардиотренировок — практиковал 40 минут бега или быструю ходьбу. Не так давно соединил индивидуальные силовые занятия с тренером. Думаю, очень важно найти тренировку, которая вам понравится: если нет времени, пусть это будет интенсивное занятие в специальном костюме с импульсами, увеличивающими нагрузку на мышцы, или, если есть возможность — 30-минутные заряды в на открытом воздухе. Во время тренировки и в течение всего дня важно много пить. Я давно приучила себя начинать утро со стакана чистой воды с лимоном и просто пить воду не менее двух литров в течение дня.Советую действовать как и все семьи, потому что процесс очищения организма начинается с воды очень быстро — выводится лишняя жидкость, кожа становится чище, самочувствие улучшается, плюс быстрее происходит процесс похудания.

Иногда я могу позволить себе запретное, уверен, что «пустить слабину» иногда нужно. Главное знать меру и помнить: правильное питание, спорт и забота о своем здоровье дают много положительной энергии и действительно меняют вашу жизнь к лучшему.

Меня часто спрашивают, как я могу так долго сидеть на диете, отказывать себе в каких-то деликатесах в ресторане, заказывая везде только здоровую пищу. И я отвечаю, что это мой образ жизни, мне так комфортно, и это делает меня по-настоящему счастливым.

Несмотря на то, что возраст женского Трио «ВИА Гра» исчисляется десятилетиями, его участницы всегда остаются молодыми и привлекательными. Продюсер коллектива Константин Меладзе регулярно обновляет состав группы, армия поклонников которой постоянно растет.Последнюю композицию трио выбирал не один продюсер, а компетентное жюри, которое оценивали участники шоу «Хочу на Via Gro!». Среди счастливчиков оказался украинец Эрик Герцег.

Девочка родилась и окончила школу в родном селе, расположенном на границе Украины и Венгрии. Именно поэтому в композициях его исполнения слышен экзотический акцент. Со временем Эрика посчитала его недостатком, но вскоре поняла, что венгерские ноты добавляют «изюминку» песен.Право поспорить о вокальных данных очаровательной блондинки оставят музыкальные критики, даже несмотря на то, что девушка пела не на шутку. Гораздо больший интерес у поклонников вызывает внешность Эрика, и она действительно заслуживает внимания.

Личный рекорд

Эрик Герцег, возраст которого достиг двадцати семи лет, имеет рост, вес и параметры, которым могут позавидовать модели. Выглядит феномен красоты с белоснежными платиновыми волосами потрясающе! Однако Эрик был таким не всегда. Певица — яркий пример того, как человек может ставить цели и достигать их.Сложно представить, что до 2008 года девушке на тот момент было девятнадцать лет, она весила на тридцать килограммов больше. Круглые щеки, выступающий подбородок, отсутствие талии, складок на животе и небольшая грудь — с такой внешностью студент экономического факультета одного из вузов Западной Украины мириться не захотел. Художник Эрика Герцега, рост которого можно назвать модельным, имел вес, превышающий восемьдесят килограмм.

Воплотить мечту об идеальных параметрах Студент устроился работать официанткой в ​​один из ресторанов города Берегово.Достаточно высокая зарплата и хорошие чаевые позволили Эрике заплатить за увеличение груди. Благодаря диете и усердным занятиям спортом девушке удалось похудеть до 48 килограммов, превратившись из толстушки в красотку с точной фигурой. Эрика покрасила волосы в платиновый блонд и решила попробовать свои силы в модельном бизнесе. Успех не заставил себя долго ждать. Первый контракт был заключен с компанией-производителем ювелирных украшений. Тогда Эрик предложил стать лицом бренда по производству нижнего белья.Переехав в столицу Украины, она прошла кастинг, став участницей проекта «Хочу в ВИА ГРУ!» И в обход десятков соперников.

Erika Herceg Параметры

Эрик Герцег, биография которого пополнена достижениями, сохраняет вес в пределах стандартных для моделей норм. Чтобы поддерживать тело в идеальном состоянии, певице удается в плотном рабочем графике находить время для регулярных посещений тренажерного зала. К тому же двадцатилетняя девочка придерживается правильного питания.Алкоголь она не принимает.

Такой образ жизни позволяет девушке поддерживать параметры модели. Объем груди составляет 85 сантиметров, талии — 55, а бедер — 86 сантиметров. Она носит обувь 36 размеров, отдавая предпочтение туфлям на тонком элегантном каблуке. Какой рост у Эрики Герцег? При росте 174 сантиметра он сегодня весит 52 килограмма.

Читайте также

Благодаря таким параметрам и красивым чертам лица девушке часто поступают предложения о съемках различных принтов.Так, ее фото уже успели украсить журналы Playboy и Maxim.

Жизнь Эрики Герцег — воплощение сказки о Надком Утенке наяву и показательный пример того, как изменение внешности и сильный характер влияют на судьбу. В пять лет Эрик пережил сильнейшее потрясение: после вторых родов мать получила инвалидность.

Эрике пришлось самостоятельно справиться с трудностями, и это стало первым шагом во взрослой ответственной жизни. Юный Эрик помогал семье, продавая овощи на базаре, а в свободное время пел в церковном хоре.Тогда она не думала о сцене и славе, а предрасположенность к полноте только добавляла неуверенности. После школы девушка поступила в Закарпатский венгерский педагогический институт, но через три года бросила учебу. На фоне переживаний и стрессов девушка стремительно набирала вес и к 20 годам весила 80 килограмм.

Эрик Герцег до и после похудания (фото)

Недовольство собой заставило Эрику сразу же сесть на диету, которая из-за постоянных срывов оказалась неудачной.Возьмите себя в руки и откажитесь от вредной еды, вытеснив расставание с молодым человеком.

За восемь месяцев упорной работы над телом Эрик Герцег похудел на 30 килограммов. Эрик Герцег для похудения избегал даже любительской фотосъемки и прятался от фотоаппаратов, а после стал моделью. Разница Эрики на фото до и после похудения колоссальна: разные контуры лица, несравненные фигуры и привлекательность.

«У меня не было непрерывных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнуряющей голодной диетой, — вспоминает блондинка.«Я работал на двух работах, я не сидел ни минуты без минуты, наконец-то правильно поел — и результат не заставил себя ждать».

Певец утверждает, что такие перемены сами по себе вызов. Потерянные 30 килограммов стали отправной точкой в ​​новой жизни.

Следующим судьбоносным решением стал кастинг в шоу «Хочу В ВИА ГРУ!»: Раскованная блондинка приглянулась продюсерам и получила заветное место в популярной группе.

Сейчас Эрик откровенно снимается в мужских журналах, оказывается в сексуальных нарядах на сцене и делится с подписчиками инстаграмм Секретами успеха.

После того, как я его потерял, сундук стал очень маленьким — у меня появился «агрегат». Я хотел большего.

Эрик Герцег до и после пластики (фото)

После похудения Эрик Герцег потерял аппетитную форму груди. Увеличение груди было необходимо: с маленькой грудью сложно стать моделью мужских журналов и звездой такой ударной группы, как «ВИА Гра».

Чтобы выглядеть более привлекательно и привести фигуру к норме 90-60-90, певица стала экономить на пластических операциях.«После того, как я его потеряла, сундук стал очень маленьким — у меня была« единственная ». Я хотела большего», — поделилась Эрика в интервью известному изданию. В 2011 году Эрика под влиянием любимого мужчины сделала маммопластику в клинике Будапешта: теперь грудь приобрела красивые очертания и желаемый объем.

Если Эрика даже не мечтала о славе, то сделав все, чтобы изменить внешность в лучшую сторону.

Солист признает, что пластика — один из факторов ее успеха.Причем поклонники считают, что одной пластической операцией Эрик Герцег себя не ограничил.

При сравнении фото Эрика Герцег до и после поклонники отметили более острый носик и пухлые губы. Специалисты предполагают, что блондинка сделала ринопластику и увеличила губы с помощью инъекций гиалуроновой кислоты.

Однако, если такое вмешательство было, оно только преобразило певца.

История Эрики Герцег — классический пример того, как стать знаменитым и красивым даже с минимальными данными.Теперь за красивыми чертами лица тысячи оваций поклонников скрывается невероятная работа и мотивация.

Эрик Герцег. После того, как похудание и пластика стали эталоном красоты, ею восхищаются, завидуют, обсуждают.

Идеальные параметры фигуры, приятные черты лица, обволакивающие взгляд — вот чем сейчас обладает певица и модель Эрики Герцег. Эта длинноногая блондинка покорила отечественную публику открытостью и сексуальной раскрепощенностью.Популярность на сцене неизменно влекла за собой интерес к личной жизни и секретам красоты артистки, породив сотни разных легенд о Пластическом Эрике.

Биография Эрика Герцег.

Эрика Николаевна Герцег родилась 5 июля 1988 года в небольшом поселке Малые Давры, что в Закарпатской области, в простой семье. Отец-уехавший из Венгрии, а Мать-Попола из русских-украинцев. Красивое имя девочка получила от матери. В 5 лет девочку ждал серьезный удар: мать после вторых родов серьезно заболела, что привело женщину к инвалидности.

Воспитание детей полностью легло на плечи Отца. Начальную школу Эрик закончил в городе Зах, что в 12 км от Украины, но в 5-м классе она пошла уже в его родном селе. Чтобы закончить 10-й класс, ей пришлось пойти в церковно-реформистский лицей в ближнем селе Великие Давры. В этот период школьница начала пробовать петь на венгерском языке в церкви в церкви, и параллельно побеждала в разных вокальных конкурсах. После окончания школы Эрик Герцег в 2006 году поступил на экономический факультет Венгерского института.Ф. Ракоки в Берегово, Закарпатье. В 2009 году Герцег получила степень бакалавра, работая на рынке овощей на рынке, оператором call-центра и официанткой.

Карьера Эрики Герцег.

В 2011 году Эрик Герцег переехала в столицу Украины — Киев, где хотела сделать карьеру модели.

  • Элегантность после похудения и пластики Девушка с аккуратной фигурой и пышной грудью быстро разобралась в тонкостях модельной индустрии, и в 2012 году заключила свой первый контракт с французским брендом нижнего белья.

  • В 2012 году обнаженный Эрик Герцег снялся в юбилейном номере мужского журнала Playboy. Провокационное фото Модели распечатали рядом с фотографиями экс-участниц группы ВИА Гра Анны Седоковой, Тани Котэ, Молей Багаудин и Альбины Джанабаевой, как показало время, это была подпись.

  • В 2013 году бьюти-модель приняла участие в кастинг-шоу Константина Меладзе «Хочу В ВИА». Пройдя отборочный тур, девушка оказалась в очень яркой тройке.Коллегами по демо-версии группы были Анастасия Кожевникова и Миша Романова. Тринити постоянно обращал внимание на свою особу резонансным поведением. Последней каплей стало то, что девушки накануне выступлений вырезали длинные дизайнерские платья, которые, по их мнению, не подходили к динамичному номеру. Константин Меладзе назвал выход показателем безвкусицы и намеревался выгнать бунтарей с шоу. Входили только девушки. Именно благодаря его советам и поддержке скандальная Тринити победила и стала обновленным составом группы ВИА Гра.Эрику Герцег назвали самой эффектной участницей трио, с тех пор биография девушки круто изменилась.

  • Первая рабочая группа — это состав «перемирия», по которому клип сразу сняли.
  • В 2014 году вышли песни «Был еще один» и «Кислород».
  • В 2015 году еще два хита «Так понравилось» и «Было красиво».

  • Венгерский язык изначально был для Эрики родственником, но после переезда в Москву она стала видеть сны на русском языке, о чем сама также сообщает своим поклонникам.Сам свой легкий венгерский акцент Эрика считает минусом, а все остальные видят в этом только ее изюминку и плюс. По внешнему виду и манерам ее часто сравнивают с Барбарой Брайлет или, замечая очевидное сходство женщин.

  • Эрик считается активным пользователем социальных сетей. К своему инстаграмму Эрика Герцег (@erikaherceg) обратилась примерно к 841000 человек. Все опубликованные фото Эрики Герцег зачастую откровенны. Комментарии под снимками практически всегда возникают в разборках между желающими «накормить» певицу и поклонниками ее стройной фигуры.

  • В 2016 году Эрик Герцег попал в сотню самых сексуальных женщин по версии журнала «Максим». Ее «соперницами» были ведущая Екатерина Шпиц, певица Ольги Серебкиной, актриса Паулина Андреева DR.

Диета для похудения Эрика Герцег

В ранней юности девочка довольно ласточка. В 2007 году его рост составлял 175 см, а вес 84 килограмма. Эрика Герцег всегда стеснялась своего вида, и старалась избегать даже любительской стрельбы, а время от времени сам Мориос придерживался строгих диет.

Со временем ей удалось взять себя в руки, так как последняя капля была при расставании с любимым, как раз из-за лишнего веса. Модель и певица стали усиленно следить за собой, заниматься спортом и правильно питаться.

Вашему вниманию диета Эрика Герцега:

  • Особенности диеты: дробное питание с низкой калорийностью + серьезные психологические и физические нагрузки.
  • Дневной режим состоит из 4-5 приемов пищи в объеме с кулак.Принятие завтрака не ранее чем в 10 часов утра, а ужина не более чем за 4 часа до депозита на сон. Все сладкие фрукты, кондитерские изделия, выпечка строго ограничены и только до 14.00.
  • Питьевой режим: больше чистой воды без газа, кофе латте (но не более 2-3 чашек в день).
  • Разрешены: овощи, фрукты, молочные и молочные продукты без примесей, белая рыба и креветки.
  • Запрещено: газированные и сладкие напитки, фастфуд.

Примерное меню Эрики Герцег на день:

  • Завтрак: яблоко или манго, кофе латте, йогурт без добавок.
  • Обед: запеченная на мангале рыба, зеленый салат, на десерт фрукты.
  • Даннонсы и обед: овощи в запеченном, вареном или свежем виде.
  • Последний прием пищи перед сном: стакан молока.

Упражнения для похудения Эрика Герцег

Фото до и после похудения Эрика поймет настолько много, что невозможно представить, что это один и тот же человек.Параметры шва 90-60-90 всю жизнь не давали покоя будущей звезде, а идеальная фигура появилась у артиста только благодаря титаническим усилиям над собой.

Проблемные места Erica Top и Hip, поэтому на проработку этих мест художница направляет спортивные тренировки. Вашему вниманию техника, как выполнять комплекс упражнений Эрика Герцег:

  • Тренировка начинается с разминки. Настаивайте на одном месте 2-3 минуты. Шаг ускоряться, постепенно переходить к бегу на месте с высоким подъемом бедра.

  • Встаньте ровно, разведите руки в стороны, выпрямите спину. Одну ногу согните в колене и поднимите до уровня бедер. Выполняйте пружинные движения, не опуская стопу на пол. Сделайте 15 пружин, держите ногу на гири еще 15 секунд. После этого не упускайте, выпрямите ногу вперед и наклонитесь. Повторить манипуляцию еще 15 раз. Поменяйте ногу и делайте все сначала.

  • Приседания с одновременным шагом до 15 раз в каждом (выпад).После этого выполните 20 простых приседаний. При выполнении следите, чтобы колени не выходили за стопы носков.
  • Лягте на правый бок так, чтобы туловище лежало на одной линии. Немного согните вправо, а прямой левый — немного назад, чтобы почувствовать мышцу моста. Выполняем 15 скрюченных ног вверх, после чего сгибаем левую ногу на весе и ломаемся. Повторить сгибание-разгибание 15 раз. В итоге возьмите 15 масок согнутой левой стопы. Ведь перевернитесь на другой бок и повторите все сначала, только для правой ноги.Главный секрет — не опускать ногу на пол.

  • Становитесь на пол, опираясь на колени и руки. Согните ногу и поднимите ее до уровня бедра. Поднимите согнутую конечность, при этом пятка должна смотреть вверх. Повторите все с начала по 15-30 раз для каждой ноги.
  • Завершите тренировку обязательной растяжкой.

Интересно! После похудания грудь Эрики тоже «выпалила», уменьшившись до невзрачной ».«С такими формами ни о каком покорении сцены и мужских сердец речи не было. Поэтому певица решилась на увеличение груди увеличением. Глядя на фото, где запечатлена Эрика Герцег до и после пластикового сундука, преимущества увеличения становятся очевидными.Девушка не жалеет о вмешательстве и не упускает возможности продемонстрировать большой бюст на фото, видео и выступлениях.Журналисты считают, что изменения произошли также с носом и губами звезды, но информация о это еще не подтверждено.

Личная жизнь яркой звезды Эрики Герцег не такая насыщенная, как творческая. Первый парень бросил ее из-за «плотности» фигуры, а в 2017 году артист заинтриговал поклонников намеком на загадочного возлюбленного, но пока это только намеки.

Сейчас актриса ведет активный образ жизни и любит провокации в Интернете. В будущем она планирует открыть свою работу, скорее всего, это будет клиника эстетической медицины. Что вы думаете о героине и изменениях ее внешности? Пишите отзывы в комментариях.

Видео: Секреты похудения ягодиц и ног от Эрики Герцег

Эрика Герцег, дорога на «ВИА ГРУ»

Не так давно российский шоу-бизнес засветился новой звездой, и поклонников группы «ВИА Гра» интересуют все подробности ее личной и творческой жизни, а особенно — биография. Эрика Герцег родилась между Украиной и Венгрией в прямом смысле слова. Недалеко от ее деревни проходит граница между двумя странами. Эрика отличается внешностью незаурядной красоты, а соблазнительный венгерский акцент девушки придает ее пению невероятный колорит.

Детство и юность певицы

Эрика родилась недалеко от украинско-венгерской границы, этим объясняется как необычная внешность девушки, так и ее специфический акцент. На самом деле русский язык для певицы не родной, ведь в школе и в семье она всегда говорила на венгерском и украинском языках. Сольная карьера девушки началась достаточно рано, о чем свидетельствует ее биография. Эрика Герцег несколько лет пела в церковном хоре, где у нее была прекрасная возможность улучшить свои вокальные данные.

После окончания украинской школы поступила в Венгерский институт, где посвятила себя изучению экономики и менеджмента. Из-за тяжелого финансового положения в семье после получения степени бакалавра Эрика отказалась от продолжения учебы, решив серьезно позаботиться о себе и своей жизни. Из-за плотного графика и необходимости работать официанткой параллельно с учебой в юные годы Эрика выглядела толстой и неуверенной в себе девушкой.Понимая, что дальше этого терпеть нельзя, она решила изменить свою жизнь.

Перемена к лучшему

Во-первых, Эрика была недовольна своим весом, который составлял 80 кг и был главной причиной комплексов певицы. С помощью строгой диеты и постоянных занятий спортом певице удалось похудеть на 30 кг всего за 8 месяцев! Сложно представить, с какими трудностями на пути к славе столкнулась Эрика Герцег. Рост, вес певицы на сегодня составляет 187 см и 48 кг.Доводив внешность до совершенства, Эрика начала строить карьеру.

Впервые девушка попробовала себя в модельном бизнесе, рекламе нижнего белья и украшений. Когда карьера модели пошла в гору, Эрика переехала в Киев в поисках более выгодных и престижных контрактов. На этом этапе ходило много слухов о личной жизни девушки, которую скрывает ее биография. Эрика Герцег стала довольно популярной среди мужчин, а в Киеве у нее был бурный роман с известным бизнесменом, который помог ей выжить в большом городе.К сожалению, из-за плотного графика влюбленные решили расстаться.

Карьера Эрики в «ВИА Гры»

Итак, когда карьера девушки обрела стабильность, Эрика решилась на пластическую операцию, так как давно хотела увеличить грудь. В 2011 году она наконец-то накопила достаточно денег и осуществила свою мечту. Результаты не заставили себя долго ждать, и в 2012 году Эрика подписала крупный контракт с французской фирмой на рекламу дорогого нижнего белья. Затем следует съемка в журнале Playboy, после которой девушка становится еще более известной.Эта съемка была заветной мечтой, которую долгое время лелеял в сердце Эрика Герцега. Рост, вес девушки к тому времени нашли идеальный баланс, поэтому журнал Playboy пригласил Эрика на вторую фотосессию через год после первых съемок.

Успех в выставке «Хочу в ВИА ГРУ!»

В 2013 году Эрика решила попробовать себя в музыке и смело отправилась на кастинг Константина Меладзе, где проявила себя очаровательной, яркой и смелой кандидатурой.Жюри сразу обратило внимание на девушку, пропустив ее на шоу. Программа стала, пожалуй, самым главным и ярким этапом, которым освещается ее биография. Эрика Герцег объединилась с двумя другими талантливыми кандидатами (Анастасией Кожевниковой и Мишей Романовой). Вместе они развивались как певцы и актрисы, каждую неделю показывая жюри непревзойденное количество.

Однажды из-за своего своенравия девушка чуть не вышла из проекта, но один из предыдущих участников «ВИА Гры» уговорил Константина Меладзе отдать группе свое воспитание.Под ее руководством коллектив блестяще вышел в финал и выиграл проект, превратившись в профессиональную эстрадную группу.

Личная жизнь Эрики

После огромного фурора, который произвело шоу Константина Меладзе, новый состав легендарной группы «ВИА Гра» оказался под пристальным вниманием прессы и поклонников группы. Особенно общественность волновал вопрос о том, сколько лет Эрике Герцег, собирается ли она выйти замуж и что происходит в ее личной жизни. Что характерно для молодых звезд, не привыкших к столь явному вмешательству в свою жизнь, все три девушки старались тщательно скрывать свои отношения с противоположным полом.

В сети начали распространять информацию о том, что Эрика, которой сейчас 25 лет, якобы состоит в отношениях с венгерским бизнесменом, но сама девушка опровергла эту информацию и сразу заявила, что ее сердце несвободно — у нее роман с одним из российских бизнесменов.

Всем трем девушкам близка тема любви и отношений, в которой отражены написанные для них песни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.