www.pressite.ru

Как похудела Эрика Герцег — Самое интересное

Сегодня все ее знают как одну из «ВИА Гры», потрясающе красивую, стройную, талантливую, голосистую… Но до известного кастинга Константина Меладзе Эрика Герцег, девушка из Западной Украины, была не так уж популярна даже среди сверстников. Хористка из небольшого поселка страдала от лишнего веса и всегда пыталась избавиться от него. Как похудела Эрика Герцег?

«Я всю жизнь была пышной девочкой, даже немножко толстенькой. И вот 9 лет назад решила похудеть. На тот момент я состояла в отношениях с одним молодым человеком, это была первая любовь… И он бросил меня из-за того, что я далека от идеала и у меня лишний вес. Но мои первые попытки похудеть были далеки от разумных». Позже всё изменилось, и поначалу диетический режим стал обыденным и убрал лишнее. Как Эрика Герцег похудела на 30 кг?

Диета Эрики Герцег: простые правила

Девушка начала питаться 5 раз в день очень маленькими порциями, размером примерно с кулак. Завтракала будущая звезда не раньше 10 утра, а ужинала за четыре часа до сна. Она постаралась полностью исключить выпечку, а также сладкие фрукты, любые кондитерские изделия из рациона. Но когда вовсе не было сил терпеть, она позволяла себе всего немного запрещенного продукта до 14:00.

Эрика Герцег также пила много негазированной воды. Что касается нормы кофе в день, то это были 2 чашки латте. Рацион был заполнен овощами и несладкими фруктами, молочными продуктами, а также кисломолочными без любых добавок и белой рыбой.

Когда голод одолевал, будущая звезда иногда нарушала режим и выпивала стакан цельного молока или кефира за час до сна. Но это случалось очень редко, что и позволило девушке скинуть так много. Так как же похудеть как Эрика Герцег?

Меню диеты Эрики Герцег

«Я никогда не ем мясо и гарнир вместе, потребляю белок и углеводы исключительно раздельно. Плюс я всегда ношу с собой фрукты, чтобы была возможность перекусить, где бы я ни находилась».

• Завтрак: обезжиренный йогурт без добавок, несладкие фрукты, кофе латте.
• Второй завтрак: стакан обезжиренного кефира.
• Обед: приготовленная на пару рыба, зеленый салат, несладкий фрукт.
• Полдник: овощи на пару или запеченные.
• Ужин: отварная грудка и запеченные овощи.

«Меня часто спрашивают, как у меня получается так долго сидеть на диете, отказывать себе в каких-то деликатесах в ресторане, заказывать везде только здоровую еду. А я отвечаю, что это мой образ жизни, мне так комфортно и это делает меня по-настоящему счастливой».

Сегодня девушка также уделяет очень много внимания спорту. Помимо занятий хореографией, которые необходимы для ее профессионального роста, Эрика также ходит в бассейн и тренажерный зал трижды в неделю. Домашние тренировки перед завтраком обязательны. Иногда она ездит на велосипеде и бегает.

Как видите, диета Эрики Герцег не так уж и сложна. Если вы считаете, что у вас могут возникнуть проблемы с физическими нагрузками, тогда вам надо поближе познакомиться с программой Superfit.me. Тренировки в домашних условиях тоже принесут результаты. Сохраните информацию в закладках и пользуйтесь, когда решите избавиться от лишнего веса.

jordin.ru

Эрика Герцег рассказала, как похудела на 35 килограммов

Избавиться от лишнего веса ей помогла не диета,  а душевные переживания. По словам Эрики, фигуру которой многие считают совершенной, она раньше была «полненькой девочкой, даже немножко толстенькой». Жизнь будущей певицы перевернулась, когда от нее ушел возлюбленный, который был ее первой любовью. Как рассказала солистка «ВИА Гры», мужчина бросил ее, потому что она была «далека от идеала» и у нее был лишний вес. После этого Эрика Герцег решила серьезно за себя взяться.

«Мои первые попытки похудеть были далеки от разумных — я просто жестко ограничила число потребляемых калорий и выжимала из себя все соки на работе — тогда мне приходилось трудиться сразу в двух местах, в диспетчерской службе и в кафе официанткой. Плюс ко всему я заочно училась в университете — иными словами, мне не сиделось на месте ни минуты», — рассказала Эрика Герцег в интервью Hello!

Как призналась певица, за восемь месяцев такого бешеного ритма жизни она, сама того не заметив, похудела на 35 килограмм. Однако впоследствии, когда она стала меньше работать и больше отдыхать, ее вес снова стал увеличиваться.

Рекомендуем

Брэд Питт рассказал о том, как посещал собрания анонимных алкоголиков после развода с Джоли

Женщина рассказала о страданиях из-за огромной груди

Фоторепортаж: Так после расширения выглядит торговый парк Alfa

Эрика тут же начала искать в интернете информацию о том, как надо питаться, и вскоре стала варить по утрам каши и делать легкие салаты на обед. «Многим из этих принципов питания я следую по сей день», — признается Герцег. Например, солистка «ВИА Гры», никогда не ест мясо и гарнир вместе и всегда носит с собой фрукты, чтобы иметь возможность перекусить в любом месте. А перед сном она позволяет себе только стакан маложирного кефира.

Eg.ru

rus.jauns.lv

Как похудела Эрика Герцег, фото до и после похудения

Эрика Герцег нужно сказать является необычной молодой женщиной, у которой совершенная фигура модели и превосходный голос. Она двадцатипятилетняя украинка венгерского происхождения. Родилась и жила в маленькой украинской деревушке, Малая Добрань, рядом с венгерской границей. И хотя жители этой деревушки не разговаривают даже по-украински, не то, что по-русски, Эрика Герцег стала живым примером, того, что для карьеры певицы и модели знания языка не всегда имеют такое значение, как хорошая фигура и прекрасные вокальные данные. Хотелось бы рассказать о том, как Эрика похудела.

Причины ожирения Эрики Герцег

Дело в том что, когда ей было двадцать лет, ее вес составлял почти девяносто килограмм. Для деревни, в которой она жила это было вполне нормально. Прекрасному будущему обзавестись мужем, родить ему много детишек и потом продавать выращенную на своем участке капусту, это совсем не мешало. И не нужно иронизировать, ведь это главный источник дохода жителей развивающейся приграничной деревни. Но судьба распорядилась иначе. Как говорил папа Эрики, она создана для искусства, и этот дар у нее был с ранних лет.

Эрика прекрасно училась, пела с юных лет, как и многие будущие звезды эстрады, в церковном хоре. Несмотря на экономическое образование, была вынуждена зарабатывать свои первые деньги в роли официантки, чтобы быть ни от кого независимой.

Является ли выходом полный отказ от пищи, чтобы похудеть? Ответ в следующей статье: Ничего не есть и похудеть: миф или реальность

Как похудела Герцег?

У многих людей возникает вполне естественный вопрос о том, как же Эрика похудела. Никому не верится, что это всего лишь результат соблюдения диеты и занятия спортом. Но человек с такой фамилией, которая означает «принц», должен иметь огромную жизненную силу. Успокоив родителей тем, что образование у нее уже есть и не какое-нибудь, а диплом бакалавра, Эрика направила все свои усилия на претворение в жизнь стремления ее детства, быть моделью. На ее пути была, казалось бы, непреодолимая преграда – излишний вес, причем ей нужно было похудеть килограмм на тридцать.

Вся диета Эрики заключалась в том, что она стала придерживаться здорового образа жизни. Она совершенно отказалась от продуктов с большим содержанием углеводов. Это, живя на свежем деревенском воздухе, и имея большой выбор здоровых, натуральных продуктов нелегко. Эрика Герцег взяла себя в руки, и начала соблюдать жесточайшую диету, выбросив из своего рациона продукты, поддерживающие в теле лишние килограммы. Она усиленно начала заниматься спортом. На вопрос: «Как похудела Эрика Герцег?», довольно простой ответ. Нужно начать вести здоровый образ жизни, то есть не переедать, не говоря уже о том, что есть люди, которые вообще просто объедаются, и нужно начать заниматься спортом. Больше движений и меньше калорий. Как говорила сама Эрика Герцег, тяжело в начале, первых пару месяцев, потом, когда станет, видим эффект, на помощь придет воодушевление и удовлетворение от достигнутого результата. Желание съесть что-то вкусное, но лишнее, будет таять на глазах, после того как вы будете видеть свое собственное отражение в зеркале, которое будет вызывать в вас неописуемый восторг и радость за саму себя.

Почему бы не выбрать легкий способ похудеть, подробнее: Самый лучший способ, как быстро, легко и эффективно похудеть

Карьера Эрики Герцег

Добившись того, что ее вес снизился до сорока девяти килограмм, Эрика много снималась в видеоклипах рекламирующих нижнее белье. После переезда в Киев, она начала сниматься и в журнале «Плейбой». Снялась в двух обычных номерах, потом в юбилейном номере «Плейбой» Россия. Как похудела Эрика Герцег,мы уже знаем, она сделала это сама благодаря своей настойчивости и железному характеру, но как ей удалось добиться, того, что у нее такая великолепная грудь? Ведь когда Эрика избавилась от лишних килограммов, ее грудь тоже практически растворилась. Дело в том, что грудь в основном состоит из жировой ткани, которую Эрика благополучно уничтожила. Так у нее появилась еще одна задача, заработать деньги для проведения пластической операции.

С чем Эрика неплохо справилась, поднакопив немалую сумму, она имплантировала себе восхитительную грудь с размерами модели. Мы думаем, что и других целей, которые себе поставит Эрика, она с таким характером легко добьется.

pohudet.info

Звездная диета: как похудела Эрика Герцег

Солистка группы Виа Гра Эрика Герцег похудела на 30 килограмм всего лишь за 8 месяцев. Как ей это удалось — читай в нашем материале. 

Эрик Герцег — сексапильная солистка группы Виа Гра еще несколько лет назад стеснялась себя. Ее вес выходил за рамки нормы, а самооценка опустилась ниже отметки «ноль». И, вот однажды, Эрика сказала себе: «Хватит!», и начала бороться с лишним весом. Стоит отметить, что мотивацией для начала новой жизни для Герцег стало желание добиться чего-то в большом городе, поскольку Герцег как раз переехала в Киев. Сейчас Эрика весит 52 килограмма, и абсолютно довольна собой.

ДИЕТА ЭРИКИ ГЕРЦЕГ

Эрика Герцег: «до» и «после»

Главный секрет похудения Эрики — это правильное дробное питание, физические и психологические нагрузки. Так, певица разделила свой рацион на 4-5 приемов пищи, и исключила вредные продукты. Точнее, даже не так. Герцег уменьшила одну порцию до размера кулака, продукты вроде булочек или сладкого позволяла себе строго до 14 часов, а последний прием пищи совершала за 4 часа до сна. Также Герцег старалась избегать мяса, заменив его рыбой. Не забывала певица пить воду, позволяя себе 2 чашки кофе-латте в день.

Из категорически запрещенных продуктов: блюда из общепита и газированные напитки.

Параллельно с питанием, Эрика старалась выдерживать физические нагрузки. Сама она говорит, что не занималась в те времена фитнесом, однако работала на двух работах, что по затрате сил вполне заменяло тренажерный зал. Через 8 месяцев нового стиля жизни Герцег увидела на весах заветные 50 килограмм.

Если говорить о меню, то на завтрак Эрика ела что-то из кисломолочных продуктов, а также фрукты и кофе. Обед состоял из рыбы или креветок, и овощного салата. Ужин — овощи в духовке или же салат. Последний прием пищи — это молоко. Согласись, с таким рационом можно прекрасно себя чувствовать и, не менее прекрасно сбрасывать вес.

«Мне не было трудно питаться в таком режиме», — говорит Герцег, акцентируя внимание на том, что не ограничивала себя, а просто старалась выстроить правильный подход к еде.

Стоит отметить, после того, как Эрика сбросила все то, что хотела, она постоянно работает над поддержанием веса. «Поддержание веса происходит как-то естественно», — пишет Герцег в своем Инстаграм. Так, певица по-прежнему питается 5 раз в день, все продукты, которые могут отложиться на боках употребляет в первой половине дня, а на вечер оставляет овощи и кисломолочные продукты. Кроме того, в рамках работы в Виа гре она ежедневно занимается хореографией, три раза в неделю работает в зале, и не забывает о домашних тренировках. «Я по прежнему не ограничиваю себя. Просто, когда ты питаешься сбалансировано, ты никогда не съешь целую пиццу или торт», — уверенна Эрика.

Поделиться «Звездная диета: как похудела Эрика Герцег»

gubernyan.ru